Как подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях

Какие нужно делать упражнения, чтобы убрать второй подбородок?

Упражнение 1. Разминка.

Встаньте или сядьте ровно, голову держите прямо.
Плавно, чувствуя каждую мышцу, начинайте совершать нижней челюстью движения вперед-назад.
Повторите 10−15 раз.

Упражнение 2. Давление.

Встаньте ровно, голову держите прямо.
Запрокиньте голову назад так, будто смотрите в небо.
Надавите языком на нёбо с максимальной силой. Задержитесь в положении на несколько секунд.
Опускайте голову, не переставая давить языком на нёбо.
Расслабьтесь.
Повторите 10−15 раз.

Упражнение 3. Выше!

Встаньте или сядьте ровно, голову держите прямо.
Подставьте подбородок на тыльную столону ладони, чтобы зафиксировать положение.
Расслабьте губы. Высуньте язык так, будто пытаетесь дотянуться до макушки.
Задержитесь в этом положении на 15−30 секунд.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10−15 раз.

Упражнение 4. Долой щеки!

Встаньте ровно, голову поверните в бок. Можете начать как с левого, так и с правого.
С усилием выдвиньте нижнюю челюсть вперед, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Примите исходное положение.
Повторите по 5−10 раз с каждой стороны.

Упражнение 5. Скажите «Сыр».

Встаньте или сядьте ровно, голову держите прямо.
Максимально растяните уголки рта к ушам, сожмите покрепче зубы. Должна получиться своеобразная улыбка во все 32 зуба.
Продолжайте «улыбаться», одновременно с этим надавите со всей силы языком в нёбо. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
Расслабьтесь.
Повторите 7−10 раз.

Упражнение 6. Поцеловать великана.

Встаньте ровно. Голову запрокиньте назад так, будто смотрите в небо (или на великана).
Сожмите губы в трубочку, будто собираетесь кого-то чмокнуть.
Задержитесь в этом положении на 5−10 секунд.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 5−10 раз.

Упражнение 7. Пресс.

Встаньте ровно, голову держите прямо.
Соедините кулаки вместе, поставьте на них подбородок.
Начинайте с силой давить подбородком на кулаки, а кулаками — на подбородок.
Задержитесь в этом положении на 10−20 секунд.
Расслабьтесь.
Повторите 10 раз.

Упражнение 8. Бодифлекс для второго подбородка.

Одно упражнение = отсутствие второго подбородка уже через неделю ежедневных тренировок!

Встаньте ровно, упритесь руками в колени. Сохраняйте спину прямой!
Сделайте несколько глубоких вдохов, на последнем — задержите дыхание, втяните живот, выпрямьтесь.
Сохраняя это положение, заведите руки за спину, будто собираетесь прыгнуть в воду.
Сложите губы в трубочку, нижнюю челюсть выдвиньте вперед, запрокиньте голову вверх.
Тянитесь несколько секунд. Вы должны ощущать натяжение в мышцах шеи.
Примите исходное положение.
Повторите 5−7 раз.

Упражнение 9. На зарядку становись!

Эта небольшая утренняя зарядка для второго подбородка уже через две недели порадует вас четким контуром лица.

Встаньте ровно, голову держите прямо.
Поднимите голову вверх, вытягивая шею — почувствуйте себя лебедем.
Сохраняя положение, начинайте выдвигать нижнюю челюсть вперед.
Совершите 15−10 движений.
Вытяните подбородок до наивысшей точки. Зафиксируйте положение
Прижмите плотно ладонь в область под ключицами.
Медленно опускайте и поднимайте голову, чувствуя напряжение в шейных мышцах. Повторите 10 раз.
Повторяйте упражнение каждое утро.

Упражнение 10. «Я на солнышко гляжу».

Лягте на кровать или диван так, чтобы голова свисала с края. Плечи должны оставаться на поверхности кровати.
Медленно поднимайте голову, стараясь дотянуться подбородком до ключиц.
Так же медленно опускайте голову до исходного положения. Вы должны чувствовать напряжение в области шеи и второго подбородка.
Повторите 10−15 раз.

Эти упражнения действительно простые и очень эффективные. Необязательно выполнять все 10 упражнений — выберите 2−3, которые вам больше нравятся, и делайте их каждый день.

Есть и еще один приятный бонус от подобной гимнастики — от этих упражнений у вас не только пропадет второй подбородок, но и лицо похудеет в целом. Овал лица будет радовать своей четкостью, а кожа станет подтянутой.

Убираем второй подбородок в домашних условиях с помощью массажа и масок

Помимо фейсбилдинга убрать подбородок помогут сеансы самомассажа и использование специальных подтягивающих масок для лица. Рассказываем подробнее о каждом методе дальше.

Убираем второй подбородок быстро: массажи

Самомассаж предполагает слабые безболезненные похлопывания по шее. Делать это нужно тыльной стороной ладони ежедневно по 10 раз. Можно дополнить сеансы легкими пощипываниями.

Такой прием рекомендован больше для профилактики второго подбородка, однако при использовании массажа в комплексе с другими методами можно достичь желаемого результата. С помощью него вы сможете улучшить кровоток и снять мышечную усталость, о чем говорится в исследовании, опубликованном медицинским журналом National Library of Medicine.

Дополнительно можно делать гидромассаж и принимать контрастный душ. Для этого направьте поток воды на нездоровый участок и перемещайте душевой шланг от центра нижней челюсти в разные стороны.

Для улучшения результата дополните методику контрастными примочками. Используйте соленую воду. Прикладывайте к подбородку поочередно салфетки, смоченные в холодной и теплой воде.

Для такой методики можно применять разные лекарственные настои из натуральных трав. Отличным вариантом станут листья или цветы:

ромашки;
липы;
шалфея;
мяты;
петрушки.

Травяной настой можно заморозить в формочке для льда и протирать им кожу дважды в день. Это позволит не только уменьшить второй подбородок, но и в целом улучшить состояние дермы.

Что ваша кожа говорит о вашем здоровье? Рассказываем в статье.

Как убрать второй подбородок: домашние маски

Необходимо сразу уточнить, что только регулярное проведение подобных манипуляций — не меньше двух раз в неделю, позволит устранить косметический дефект. Маски рекомендуется делать на ночь, а в конце обрабатывать поверхность ледяными кубиками травяного настоя.

Название маски	Способ приготовления
Дрожжевая	Возьмите 1 ст. л. сухих дрожжей. Разведите продукт в слегка разогретом молоке, чтобы масса стала кашеобразной. Оставьте смесь в теплом месте настаиваться на 10 минут. Нанесите маску на выбранный участок и оставьте ее там на 30 минут. Смывайте состав теплой водой.
Из дрожжевого теста	Для этого необязательно самостоятельного готовить тесто, вы можете взять его в магазине. Никакой разницы не будет. Для проведения сеанса нужно обернуть тестом зону лица и шею и подержать в течение 15–20 минут.
Лимонная	Возьмите стакан теплой воды и разведите в нем 1 ст. л. соли. Выдавите в него сок одного лимона. В готовом растворе следует смочить салфетку или кусочек марли. Разместите ее между шеей и нижней челюстью. Оставьте на коже на 15 минут. По истечению срока смойте остатки. Дополнительно в этом растворе можно смочить эластичный бинт, а после подвязать им подбородок. Однако помните, что плотно стягивать не стоит.
Картофельная	Отварите картофель, сделайте из него пюре. Добавьте в массу немного теплого молока и 1 ст. л. меда. Сразу нанесите маску на проблемную область кожи и оставьте на теле минут на 20. Смойте состав теплой водой и увлажнитесь кремом.

Как и зачем делать паровые ванночки для лица? Какие есть способы распаривания и как правильно подготовиться к процедурам, рассказываем в дополнительном материале.

Как подтянуть второй подбородок в домашних условиях

Можно ли убрать обвисший второй подбородок самостоятельно, без операции? Да, это возможно на начальных этапах, когда проблема еще не слишком выражена. Основные процедуры и способы:

1. Изменение образа жизни. Независимо от выраженности дефекта и его причин, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

отказаться от чтения лежа и сна на высокой подушке;
правильно питаться, не допускать развития ожирения;
делать зарядку, следить за осанкой, при ее нарушении своевременно обратиться к специалисту и провести коррекцию;
при нарушении прикуса пройти курс лечения для его исправления;
ухаживать за кожей в области шеи и подбородка при помощи специальных антивозрастных кремов, делать компрессы и маски.

2. Упражнения. Ниже приведено несколько примеров фейсбилдинга для устранения второго подбородка. Выполнять такую гимнастику можно не только в домашних условиях, но и в офисе, во время работы за компьютером.

Исходное положение, сидя, спина прямая. Зафиксируйте плечи ладонями, сделайте вдох, тяните шею вверх, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 6 раз. Далее, возьмите пару книг и положите их на голову, чтобы они не падали. Удерживая книги на голове без помощи рук, походите по дому в течение 10 минут. Такое упражнение поможет вытянуть шею и выровнять осанку. Третье упражнение. Исходное положение, лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги прямые. Сделайте глубокий вдох, а во время выдоха приподнимите голову и постарайтесь увидеть ступни ног. Зафиксируйтесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Количество повторений 15-20 раз.

3. Массаж. Довольно эффективный метод борьбы с двойным подбородком. Основные виды:

самомассаж —легкие пощипывания или похлопывания проблемной области, движения массажиста не должны причинять боль, продолжительность процедуры составляет три минуты в день;
массаж вакуумными банками — оказывает отличный лимфодренажный эффект, снимает отеки, возвращает коже эластичность, упругость, подтягивает овал лица, снимает мышечные спазмы;
гидромассаж — во время приема душа нужно направить струю воды в область второго подбородка и плавно перемещать ее от центра шеи в стороны, а затем вверх-вниз, продолжительность одной процедуры составляет примерно три минуты, после гидромассажа желательно сделать контрастную примочку с раствором соли.

4. Маски, обертывания. Улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, подтянутой, молодой. Покупайте подтягивающие и укрепляющие маски. В их состав часто входит экстракт зеленого чая, витамин С, коллаген и другие полезные натуральные продукты.

5. Тейпирование. В продаже имеются специальные тейпы для подбородка и шеи, которые содержат полезные для кожи вещества. Они крепятся на нижнюю челюсть и стягивают мышцы и кожу в нужном направлении. Многие косметологи советуют использовать тейпирование в комплексе с другими методами, предназначенными для избавления от второго подбородка. Наклеивать тейпы рекомендуется курсами по 14 дней, срок ношения не более 8 часов. Лучше всего, чтобы процедура проводилась при помощи специалиста, который правильно подготовит кожу и нанесет тейпы, после чего даст рекомендации по их правильному снятию.

6. Гуаша. Это древняя методика массажа тела и лица, направленная на активизацию метаболизма, восстановление тонуса кожи, разглаживание морщин. Процедура выполняется специальным скребком, изготовленным из оникса, нефрита или кварца.

7. Бандаж. Данный способ коррекции двойного подбородка популярен в странах Азии. Внешне повязки напоминают эластичный бинт. Они повторяют изгибы лица и механически подтягивают кожу. Маска-бандаж улучшает лимфодренаж, натягивает кожу, разгружает и поддерживает мышцы, ускоряет обменные процессы.

Что надо делать самостоятельно, чтобы избавиться от второго подбородка?

Конечно, существует множество способов, которые помогают избавиться от второго подбородка в домашних условиях. Некоторые из них более эффективны, чем другие, в зависимости от причины появления второго подбородка у конкретного человека.

Вот пять проверенных способов, которые могут помочь:

Способ 1: Упражнения для мышц шеи и подбородка

Существует множество упражнений для мышц шеи и подбородка, которые могут помочь в уменьшении жировых отложений и укреплении мышц, что в свою очередь поможет убрать второй подбородок. Некоторые из них включают в себя:

Наклоны головы: Сядьте прямо и медленно наклоните голову назад так, чтобы вы смотрели на потолок. Затем медленно опустите голову вперед, чтобы ваш подбородок смотрел на грудь. Повторите упражнение 10-15 раз.
Жевательные движения: Поднимите голову вверх и начните делать жевательные движения, как будто вы жуете жевательную резинку. Повторите упражнение 10-15 раз.
Надувание щек: Надуйте щеки, как будто вы надуваете шарик. Задержите дыхание на 5-10 секунд, затем выдохните и повторите упражнение 10-15 раз.
Ложные жевательные движения: Прижмите язык к небу и начните делать жевательные движения, как будто вы жуете еду, но без ее наличия. Повторите упражнение 10-15 раз.
Подтягивание подбородка: Сядьте прямо, подбородок должен быть параллелен полу. Затем медленно поднимите подбородок вверх, стараясь дотянуться до потолка. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнения для мышц шеи и подбородка можно делать ежедневно в любом удобном для вас месте и в любое время.

Способ 2: Правильное питание и уменьшение потребления калорий

Правильное питание и контроль над потреблением калорий являются важными факторами при избавлении от второго подбородка. Причина его появления бывает связана с избыточным весом и недостатком движения, поэтому на первом месте должны стоять меры по снижению веса и повышению активности.

Рекомендуется употреблять более полезные продукты, такие как овощи, фрукты, белковые продукты и заменить жирные и сладкие продукты более здоровыми альтернативами. Следует также увеличить количество потребляемой воды, чтобы помочь организму избавляться от токсинов и ускорить метаболизм

Важно также не переедать

Если вам трудно самостоятельно разработать диету, обратитесь за помощью к диетологу или нутрициологу. Они могут разработать индивидуальный план питания, учитывая ваши потребности и цели.

Способ 3: Пить достаточно воды и избегать алкоголя

Пить достаточно воды и избегать алкоголя являются важными факторами при избавлении от второго подбородка.

Вода играет важную роль в метаболизме и выведении токсинов из организма. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать здоровье кожи и ускорять обмен веществ, что способствует снижению веса и уменьшению объемов, включая объемы второго подбородка. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день и увеличивать потребление воды во время занятий физическими упражнениями или в жаркую погоду.

Алкоголь негативно влияет на здоровье кожи и увеличивать объемы второго подбородка. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, что ведет к сухости кожи и потере ее эластичности. Кроме того, алкогольные напитки способствуют накоплению жира в области подбородка и увеличению объемов, что приводит к появлению второго подбородка. Поэтому рекомендуется ограничить потребление алкоголя или полностью избегать его, чтобы улучшить здоровье кожи и снизить объемы тела.

В целом, правильный режим питья и избегание алкоголя могут помочь уменьшить объемы тела, включая объемы второго подбородка, и улучшить общее состояние здоровья.

Способ 4: Использование кремов и массаж лица

Грамотно подобранные кремы для ухода за кожей способствуют улучшению состояния кожи, делая ее более упругой и эластичной, а также помогают убрать второй подбородок и уменьшить образование складок на шее.

Массаж бывает полезным для устранения второго подбородка. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться к профессионалам, чтобы получить качественную процедуру. Массаж способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц шеи, это помогает в борьбе с вторым подбородком.

Способ 5: Уменьшение стресса

Для того, чтобы убрать второй подбородок, помимо диеты и упражнений, рекомендуется снижать стресс и заниматься йогой. Регулярные занятия йогой помогают улучшить циркуляцию крови и общее здоровье кожи, а также могут помочь расслабить мышцы в области подбородка.

Если вы хотите быстро избавиться от второго подбородка, можно обратиться в клинику косметологии. Существует много методик и процедур, которые эффективны в борьбе с вторым подбородком, включая лазерную терапию и аппаратную подтяжку подбородка.

Эластичная маска-повязка для подтяжки лица

Сегодня в интернете нередко можно встретить обсуждение китайского чудо-приспособления, эффективного для устранения двойного подбородка и укрепления мышц в зоне шеи и подбородка. Повязка, похожая на эластичный бинт, повторяет очертания щёк и нижней челюсти, оказывает давление на охватываемые ею участки, обладает эффектом компрессионного белья и даже некоего тренажёра, стимулирующего кровообращение в нужном месте. Её можно смело рекомендовать тем, кто хочет улучшить овал своего лица и не имеет следующих противопоказаний:

патологии сердечно-сосудистой системы;
повышенное артериальное давление;
новообразования и повреждения целостности кожных покровов на лице;
беременность и период кормления грудью.

Существуют модели эластичных масок разных видов:

повязка, укрепляющая лицевую и шейную мускулатуру;
бандаж для подтяжки лица;
пояс для коррекции подбородка.

Все модели имеют одинаковый принцип работы и единый способ применения. Правильное использование изделия предусматривает выполнение следующих действий:

Очистить кожу лица и шеи от остатков макияжа.
Умыться, используя моющее средство на натуральной основе.
Надеть эластичную маску, как написано в инструкции.
Отрегулировать натяжение до наиболее комфортного, используя фиксирующие элементы (липучки, застёжки).
Носить от 30 минут до 1 часа, после чего снять и снова умыться.

Усовершенствованные модели повязок оснащены сменными тканевыми масками, пропитанными особым омолаживающим составом, либо предполагают предварительное нанесение питательных и регенерирующих средств, которые потом можно смыть

Тем, кому важно решить проблему со вторым подбородком, следует выбирать специальный пояс для его подтяжки. Главными ориентирами при выборе служат комфортные ощущения во время ношения маски и подходящий размер

Также предпочтение следует отдавать повязкам из гипоаллергенных материалов с регулируемым натяжением.

Носить такую повязку можно несколько раз в день, занимаясь своими привычными делами

Профилактика проблемы второго подбородка

Чтобы максимально снизить вероятность образования двойного подбородка, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

правильно питаться, не допускать развития ожирения;
соблюдать режим труда и отдыха;
отказаться от малоподвижного образа жизни, больше гулять на свежем воздухе;
следить за осанкой;
спать на специально подобранной ортопедической подушке;
не пить слишком много жидкости;
отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
регулярно делать специальную гимнастику для укрепления мышц шеи;
использовать правильные средства ухода, наносить их легкими массажными движениями не только на лицо, но и на зону декольте и шею.

Источники статьи:

Возрастные аспекты строения кожи лица человека. Шепитько В. И., Ерошенко Г. А., Лисаченко О. Д. СМБ. 2013. №3-2. с.
Лазерный липолиз: механизмы, современные возможности и перспективы использования в хирургии. Шахрай С.В., Кудрицкий Д.В., Гаин М.Ю., Гаин Ю.М. Новости хирургии. 2018. №1. с. 72-80
Лицевой возраст и мотивации омоложения лица у женщин в эстетической хирургии. Белопольская Н.Л., Белопольский В.И., Шафирова Е.М., Авдошенко К.Е. Знание. Понимание. Умение. 2012. №2. с.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Особенности строения

Подкожная мышца шеи захватывает область под нижней челюстью, часть пучков достигает нижней губы и уголков рта. Тонкая, плоска, самая широкая из всех мимических мышц, она залегает непосредственно под дермой. Не соединена с костной структурой, поэтому склонна к преждевременному провисанию. Сниженное количество сальных желез делает эту область склонной к сухости, а значит и к образованию ранних морщин.

Подкожная мышцы захватывает область второго подбородка. Она не участвует в поворотах головы, шеи. Приходит тонус только при сильных эмоциональных переживаниях — страхе, гневе, ужасе, разочаровании, боли. При снижении упругости, тянет вниз уголки рта, в результате мимика лица выглядит угрюмой, печальной.

Причины появления:

генетическая предрасположенность;
сутулость, неправильная осанка;
патологии позвоночного столба;
неправильный прикус;
резкое похудение;
нарушение лимфодренажа вследствие эндокринных заболеваний;
сахарный диабет;
естественные процессы старения;
сон на высокой, перьевой подушке;
длительное пребывание в статической позе;
вредные привычки;
нерациональное питание, преобладание в меню острой, жирной пищи.

Массаж лица

Чтобы быстрее избавиться от двойного подбородка, добавьте в комплекс обязательных процедур массаж.

С помощью подобной проработки можно добиться окончательного улучшения овала лица и тонкой стройной шеи. Кроме того, массаж лица помогает избавиться от мелких морщин, улучшить общее состояние.

Техника достаточно простая, ей можно научиться дома. Начнем с самого простого.

Классический массаж

В первую очередь необходимо разогреть поверхность небольшими поглаживаниями. Сначала движения медленные, очень нежные, а затем давление увеличивается, ускоряется темп.
Вторым этапом становятся постукивания пальцами по поверхности.
Самым важным моментом становится разминание, его следует чередовать с пощипываниями.
В конце необходимо успокоить кожу, медленно поглаживая шею и лицо.

Массаж полотенцем

В качестве вспомогательных инструментов можно использовать многое. Нередко практикуют массаж полотенцем. Сворачивают в валик его и начинают водить ворсистой поверхностью по коже. Это заменяет растирание.

Баночный массаж

Крайне эффективны оказываются вакуумные банки. Они дополнительно положительно влияют на кровообращение. Это улучшает не только состояние кожи, но и организма в целом.

Мезороллер

Отдельно стоит поговорить о таком приспособлении, как мезороллер. Такая техника активно используется в косметологии и показывает прекрасные результаты. Уже за неделю уменьшается складка под подбородком.

Подобное устройство активно используют не только тогда, если есть обвисание внизу. Но и в том случае, если появляются брыли или же обвисают щеки.

Мезороллер представляет собой ролик, на который прикреплены достаточно острые стальные иглы. Это позволяет воздействовать максимально глубоко

При использовании очень важно разогреть предварительно кожу, а затем аккуратно использовать устройство

В результате регулярных процедур происходит комплексное воздействие:

Благодаря небольшим проколам от игл, включается процесс регенерации. В результате начинается активная выработка коллагена и эластана, основных веществ для предотвращения старения.
После подобного воздействия можно наносить крем, питательное масло или маску. Все полезные вещества будут воздействовать глубоко, в результате они полностью усвоятся.

К сожалению, без должного массажа воздействие масок и кремов оказывается минимальным. Перед любой косметической процедурой обязательно нужно подготовить область шеи и лица.

Диета и питание

Если ваша цель здоровое правильное питание, вам нужно отказаться от этих продуктов питания, и наоборот сконцентрироваться на следующих:

БЕЛКИ (яйца, мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица, творог, молоко, кефир).
СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
ВОДА (обычная простая вода, не кока-колы, пепси и т.д. и даже не минералка, лучше всего не газированную).
КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)

В первую половину дня отдавайте предпочтение углеводам, а во вторую после 15.00 или 16.00 — ешьте преимущественно белки. Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы — это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) посему требуется строительный материал (а строительные материалы для нашего тела это белки). Вот, собственно и все.

Также ешьте много КЛЕТЧАТКИ (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи. Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищают от него организм

Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше), но важное правило, БЕЗ ЗАПРАВОК (типа майонезов и т.д.)

Косметические способы коррекции контуров лица

Большинство женщин считают, что лучшим способом коррекции овала лица является операция — и ошибаются. Благодаря новейшим разработкам эстетической косметологии, существует немало других методов восстановления контуров.

Пилинг – первый помощник

При слабовыраженном птозе до 40 лет можно использовать поверхностную или срединную эксфолиацию. Выбор таких пилингов велик: салициловый, ретиноевый, ТСА-пилинг, гликолевый, комбинированный Джесснера. Все они помогут улучшить синтез эластина и коллагена, устранят первые мимические морщины, подтянут овал лица.

Глубокий пилинг выполняется с помощью феноловой кислоты или абляционных фракционных лазеров. Процедура очень болезненная и травматичная, но и эффективная. Показана женщинам после 40–55 лет.

Насыщаем кожу питательным кремом

С помощью подтягивающих кремов и гелей можно добиться неплохого эффекта моделирования лица. Главное — знать, в каком возрасте что использовать.

Женщинам 30–40 лет подойдут следующие омолаживающие средства:

Red B.A. Cream от японского бренда Pola;
сыворотка-микс Plazan Суперлифтинг и тотальная гидратация;
Benefiance Facial Lifting Complex от

Дамам 40–50 лет в качестве подтягивающих и моделирующих средств рекомендуются следующие кремы:

Renergie Morpholift R.A.R.E. от Lancome;
Design Lift Visage от Payot;
гель-лифтинг КОРА «Моделирующий уход».

Для ухода за кожей после 50 лет необходимы насыщенные кремы из профессиональной линейки:

Lipolift от Beauty Style. Отличный состав для возрастной кожи. Быстро проникает вглубь тканей и запускает процесс регенерации всех слоев дермы;
моделирующий гель-концентрат от Kiehl’s. Средство восстанавливает контуры лица, питает и увлажняет ткани;
Dermo Expertise от L’Oreal Насыщенный состав подтягивает кожу, придает ей упругость и эластичность.

Любой из этих кремов при регулярном применении избавит от обвисшего подбородка, улучшит овал лица, придаст скулам красивый и четкий контур.

Физические упражнения

Это достаточно эффективный способ, который позволяет избавиться от проблемы самостоятельно и сохранить эффект на больший срок после прохождения профессиональных косметологических процедур.

Вытягивание шеи

Как выполнять:

Сядьте так, чтобы ступни стояли на напольной поверхности. Голова должна быть направлена вверх, а взгляд вперед.
Зажмите губы, как будто хотите поцеловать.
Зафиксируйте позу на пару секунд, затем расслабьтесь.
Выполните 15-25 повторов.

Такие действия позволяют не только устранить жир, но и укрепляют шейные мышцы.

Вращения

Как выполнять это упражнение от брылей и второго подбородка:

Нужно присесть на стул так, чтобы макушка стремилась к потолку, а плечи находились в расслабленном состоянии.
Сделайте круговые движения лицом по часовой стрелке десять раз.
Повторите в обратном направлении.

Это подтягивает овал, способствует укреплению подчелюстной зоны и шеи.

Соблюдение баланса

Что нужно делать:

Положите на макушку несколько книг.
Походите с ними по комнате.
Если это хорошо получается, усложните задачу – поприседайте.

Данные действия формируют правильную осанку, улучшают координацию и укрепляют нижнюю лицевую часть.

Упражнение с языком

Как выполнять:

Высуньте его наружу настолько далеко, насколько это возможно.
Постарайтесь достать им до носа, а затем до подбородка.

Такие манипуляции эффективно нейтрализуют жировую складку.

Избавляемся от второго подбородка

Существуют другие упражнения, которые помогут избавиться от двойного жирного подбородка, дряблости щек, оплывшего овала лица.

Выдвинуть челюсть максимально вперед, одновременно приподняв подбородок. Движение должно выглядеть так, будто вы заглядываете через преграду. Ощутив максимальное напряжение мышцы, нужно зафиксировать положение шеи и лица секунды на три-четыре, после ослабить напряжение. Это и последующие упражнения повторить восемь-десять раз.
Сжать челюсти. Мизинчиками прикоснуться к краешкам губ. Вытягивать нижнюю губку вперед на максимально возможное расстояние. Зафиксировать положение, расслабить лицо, повторить движение.
Прямо смотреть перед собой, голову повернуть налево (слегка), приподнять подбородок, после приоткрыть губы, как будто вы приготовились откусить от бутерброда. Ощутив максимальное напряжение подбородка, челюсти, шеи, досчитать до пяти. Вернуться к исходной позиции, повторить по пять-шесть раз для левой и правой сторон.
Снова расположить мизинцы рядом с краешками губ. Чуть улыбнуться, почувствовав напряжение лицевых мышц пальчиками. Постепенно напрягать мышцы до максимума, досчитать до шести, языком попытаться достать подбородок. Снова задержаться до семи, распустить мышца расслабленно.
Поставить подбородок на сжатую в кулачок ладонь, уперев локти в стол. Давить подбородком на сжатый кулак все сильнее и сильнее. Когда давление станет максимальным, остановиться и досчитать до пяти. Расслабиться. Затем, не меняя положения, постараться языком дотронуться до подбородка. Максимально растяну язычок, досчитать до пяти, расслабить все лицевые мышцы.
Стиснуть зубы, плотно сжать губы, улыбнуться как можно шире. Языком давить на небо, ощущая напряжение подбородка. Зафиксировать положение на пять-шесть секунд, повторить.

Со временем количество повторов нужно довести до двадцати-тридцати раз.

Откуда появляется второй подбородок?

Кожа в подбородочной области отличается повышенной тонкостью и чувствительностью. Именно на ней первыми появляются жировые отложения, связанные со снижением упругости тканей. Но часто лишние складки кожи и второй подбородок можно увидеть даже у молодых девушек, не имеющих склонности к полноте. Связано это отчасти с привычкой держать голову в неправильном положении во время работы, разговоров или повседневных дел.

Понаблюдайте за собой внимательно – как часто вы держите спину скругленной, а голову опущенной? Когда вы сидите за столом, вы держите голову прямо? А разговаривая с человеком, вы опускаете взгляд? Когда вас что-то радует, и вы смеетесь, вы отводите подбородок назад? Все эти положения заставляют шейную мышцу сокращаться, а кожу собираться в столь ненавистный «второй подбородок». И даже при отсутствии у вас лишнего веса, если вы постоянно держите голову опущенной, предательская складка на шее постоянно будет появляться.

Отсюда совет номер один – всегда старайтесь держать голову прямо. Вырабатывайте ровную осанку и прямой открытый взгляд. Таким образом, вы избежите появления второго подбородка, связанного с неправильным положением головы.

Для наилучшего эффекта следует не только выполнять упражнения от второго подбородка, но и следить за осанкой.

Итак, на появление второго подбородка, помимо возрастных изменений тонуса кожи и лишнего веса, могут влиять следующие вредные привычки:

Привычка сидеть, согнув спину. Такие симптомы как сутулость и сгорбленная спина уже сами по себе не добавляют привлекательности вашему образу. Второй подбородок, являющийся следствием неправильного положения головы – неприятный «бонус».
Ненужные наклоны и опускание головы при общении (это вызывает постоянное сокращение шейных мышц). Следите за тем, как вы общаетесь с людьми. Прямой открытый взгляд и поднятая голова, помимо отсутствия второго подбородка, создает имидж уверенного в себе, честного и позитивного человека. Дополните все это улыбкой, и очень скоро вы заметите, что отношение окружающих к вам изменилось в лучшую сторону.
Неправильное положение во время отдыха (сон на высокой или слишком мягкой подушке, чтение лёжа). Помимо косметических дефектов, неестественное положение головы во время сна может вызывать боли, отеки и другие неприятные вещи.
Опущение головы на грудь при ходьбе, рукоделии, чтении и т. д.

При отсутствии косметических дефектов рекомендуется регулярно делать упражнения для подбородка с 25 лет. Это поможет с одной стороны привести в тонус шейные мышцы и за счет этого подтянуть овал лица, а с другой – наоборот избавиться от лишних зажимов и сделать каждый поворот вашей головы грациозным и плавным. Также выполнение упражнений для мышц шеи способствует улучшению кровообращения в целевой зоне, а следовательно улучшении снабжения кожи питательными веществами.

Как уже было сказано выше, ухаживать за областью шеи следует начинать с 25 лет. Однако (при правильном выполнении) упражнения способны дать поразительный результат в любом возрасте!

Лучшие упражнения против второго подбородка

Перед началом любых гимнастических упражнений, необходимо исключить наличие противопоказаний. К ним относятся:

Травмы головы или челюсти;
Гипертония;
Купероз;
Невропатия лицевых нервов;
Проведение пластической операции менее двух лет назад.

Если противопоказаний не выявлено, то можно без проблем начать выполнять комплекс упражнений с губами для избавления от второго подбородка и коррекции овала лица. Желательно делать упражнения, стоя перед зеркалом. Это позволит наглядно убедиться в правильности их выполнения.

Самое простое, но при этом эффективное упражнение – Поцелуй. Закиньте голову назад, вытяните губы, словно хотите кого-то поцеловать. Замрите в таком положении и тянитесь вверх, к потолку. Выполните 15 подходов по 6 раз.

В упражнении Лягушка нужно захватить верхнюю губу нижней. Так делают лягушки, когда пытаются захватить мух или комаров. Выполните три подхода по 20 раз.

Также эффективно ходить по десять-пятнадцать минут в день, держа на голове книгу. Это упражнение улучшает овал лица и делает походку легкой и грациозной.

Интересным упражнением является имитация движения поднятия груза подбородком. Нужно закинуть назад голову назад и сделать усилие, представив, будто тяжелый предмет оттягивает вниз подбородок.