Банки от целлюлита- техника массажа в домашних условиях

Действие

Антицеллюлитный массаж банками – это эффективное оружие, которое помогает избавиться не только от апельсиновой корки.

Как еще проявляются положительные эффекты?

Устранение мышечных болей, тонизирование мышц;
Активация лимфатического и кровяного дренажа тканей;
Борьба с заболеваниями дыхательной системы;
Очищение пор кожи и удаление избытка выделения сальных желез;
Синтез коллагена, лифтинг-эффект;
Выведение токсинов и жира из тканей;
Нормализация работы нервной системы;
Активация биологически активных зон.

Вот рекомендации и противопоказания массажа вакуумными банками:

Процедуру нельзя проводить лицам с низким порогом чувствительности;
Раны и царапины на коже не должны попасть под активную зону банок во время процедуры;
То же касается родинок и пигментных пятен;
После перенесенных операций остаются зашитые раны, которые могут раскрыться. Лучше переждать 1-2 года после хирургического вмешательства.

Кому не стоит делать баночный массаж от целлюлита?

Почему на животе скапливаются излишки жира?

Существует несколько типов женской фигуры, которые известны всем: груша, яблоко, песочные часы, треугольник, перевернутый треугольник. Самыми счастливыми женщинами являются обладатели “песочных часов” и “треугольника”, ведь эти фигуры действительно женственны. Но даже у них может появиться такая проблема, как “обруч” на животе.

Обруч жира на животе

Причин этого великое множество:

Неправильное питание (как известно, поступающие жиры любят откладываться именно на животе);
Малоподвижный образ жизни;
Замедленный обмен веществ;
Наследственная предрасположенность;
Частые стрессы (которые могут призвать “заесть” их);
Гормональный сбой;
Заболевания пищеварительной системы, нарушение микрофлоры кишечника.

В зависимости от особенностей фигуры, жир может распределяться равномерно в области живота, спины, с боков, либо концентрироваться только в животе. Также неприятный внешний вид животик может обрести после родов, резкого похудения.

Даже если как таковых излишков, о которых бы стоило переживать, нет, могут беспокоить растяжки, целлюлит, дряблость кожи. С этими проблемами довольно тяжело справиться без механического воздействия и интенсивных тренировок.

Кроме эстетической стороны, есть и другая: опасность для здоровья. В области брюшины скапливается не только подкожный, но и висцеральный жир. Он обволакивает внутренние органы и мешает их нормальной работе. При игнорировании проблемы развиваются заболевания сердца, сосудов, пищеварительной и репродуктивной систем, ухудшается метаболизм и увеличивается риск сахарного диабета.

Висцеральный жир вырабатывает ароматазу, которая превращает тестостерон в эстрадиол. У мужчин низкий уровень тестостерона приводит к женоподобию и проблемам в наборе мышечной массы, с потенцией и т.д. У женщин избыток эстрадиола приводит к разрастаниям в чувствительных к нему органах – молочных железах, матке – появляются новообразования.

Излишки висцерального жира приводят к импотенции

Также при абдоминальном виде ожирения вырабатываются гормоны и вещества, которые делают ткани нечувствительными к инсулину – развивается сахарный диабет, и гормоны, которые способствуют повышению давления – похудение на 5 кг приводит к снижению систолического давления на 3-5 мм.рт. столба.

Есть основания полагать, что центральное (абдоминальное) ожирение тесно связано с болезнью Альцгеймера и деменцией.

Именно поэтому в Японии степень ожирения определяют по объему талии и с 2008 года в обязательном порядке в государственных и частных компаниях проводят замер талии своих сотрудников от 40 до 74 лет (возраст взрослого человека в Японии) в рамках ежегодного медосмотра. Если компания не сдала и данные по объему талий сотрудников – ее наказывают. Нормы для мужчин и женщин – 85 и 90 см соответственно. Превысил норму – к диетологу и на физкультуру (или на валик для спины).

Также лишний вес на животе увеличивает нагрузку на позвоночник, что приводит к изменениям по всей его длине и соответствующим проблемам.

Последствия абдоминального ожирения

В настоящее время для избавления от именно висцерального жира используют упражнение “вакуум” и баночный массаж живота. Их актуальность обусловлена, в первую очередь, высокой эффективностью, во вторую — простотой выполнения в домашних условиях.

Зоны, на которых проводится баночный массаж

Охват процедуры против целлюлита с помощью вакуумных баночек включает три основных зоны: ягодицы, бёдра и живот. При особых показаниях и желании клиента, в салоне делают массаж спины, рук и голеней.

Ягодицы

На ягодицах откладывается больше всего жира, и здесь же наиболее выражено проявляют себя неровности, вызванные неравномерным распределением этих отложений в подкожно-жировой клетчатке. В то же время здесь самая плотная кожа, а расположение сосудов, по сравнению с бёдрами и животом, не так близко к эпидермису. Это снижает вероятность их случайного повреждения и дискомфортных ощущений.

Видео: баночный массаж ягодиц

Бёдра

По сравнению с ягодицами, бёдра имеют более тонкий подкожно-жировой слой. За счёт этого на поверхности можно разглядеть крупные сосуды, а также локальные сетки капилляров

Данный фактор говорит о необходимости более осторожного проведения процедуры, так как участки с большим скоплением сосудов не должны подвергаться сильному натяжению из-за чрезмерного вакуума в банке

Прежде всего, для контроля над ситуацией, ориентируйтесь на собственные ощущения. Если вы чувствуете сильную боль в обрабатываемой зоне, необходимо снизить давление в сосуде. О дискомфорте сообщите специалисту, который проводит процедуру. При самостоятельном выполнении, в банку впустите немного воздуха. В любом случае избегайте вакуумного воздействия в подколенной зоне и на внутренней стороне бедра, ближе к паховой области.

Видео: обработка внешней стороны бедра и зоны у колен с помощью банки

Процесс обработки усложняется тем, что в этой области располагаются внутренние органы, кровообращение которых нарушается из-за неосторожного использования вакуумного аппарата. По этой причине не стоит проводить самостоятельный антицеллюлитный массаж банками на животе во время месячных и при подозрении на беременность, а также в момент её протекания, даже если вы уже имеете опыт проведения таких процедур в домашних условиях

Техника проведения баночного массажа

Рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж вакуумными банками. Наиболее простая техника выполнения у силиконовых ёмкостей – для этого необходимо слегка сжать банку и приложить к коже. В это время под действием низкого атмосферного давления кожа слегка втянется в свободное пространство, стремясь его заполнить.

Если используются изделие стекла – необходимо поджечь ватку и поместить огонь на несколько секунд в банку, затем сразу же наложить её на поверхность. Затем необходимо выполнять круговые движения, слегка надавливая на банку – в это время происходит прилив крови к подкожной клетчатке, расширяются сосуды и ускоряются обменные процессы в клетках. Не стоит слишком сильно давить во время массажа – это может спровоцировать боль и появление синяков.

Схема разминки следующая:

Ноги;
Ягодицы;
Поясница и спина;
Живот.

Очень важно подниматься от нижних отделов к верхним – по ходу тока лимфы и венозной крови. Такой баночный массаж обеспечит как рассасывание целлюлита, так и ускорение обменных процессов в тканях, улучшение кровообращения

Самомассаж: особенности

Многие люди без труда осваивают антицеллюлитные процедуры в домашних условиях, используя инструкции, прилагаемые к банкам, и обучающие видео. При этом интересны техники самомассажа, позволяющие совершенствовать свое тело не прибегая к помощи.

Применение пластиковых банок с насосом

Перед процедурой ткани разогревают и разминают, о чем говорилось выше. Самостоятельно произвести руками такие манипуляции на спине или задней поверхности бедер сложно. Поэтому, чтобы облегчить себе работу, рекомендуется перед сеансом принять теплый душ. Некоторые женщины добавляют в масло согревающие компоненты, такие как корица, перец, горчица. Это также сокращает первый этап без потери качества

Однако пробовать такие новшества следует осторожно, наблюдая за реакцией кожи

Есть распространенное мнение, что от первых процедур обязательно остаются синяки, и это признак эффективной борьбы с целлюлитом. Многие любители даже публикуют фото гематом, как результата успешной работы. Действительно, такое часто бывает вначале из-за отсутствия опыта в обращение с банками (выставлено слишком низкое давление, используется неподходящее масло или его мало, резервуар долго задерживается на месте или двигается слишком резко). Однако никакого отношения к качеству массажа синяки не имеют. Нужно прислушиваться к своему телу и стараться делать процедуру комфортной.

Нет надо рассчитывать на преображение с первых же сеансов и гнаться за быстрыми результатами. Будет правильно начать с пятиминутного воздействия, больше наблюдать за организмом и работать регулярно на протяжении достаточно долгого времени.

Не нужно забывать о противопоказаниях, среди которых: раны, высыпания на коже, грибковые поражения, ожоги, варикоз и другие патологии сосудов, нарушения свертываемости крови, высокая температура, острое течение хронических болезней.

При разумном подходе, качественном выполнении, а также в сочетании с другими методиками вакуумный баночный массаж позволяет получить видимый эффект в борьбе с целлюлитом.

Виды банок

Даже такая простая вещь как массажная банка в 21 веке на прилавках существует в множестве вариаций. Итак, давайте разберемся, что к чему.

Стеклянные

Стеклянные приспособления «оснащены» резиновым наконечником, благодаря которому создается вакуум. С помощью резиновой груши легко регулировать силу присасывания, потому этот гаджет подходит для массажа более деликатных областей. Стекло не впитывает запахи и жидкости, но никто не застрахован от того, что при неаккуратном обращении оно разобьется или образуется опасный скол.

Резиновые

Изделия из медицинской резины предшествовали силиконовым баночкам и раньше были очень популярны. Есть они в продаже и сейчас. Цена на них невысокая, но недостатки резины весомы: она сильно впитывает крема и масла, от которых ее невозможно отмыть, а это обеспечивает очень благоприятную среду для развития бактерий.

Силиконовые

На сегодняшний день – самый популярный вид изделий для массажа. Они не впитывают в себя массажные средства, хорошо моются и не окрашиваются. Баночки из силикона, как правило, продаются по две или комплектом из четырех «разнокалиберных» штук, что позволяет подобрать свой размер для каждой зоны.

Латексные

В продаже можно встретить еще и латексные банки. Они как силиконовые, только из-за более дорого материала стоят больше. По своим свойствам ничем не отличаются от изделий из силикона.

Банки с нагнетателем

Самый дорогой вариант из перечисленных. Нагнетатели бывают разных типов, но в домашних условиях обычно используется небольшой ручной насос. Благодаря постепенному нагнетанию воздуха, можно легко правильно регулировать силу крепления банки прямо в процессе, что очень удобно, особенно если это ваш первый опыт самомассажа.

Типы массажей для борьбы с целлюлитом

Массаж является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Существует несколько типов массажей, которые помогают улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и разрушить жировые отложения.

Ручной массаж: Это классический тип массажа, который выполняют специалисты. Они используют различные техники, такие как растирание, вибрация и вымачивание, чтобы разогреть ткани и разрушить целлюлитные отложения.

Массаж с применением аппаратуры: Для этого типа массажа используются специальные аппараты, которые выполняют вибрацию, микротоки или давление на проблемные участки. Это помогает улучшить микроциркуляцию и стимулировать обмен веществ, в результате чего целлюлит снижается.

Массаж с использованием банок: Этот тип массажа основан на создании вакуума с помощью специальных банок. Банки прилепляются к коже и с помощью массажных движений перемещаются по проблемным зонам. Это помогает улучшить лимфодренаж и разрушить целлюлитные отложения.

Лимфодренажный массаж: Этот тип массажа направлен на улучшение лимфодренажа в организме. С помощью специальных приемов и техник массажист стимулирует отток лимфы и улучшает микроциркуляцию. Это помогает избавиться от излишков жидкости и токсинов, которые могут способствовать образованию целлюлита.

Стоунтэрапия: Это массаж с использованием горячих и холодных камней. Горячие камни помогают расслабить мышцы и стимулировать кровообращение, а холодные камни улучшают лимфодренаж и сжигают жировые отложения.

Каждый из этих типов массажа имеет свои преимущества и может быть эффективным в борьбе с целлюлитом. Выбор конкретного типа зависит от ваших предпочтений и рекомендаций специалистов.

Техника проведения массажа на разных областях тела

Методика баночного массажа зависит от того, в какой области будет проводиться разминка. Это объясняется особенностями анатомии кровеносной и лимфатической систем – если «плыть по течению», то от вакуумного лечения банками будет выраженный терапевтический эффект.

Общие правила проведения массажа:

Разминка банками ног должна проводиться только снизу вверху – это обеспечит отток биологических жидкостей от клеток к сердцу. При движении банки следует пропустить подколенную область и внутреннюю часть бедра;
Ягодицы – здесь разрешается водить банкой сверху вниз, а также проводить круговые движения;
Поясница и спина – здесь допускается несколько видов движений: снизу вверх, круговые, зигзагообразные, «восьмёрки». Главное правило – не трогать позвоночник;
Живот – массаж следует проводить строго по часовой стрелке, в завершении водить банкой от центра к боковым поверхностям. Запрещается затрагивать паховую область, не рекомендуется массировать низ живота.

Техника массажа на разных частях тела

После массажа необходимо укрыться тёплым одеялом и полежать 10-15 минут. Для лучшего комфорта можно нанести антицеллюлитный крем.

Длительность одного сеанса составляет 15-20 минут, частота проведения – 3-4 раза в неделю. Для достижения выраженного эффекта баночный массаж следует провести 15-20 раз.

Проблема современных женщин

Конечно, и раньше барышни страдали от такой распространённой проблемы. Но современные барышни отличаются от тех дам, которые жили 100 лет назад. Меньше было факторов риска развития целлюлита, таких как:

потребление избыточного количества калорий с пищей;
использование гормональных средств контрацепции;
малоподвижный сидячий образ жизни;
ношение одежды, которая сдавливает в течение дня проблемные места тала (бедра, ягодицы, живот);
употребление недостаточного количества чистой питьевой воды;
употребление пива (этот напиток провоцирует продукцию избыточного количества эстрогенов, которые отвечают за задержку жидкости в организме женщины).
отказ от занятий физкультурой.

Это лишь основные факторы риска. Их по возможности нужно исключать полностью из своей жизни. Но и эта профилактическая мера не всегда оказывает действенный эффект.

Целлюлит – это комплексная проблема. Она основывается на том факте, что у лимфатической сосудистой системы нет такого «мотора», как у кровеносной. Речь идет о сердце. Оно сокращается, выталкивает артериальную кровь, которая в свою очередь провоцирует движение венозной обратно в миокард.

Лимфатическая сосудистая система полноценно функционирует только в том случае, если расположенные рядом с ней мышцы ритмично сокращаются и расслабляются. Только таким образом осуществляется движение лимфы.

Если человек ведет малоподвижный сидячий образ жизни, то происходит застой лимфатической жидкости в нижних частях тела. Именно поэтому чаще всего «апельсиновой корочкой» покрываются бедра, ягодицы и передняя брюшная стенка. Здесь самый медленный ток лимфатической жидкости.

Происходит её выпот в межклеточное пространство. Оттуда она всасывается жировыми клетками, которые постепенно значительно увеличиваются в размерах. Это и есть те бугорки, которые вы можете прощупать у себя в области развития целлюлита.

Вывести избыточную жидкость из жировой клетки невероятно трудно. Добиться этого можно только при нарушении клеточной оболочки. И именно этому способствует правильный антицеллюлитный массаж.

Особенности выполнения классического массажа

Классическая мануальная техника включает целый ряд стандартных приемов, которые позволяют добиться прекрасных результатов.

Поглаживание

Массаж всегда начинают именно с этого приема. Для этого достаточно легкими движениями выполнять аккуратные поглаживания. Процедуру рекомендуется делать кончиками пальцев. Благодаря этой методике удается существенно улучшить кровоток в капиллярах. Поглаживающие движения можно выполнять прямолинейно или по кругу.

Растирание

Эта техника напоминает предыдущую. Основное отличие кроется в том, что при данном способе пальцы следует расставить достаточно широко и плотно приложить к коже. При растирании ног движение следует делать снизу вверх. При обработке бедер растирание выполняют по кругу.

Благодаря этому движению удается существенно увеличить тонус кожи, очистить организм от избытка жидкости, уменьшить подкожные жировые отложения. При этом растирания можно делать такими способами:

широко расставить пальцы и плотно приложить их к коже;
охватить лодыжку и, плавно поднимаясь к бедру, плотно сжимать ногу пальцами.

Надавливание

Этот прием тоже можно делать разными способами:

оттягивать кожу, после чего отпускать ее;
захватывать большой участок кожи и мять его, как тесто.

Важно, чтобы движения не были чересчур интенсивными. Этот прием помогает справиться с целлюлитом и увеличить тонус тканей

Похлопывание

Эта методика способствует расслаблению кожи после агрессивных воздействий. Для выполнения данного движения нужно выполнять постукивающие движения по телу, меняя их интенсивность. Благодаря выполнению похлопывания удастся расслабить кожу и подготовить ее к заключительной стадии.

Захваты

Это самая важная часть массажа. Описанные ранее приемы относятся к поверхностному воздействию, тогда как захваты – считаются более глубоким. Данный прием обеспечивает выраженный эффект.

Для реализации методики достаточно хватательными движениями браться за проблемную часть кожи, после чего резко отпускать. Чтобы улучшить состояние эпителия, достаточно выполнять манипуляцию 10 минут в сутки.

Преимущества антицеллюлитного баночного массажа

Поверьте, их очень много.

Антицеллюлитный массаж банками можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. Ему легко обучиться.
Он не требует больших затрат. Все, что понадобится, — это комплект силиконовых банок, массажное масло и 15–20 минут свободного времени.
Массаж банками разминает и разогревает проблемную зону, в этой области увеличивается ток крови и лимфы, что в итоге помогает избавиться от целлюлита.
Он способствует локальному похудению: область, на которую воздействуют банками, уменьшается в объемах. Чего, кстати, сложно добиться с помощью фитнеса.
Массаж вакуумными банками в домашних условиях хорош не только от целлюлита: благодаря ему выводится лишняя жидкость, сокращаются отеки.

Если регулярно делать дома антицеллюлитный массаж банками, это повысит тонус мышц, что особенно актуально, если у вас сидячая работа.

Не знаете, каким средство для тела дополнить программу массажа? Пройдите несложный тест!

Условия проведения процедуры

Научиться правильно проводить баночный массаж не сложно, достаточно хотя бы раз посмотреть, как это делает опытный специалист. Единственная трудность заключается в том, что сам больной выполнить процедуру не может, так что если нет никого, кто согласился бы делать массаж дома, придется посещать массажный кабинет. Для тех же, у кого имеется возможность лечиться в домашних условиях, есть несколько важных условий, от соблюдения которых зависит эффективность терапии.

В помещении, где будет проводиться массаж, должна быть комфортная температура – в пределах 20-25 градусов. Во время массажа больной должен лежать на животе, поэтому понадобится устойчивая удобная кушетка или диван, где можно свободно вытянуться во весь рост.
Чтобы повысить эффект от воздействия вакуумом, кожу нужно очистить и подготовить. Лучше всего для этого подходит теплая ванна или душ, после которых следует хорошо растереть спину полотенцем.
Перед самой процедурой рекомендуется легко помассировать проблемные участки и нанести на спину массажное масло или любой жирный крем. Подойдет также и очищенное растительное масло. Оно необходимо для лучшего скольжения банок по коже.
Нельзя приступать к массажу на полный желудок или при плохом самочувствии. Даже легкое недомогание при воздействии вакуумных банок может значительно усилиться, так что не стоит рисковать.
Банки нельзя ставить непосредственно на сам позвоночник – нужно отступить в сторону минимум на 30 мм.
Длительность процедуры не должна превышать 15 минут, а первые сеансы рекомендуется проводить не дольше 5-7 минут, чтобы организм привыкал постепенно.

Курс баночного массажа обычно включает от 5 до 7 сеансов, которые выполняются с интервалами в 1-2 дня. Повторение курса возможно через 3-4 месяца, в некоторых случаях – через полгода. Это зависит от тяжести течения болезни и общего состояния больного, поэтому частота и продолжительность курсов назначается лечащим врачом по результатам очередного обследования.

Между курсами терапии необходимо проходить регулярные обследования в клинике

2 Проблемные зоны

К минусам массажа банками относят его болезненность. Поэтому многие девушки не могут сделать его в домашних условиях и обращаются в салоны.

Целлюлит у женщин обычно появляется на:

ягодицах и бедрах;
животе;
руках.

От места локализации будет зависеть выбор банок для массажа. Ведь кожа на животе и руках обладает большей чувствительностью, чем на ногах и попе.

Поэтому для обработки ягодиц можно использовать резиновые и силиконовые банки. А для деликатных зон (рук, живота, внутренней поверхности бедра) желательно приобрести стеклянные банки, так как они позволяют регулировать силу давления.

Эффективность

Благодаря сильно разреженному воздуху в банке, она плотно присасывается к коже, захватывая и ее, и подкожно-жировую клетчатку. Банки можно использовать как в качестве борьбы с целлюлитом, так и для оздоровительных, профилактических целей. Положительный результат обеспечивается тем, что происходит отток лимфы, усиливается кровообращение, происходит насыщение клеток полезными веществами и кислородом, стимулируется процесс обмена. Баночный метод можно сравнить с классическим ручным массажем.

Благодаря такому массажу улучшаются кровообращение, отток лимфы

Грамотно выполненный вакуумный массаж для похудения поможет добиться прекрасных результатов:

происходит расслабление мышц;
пропадают болевые ощущения в месте массажа;
нормализуется работа внутренних органов;
приходит в норму АД;
улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет.

Косметологический вид баночного массажа обеспечивает эффективный результат благодаря тому, что отток лимфы и кровообращение под воздействием банок заметно усиливаются, происходит ускоренный процесс насыщения клеток кислородом, из этого следует, что улучшается метаболизм в целом. Также происходит ускоренное расщепление жиров, а дополнительные меры в качестве интенсивных тренировок и прочих способов для похудения помогут достичь желаемого результата как можно быстрее.

Если сочетать такой массаж с занятиями физкультурой, от целлюлита получится избавиться быстрее