Питание при себорее кожи головы

Какие продукты принесут пользу?

Диета при себорее кожи головы должна быть полноценной. Правильно составлять рацион питания, который к тому же богат витаминами — основа успеха в борьбе с себореей. Следует больше употреблять продукты, содержащие большое количество витамина А — мясо, яйца, печень, сливочное масло. Витамин А очень полезен для состояния волос и кожи, а также нормализует регенерацию клеток кожи.

Себорея кожи головы

Крайне важен для организма витамин Е, который встречается в различных орехах, плодах шиповника, овсянке, ячке — употребление этих продуктов поможет привести в норму выработку подкожного сала, а также нормализует процесс обновления кожного слоя.

Большую пользу принесет употребление свежих овощей и фруктов —  в них есть много полезной клетчатки, минералов и бета-каротина.  Содержащиеся в этих продуктах вещества и микроэлементы в результате окислительных процессов приводит к образованию витаминов группы А.

Кроме этого,  питание при себорее должно включить в себя продукты, богатые витаминами группы С, В1, В2, В3:

• смородина;
• капуста разных сортов;
• цитрусовые;
• кедровые орехи;
• печень кур;
• гречневая крупа;
• грецкие орехи;
• куриное яйцо;
• грибы;
• творог.

Большое количество витамина В3 содержит горох, фасоль, пшеница, мясо кур, кукуруза, некоторые виды орехов — все это помогает нормализовать правильную работу пищеварительного тракта, а также восстановить состояние нервной системы.

Себорея может появиться при недостатке в организме человека меди и цинка — восполнить недостаток этих элементов можно включив в рацион печень, различные орехи, сыр, макаронные изделия. Кедровые орехи, многие виды сыров, ячневая крупа, овсянка, гречка, свинина и баранина богаты цинком.

Витамины при себорее кожи головы

Немаловажную роль в борьбе с себореей играет объем употребляемой жидкости — в сутки следует выпивать около 2 литров. Для этих целей можно использовать самостоятельно приготовленные соки и воду без газа — обильное питье помогает выводить вредные вещества из организма, а также помогает при восстановлении и росте новых клеток кожи.

Употребление рыбы, особенно приготовленной в запеченном виде или в пароварке, имеет важную роль при лечении себореи — рыба содержит большое количество кислот омега-3, необходимые для роста новых клеток кожи. Не забывайте и о различных фруктовых желе и заливных блюдах — такая пища помогает насытить организм желатином, который имеет восстанавливающее действие на кожу.

Особенности соблюдения диеты

Немаловажным принципом в составлении лечебной диеты при кожных болезнях является выведение из кишечника вредных и токсичных продуктов жизнедеятельности человека.

Это позволит ускорить процессы регенерации клеток и восстановить пораженные участки эпидермиса.

• Диета при себорейном дерматите соблюдается больными, как правило, около месяца.
• Отсрочить наступление рецидива возможно, если постоянно придерживаться всех вышеуказанных пунктов. При этом необходимость назначения диеты должна быть обоснована специалистом.
• Самолечение не всегда дает ожидаемые результаты, поэтому предварительная консультация диетолога лишней не станет в любом случае.

Рекомендации по правильному питанию при развитии себорейного дерматита

Довольно часто на приеме у врача пациентов с себорейным дерматитом интересует вопрос о том, какие продукты можно употреблять при развитии заболевания?

Как правило, диета направлена на ИСКЛЮЧЕНИЕ из питания продуктов с высокой аллергенностью и тех, которые способны усилить нагрузку на пищеварительную систему, активизируя воспалительные процессы.

• Углеводы. В эту категорию включены кондитерская продукция, торты, конфеты и булочки. Помимо этого, повышенное содержание углеводов содержит манная каша, варенье и газированные напитки. Рекомендуется ограничивать в питании картофель, макароны и выпечку, которые также относятся к углеводным продуктам. Употребление этих продуктов приводит к развитию грибковой инфекции.
• Специи. Необходимо ограничивать в питании острую, маринованную и копченую пищу с добавлением специй. Эти продукты негативно отражаются на функциональности ЖКТ, препятствуя нормальному всасыванию и резко уменьшая число полезных бактерий, чья недостаточность проявляется первоочередно на волосистой части головы.
• Фаст-фуд. Такая пища, помимо большого количество углеводов, содержит большое количество консервантов и соли, что негативно отражается на организме.

• Алкоголь. Категорически запрещено употребление алкоголя. Нельзя пить даже пиво и слабоалкогольные напитки. Алкогольные напитки негативно отражаются на печени, препятствуя выведению токсических веществ из организма. При этом нарушается выработка желчи, наблюдаются спазмы сосудов, что неблагоприятно отражается на питании кожи и замедлении ее регенерации.
• Аллергены. Аллергические атаки на организм усиливают напряжение иммунной системы. Наиболее часто такую реакцию могут вызвать орехи, молоко, яйца, продукты пчеловодства, цитрусы, грибы, икра, клубника и т.д. Особенно внимательно следует отнестись к овощам и фруктам красного и оранжевого цвета.

Пациентам с проявлением себореи на голове необходимо употреблять в питании следующие продукты:

• Молочная продукция. Как правило, натуральное молоко переносится пациентами с этим диагнозом достаточно тяжело, а те полезные микроэлементы, которые в нем присутствуют, просто необходимы для организма. Поэтому рекомендуется для взрослых и детей с аллергической предрасположенностью варить каши, разведя молоко наполовину водой, а также пить кефир, ряженку и другие кисломолочные продукты.
• Жидкость. Соблюдая диету, рекомендуется пить много жидкости (негазированная чистая вода, настои трав, натуральные морсы и т.д.).
• Мясные продукты. Идеально добавлять в питание куриное мясо, постную свинину и говядину. Допустимо редкое употребление в пищу мяса из кролика и индейки, а также нежирные сорта рыбы.
• Овощи. Рекомендуется употребление тыквы с бледной мякотью, кабачков, патиссонов, брокколи, спаржи. Кроме того, очень полезно добавление в рацион морской капусты, которая содержит богатый комплекс минеральных веществ и витаминов, который необходим для питания кожного покрова на волосистой части головы.

Ягоды (фрукты). Рекомендуется разнообразить рацион грушами, зелеными яблоками, арбузами, белой черешней и смородиной. Ягоды, а также фрукты разрешается употреблять, как в свежем виде, так и термически обработанные, исключая варенье. Масла. Организму человека и особенно во время болезни, необходимы витамины и ненасыщенные жирные кислоты, которых много в оливковом и подсолнечном масле

Витаминный комплекс масел улучшает сосудистую эластичность, ускоряя при этом выработку коллагеновых веществ. Витамины

При соблюдении диеты витамины поступают в организм в минимальных количествах, поэтому важно восполнять их дефицит при помощи лекарственных средств. Как правило, пациентам рекомендуется пить витамины и микроэлементы в готовом виде, например витаминный комплекс Витрум

Необходимо отметить, что диета при себорейном дерматите должна подбираться индивидуально для каждого пациента, в зависимости от тяжести заболевания, возраста пациента и физической нагрузки. Это объясняется тем, что меню для взрослых людей и детей несколько отличаются.

Правила приготовления пищи

Далеко не последнюю роль играет не только сам по себе набор продуктов, но и способ их приготовления. От жарки рекомендуется отказаться, так как этот способ обработки не всегда полезен для здоровых людей, а для пациентов с себорейным дерматитом и вовсе противопоказан. Для жареных блюд характерен избыток жиров, ведь к собственной жировой составляющей продукта прибавляется и масло, на котором они готовятся. Более того, во время такого способа приготовления даже в растительных маслах образуются канцерогенные вещества.

Оптимальными способами приготовления считаются:

• отваривание
• приготовление на пару
• запекание

Какой эффект оказывает на организм употребление ферментированных продуктов?

Ферментированные продукты — это пищевые продукты, которые подвергаются специальной обработке для ускорения процесса брожения и разложения пищевых компонентов.

Употребление ферментированных продуктов в пищу может положительно влиять на функционирование организма, так как они содержат множество полезных веществ и микроорганизмов. Ферментированные продукты способствуют улучшению пищеварения, облегчают всасывание питательных веществ и уменьшение воспалительных процессов в кишечнике.

Кроме того, употребление ферментированных продуктов может оказаться полезным для иммунной системы организма и уменьшить риск различных заболеваний, связанных с нарушением микробиоты кишечника. Например, йогурт, квашеные овощи, кефир и темпе содержат молочнокислые бактерии, которые могут улучшить состояние кишечника и предотвратить развитие заболеваний, связанных с нарушением микрофлоры организма.

Однако, перед употреблением ферментированных продуктов, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом.

• Примеры ферментированных продуктов:
• Квашеная капуста;
• Кефир;
• Темпе;
• Йогурт;
• Компот из сухофруктов;
• Кимчи;
• Рактоша.

Несмотря на множество полезных свойств ферментированных продуктов, они могут также вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Поэтому, если вы страдаете от аллергии на определенный продукт, лучше воздержаться от его употребления или посоветоваться с врачом.

Что можно и чего нельзя есть при себорее

Рассмотрим, что разрешено, а что запрещено есть при кожных заболеваниях, вызванных грибковыми микроорганизмами.

Можно	Нельзя
Молочная продукция (творог, кефир, молоко, нежирная сметана, ряженка)	Жирные сорта мяса
Постное мясо (курица, индейка, нежирная говядина, рыба)	Острые и пряные специи
Овощи, особенно все виды капусты, кабачки, патиссоны.	Снеки (чипсы, сухарики)
Фрукты, предпочтительно гипоаллергенные (яблоки, бананы, груши, сливы, абрикосы)	Копченые продукты
Ягоды (не слишком кислые)	Соленья
Крупы, особенно гречка, овес, ячмень.	Консервированные продукты
Растительное масло (любое в небольшом количестве)	Углеводные сладости (торты, пирожные, булочки, любые другие виды выпечки, конфеты)
Сухофрукты (в качестве десерта)	Алкогольные, газированные напитки
Зелень	Аллергенные продукты (цитрусы, мед)
Яйца (не более 5 шт. в неделю)	Орехи
Хлеб ржаной или цельнозерновой	Грибы
Кофе и крепкий чай
Фаст-фуд

Нельзя при себорее есть в больших количествах бобовые изделия – они вызывают брожение в кишечнике. Допустимы лишь небольшие порции. Шоколад разрешен в малых дозах. При любых болезнях кожи желательно на время вообще отказаться от сладкого. Если это очень трудно, то допустимо заменить привычные сладости сухофруктами, самостоятельно приготовленным фруктовым желе, пастилой. Овощи можно кушать в неограниченном количестве. В рационе обязательно должны быть злаки и крупы.

Желательно пить ежедневно 1,5-2 л чистой воды, периодически делать отвары из шиповника, в чай можно добавлять мяту, ромашку, шалфей. Из ягод полезно делать компоты или готовить из них морсы. Такие правила диетического питания принесут только пользу для всего организма, а людям, страдающим лишним весом, помогут похудеть.

Сроки диеты

Чтобы заметить положительный эффект от сбалансированного питания следует запастись терпением минимум на месяц — только по прошествии этого времени вы увидите изменения в своем организме. Не забывайте пить большое количество жидкости в период диеты — это помогает ускорить вывод вредных веществ и нормализовать обменные процессы.

Можно вполне реально без походов к врачам вернуть здоровье кожи головы, однако, чтобы этого достичь нужно очень хорошо постараться — заставьте себя измениться, подкорректируйте свой график повседневной жизни, и тогда помимо обретения хорошего здоровья вы сможете всегда находить время и для работы, и для общения с родными и близкими.

https://www.youtube.com/watch?v=Fb2DmmHMFMY

От каких продуктов необходимо отказаться

К числу наиболее известных и распространенных аллергенов относятся:

Морепродукты

• мед, а также блюда, в состав которых он входит и другие продукты пчеловодства
• морепродукты: креветки, мидии, устрицы
• красная икра
• молоко
• продукты, содержащие искусственные красители, усилители вкуса, консерванты и ароматизаторы
• цитрусовые
• шоколад
• клубника

Себорейный дерматит развивается на фоне бурного размножения грибковой инфекции на коже. Питательная среда для размножения грибка — сахар и другие углеводы, которые поступают в наш рацион.

Для снижения симптомов себорейного дерматита необходимо снизить потребление следующих продуктов:

• выпечка
• сладости
• картофель
• всякого рода снеки: чипсы, сухарики
• копчености
• макаронные изделия

Макароны из твердых сортов пшеницы можно употреблять, но не чаще одного раза в неделю.

Специи и пряности при данном виде дерматита также являются табу. Эти продукты могут ухудшить работу желудочно-кишечного тракта, нарушают усвоение питательных веществ, а также способствуют нарушению баланса кишечной микрофлоры. Из-за избытка специй в блюдах полезные бактерии массово погибают в кишечнике.

Общие принципы

Хронический дерматит себорейный относится к категории заболеваний, при которых нормализация питания значительно увеличивает шансы на скорейшее успешное выздоровление. Основная задача диеты при себорее — нормализация обмена веществ, восстановление нормальной работы сальных желез, препятствие размножению грибковых микроорганизмов.

Принципами диетического питания являются:

• Исключение из рациона продуктов, богатых консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса.
• Полное исключение пищи, вызывающей аллергию.
• Ограничение употребления быстрых углеводов (сладости, мед, сахаристые фрукты, сдобная выпечка).
• Увеличение содержания белковых продуктов в пище.
• Преобладание в дневном рационе сезонных овощей, местных фруктов.
• Употребление пищи, стимулирующей иммунитет.
• Соблюдение питьевого режима.

В острой стадии себорейного дерматита, диета должна быть строгой, питание частым и дробным 5–6 раз в сутки.

Запрещенные продукты

Для повышения эффективности терапии нужно следовать правильному питанию при себорейном дерматите кожи головы и лица. Для лучшего результата следует полностью отказаться от:

• Сладостей — сдоба, шоколад, карамель, варенье и джемы, торты, зефир, пастила, сладкие напитки, сухофрукты. Продукты, богатые быстрыми углеводами способствуют активному размножению бактериальной и грибковой флоры.
• Копченостей, соленьев, пряных, маринованных продуктов, острых специй, соусов. Такая пища способна вызвать нарушение работы органов пищеварения, и, как следствие, нарушение функции сальных желез.

Жирной, жареной пищи, т. к. она повышает выработку кожного сала. Аллергенов. Поскольку заболевание связано с аллергическими реакциями, во время диеты при себорейном дерматите должны быть исключены из рациона томаты, клубника, цитрусовые, мед, шоколад, орехи, куриные яйца. Крепкого чая, кофе, какао, спиртных напитков, газировки.

Также на время лечения себореи рекомендуется бросить курить.

Рекомендуемые продукты

Диета при себорейном дерматите на лице и на волосистой части головы должна быть сбалансированной, достаточной по калорийности, содержать все необходимые организму питательные вещества.

В питание при себорейном дерматите следует обязательно включать следующие продукты:

• Кисломолочные — кефир, натуральные йогурты, ряженку, закваски. При нормальной переносимости можно добавить в рацион молоко и творог, молочные каши.
• Нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина), птица (куриная грудка, индейка), рыба.

Крупы и бобовые (овсянка, пшеничная и ячменная каши, рис, чечевица, нут, фасоль). Овощи. Рекомендуется употреблять больше тыквы, капусты, моркови и свеклы, кабачков, спаржи, томатов и огурцов. Полезно включить в рацион морепродукты (мидии, креветки), морскую капусту. Для ускорения выработки коллагена в тканях кожи, рекомендуется употребление желе, холодца, заливных блюд. С целью нормализации работы сальных желез следует ежедневно употреблять 1–2 ст. л. нерафинированного оливкового или льняного масла, которое можно принимать утром натощак или добавлять в овощные салаты.

Помимо этого, на время диеты от себорейного дерматита следует уделять большое внимание количеству потребленной жидкости. Специалисты рекомендуют исключить из рациона черный чай и кофе, поскольку они обладают мочегонным эффектом и приводят к незначительному обезвоживанию организма

Что нельзя есть?

В процессе лечения себореи надо отказаться от следующих продуктов:

• фаст-фуд;
• алкогольные напитки;
• копчености;
• жареные блюда;
• жирная и острая пища;
• маринады;
• сухарики, чипсы и другие снэки;
• быстроусваиваемые простые углеводы (макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, сахар, выпечка из муки высшего сорта и т. д.).

В некоторых случаях болезнь возникает из-за аллергии на определенные продукты. При наличии подозрений на аллергию, из рациона нужно убрать такую пищу:

• клубнику, арбуз, варенье;
• конфеты, пирожные, зефир и шоколад;
• кофе;
• какао;
• газировку, пакетированные соки и другие сладкие напитки;
• грибы;
• цитрусовые: апельсины, лимоны и т. д.
• продукты пчеловодства, в том числе мед;
• икру.

Исключив употребление вредных и потенциально опасных продуктов, можно значительно ускорить выздоровление.

Почему так важно соблюдать диету при себорейном дерматите

Повышенное выделение сала из кожных пор не является самостоятельным заболеванием. Причины патологии разнообразны.

Факторами такого сбоя в организме могут быть:

• любые перенесенные заболевания,
• хронические болезни,
• заболевание ЦНС,
• стрессы,
• повышенные нагрузки,
• несоблюдение гигиены,
• работа в условиях повышенной токсичности,
• вредные привычки,
• отравления химикатами,
• неправильное питание,
• упадок иммунитета.

Себорея может появиться не только на голове, но и на участках лица, спине, груди (у мужчин), реже на ногах, руках. Неприятные симптомы в виде перхоти (на голове), зуда, белого налета, красноты, щипания – следствие активного развития грибков в сальном секрете. Правильно подобранное меню позволяет не только подавить рост вредной микрофлоры, но и восстановить организм.

Диетическое питание для детей ничем не отличается от рациона для взрослых. Продукты, которые запрещены в таблице, также относятся и к детскому меню. Но для малышей важна форма блюд. Из отваренных брокколи, спаржи, кабачков, моркови, тыквы, картофеля лучше делать пюре. Количества свежих овощей и фруктов не должно превышать объем термически обработанной пищи, так как детский желудок еще не способен переваривать большую массу клетчатки.

Диета при себорее лечит не только кожные, но и аллергические заболевания у человека, нормализует микрофлору кишечника, укрепляет сосуды, значительно улучшает именную систему. На протяжении терапии врач может вносить коррекцию в режим питания, наблюдая состояние пациента

Для быстрого выздоровления очень важно не пренебрегать диетой. Также полезны умеренные физические занятия, прогулки на свежем воздухе, расслабляющие и успокаивающие процедуры. Составляя диетическое меню, нужно руководствоваться следующими правилами:

Составляя диетическое меню, нужно руководствоваться следующими правилами:

• мясо и рыбу включать в рацион не чаще двух раз в неделю, чтобы не было большой нагрузки на печень;
• разнообразить меню, не готовить изо дня в день одно и то же;
• не использовать «искусственных» продуктов – пакетных супов, порошкового молока;
• необходимо сделать процесс приема еды дробным – кушать небольшими порциями, но почаще.

Вот каким может быть меню одного дня:

1. Завтрак: нежирный творог, разведенный кефиром, зеленый чай.
2. Второй завтрак: капустно-морковный салат и что-то из фруктов (например, груша).
3. Обед: отварное мясо, овощи тушеные, компот, зерновой хлеб.
4. Полдник: низкокалорийная ряженка.
5. Ужин: салат из свежих огурцов, отварная рыба.

Чтобы внести в меню разнообразие, можно приготовить блюдо в горшочке. Для этого на дно кладут заранее сваренное мясо, добавляют овощи, какую-либо крупу, заливают водой и отправляют в духовку.

Диета при себорейном дерматите – важная составляющая лечебного процесса.

Чтобы так оно и было, желательно получить рекомендации от лечащего врача – он подскажет самые удачные комбинации продуктов и оградит от возможных ошибок.

Что такое себорейный дерматит волосистой части головы

Патологию характеризуют как хронический воспалительный процесс, который локализуется в зоне сальных желез. Грибковые споры, всегда находящиеся в теле человека, стимулируют патогенный процесс при ослаблении иммунной системы. Лишившись надежной защиты, организм становится уязвимым перед грибковой инфекцией. В результате заражения кожное сало меняет свой состав и начинает выделяться в больших количествах. При этом формируется благоприятная среда для размножения и роста вредных микроорганизмов.

Поскольку большее количество сальных желез находится на голове, это делает ее кожный покров максимально подверженным болезни. Стимулирующими факторами себорейного дерматита могут служить:

• патологии эндокринной системы;
• стрессы;
• чрезмерная потливость;
• переохлаждение (отказ от ношения шапки в зимний период);
• контакт головы со щелочными средствами.

Существует две разновидности себорейного дерматита: сухой и жирный. Их разница заключается в количестве выделяемого железами сала. При первом типе у человека наблюдается сильное шелушение, истощение и истончение волос, появление маленьких белых хлопьев на голове. Для жирной себореи характерен зуд, быстрое загрязнение волосяного покрова, шелушение. Выбор методик лечения заболевания зависит от вида дерматита.

Какие продукты можно вводит в меню при себорее

Большинство людей, узнав про то, что пища должна быть на пару сразу начинают задумываться о том, что можно вообще приготовить на пару и будет ли такая еда съедобная. Однако, для тех, у кого проблемы дерматологического характера могут не расстраиваться, ведь существует масса блюд для ежедневного употребления. Диета при себорейном дерматите волосистой части головы и лица поможет не лишь устранить болезнь, но и очиститься от вредных скоплений, насытить полезными витаминами. Еда, приготовленная методом варки также полезна как на пару, так и запеченная.

Когда у человека поставлен диагноз себорейный дерматит, то диета должна выполняться каждый день, чтобы все старания не пропали напрасно. Ведь от грамотного рациона зависит состояние кожи головы.

Рассмотрим продукты, которые входят в рацион полезных:

1. Диетическое мясо. Безусловно, мясо должно быть диетическое, поэтому сгодится куриная грудка, говядина, а свинину не рекомендовано. Категорично запрещено поджаривать мясо кролика. В данном случае мясо нужно запекать в духовке.
2. Рыба. Также допустимо использование не очень жирных видов. Если вы любитель морепродуктов, то необходимо перед их употреблением посоветоваться с доктором.
3. Овощи должны быть в рационе и у здорового человека. Можно ввести в меню тыкву, в том числе, если  прежде вы ее не употребляли. Тыква способствует улучшению работы пищеварительного тракта и полезна при себорее.
4. Ягоды можно применять лишь в свежем виде, а не готовить ждем или варенье. Полезно пить компоты из вишни, смородины, клюквы.
5. Фрукты. Самыми полезными фруктами считается яблоко и киви.
6. Масло оливы очень полезно, поэтому можно его добавлять в салаты.
7. Молочные продукты питания.
8. Каши особенно полезны на молоке. Что касается манной крупы, то ее употреблять нельзя.
9. Когда отсутствует аллергия на орешки, можно смело употреблять их каждый день. Они богаты витаминов группы В для восстановления функций пищеварительной и нервной системы.
10. Необходимо соблюдать правильный питьевой режим, то есть выпивать жидкости до двух с половиной литров ежедневно.

В лечении кожных проблем таких как себорейный дерматит, главное не забыть про продукты, которые нужно убрать из пищи. Рассмотрим, что нельзя есть при себорейном дерматите:

1. Углеводы моментально всасываются:

• изделия выпечки,
• сладости,
• джем,
• кондитерские изделия.

1. Вредна также еда копченая, маринование продукты, острые яства. Часто при готовке добавляется много соли, приправ, что стимулируют нарушения в деятельности печени, кишечного тракта и других органов.
2. Отказаться от быстрой еды фастфуда. Нет хуже такого рода еды, так как полезных элементов в этой пище нет.
3. Бросить курить и пить спиртное. Естественно, для каждого человека пагубные привычки вредны, однако, для людей склонных к проблеме кожного заболевания в особенности.
4. Жареная пища очень вредная непосредственно по причине большого количества канцерогенных элементов, возникающих при готовке.
5. Любые продукты питания, которые вызывают аллергию. К подобным принадлежат следующие:

• цитрусы,
• ягоды насыщенных ярких цветов. К списку ягод принадлежат не лишь апельсины, мандарины, однако красные ягоды, в особенности аллергию могут вызывать малина и клубника, а также не советуют, есть папайю и манго,
• грибы,
• продукты пчеловодства,
• орешки.

Медики установили, что проблемы кожных заболеваний часто встречаются у людей, которые не могут отказаться от кондитерских изделий, консервированных продуктов питания. Также большинство из пациентов ежедневно употребляет в пищу мучное, к примеру картофель, макаронные изделия, что также относится к пище, которая быстро усваивается. Поэтому по возможности откажитесь от мучного.

Питание при себорейном дерматите

назначает комплексное лечение

Меню такой диеты не отличается разнообразием, поэтому в первое время будет тяжело отказаться от привычных продуктов. Больной должен дробно питаться, по 5-6 раз в день. Однако, по мере улучшения состояния, разрешается вводить в рацион по 1 новому блюду. Пациент должен отслеживать своё состояние, анализировать, на какое блюдо начинает резко реагировать организм. Если проявляется негативная реакция в виде шелушения, зуда, сыпи на лице, руках, коже головы, тогда от таких продуктов стоит отказаться.

https://youtube.com/watch?v=qboix2Vd1Vc

Что нельзя есть при себорейном дерматите

Очень важно при себорейном дерматите исключить продукты, которые являются раздражителями. Есть много аллергенов, из-за которых появляются корочки и чешуйки себорейного типа на поверхности кожи

К продуктам, способным вызвать аллергическую реакцию, относятся:

• цитрусовые;
• мёд;
• икра;
• грибы;
• различные орехи.

Полный отказ от таких продуктов может привести к нехватке витаминов и минеральных веществ в организме. Чтобы избежать этого, специалисты советуют пройти во время диеты при себорее витаминотерапию. Также рекомендуется не употреблять продукты богатые на простой углевод. К ним относится выпечка, различные сладости, сахар и прочие. Под запретом и другие продукты:

• сладкие газированные напитки;
• острая, жареная и жирная пища;
• соления и копчёности;
• снеки;
• специи и маринады;
• манная каша;
• хлебные и макаронные изделия из мягких сортов пшеницы.

Во многих из этих продуктов содержится глюкоза. Она является отличной средой для размножения грибков, способных поражать волосистую поверхность головы.

Диета при себорейном дерматите на лице и голове

Несмотря на запрет большого количества продуктов, есть много другой полезной для здоровья пищи. Это позволяет разнообразить повседневное меню и питаться с пользой для организма. В список полезных продуктов входят:

• мясо и рыба – нежирные сорта (рекомендуется запекать в духовке или готовить на пару);
• жидкость – необходимо больше пить воды в течение дня примерно 2 литра, а также пить соки, морсы, травяные чаи;
• овощи – тыква, капуста, патиссоны, кабачки, спаржа, морская капуста;
• ягоды (крыжовник, смородина, арбуз, клюква) в свежем виде или морсы из них, но не в виде варенья или джема;
• кефир, творог, молочные каши;
• оливковое и другие виды растительных масел для заправки салатов и других блюд, в небольших количествах.

Диета при себорейном дерматите на голове и коже лица должна длиться на протяжении 1 месяца. За это время налаживаются обменные процессы, лучше функционируют органы пищеварения. Организм избавляется от шлаков и токсинов. Дерматологи рекомендуют периодически проводить такую диету. В периоды обострений и при хронических заболеваниях необходимо так питаться регулярно. Это позволит предупредить обострение себореи.

Примерное меню на день при себорее

Большое значение имеет не только питание при себорее, но и способ приготовления пищи. Из продуктов рекомендуется готовить не жареные блюда, а запечённые или приготовленные на пару. Такие блюда сохраняют больше полезных свойств и способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Отличный способ приготовления блюд – использовать пароварку. Такая пища будет максимально полезной для организма.

Желательно включать в меню заливные блюда и желе. Желатин, благодаря своим свойствам, положительно влияет на состояние кожи.

Примерное меню на день состоит из следующих продуктов и блюд:

• завтрак – молочная каша или творог;
• второй завтрак – фрукты (яблоко либо груша);
• обед – запечённое мясо с овощами;
• полдник – 200 г кефира;
• ужин – рыбные котлеты, приготовленные на пару с гарниром из овощей.

Себорейный дерматит зачастую является причиной употребления пищи, которая провоцирует аллергическую реакцию

Чтобы избавиться от заболевания, очень важно правильно питаться. Соблюдение диеты станет одним из главных условий быстрого выздоровления

https://youtube.com/watch?v=8kvatWhZ82U