Лучшие витамины для укрепления ногтей: как их выбрать?

Как применять умную эмаль для утолщения ногтей?

Эмаль для утолщения ногтей

Хотя умная эмаль по своему виду очень похожа на бесцветный лак или основу, она очень сильно отличается от них по своему составу. Помимо привычных нам витаминов и минералов, в ней в большом количестве содержится коллаген и кальций. Наличие этих двух компонентов дает возможность сделать более крепкими и толстыми самые хрупкие ногти. Буквально после первого нанесения вы сможете заметить, как ногтевая пластина выровнялась и стала более блестящей.

Для получения положительного результата данное средство надо использовать не менее трех недель. Если вы хотите, чтобы полезные вещества, содержащиеся в умной эмали максимально глубоко, приникали в структуру ногтя, тогда перед ее нанесением проведите правильную подготовку. Для этого сначала удалите с ногтей старый слой лака, а затем опустите пальчики в теплую ванночку.

После того как ноготки распарятся, вам останется только дождаться, когда они полностью высохнут и можно будет наносить эмаль для утолщения пластины. Если есть возможность, то постарайтесь весь период укрепления ногтей данным средством, вообще, не красить их декоративным лаком. Так эффект от использования эмали будет более заметным и длительным.

Комплексные витаминно-минеральные препараты для укрепления ногтей

1. Биотин

Биотин или витамин B7 является одним из наиболее важных витаминов для ногтей. Он способствует росту и укреплению ногтей, а также помогает им стать более упругими и устойчивыми.

2. Витамин А

Витамин А играет ключевую роль в обновлении и регенерации клеток, что важно для здоровья ногтей. Он также помогает укрепить ногтевую пластину и предотвратить их ломкость

3. Витамин C

Витамин C является мощным антиоксидантом, который помогает защитить ногти от повреждений и восстановить их естественную красоту. Он способствует образованию коллагена, повышает эластичность и прочность ногтевых пластин.

4. Цинк

Цинк участвует в синтезе белка в организме, включая кератин, который составляет ногтевые пластины. Он помогает укрепить ногти и улучшить их общее состояние.

5. Железо

Железо необходимо для нормального роста и развития ногтей. Его недостаток может привести к ломкости и тусклости ногтей. Витаминно-минеральный препарат с железом поможет улучшить их состояние и укрепить их.

Комплексные витаминно-минеральные препараты, содержащие эти витамины и минералы, могут быть полезны при укреплении ногтей. Они позволяют обеспечить организм всем необходимым для поддержания здоровья ногтей, особенно при нехватке этих веществ в рационе питания. Однако перед началом приема любых препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и учесть индивидуальные потребности организма.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Необходимые минералы для ногтей

Женский организм также нуждается в минералах для прочности и укрепления ногтей, волос и зубов. Наиболее полезными минералами считаются:

Кальций – придаёт прочность, ускоряет рост, препятствует ломкости. Рекомендуется принимать в комплексе с витамином Д для полноценного поступления элемента в клетки и ткани. Суточная доза кальция – 15 мкг, злоупотребление минералом приводит к депрессиям, потере аппетита, гипертонии, вызывает тошноту и сонливость, у беременных женщин отрицательно влияет на формирование костей и скелета младенца в утробе.
Селен – стимулирует функции желёз внутренней секреции и обменные процессы. Благодаря минералам, выравниваются ногтевые пластины, устраняются трещины и мелкие дефекты. Избыток элемента провоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта и вызывает рвоту, ухудшает работу печени, поражает кожный покров, вызывая специфический запах. Селен поступает в организм с яйцами, отрубями и оливками.
Железо – снабжает клетки и ткани кислородом. При дефиците железа количество гемоглобина снижается, что вызывает кислородное голодание внутренних органов. Ногти становятся ломкими, хрупкими, начинают слоиться даже при минимальном недостатке железа. Для хорошего усвоения рекомендуется принимать в комплексе с фтором и аскорбиновой кислотой.
Йод – нормализует функции щитовидной железы и гормональный фон, сбой которого ведёт к замедленному росту и расслоению ногтей.
Цинк – недостаточный уровень минерала проявляется впадинами и белыми пятнами на ногтевых пластинках.
Кремний – придаёт эластичность структуре ногтя, устраняет ломкость.
Сера – недостаток приводит к деформации и видоизменению ногтевой пластины.
Магний – нормализует работу нервной системы, головного мозга, ускоряет рост ногтей.

Минералы необходимы для поддержания баланса организма, ускорения обменных процессов, что позволит восстановить структуру волос, кожного покрова, ресниц и слабых ноготков.

Аптечные витаминные средства

Основная часть витаминных соединений попадает в организм из продуктов питания. Однако можно использовать и аптечные средства, только принимать их следует по рекомендации специалистов, и тогда, когда обычное питание действительно не может восполнить недостаток необходимых веществ. Можно принимать очень популярные сегодня биологически активные добавки, рейтинг самых популярных средств вы найдете на нашем сайте в статье Популярные витаминные комплексы для ногтей, кожи и волос. Например, большой популярностью пользуются драже Мерц, представляющие собой витаминный комплекс, поддерживающий полноценное состояние кожи, волос и ногтей.

Советы по приему витаминов для ноготков

Чтобы своими руками не испортить окончательно состояние роговых пластинок, следует осторожно использовать аптечные средства и не перебарщивать с народными

Рацион питания следует изменять поэтапно, а не резко.
Если же вы все-таки решили воспользоваться медикаментозными препаратами, точно соблюдайте инструкцию, ведь некоторые витаминизированные вещества нужно принимать до еды, а другие– после.
Принимая лекарства в домашних условиях, следите за состоянием ногтей и кожи. Высыпания, зуд, различные аллергические реакции или повышенная температура– повод прекратить прием и обратиться к врачу.
Также без консультации профессионала не обойтись, если у вас диабет, аллергия, заболевания ЖКТ.

Хотите красивые ноготки, здоровую кожу рук и прекрасные волосы? Тогда подойдите к вопросу серьезно, изучите рекомендации специалистов, узнайте отзывы потребителей о тех или иных витаминных комплексах и действуйте пошагово, изменяя свой рацион и сочетая его с косметологическими ухаживающими процедурами. Сбалансированный рацион, достаточная физическая активность, полноценный отдых и соответствующий уход, в том числе самостоятельно дома– и ваши руки наверняка порадуют вас отличным внешним видом.

Витамин E для укрепления ногтей

Витамин E способствует улучшению кровообращения в ногтевой пластине, что способствует их росту и здоровью. Он также помогает увлажнить ногти и предотвратить их ломкость и появление трещин.

Вы можете получить витамин E из различных источников питания, включая орехи, семена, овощи, зелень и масла. Однако, для достижения оптимальных результатов, рекомендуется принимать витамин E в виде дополнительного пищевого добавки или использовать косметические средства, содержащие витамин E.

Одним из подходящих вариантов может быть использование масла витамина E для массажа ногтей и кутикулы. Его можно наносить непосредственно на ногти, мягко массируя лунки и кутикулу. Это поможет укрепить ногти, улучшить их текстуру и оставить их здоровыми и блестящими.

Не забывайте, что витамин E – это не единственное средство для укрепления ногтей

Важно также соблюдать правильную диету, увлажнять ногти и регулярно обрезать их. Если у вас есть проблемы с ногтями, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по уходу за ногтями

Витамины для роста ногтей

Проблемы с ногтями можно решить, обратившись в салоны красоты, но хороших результатов можно добиться и в домашних условиях. И положительный результат, которого вы добились собственными усилиями, принесет вам гораздо больше удовлетворения и радости. А для этого потребуется всего-навсего немного терпения, времени и желания.

Недостаток витаминов, способствующих здоровью и росту ногтей, во многом зависит от сбалансированного питания. А причиной ломкости чаще всего является неправильный уход за руками.

Для роста ногтей важное значение имеют такие микроэлементы, как кальций, фосфор, йод, селен, железо, кремний, хром. Их основным источником являются морепродукты

Быстрому их росту, предотвращению сухости и расслоения способствует витамин А. Много его содержится в моркови, болгарском перце, рыбьем жире, черной и красной икре, куриных и перепелиных яйцах, говяжьей печени, твердом сыре, сливочном масле.

Нормализовать водный баланс, предупредить сухость ногтей, помогает витамин С. Больше всего его содержится в цитрусовых.

Витамин Е, который еще называют витамином молодости, также способствует быстрому росту ногтей. Его источниками являются продукты растительного происхождения: растительные масла, в т. ч. соевое, кукурузное, подсолнечное масло, грецкие, лесные орехи, миндаль, семена подсолнечника, проростки злаковых.

Росту и укреплению ногтей способствуют витамины группы В. Достаточно много их содержится в зелени, яйцах, молочных продуктах.

Брюшные головастик и Чистяк для укрепления ногтей

Брюшные головастик

Брюшной головастик содержит большое количество витаминов, необходимых для укрепления ногтей. Он богат витаминами A, C и E, которые способствуют укреплению ногтевых пластин и стимулируют их рост. Кроме того, брюшной головастик содержит витамины группы B, которые помогают восстановить поврежденные ногти и предотвратить их ломкость.

Чистяк

Чистяк – это еще один важный компонент витаминов для укрепления ногтей. Он содержит витамин D, который является неотъемлемым элементом для здоровья и красоты ногтей. Витамин D способствует укреплению ногтевых пластин и улучшает их структуру. Кроме того, чистяк содержит витамины C и E, которые помогают предотвратить расслоение и ломкость ногтей.

Витамины брюшного головастика и чистяка являются незаменимыми для укрепления ногтей. Их регулярное использование поможет достичь заметных результатов в кратчайшие сроки. Не забывайте о правильном питании и уходе за ногтями, чтобы максимально усилить эффект от витаминов.

ТОП-5 средств от выпадения волос

Селенцин

Это таблетированное средство, помогает избавиться от диффузной алопеции. Для этого заболевания характерно постепенное усиление выпадения волос по периметру всей головы. Вначале пряди ослабевают, появляется повышенная ломкость. Далее они начинают выпадать. Селенцин активизирует микроциркуляцию крови, стимулирует фолликулы. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Показано пройти курс лечения Селенцином в таких случаях:

алопеция разного вида и формы;
гормональные причины выпадения;
себорея;
псориаз;
стрессовое воздействие;
алопеция после перенесенного химиотерапевтического лечения;
возрастные изменения;
сбои в работе эндокринной системы.

Доппельгерц

Является специально подобранным комплексом, который улучшает состояние волос, кожи, ногтевых пластин. В составе содержится цинк, витамины группы В, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря витаминам и минеральным веществам, а также растительным компонентам, активизируются процессы метаболизма, ткани насыщаются питательными веществами. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Состав Доппельгерца представлен такими активными веществами:

маслом пшеничных зародышей – насыщает жирными кислотами, тоокоферолом, никотиновой кислотой, ретинолом, витамином Д;
экстрактом проса – принимает активное участие в процессах метаболизма, удерживает влагу в клетках, улучшает структуру волос;
коэнзим – делает волосы блестящими и увлажненными;
цинк – контролирует выработку себума;
биотин и пиридоксин активизируют процессы метаболизма и улучшают микроциркуляцию крови.

Ревисар Биотин

Комплекс представлен жевательными конфетами, в составе которых содержится биотин. Относится к биологически активным добавкам, помогает улучшить состояние эпидермиса, волос и ногтевых пластин. Биотин – это водорастворимый витамин, легко усваивается в организме после перорального приема. Стимулирует процессы регенерации эпидермиса, избавляет от сухости. Результаты наступают спустя два месяца после регулярного приема Ревисара. Принимать нужно по одной жевательной конфете утром и вечером. Длительность курса приема составляет полгода.

Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Фитофанер

Это растительная биодобавка, которая укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые пластины. Улучшает состояние волос, придает им блеск и шелковистость. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. В составе содержатся:

ретинол – является антиоксидантом, выводит свободные радикалы;
тиамин, ниацин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислота – принимают участие в процессах метаболизма;
аскорбиновая кислота – активизирует естественные защитные функции организма, благодаря чему он противостоит вирусам, грибкам и патогенной микрофлоре;
токоферол, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 – являются антиоксидантами, стимулируют обмен белков и жиров.

Фитофанер выпускают в форме капсул с легким шоколадным ароматом. Рекомендуется принимать по две капсулы в день в течение 4-6 месяцев. Состав натуральный, противопоказания отсутствуют, можно принимать даже в период гестации и лактации. При продолжительном приеме удается закрепить полученные результаты.

Скин, Нейл, Хейр

Является биологически активной добавкой. Помогает улучшить состояние кожи, ногтевых пластин и локонов. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.В составе содержатся:

цинк – регулирует выработку себума, уменьшает жирность и укрепляет фолликулы;
медь – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
аскорбиновая кислота – является антиоксидантом, связывает и выводит свободные радикалы;
аминокислоты – стимулируют выработку коллагена;
метилсульфонилметан – оказывает противовоспалительный эффект.

Необходимо принимать перорально по две таблетки раз в сутки вместе с основным приемом пищи. Продолжительность курса приема составляет не менее трех месяцев.

Медицинские препараты для укрепления ногтевой пластины

Кроме минералов и витаминов существуют медицинские средства, включающие комплекс полезных элементов для поддержания здорового состояния организма, волос, зубов и ногтей. Популярными медицинскими препаратами считаются:

«Витрум». Разработан для всех возрастных категорий женщин. В состав препарата входит 13 витаминов и 17 минералов. Суточная норма – одно драже в день. Предназначен для уменьшения расслаивания и усиления прочности ногтевой пластины.
«Дуовит». Комплекс состоит из витаминов группы В (В1, В2, В6, В12), А, Е, С, Д. В состав таблетки синего цвета входят минералы: фосфор, железо, кальций, магний и марганец, в состав красной – витамины. Рекомендуется принимать одновременно обе таблетки один раз в сутки после завтрака.
«Супрадин». Служит для восстановления нормальной структуры ногтя. Выпускается в таблетированной форме и капсулах. Состоит из витаминов: В, Д, А, Н, Е, С и минералов: кальция, железа, магния, фосфора, меди и цинка. Приём – одна таблетка или капсула во время трапезы один раз в день. Курс лечения составляет месяц, после двух-трёх месяцев курс можно повторить.
«Алфавит». Каждая их трёх разноцветных таблеток содержит все самые полезные компоненты. Комплекс способствует укреплению и росту ногтей и волос. Общий состав: витамины В, К, Е, Н, Д и минералы. Препарат в профилактических целях принимают в течение трёх месяцев с перерывом в две недели каждые 30 дней. Перерыв между приёмом таблеток должен составлять не менее шести часов.
«Компливит кальций Д3». Входящие в состав препарата элементы укрепляют ногти и уменьшает их ломкость, а также придают блеск.
«Солгар». Предназначен для борьбы с сухостью кожного покрова и уменьшению ломкости ногтя. Общий состав: витамины группы В, Д, Е и С.
«Доппельгерц». Усиливает рост ногтей, и уменьшает ломкость. Состав: витамины В5, В6, цинк, биотин. Рекомендуется принимать во время завтрака 1 капсулу в течение двух месяцев.
Пивные дрожжи. Необходимы при дефиците белков и полезных микроэлементов. Общий состав: витамины В5, Е, В2, F, В1. Дрожжи предназначены для улучшения структуры ногтевой пластины и уменьшения слоения, принимаются по 3-5 таблеток три раза в сутки во время еды. Рекомендуется повторить приём ещё 2 раза с перерывом в 2 месяца.

Витаминные комплексы рекомендуется принимать согласно инструкции, чтобы не причинить вред организму. Существует и специальная лечебная косметика, состоящая из витаминов, масел и минералов. Крема с содержанием витаминов А и Е питают кожу, надкожицу, укрепляют и нормализуют структуру ногтя.

Как укрепить ногти лимоном?

Ванночка с лимоном

Лимон можно использовать несколькими способами. Вы можете просто перерезать фрукт пополам и вонзить в его мякоть свои ноготки. Подержав их там минут 10, вы избавитесь от тусклости и некрасивого желтого цвета. Также вы можете добавлять сок и мякоть лимона в укрепляющие ванночки. Этот компонент будет еще больше усиливать воздействие остальных составляющих, способствуя тому, чтобы ноготки быстрее восстанавливались.

Помимо этого, вы можете использовать кожуру лимона. В ее составе есть эфирные масла, которые способствуют увлажнению ногтевой пластины. Кожуру можно просто снять с фрукта, а затем сделать с ее помощью массаж. Если у вас есть время, тогда сделайте из кожуры и мякоти маску и нанесите ее на 20 минут на ногти. После этого удалите кашицу и нанесите на ноготки питательный крем или масло.

Авитаминоз ногтей

Чтобы понять, какие витамины для ногтей нужны в каждом конкретном случае, следует знать симптомы авитаминоза ногтевых пластин:

ломкость и слоение ногтей– не хватает биотина, витаминов D и C;
слабость и истонченность ногтевой пластины– нужны витамин B, кремний, цинк, железо, йод, медь и селен;
хрупкость– недостаток в организме белка;
большая белая луна у ногтевого ложа– как правило, свидетельствует о нехватке железа, цинка, фолиевой кислоты;
«цветение» ногтей (горизонтальные или вертикальные полосочки белого цвета)– организму не хватает железа;
повышенная ломкость или хроническое грибковое заболевание– часто наблюдается после приема сильных антибиотиков, последствия которых можно убрать с помощью ацидофилина и витамина B.

Если у вас присутствуют подобные симптомы, следует подумать о комплексном препарате, содержащем в своем составе не только витамины для ногтей, но и микроэлементы. В этом случае стоит выбирать комплексные витамины для волос, ногтей и кожи, так как полезные вещества поодиночке действуют слабо. Например, белки не смогут нормально усваиваться без витамина А, а кальций– без витамина D. Именно поэтому лучшие витамины для ногтей– это комплексные препараты, с помощью которых самой себе можно обеспечить здоровые и красивые руки.

Наиболее важные витамины

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Лучшие витамины против выпадения и для активации роста волос

Ducray Anacaps – витаминный комплекс против выпадения волос

Данный витаминно-минеральный комплекс относится к пищевым добавкам применяемым в борьбе с выпадением волос. Он помогает при гормональных сбоях, улучшает кровоснабжение и питание луковицы, предотвращая выпадение волос, укрепляет структуру волоса, придает блеск, поддерживает естественную пигментацию волоса.

При применении интенсивность выпадения снижается через одну-две недели. Через месяц отмечается увеличение числа пушковых волос и повышение объема волос.

Evonia – комплекс премиум-класса для здоровья волос

Данный комплекс был разработан для борьбы с облысением. За счет улучшения кровообращения снижается выпадение волос и активизируется рост новых.

Комплекс витаминов группы В предотвращает чрезмерное выпадение волос, стимулирует рост, улучшает структуру, улучшает кровоснабжение фолликул и питание волос.

При его применении волосы становятся шелковистые, гладкие, приобретают здоровый вид. Нормализуется баланс кожи головы.

Merz Pharmaceuticals «Пантовигар» – специализированный препарат от выпадения волос

Направлен на борьбу с выпадением волос. Источником витаминов группы В являются дрожжи, входящие в состав препарата. Они делают волосы более прочными и стимулируют рост, предотвращают раннее появление седых волос.

L-цистеин стимулирует выработку кератина и коллагена.

Кератин восстанавливает поврежденные волосы, делает их гладкими и прочными.

Эффект от приема заметен через месяц: заметно снижается выпадение, ускоряется рост волос, они приобретают более здоровый вид.

Вы принимаете витамины, но они не помогают?

Причиной того, что на ваш организм не оказывают никакого влияния витамины, которые вы принимаете может быть их не усвоение

Очень важно принимать витамины в комплексе. Так нехватка одних витаминов может способствовать усвоению других

Например кальций, не может усваиваться без витамина D, а ретинол без витамина Е.

Кроме того, причиной могут быть паразитические заболевания кишечника, поэтому вам необходимо сдать соответствующие анализы, чтобы определить причину.

Симптомы авитаминоза

Как понять, что в организме не хватает витаминов?

Появление лишнего веса и быстрое увеличение в массе;
Кожа, ногти и волосы приобрели нездоровый, тусклый внешний вид;
возникли проблемы с желудочно-кишечной системой, часто наблюдается вздутие, изжога, колики и т.д.
Частые заболевания вирусными и респираторными инфекциями, ослабленный иммунитет;
Частые головокружения, слабость, тошнота, общее недомогание, сонливость.

Вещества, необходимые для здоровья ногтевых пластин

Чтобы ногти хорошо росли, не слоились и оставались крепкими, важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами

Ретинол способствует формированию новых клеток, стимулирует обменные процессы в ногтевой пластине, защищает от грибковых поражений.
Витамины группы В отвечают за рост ногтей, препятствуют появлению бороздок и белых пятен. Элементы помогают поддерживать оптимальный водный баланс и участвуют в синтезе кератина — основного структурного элемента ногтей.
Аскорбиновая кислота препятствует истончению ногтевых пластин, способствует их укреплению и лучшему усвоению других полезных веществ.
Витамин D необходим для усвоения кальция, входящего в состав ногтевой ткани.
Токоферол стимулирует кровообращение, улучшает питание, нормализует липидный обмен, устраняет сухость и ломкость.
Биотин помогает сохранить светлый оттенок ногтей, не дает им темнеть и растрескиваться.
Селен препятствует дистрофии ногтей. Является сильнейшим антиоксидантом.
Кальций и магний — основные компоненты ногтевых пластин. При их недостатке замедляется рост.
Цинк помогает избавиться от белых пятен, неровностей и некрасивых бороздок.

Источниками витаминов и минералов для укрепления ногтей являются куриные яйца, рыбий жир, творог и сыр, печень, молоко, рыба, все виды капусты, сладкий перец, морковь, нерафинированные растительные масла, цитрусовые, шиповник, орехи и грибы. Но даже при сбалансированном рационе получить все полезные вещества с пищей очень сложно. Решение проблемы — прием аптечных витаминно-минеральных комплексов для укрепления ногтей.

Но есть кое-что еще

На нашу кожу, волосы и ногти влияют не только внешние негативные факторы и образ жизни, но и естественное старение. Начиная с 25 лет кожа каждый год теряет до 1,5% основных компонентов, что постепенно ухудшает ее состояние. Волосы начинают седеть, ногти становятся ломкими. Замедлить эти процессы можно, если регулярно принимать витамины для кожи и волос.

В любой аптеке можно купить витамины – как недорогие, так и специальные. Но все ли они одинаково полезны и эффективны? Сейчас все чаще встречаются витаминно-минеральные комплексы. В чем секрет их популярности? В уникальном составе, включающем важнейшие витамины и аминокислоты:

Омега-3 порошок. Содержит омега-3 жирные кислоты, без которых невозможен правильный обмен веществ в организме. Эти кислоты блокируют чрезмерную выработку гормонов стресса и увеличивают количество гормона счастья серотонина.
Витамин С. Знали ли вы, что организм человека не умеет вырабатывать «аскорбинку»? Именно эта кислота укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями и вирусами, а также способна предотвратить инсульт, инфаркт и сахарный диабет. А главное – это важнейший компонент в составе витаминов для укрепления волос, кожи и ногтей.
Железо. Этот элемент отвечает за транспортировку кислорода к тканям, за образование ДНК, за метаболизм, а главное – 70% железа связано с гемоглобином. Разве можно отказать организму в таком важнейшем элементе?
L-аминокислоты. L-аргинин, L-карнитин и L-лизин в составе витаминно-минеральных комплексов на растительной основе принимают участие в большинстве процессов, протекающих в организме. Это они отвечают за синтез белков, метаболизм, регенерацию тканей, выработку гормона серотонина, а также замедляют процессы старения.
Магний. Магний – незаменимый минерал для сердца и сосудов, мозга и нервной системы. Спасает от депрессии и головной боли, высокого давления и скачков сахара в крови.
Витамины группы В. Это одни из лучших витаминов для укрепления ногтей, улучшения состояния волос и кожи. В состав группы входят биофламин, тиамин, ниацин, фолацин. Действуя комплексно, эти витамины восстанавливают стабильную работу всех систем организма.

Таблетированные витамины и комплексы

Для здорового вида и роста ногтей и волос требуется регулярное употребление большого количества витаминов. Не достаточно принимать лишь какую-то часть. С этой целью и были созданы поливитаминные комплексы, которые позволяют регулярно поставлять организму все необходимые вещества и микроэлементы. К таким средствам можно отнести:

витамины «Перфектил» для волос. Комплекс витамин, направленный на поддержание здоровья волос и ногтевых пластин. Он включает в себя не только все необходимые витамины и микроэлементы, но и экстракты лекарственных трав;

Перфектил

«Ревалид». Представляет собой зеленые капсулы, которые содержат в себе все необходимые витамины (группа В, Е и А), а также кремний, необходимый для биосинтеза кератина. Чтобы полностью восстановить здоровье волос и ногтей, необходимо принимать курс 2-4 месяца;
«Алфавит Косметик». Витаминный комплекс имеет отдельный прием разных капсул, что лучше усваивается организмом (3 капсулы в день через определенный промежуток времени);
«Мерц». Поливитамины, которые включают в себя ретинол, аскорбиновую кислоту, каротин и прочие необходимые для здоровья локонов и ногтей компоненты;
«Бьюти Элит». Поливитаминный препарат, который содержит компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, включая здоровье ногтей и волос. Предназначен только для взрослых людей.

Бьюти Элит