Как убрать носогубные складки - йога для естественной подтяжки лица

Обязательно соблюдайте правила фитнеса для лица:

– перед занятием мойте руки и хорошенько очищайте лицо;

– выполняйте все упражнения сидя или стоя с прямой спиной;

– поставьте перед собой зеркало и следите, чтобы на лице во время упражнений не появлялись дополнительные складки и заломы;

– завершайте каждое упражнение расслаблением всех мышц лица, а каждое занятие — пальчиковым душем (пробегитесь подушечками пальцев по лицу);

– каждую неделю делайте фотографии лица, фас и профиль, чтобы отслеживать результаты;

– не занимайтесь при противопоказаниях: вирусные заболевания кожи, воспаление лицевого и тройничного нерва, активный купероз, нарушения кожного покрова из-за дерматита, гнойничков или аллергии, лор-заболевания или просто общее плохое самочувствие.

Общие рекомендации

Если заниматься фейс-йогой каждый день (а точнее, 6 дней в неделю), лицевые и шейные мышцы будут в тонусе, состояние кожи начнет улучшаться, мелкие морщинки разгладятся, а крупные не будут спешить появиться. Лицевая мускулатура станет более подвижной, спазмы уменьшатся. Вырастет контроль над эмоциями.

5 главных советов новичку:

Йога для лица – занятия, требующие регулярности. «Прогуливая» очередной урок, вы теряете частичку здоровья и молодости своего лица.
Проводить занятие можно утром, а можно вечером, перед сном.
Лицо и руки во время занятий – чистые, без мейка.
Длительность одного занятия – от 5 до 20 минут.
Идеальный график занятий – 6 дней в неделю, если занимаетесь по видеурокам, одно занятие длится 11-13 минут в среднем. Уже в первые 2 недели можно будет заметить небольшие успехи (в особенности, касающиеся цвета лица), серьезные изменения заметны через 12 недель практики.

«Остеохондроз победим – займитесь йогой для шеи и вы избавитесь от боли! Простые асаны, рекомендации и отзывы»

Как избавиться от носогубных морщин

Коррекция носогубных складок не имеет строгих показаний по возрасту. Выбор методики зависит от причины появления и типа морщин (возрастные, выраженные мимические) в носогубном треугольнике.

Мы предлагаем несколько эффективных методик для устранения носогубных складок.

Контурная пластика. Инъекции на основе гиалуроновой кислоты позволяют естественным образом заполнить имеющиеся морщины и при необходимости воссоздать недостающий объем в скуловой области для восстановления пропорций лица. Врачи ЕМС работают только с биодеградируемыми препаратами (то есть теми, которые «рассасываются со временем») от известных мировых производителей, с доказанной клинической историей и обязательной сертификацией.

Профессиональные процедуры по уходу за кожей с применением микротоковой терапии. Лечебное воздействие микротоков (ток сверхмалой амплитуды) в сочетании с активными концентратами средств восстанавливает тонус мимической мускулатуры, способствует активизации синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, оказывает лимфодренажный эффект.

Лазерное омоложение. Фракционный фототермолиз, который лежит в основе лазерного омоложения помогает решать целый ряд эстетических проблем: устранять пигментацию, выравнивать текстуру и тон кожи, повышать плотность и упругость кожи и, конечно, разглаживать морщины.

Нитевой лифтинг. Введенные под кожу саморассывающиеся нити подтягивают область щечно-скуловой зоны, формируя каркас и фиксируя кожу в нужном положении. За счет армирования тканей – морщины в носогубном треугольнике становятся менее выраженными. Высокий эстетический результат и долговременный эффект дает сочетание филлеров (инъекций гиалуроновой кислоты) и нитей.

Омоложение Thermage. Глубинный термолифтинг с применением монополярной радиоволновой энергии позволяет добиться выраженного эффекта омоложения и устранения морщин всего за 1 процедуру. В течение полугода после процедуры происходит синтез новых коллагеновых волокон, кожа становится плотнее, морщины – менее выраженными.

Хирургический лифтинг. Фейслифтинг и SMAS-лифтинг рекомендуется пациентам с выраженными возрастными изменениями лица и опущением кожи (птозом). При хирургической коррекции можно устранить глубокие морщины на лице, вернуть ткани в правильное положение, подтянуть овал лица, скорректировать шейно-подбородочный угол.

Для подбородка

Положите руки на плечи, чтобы они оставались неподвижными.
Сделайте глубокий вдох, затем глубокий и долгий выдох.
Посмотрите наверх, понемногу запрокидывая голову.
Потяните слегка вверх и вперед подбородок.
Задержитесь в таком положении на 5-6 секунд. Почувствуйте напряжение в области шеи и под подбородком.
Медленно вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
Повторите 5-6 раз.

Следите, чтобы плечи не поднимались и оставались расслабленными. Медленно поднимайте и опускайте голову.

Это упражнение против второго подбородка и для улучшения нижнего контура лица. Заодно подтягивает и приводит в тонус мышцы шеи.

Для щек

Выдвиньте немного нижнюю челюсть вперед, не выпячивая и не напрягая губы.
Улыбнитесь в таком положении, посмотрите в зеркало, чтобы удостовериться, что уголки рта на одном уровне.
Приподнимите подбородок.
Языком коснитесь неба и надавите на него изо всех сил.
Сохраняйте такое положение в течение 10 секунд.
Расслабьтесь. Повторите еще два раза.

Обратите внимание: во время выполнения упражнения вы должны чувствовать напряжение в области скул. Такая статическая гимнастика полезна и помогает подчеркнуть или вернуть контур лица в области щек, разгладить носогубные складки и приподнять уголки рта

Такая статическая гимнастика полезна и помогает подчеркнуть или вернуть контур лица в области щек, разгладить носогубные складки и приподнять уголки рта.

Профилактика как убрать носогубные складки

Для того чтобы не допустить появление заметных углублений в носогубном промежутке или снизить их выраженность, полезно соблюдать профилактические правила:

В солнечную погоду следует использовать специальные защитные кремы, даже в зимнее время.
Избегайте спать в положении на животе, когда лицо обращено вниз.
Употребляйте достаточное, но не чрезмерное количество жидкости, — достаточно 2 л воды ежедневно.
Обеспечивайте лицу корректный и достаточный уход профессиональными средствами

Уделяйте особенное внимание использованию очищающих средств, а также питательных кремов.
В течение дня старайтесь избегать чересчур активных мимических движений и не сжимайте зубы. Держите нижнюю область лица по возможности расслабленной.

Соблюдение профилактических правил поможет предотвратить появление носогубных морщин

Эффективность массажа

По отзывам людей, регулярные упражнения приводят к видимым изменениям за 2-4 недели. Овал лица за это время подтягивается, кожа становится более эластичной, а складка – менее выраженной.

Как сохранить эффект

Чтобы результат сохранился надолго, постарайтесь:

наладить режим сна;
правильно питаться;
соблюдать водный баланс;
проводить больше времени на свежем воздухе;
подобрать правильные средства для ухода за кожей.

Для профилактики повторяйте упражнения 1-2 раза в неделю, чередуя техники. Раз в полгода-год посещайте специалиста – проситесь на вакуумный или буккальный массажи.

Домашние маски для сохранения результата

Дважды в неделю готовьте маски по народным рецептам. С носогубными складками помогают справиться 3.

Лавровая. Возьмите 15 листьев, залейте 300 мл кипятка и прокипятите. Оставьте в тепле настаиваться на четверть часа. Взбейте 3 белка в устойчивую пену. Соедините со столовой ложкой отвара и двумя ложками базового масла. Нанесите на кожу проблемной области на 30-40 минут.
Спирулиновая. Возьмите 2 ч. л. желатина и 4 таблетки микроводоросли. Залейте 50 мл теплой воды, оставьте на 20 минут. Растопите в микроволновой печи, добавьте по 2 капли лимонного сока и масляного раствора витамина А. Смочите в жидкости ватные диски, наложите на складки на 20-30 минут.

После массажа и масок не забывайте увлажнять покровы.

Салонные процедуры против носогубных складок

Для устранения существует множество косметических методов. Они позволяют избежать проведения сложной пластической операции, риск осложнений от которой достаточно велик.

Процедура мезотерапии

Эта методика подразумевает введение внутрь кожи препаратов, содержащих биологически активные компоненты. Основное действующее вещество в таких инъекциях – гиалуроновая кислота. Она способствует удержанию воды в межклеточном пространстве благодаря ветвистой структуре молекулы.

Кроме гиалурона в состав таких средств входят антиоксиданты, витамины, стимуляторы выработки коллагена и эластина. Это один из самых действенных инструментов для решения проблемы, как избавиться от носогубных складок на лице. Главное – совместно с врачом подобрать подходящие инъекции, дающие максимальный косметический эффект.

Филлеры от морщин

В дословном переводе с английского этот термин означает «заполнитель». Это плотный гель на основе натуральных компонентов, который вводят в глубокие слои кожи (2-5 мм). Принцип схож с мезотерапией, но срок действия гораздо дольше. Это связано с медленным рассасыванием активных веществ. Длительность его может составлять до полутора лет, в зависимости от компании производителя средства. В среднем инъекции повторяют раз в 12 месяцев.

Прежде чем заполнять носогубные складки филлерами, нужно получить консультацию опытного врача косметолога или дерматокосметолога. И самое главное процедура с любым филлером должна проводиться квалифицированным специалистом, чтобы не было печальных последствий.

Процедура тредлифтинга

Другое название методики – нитевая подтяжка лица. Специалист имплантирует в подкожные слои специальную нить, которая некоторое время поддерживает кожу, обеспечивая длительный лифтинг-эффект. Также стимулируются регенеративные процессы. Общий срок действия составляет до двух лет, причем уже через 8-9 месяцев мезонити рассасываются, трансформируясь в безвредный углекислый газ и воду.

Метод практически безболезненный, занимает не более получаса и позволяет устранить даже очень глубокие морщины. Его нельзя использовать при наличии злокачественных новообразований, нарушений свертываемости крови и во время беременности.

Процедура ботокса

Введение ботулотоксина вызывает локальный паралич мимических мышц, что приводит к разглаживанию дермы. Но для решения вопроса, «как поднять уголки губ, уменьшить носогубные складки и подтянуть овал лица», методика используется все реже. Это связано с тем, что эффект сохраняется относительно непродолжительное время после инъекций, которые нужно делать регулярно. При прекращении поступления препарата проблема нередко усугубляется. Поэтому лучше выбрать альтернативные, более эффективные методы омоложения.

Процедура липолифтинга

Подразумевает заполнение углублений кожи жировыми клетками. Для этого используется собственный жир пациентки, его обычно забирают из области талии или бедер. Вводят состав инъекционно при помощи специального шприца. Это один из лучших вариантов, способных убрать морщины и носогубные складки, сеанс длится всего полчаса, а эффект сохраняется очень продолжительное время. Главное – обратиться к квалифицированным специалистам и выбрать качественный препарат. Это гарантирует высокий результат от применения метода и отсутствие негативных последствий, которые могут возникнуть при нарушении правил проведения липолифтинга.

Как можно убрать носогубные складки?

По сути все методы исправления складки делятся на два основных:

Заполнение самой складки/залома
Вытягивание нависающего жирового пакета наверх.

Очень много мифов и откровенного вранья вращается вокруг методов, которыми можно убрать носогубки. Разбираемся!

1) Пластическая хирургия

Удивительно, но
не каждая пластическая операция по подтяжке лица сможет избавить от носогубных проблем! Всё дело в том, что носогубный треугольник считается одной из самых опасных зон на лице: причина в лицевых артерии и вене, проходящих как раз вдоль области складки.

Пластические хирурги из-за рисков только в редких случаях отслаивают ткани в этой области, чтобы сделать подтяжку.

Отдельной пластической операции, корректирующей именно носогубки не существует. Скорректировать кожный залом при помощи пластической хирургии невозможно – это прерогатива косметологии.

Стоимость операции стартует от 250000 рублей и зависит от опытности доктора.

2) Коррекция филлерами.

Самый популярный и эффективный метод. Существует несколько способов убрать
складки и заломы — в первую очередь они отличаются техникой работы
и необходимым количеством препарата.

«Заполнение» носогубной
складки
«Выталкивание» носогубной складки
Скуловая коррекция и «вытягивание» носогубной складки
Бланширование носогубного залома
Комплексная коррекция лица (бьютификация и гармонизация).

Уже давно прошли те времена, когда любые носогубные морщины убирали просто заполнив их филлером. Да, так ещё делают, но не всегда.

Мы подготовили отдельную статью, где описали все способы коррекции носогубной борозды филлерами:
обязательно прочтите!

Чаще приходится работать в несколько этапов и хочется обратить внимание тех девушек, которые до последнего «откладывают» – чем позже вы решаетесьна визит к косметологу с этой проблемой, тем сложнее будет эту проблему решить

Фото результаты коррекции носогубной области филлерами в разной технике:

Сколько потребуется препарата и какая техника будет использована для вас — зависит от того, насколько ярко выражена проблема.

Длительность результата коррекции: от 8-9 месяцев до 2 лет, в зависимости от техники.

Стоимость коррекции филлерами – от 12000 рублей / 1 мл.

3) Нитевая коррекция носогубной складки

Существуют способы нитевой коррекции, когда под саму носогубную складку
вводятся специальные нити, отделяя кожу от мышц (сепарация) и создавая каркас, препятствующий “заламыванию” кожи в этом месте.

Также очень популярен метод подтягивания тканей наверх (на скуловую область) нитями с насечками. При этом объемы средней трети перераспределяются и устраняется нависание над носогубкой щёчной области.

Когда нити рассасываются (4-5 месяцев), проблема возвращается.

Стоимость коррекции нитями – от 30000 рублей.

Длительность результата коррекции: от 2-4 месяцев до 12-16 месяцев, в зависимости от техники и вида нитей.

4) Массажи, лицевая гимнастика, тейпирование

Проблема всех этих новомодных методов в том, что они придуманы людьми далёкими от реальной медицины, а кое-кто не знаком даже с банальным анатомическим строением этой области.

Как можно массажём “сдвинуть” подкожный жир, который в течении 20-30 лет трансформировался и перемещался под действием гравитационного птоза?! Если бы это было так легко, то не нужны были бы пластические хирурги!

Как можно тейпированием убрать кожный залом, который образуется из за утраты кожей упругости и эластичности? Как наклеенный пластырь может помешать работе мышц лица?

Однако, все эти методы безопасны и вы можете самостоятельно проверить их эффективность.

Важно понимать, что мы все разные и какой способ подходит вам – должен определить косметолог на очном приёме!

Мы рады будем проконсультировать вас по всем вопросам!

Какие черты лица могут измениться

Результат после лечения зависит от того, какое нарушение прикуса исправляли.

Подбородок

Самые заметные изменения обычно связаны с подбородком. При дистальном прикусе подбородок задвинут назад, выглядит слишком маленьким. Возможно провисание мягких тканей лица уже в молодом возрасте («двойной подбородок»). Когда прикус исправлен и зубы смыкаются правильно, нижняя челюсть занимает правильное положение.

При мезиальном прикусе нижняя челюсть, наоборот, выглядит массивной. Лицо имеет угрюмое выражение. Обычно с таким прикусом двойной подбородок не появляется. После лечения нижняя часть лица остается четко очерченной, но подбородок становится соразмерным.

Исправление прикуса улучшает форму лица

Классические упражнения от носогубных морщин

Сильно надуваются щеки, после чего их резко сдувают. Стоит повторить такие манипуляции десяток раз.
Губы вытягиваются вперед, складываясь в трубочку. В таком положении необходимо побыть несколько секунд, после чего мышцы расслабляются. Это упражнение повторяется 10-15 раз.
Указательные пальцы кладутся на уголки губ, которые растягиваются в разные стороны на половину сантиметра. После этого их возвращают назад. Такие манипуляции делаются 40 раз.
Губы складываются трубочкой и максимально вытягиваются вперед. Человек произносит поочередно звуки «у» и «о». Упражнение повторяется 20 раз.
Нижняя челюсть высовывается вперед. Прикладывая силу, происходит сжатие губ, после чего хорошо чувствуется напряжение мышц. Такие движения повторяются десяток раз.
Делается вдох через нос. Губы должны быть в расслабленном состоянии, вытянутые вперед. Через них медленно выпускается воздух.
Делается вдох, и надуваются щеки. Воздух переводится с одной в другую сторону.
Нужно глубоко вдохнуть, надув щеки. Сначала задерживается дыхание, после чего нужно выдыхать порциями, выталкивая воздух.
Двумя пальцами берутся мышцы скул. Постепенно человек начинает улыбаться и замирает в таком положении на 5 секунд. 10 раз повторяется упражнение.
В зажатые за зубы губы вставляется ложка. После этого она постепенно поднимается, а человек пытается улыбнуться. В таком положении стоит побыть несколько секунд. Эти манипуляции повторяют 10 раз.
Ладони кладутся на щеки. Мизинцы помещаются на носогубные складки. 1 минуту руки двигаются вверх, надавливая на кожу.

Вопрос — ответ

Можно ли с помощью одних упражнений улучшить состояние кожи лица?

Упражнения действительно приносят пользу. Но нужно понимать, что для достижения хорошего результата, продления молодости, стоит комплексно ухаживать за кожей. Для этого нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, пользоваться косметическими средствами, которые подходят к типу кожного покрова. Помимо этого, рекомендуется задуматься над походом на различные косметологические процедуры.

Помогают ли упражнения избавиться от морщин?

Рекомендуется делать упражнения с раннего возраста в качестве профилактики. Если морщины уже появились, то нужно понимать, что подобные занятия не смогут полностью убрать их. Их действие направлено на тонизирование мускулатуры, улучшение состояния кожи и незначительное сглаживание складок.

Каковы причины возникновения носогубных складок?

В этой области лица появляются заломы, если у человека слишком активная мимика, снизился тонус мышц, часто появляются отеки, резко уменьшился вес, присутствуют вредные привычки, происходят возрастные изменения.

Анатомические особенности

Носогубные складки — продольные борозды, располагающиеся от крыльев носа до уголков рта. Относятся к глубокому типу морщин, закладываются достаточно рано. В юности за счет упругости кожи складочки незаметны. Но с потерей эластичности начинают активно появляться заломы. За образование носогубных складок отвечает целая группа мышц. Это крыльные части носа и верхней губы, большая, скуловая, щечная, треугольные мышцы.

Не всегда степень выраженности является следствием возрастных процессов. Большая зависимость прослеживается при мимических движениях, а также эмоциональности мимики. Окончательное формирование носогубных складок происходит к 30–35 года.

Причины образования преждевременных морщин:

вредные привычки, курение, алкоголь;
резкие скачки веса — похудение;
патологии костей черепа;
наследственность;
искривление позвоночника;
отсутствие или недостаточный косметический уход;
неправильный прикус.

Потенциальные риски йоги для лица

Некоторые эксперты в области дерматологии говорят о том, что неправильное применение упражнений для лица может привести только к ухудшению ситуации и появлению большего количества морщин. Многие морщины на лице, в том числе гусиные лапки, морщины от смеха и морщины на лбу возникают в результате повторяющейся активности лицевых мышц, например, когда мы хмуримся или улыбаемся.

Если вы ищете методы, которые точно избавят вас от морщин, подумайте о ботоксе. Это вещество «замораживает» мышцы лица и минимизирует появление морщин. С фейс-йогой вы можете добиться прямо противоположного эффекта. Более того, если выполнять ее слишком сильно или неправильно, она может ускорить появление признаков старения.

ТОП-5 популярных методов устранения носогубных складок

Уколы с гиалуроновой кислотой. Этот способ подойдет в том случае, если морщины в области губ только-только начали образовываться. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты (филлеров) косметолог делает носогубный треугольник более объемным. Это и уменьшает выраженность складок. Этот способ избавления от носогубных складок подойдет абсолютно всем, независимо от степени выраженности морщин и их глубины. Инъекции не просто заполняют ложе морщин, но и являются отличной профилактикой их последующего появления. В зависимости от типа кожи используются разные препараты. Помимо филлеров с гиалуроновой кислотой, популярной считается Sculptra.
Аппаратная косметология. Этот способ подойдет даже для возрастных морщин, но только если они тонкие. Специальная насадка с диодным лазером работает по принципу вымещения старого коллагена из клеток кожи и образования нового. Это позволяет сделать мимические морщины в области носогубного треугольника практически незаметными. Подобная процедура проводится один раз в месяц. Чтобы полностью избавиться от складок необходим курс, состоящий из 4-6 процедур. Их количество назначает косметолог в зависимости от степени запущенности.
Введение ботокса. Этот способ подходит далеко не всем, но также помогает избавиться от носогубных складок. Уколы ботокса делаются в медиальную мышцу, которая поднимает верхнюю губу. Такой способ подойдет только молодым женщинам, у которых еще не начались возрастные изменения кожи. Желательно также, чтобы верхняя губа была короткой, а уголки губ правильной формы, то есть не опущены.

Сочетание мезонитей с филлерами. Это абсолютная инновация в области косметологии. С помощью мезонитей «прошиваются» ткани по векторам их натяжения. Таким образом обрабатывается область щек и скул. Вокруг мезонитей начинает образовываться новый коллаген, что способствует «натяжению» тканей. После этого косметолог вводит в носогубные складки немного филлера.
Липофилинг. Такая процедура подразумевает введение под кожу собственного жира, который берется (с помощью липосакции) с иных мест, где его слишком много. Далее жировые клетки проходят специальную очистку, после чего вводятся с помощью инъекции. В такой способ можно увеличить определенные области, а также заполнить морщины.

подтяжка лица

Эффективные маски и народные методы в качестве дополнения

Чтобы улучшить эффект от упражнений от носогубных складок, можно воспользоваться проверенными народными способами, которыми также легко пользоваться в домашних условиях.

Для этого ежедневно необходимо соблюдать такие правила:

1. Утром умывайтесь теплой водой. После умывания протрите нужную область льдом. Его стоит заморозить заранее, применяя отвары из лечебных трав. Многие люди для такой цели берут зверобой или ромашку.

После такой манипуляции сделайте простой комплекс упражнений, который был описан выше.

2. Перед ночным отдыхом воспользуйтесь теплым компрессом. Изначально заварите зеленый чай, добавьте к нему оливковое масло. В такой смеси смочите ватные диски, которые прикладываются к проблемному месту.

Компресс должен побыть на коже около трети часа, но каждые 5 минут требуется смачивать ватные диски, так как они должны быть теплыми.

Принесут пользу для кожи, уменьшат возрастные проявления маски с применением натуральных компонентов:

1. Аппликации из фруктов. Для этого разрезается выбранный фрукт и кладется на зону носогубок. Приносят пользу бананы, яблоки, персики.

Держится такая аппликация четверть часа, а в завершении лицо намазывается увлажненным кремом.

2. Полезный отвар.

Берется около 15 лавровых листьев, к ним добавляется вода (третья часть стакана).
Все это должно вскипеть и постоять на огне 5 минут.
Приготовленный отвар немного охлаждается, затем к нему (его потребуется 0,5 ч. л.) добавляется 1 ст. л. масла оливы, 5 яиц перепелки, меньше 1 ч. л. жженых квастцов.
Все это накладывается на лицо на треть часа.

3 суток нужно применять маску, после чего осуществляется перерыв продолжительностью до 5 дней.

3. Массаж со сметаной. Также можно применять сливки. Лицо предварительно очищается, распаривается. На него наносится выбранный продукт и делается массаж.

Чтобы избавиться от носогубных складок, не обязательно склоняться к радикальным методам. Помочь в этом случае могут специальные упражнения. Овладев техникой их выполнения, можно заметно омолодить свое лицо.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Причины носогубных складок

В действительности с носогубками мы рождаемся. Это наша физиологическая особенность. Удивлены? – Тогда посмотрите на лица маленьких деток – и вы увидите у них носогубные складки.

А с возрастом носогубки углубляются. Происходит это в месте так называемого мышечного шва, где соединяется множество мышц лица, которые участвуют в различных мимических реакциях.

Стадии формирования носогубок

Стадия первая. В самую первую очередь носогубки начинают углубляться возле ноздрей. К этому причастна мышца, которая поднимает верхнюю губу и расширяет ноздри. В силу различных причин, о которых я подробнее писала в предыдущей статье, эта мышца спазмируется, уменьшается в размере и смещает положение мышечного шва вверх и немного по диагонали. А вот кожа не обладает такой способностью сокращаться, поэтому в этой зоне она становится «лишней». В результате кожа и мягкие ткани начинают нависать над мышечным швом, углубляя носогубку.

Стадия вторая. После этого носогубная складка может опускаться ниже. В этом случае в перенапряжённое состояние приходят уже скуловые мышцы – и носогубка углубляется уже в центральной части – между крыльями носа и уголками губ.

Стадия третья. В финальной стадии углубления носогубных складок участвуют щёчные мышцы, а также треугольные мышцы, которые находятся под уголками губ. Когда эти мышцы приходят в состояние перенапряжения, они визуально углубляют носогубку напротив уголков губ и ниже, в дополнение формируя ещё так называемую «складку скорби».

Факторы, дополнительно углубляющие носогубные складки

Застой лимфы и отёки. Во-первых, необходимо понимать, что кожа получает питание через кровь, которая доставляется через кровеносные сосуды и капилляры. А очищается кожа через лимфу, которая отводится через лимфатические сосуды и капилляры.

Большинство этих сосудов и капилляров (как кровеносных, так и лимфатических) сначала проходят через мышцы. А когда мышцы хронически перенапрягаются или спазмируются, сосуды и капилляры пережимаются. Как следствие, нарушается кровообращение и лимфодренаж. Кожа недополучает питание и кислород и в итоге начинает плохо очищаться.

Лимфатическая система не справляется с выведением лишней жидкости, слизи и токсинов. И в результате такая застойная жидкость начинает скапливаться в районе щёк, усиливая эффект носогубок. Подробнее о мышцах и ухудшении работы кровеносной и лимфатической систем вы можете почитать вот здесь.

Жировые отложения. Подкожная жировая клетчатка имеет особенность с возрастом концентрироваться ближе к центру лица и, подчиняясь закону гравитации, обвисать вместе с кожей вниз, тоже углубляя носогубные складки.

Упражнение йоги для лица. Поехали!

Вспомните ранние годы жизни, сделайте вдох и, с помощью наполовину сомкнутых губ, воспроизведите звук мотора. Следите за громкостью создаваемого звука: сильнее- слабее- сильнее. «Поездка» должна составить около 1-2 минут.

Шкатулка

Указательный палец разместите на передних зубах нижней челюсти, при этом – широко откройте рот. Надавливая пальцем на челюсть, пытайтесь открыть/закрытье рот. Прочувствуйте напряжение и расслабьтесь, повторите проделанное еще 5-7 раз.

Упражнение йоги для лица. Наши глазки

Немного оттянув верхние веки глаз (с помощью больших и указательных пальцев), пытайтесь их закрыть. Данные попытки совершайте около 2-3 секунд и сделайте 5-7 раз. После, аналогичным образом «поработайте» с нижними веками

Не убирая больших пальцев, с осторожностью и легкостью, надавите ими внутрь низа глазного яблока. В завершении – зажмурьтесь на пять секунд

Мокрый пес

Словно подражая отряхивающейся от воды собаке, поболтайте из стороны в сторону вашим лицом, предварительно расслабив щеки и губы. Делайте упражнение минуту.

«Универсальная» мартышка

При правильном выполнении, данная техника способна заменить все описываемые ранее упражнения йоги для лица. Вам лишь нужно полностью «уйти» от занимаемых соц. ролей, раскрепоститься и душой возвратиться в детство. Максимально перевоплотитесь в мартышку: покривляйтесь, делайте разные рожицы своему отражению, показывайте язык,… При этом, следите за включающимися в процесс мышцами и их разнообразием. Уделите «мартышке» около десяти минут и сможете ощутить избавление от эмоционального напряжения, …

Попробуйте следующее:

1. Широко откройте рот, максимально высунув язык и подняв вверх глаза. Зафиксируйтесь на минуту, затем – повторите еще 2-3 раза.

2. Голову откиньте назад и губами, сложенными в трубочку, тянитесь вверх (несколько секунд, пять раз).

3. Поднимите брови и разглаживающимися движениями двух пальцев, начиная с центра, проводите в стороны около двадцати раз.

4. Максимально надуйте щеки и, перекатывайте воздух во все стороны. Сделайте десять циклов.

5. Прижмите кожу внешних уголков глаз кончиками указательных пальцев. Одновременно прищуривайте глаза и без особых усилий – натягивайте данную область кожного покрова. Повторите десять раз.

6. Вытяните вперед шею и прижмите к уже сжатым губам пальцы. Не убирая пальцы, сделайте воздушный поцелуй. Повторите десять раз.

Дополнительные комплексы упражнений йоги для лица.

Фейсбилдинг или йога для лица: как и зачем её делать

Главное правило лицевой йоги: при выполнении асаны необходимо фиксировать мышцу, на которую направлена нагрузка, с помощью подушечек пальцев, чтобы избежать заломов. Также не забывайте расслаблять остальные мышцы лица, не задействованные в работе. Если вы решили заняться фейсбилдингом, на начальных этапах лучше выполнять всё строго по инструкции, сидя перед зеркалом. Некоторые положения пальцев сначала могут показаться вам очень странными, а сама работа почти ювелирной. Освоив азы, можно будет тренироваться в машине по пути на работу или во время обеденного перерыва.

Не стоит опасаться чувства лёгкого жжения или пощипывания. Оно возникает, когда мышца прорабатывается до предела её возможностей и начинает выделяться молочная кислота

Покалывание свидетельствует о том, что вы всё делаете правильно, но слишком усердствовать не нужно.Прежде всего рассмотрите своё отражение в зеркале и определите, каким группам мышц вы хотите уделить наибольшее внимание. В зависимости от этого вы сможете корректировать выбранную программу занятий и тщательнее прорабатывать отдельные зоны

Условно можно выделить семь групп, которые задействованы во время фейсбилдинга: мышцы глаз, носа, рта, жевательные мышцы, мышцы скальпа, шеи и уха. Многие обращют в перую очередь внимание на три зоны: лба (лобная мышца), рта (кольцевая мышца рта) и глаз (кольцевая мышца глаза, мышца верхнего века).

Инструкторы по фитнесу для лица советуют новичкам начать с двух занятий в день (утром и вечером), каждое по 20 минут. Утренние упражнения, особенно если совместить их с зарядкой или спортивным залом, помогут быстро избавиться от следов сна и подготовят лицо к нанесению макияжа. Вечерний комплекс поможет расслабиться и уменьшит отёчность. Как заявляет автор книги «The Yoga Face» Эннлайз Хаген, профессиональный инструктор по йоге с многолетним стажем, физическая активность — хорошая альтернатива различным антивозрастным программам. Для тех, у кого времени нет совсем, рекомендуют книгу под названием «The 5-Minute Facial Workout: 30 Exercises for a Naturally Beautiful Face». Как нетрудно догадаться, в ней собраны 30 разных упражнений для поддержания тонуса кожи и мышц лица лица. По обещаниям автора, для видимого эффекта необходимо выполнять её программу всего лишь по пять минут в день.

Упражнение от отёков и тёмных кругов под глазами

Тёмные круги, некрасивые мешки под глазами могут быть одним из симптомов серьёзного заболевания внутренних органов, нарушения метаболизма, следствием стресса и усталости. Но чаще всего причина намного прозаичнее: мышцы щёк слабеют со временем, область вокруг глаз быстро делается дряблой. Жировая прослойка постепенно делается тоньше и заметно смещается, так как круговая окологлазная мышца деформируется и сжимается. Веки и область над щеками слабеют, кожа провисает и глаза визуально кажутся меньше.

Мамада Йошико нашла способ справиться с этой проблемой. Главным плюсом её метода является комплексный подход к решению задачи. Её упражнения одновременно подтягивают и укрепляют не только мышцы щёк и подбородка, но и моделируют круговую мышцу рта. Это упражнение одновременно стимулирует сразу несколько зон, что позволяет быстро добиться потрясающих результатов.

Техника выполнения:

Голова во время упражнения не должна откидываться назад или опускаться;
Исходная позиция — голова ровно, плечи расправлены, взгляд направлен вперёд;
Нужно приоткрыть рот, как бы произнося букву «О». Посмотреть вверх, затем, не изменяя положения глаз, постараться потянуть подбородок, мышцы щёк, губы и участок между носом и ртом вниз, насколько это возможно. Постараться продержать эту гримасу на лице 10 секунд;
Не расслабляя мышц, подтянуть щёки (верхнюю часть) вверх и оставаться с напряжёнными мышцами лица в течение 10 секунд;
Полностью расслабить лицо, отдохнуть;
Повторить упражнение 5 раз.

Кстати, о том, как расслабить мышцы лица без ботокса на нашем сайте facesave.ru есть полезна статья.