Наталия Кузнецова: русская мощь бодибилдинга

Успехи

На проходившем в Вологде Кубке Евразии в 2014 Наталия установила рекорд и стала абсолютной чемпионкой в пауэр- и амрлифтинге. Ей же принадлежит новый мировой рекорд по артлифтингу в Крыму в 2014, в позиции жима лежа.  Кузнецова триумфально одержала победу на кубке имени Поддубного по армлифтингу и стала чемпионкой Европы и Евразии и в становой тяге и армлифтинге, в жиме со штангой лежа.

В 2015 она принимала участие в Кубке Восточной Европы. Российской спортсменкой установлен рекорд по тяге акселя, и становой, по роллингу.

Наталия смогла не только установить 3 мировых рекорда в жиме штанги лежа, но и побить дюжину национальных и европейских достижений.

Снимки супруга-тренера редко публикуются на своей странице в «Инстаграм». Однако на все турниры и мероприятия Владислав обязательно сопровождает Наталию. Их совместное фото появилось в сети после премьеры оперы. Поклонники одобрительно прокомментировали фото кумира.

Супруги предпочитают проводить свободное время вместе. Они любят отдых на море, нередко ходят в кино, кафе. В семье подрастает сын Влада от первого брака. Об общих детях пара пока только задумывается.

Советы от спортсменки

Своим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед.

Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности.

Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь.

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

• тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
• тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
• тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
• пулловер 3 х 12-14 повт;
• тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

• сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
• сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

Русские актеры качки

Сразу скажу, что фильмы в которых они снимались, их качество и тому подобное я трогать не буду, поговорим лишь о телах и о том в каких работах был пик их формы

Мнение конечно довольно субъективное, актеров уделяющих внимание тренажерному залу десятки, но для себя я могу выделить эту пятерку

1. Владимир Епифанцев

Актер, который я уверен у многих ассоциируется с хорошей формой. Неудивительно, потому что он предпочитает именно те роли, в которых можно не только помахать руками и ногами, но и показать своё тело. В обычной жизни весит в районе 100 кг и это довольно сухая мышечная масса, которую он поддерживает с молодых лет. Впервые он пришел в тренажерный зал в 14 лет и до сих пор посещает его несколько раз в неделю

Иногда для ролей приходится набирать лишний вес или наоборот сбрасывать мышечную массу, но основной каркас всё равно всегда остается мощным и привлекающим внимание

2. Михаил Пореченков

В какой-то мере легенда отечественного кино. Практически всегда играет крепких парней, но пик формы у него был при съемках фильма День Д, где ему пришлось постараться, чтобы получить форму, как на фото выше. Количество тренировок доходило до 6 в неделю, а возраст был уже солидный. А для фильма «Поддубный» ему не только пришлось набрать более 20кг (при его весе около 100), но и серьезно поднять силовые показатели. Становая около 200кг и жим штанги более 160кг это более чем солидные цифры.

3. Роман Курцын

Актер, который более известен по сериалам, но обладающий на данный момент очень крутой формой, на уровне с популярными зарубежными фитнес моделями. Он настоящий фанатик спорта: в начальных классах начал заниматься единоборствами, в 9 стал чемпионом России по армрестлингу, занимается акробатикой, фехтованием, плаванием и конечно не забывает про тренажерный зал. Как он всё успевает не могу даже представить, учитывая постоянные съемки и руководство своей собственной школой каскадеров.

4. Владимир Машков

Один из самых узнаваемых и востребованных в нашем кино актеров. Его образ прекрасно ассоциируется с «крутым парнем». Тут дело даже не в мышцах, а в выражении лица, в глазах. Но и тело он всегда держит в тонусе. Самый пик формы, который на фото выше, пришелся на фильм «Охота на пиранью», к которому ему даже не пришлось особо сильно готовиться так как за своим телом он следит постоянно. При всем при этом он и физически прекрасно подготовлен и всегда выполняет все трюки самостоятельно.

5. Владимир Яглыч

Довольно популярный актер, который исполнил несколько очень хороших ролей, например в Экипаже с тем же Машковым, но пик своей формы он держал при съемках не самого удачного проекта «Воин». Сам фильм, как многие знают, провалился и возможно по делу, но мы не о качестве кино, а про форму. И тут к Владимиру не было никаких претензий. Более того, помимо постоянных тренировок в тренажерном зале, он занимался единоборствами с ведущими специалистами, а боевые сцены снимались по 12 часов в день. Так что его мышцы не только прекрасно выглядели, но и были действительно функциональными.

Достижения в спорте

После трех месяцев занятий под руководством Николлса Чижевски, весившая 121 фунт, а это почти 55 кг, при росте 173 см заняла второе место на соревнованиях NPC Jr. Tri State 1989 года. В следующем году она победила в тяжелом весе на этих же соревнованиях и еще две победы одержала на соревнованиях AAU в Иллинойсе в 1990 году.

В августе 1992 года Ким Чижевски выиграла NPC Jr. Nationals и Североамериканский чемпионат IFBB, последний сопровождался получением карты профессионала IFBB. Через восемь месяцев после этих решающих побед она дебютировала в качестве профессионала, выиграв конкурс «Мисс Интернешнл» в Колумбусе, штат Огайо, а в ноябре 1993 года дебютировала на конкурсе «Мисс Олимпия», заняв пятое место.

Обладая совокупностью таких качеств, как мускулистость и симметрия, Чижевски сделала свой следующий шаг на Олимпии в 1995 году, заняв второе место после легендарной (и теперь уже восьмикратной Мисс Олимпия) Ленды Мюррей. Однако в 1996 году Чижевски шокировала всех, свергнув Мюррей, а затем снова, обойдя ее в 1997 году (что стало причиной первого ухода Мюррей из спорта, но в 2002 и 2003 годах она вернулась и одержала еще две потрясающие победы).

В этом виде спорта титул «Мисс Олимпия» является вершиной достижений, а Ким получила этот титул четыре раза подряд с 1996 по 1999 год. После победы на «Мисс Олимпия» в 1999 году Ким Чижевски ушла на пенсию, но не смогла долго оставаться вдали от огней сцены. Бывшая «Мисс Олимпия» участвовала в конкурсе «Фитнес Интернешнл» в 2001 году, заняв шестое место, будучи в не очень хорошей форме. В следующем году она поднялась на четвертое место на шоу Southwest Pro Fitness в Далласе в марте, а в октябре Ким забеременела.

Манифест женщин-бодибилдеров

Мы бодибилдеры, и наши мышцы – наше украшение. Мы регулярно тренируемся. Мы хорошо питаемся, заправляя организм. Мы не наказываем себя голодом или безумными диетами. Кардио – по желанию, загар не требуется, мнение судей не имеет значения. Мы оцениваем себя сами, не полагаясь на чье-то мнение.

Лиза Лайон

И нам следует заново определить значение слова «бодибилдер». Отобрать у тех, кто его извратил. Всех этих «про», у которых «витамины» чуть ли не сочатся из пор, и судей, награждающих первыми призами самых мужеподобных мутантов.

Почему это необходимо сделать? Потому что сложившийся в обществе стереотип просто чудовищен. Мы не стремимся выглядеть как мужчины. Мы женщины, которые хотят показать силу, волю, целеустремленность и красоту построенными, но натуральными фигурами. Общественное мнение о женском бодибилдинге испорчено профессионалками, которые пожертвовали своим здоровьем ради победы. И им поклоняются только фетишисты, предпочитающие неадекватную мышечную массу натуральной красоте женского тела.

Лиза Лайон на соревнованиях

Мы не хотим быть частью этого паноптикума. Отличную фигуру можно создать упорным трудом, нормальным питанием и здоровыми методами. И мы должны развенчивать дурацкие мифы. Всем надоело слышать, что тренировки с отягощениями превращают женщин в бугристых существ, выступающих на бодибилдерских конкурсах.

Девушка ЗОЖ Марина Митрофанова

Представьте, насколько лучше бы стало современное общество, если бы женщины становились красивее и укрепляли здоровье с помощью силовых тренировок. А теперь подумайте, сколькие из них отказываются прикоснуться к штанге из-за страха, что станут мужеподобными. Да, это глупый, безосновательный страх – но образ стероидной культуристки и слово «бодибилдинг» для многих неразрывно связаны. И мало кто из женщин понимает, что это заблуждение.

Девушка ЗОЖ Марина Лиепис.

Между тем, категория «бодибилдинг» постепенно уходит из женских соревнований. Да, я говорю именно это: конкурсы по женскому бодибилдингу медленно, но верно исчезают. Этого не происходило бы, если бы судьи не вознаграждали за применение химии и соответствующее искажение женской красоты. Но не следует ненавидеть этих несчастных профессиональных спортсменок, лучше им посочувствовать.

Чем занимается помимо работы

Карьеру журналистки Наталья начала в «Литературной России». Девушка не сошлась характером с генеральной линией партии, ей пришлось перейти в «Литературную газету». Год спустя она определилась в «Огонек», где выбирала картинки для цветных вкладок. Также Барбье занялась написанием статей об обустройстве интерьера для журнала «Домовой».

В тот период Наталья начала использовать псевдоним Барбье, в то время как публиковалась под настоящим именем в «Огоньке». В 1998 г. женщина заняла кресло главного редактора в только что появившемся журнале «Мезонин», который был полностью посвящен тематике дизайна интерьеров. Наталья хотела делать контент для профессионалов, следила, чтобы журналисты не слишком увлекались модными трендами. Под конец 90-х «Мезонин» рассказывал об основных тенденциях дизайна и декора по всему миру.

Сегодня в издании можно найти разработки российских архитекторов. Благодаря команде «Мезонина» в России повысился интерес к дизайну интерьеров, больше людей начало увлекаться декоративным искусством.

Как позже признавалась Барбье, ей с командой довелось пережить три кризиса. Несмотря на многочисленные усилия, которые они прикладывали, чтобы развивать журнал, некоторых сотрудников приходилось сокращать. Хотя женщина говорит, что и сегодня помнит каждого.

Наталья была ведущей телепередач «Дом с мезонином» и «Интерьеры с Наташей Барбье». В последнем шоу были представлены обзоры необычных домов и квартир, интервью с людьми, которые там проживали. Ведущая разговаривала с талантливыми архитекторами и дизайнерами. В шоу были рубрики, к примеру, перед Новым 2013 г. Барбье пришла в гости в мастерскую Натальи Корецкой, которая создает эксклюзивные елки. Тогда это было единственное место в столице, где можно было заказать дизайнерское растение.

В 2013 г. Наталья впервые появилась в проекте «Идеальный ремонт». В рамках шоу команда из профессиональных дизайнеров, архитекторов и строителей посещала дома знаменитостей, кардинально меняла внешний вид апартаментов. Предварительно окончательный вариант ремонта согласовывался с заказчиком.

Наталья акцентирует, что название проекта слабо соответствует его направленности. Ремонт подразумевает собой замену отслуживших труб, проводов и подобных вещей, а команда шоу работает лишь над косметической составляющей. Наталья признается, что должность ведущей выматывает, ведь постоянно приходится говорить, рассказывать о различных стилях, отвечать на вопросы заказчиков.

Съемочной группе помогают и сами заказчики. Они могут порадоваться ремонту, даже если тот еще не окончен. Чтобы работать в новом проекте, Барбье пришлось сменить имидж. Наталья начала красить ногти в красный цвет. Такая, казалось бы, маленькая деталь, сыграла большую роль, ведь руки ведущей очень часто оказываются в кадре.

Зимой 2017 г. съемочная команда «Идеального ремонта» посетила дом Кристины Орбакайте. В процессе преобразования квартиры зрители узнали новые подробности из жизни певицы, услышали о ее планах на будущее. В 2018 г. в проект попала квартира Любови Полехиной, а затем и Леонида Якубовича.

Как супруги живут сегодня, чем занимается муж девушки?

Сейчас Владислав Кузнецов посвятил себя железному спорту. Он тренируется вместе с супругой и занимается разработкой её тренировочного плана. К тому же мужчина оказывает помощь Наталье в подготовке к очередным соревнованиям. Владислав – неизменный спутник девушки на любом спортивном мероприятии.

Влюблённую пару объединяют не только совместные занятия в спортзале. Всё остальное время Влад и Наталья тоже проводят вместе. Кузнецовы – частые посетители кинотеатров, ресторанов и кафе. Семья выделяет время и на поездки к морю. Но даже в путешествиях супруги продолжают работать – ведут совместный бизнес и тренируются.

Умопомрачительные барышни до и после стероидов

Пугающие последствия применения стероидов женщинами. Многие буквально превращаются в мужчин. Мужеподобные лица, огрубление голоса, вторичные половые признаки и приличная мышечная масса. Как же трансформируются леди в амбалов?

Кэндис Армстронг до стероидов и после

Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне. Позже Кэндис стала заниматься в спортзале. Каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.

Дэниз Рутковски

Дэниз заняла 2-е место в конкурсе Мисс Олимпия в 1993 году, завершила спортивную карьеру. Дэниз призналась, что “подсела” на стероиды. Именно они помогли достигнуть таких феноменальных результатов и шокирующей трансформации в будущем.

Андреас Кригер (раньше его звали Хайди Кригер)

Сейчас Андреас владеет небольшим магазинчиком. До 1997 года Хайди была женщиной. Позже сменила пол и имя, но превращение в мужчину началось после активного применения стероидов. Хайди была членом женской легкоатлетической команды ГДР.

Алина Попа

Алина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Ещё в детстве Алина любила силовые упражнения. Позже увлеклась бодибилдингом. В молодости Алина занималась лёгкой атлетикой, а также аэробикой. Сейчас женщина проживает в США.

Моника Моллика: до и после

Спортсменка из Швеции зарабатывает тем, что обучает подрастающее поколение, продаёт биодобавки, методику тренировок и особого питания.

Мими д’Аттомо

Мими обязана рельефному телу усиленным тренировкам и, конечно, стероидам. В настоящее время она не принимает стероиды и более 3 лет лечилась от депрессии, а также психических расстройств.

Бригита Брезовац

На данной фотографии спортсменка из Словении. Бригита перестала заниматься бодибилдингом, но позже увлеклась фитнесом.

Другие примеры “прекрасных” трансформаций

Перевоплощение Натальи Огрызько

Павел

Павел: “Все началось с колледжа, мне было 18 лет. Меня вообще не интересовали мой вес и то, как я выгляжу. А потом все просто накатило в один момент, будто щелкнул выключатель. Я посмотрел на себя и понял: нужно все менять…

Дискомфорта от лишнего веса я не ощущал, для меня это было нормальное состояние. Конечно, я быстро уставал, постоянная одышка, но самая большая проблема была психологического характера, отсюда комплексы, неуверенность в себе и так далее. Я стал искать информацию в интернете и, пока изучал всю эту тему, узнал, что одногруппник посещает местный фитнес-клуб. Мы хорошо ладили, и он был не против ходить вместе. Там я впервые взвесился, весы показали около 140 кг…

Самый большой скачок был в первые два года. Вес уменьшился где-то до 120 кг, а потом стал уходить медленнее. Признаю, у меня было много срывов в диете, я забрасывал тренировки, вес возвращался снова…

Теперь, когда я не учусь, а работаю, свободного времени меньше. Но по-прежнему стараюсь ходить три раза в неделю в тот же спортивный клуб, где впервые взвесился. И в самом начале, и сейчас я больше времени уделяю работе со штангой и гантелями. С кардиотренировками скучно, поэтому не заставляю себя, скорее погуляю пешком.

В диете придерживаюсь правила IIFYM (If It Fits Your Macros, «если это подходит тебе по макронутриентам») и чувствую себя комфортно – это небезызвестная гибкая диета. Я готовлю себе сразу на неделю и раскладываю все в контейнеры, выбирая простые в приготовлении блюда. Белок получаю из курицы, индейки, творога, сыра, орехов, яиц; жиры — из орехов, сыра, оливкового масла; углеводы — из круп, макарон из твердых сортов пшеницы. Также ем замороженные овощи и свежие салаты. Но я не запрещаю себе ничего, самое главное — умеренность.

Отлично работает правило 80/20. Например, в творог я добавляю джем или варенье, могу вписать в свою норму небольшой десерт на день. В выходные, бывает, балую себя выпивкой или ужином с друзьями в кафе.

За летние время немного расслабился, но не сильно. Сейчас вес около 100 кг. Я продолжаю идти к заветной цели — войти в категорию людей с весом до 90 кг. Ну и представляю в мечтах, что когда-нибудь смогу делать на брусьях и кольцах то же, что там вытворяют ребята-гимнасты… Всем худеющим хочу пожелать хорошего наставника, которого у меня, к сожалению, не было. Мне с ним было бы намного легче, это точно. Наберитесь терпения и не отступайте”.

Бодибилдинг – для всех

Не видны все шесть кубиков? Ничего страшного. Вам не нужно поддерживать низкий процент жира, занимаясь бодибилдингом. И также не нужно бросать танцы, альпинизм, йогу и выпечку вкусных пирогов (с последующим поеданием). Вы просто добавляете к своей жизни еще одно занятие – растить мышцы, чтобы выглядеть лучше и прожить дольше.

Лена Кузнецова тренируется дома сама и вдохновляет других

Именно для этой цели вы ходите на тренировки, а не для того, чтобы наказать себя за съеденный пончик. Тренажерный зал – это не ваша тюрьма. Это место роста и развития. Упражнения с отягощениями нужны не для того, чтобы разрушать свое тело. Вы увеличиваете мышцы, которые помогают вам худеть.

И после тренировок вы не только становитесь стройнее, расходуя жировые запасы. Вы укрепляете здоровье, поднимаете настроение, а также можете съедать нормальные порции блюд, что, кстати, вовсе не мешает, а помогает вашей цели.

Причем увеличение мышц – вполне реальная цель, в отличие от достижения безумно малых цифр на весах. У вас формируется полезная привычка: регулярно ходить в зал, упорно тренироваться, отлично выглядеть. Вы хотите на тренировку, потому что получаете удовольствие, а не стремитесь уклониться, потому что это наказание какое-то. Ваше тело, ваш стиль.

Рейчел Маклиш говаривала, что бодибилдинг показывает ваш генетический потенциал. Как это понять? Вот так: вы должны определить, на что способны, и развивать свои персональные преимущества. Не надо сравнивать себя с другими людьми и стремиться к тому, что вам недоступно. У людей разная генетика.

Рейчел Маклиш

Не можете стать похожей на другую женщину? И отлично – она тоже не сможет стать похожей на вас. Но вы обе, даже чрезвычайно различаясь, можете стать красивее с помощью тренировок. У вас может быть круглый от природы зад. А может не быть. Но тренируйтесь в любом случае. Приседайте, тяните штангу разными способами, делайте ягодичный мостик и выпады. Выясните потенциал своих ягодичных. Когда они хорошо развиты, вы смотритесь потрясающе, и это не зависит от формы конкретных мышц. Стройте СВОЕ тело и создавайте собственный стиль.

Наталия Трухина[править | править код]

История силачки из России

Наталья Трухина на массе (2015 г)

Наталия Кузнецова (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) более известна под девичьей фамилией Трухина, правильное написание имени Наталия — профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля), элита в жиме штанги лежа (рекордсменка), мастер спорта международного класса по становой тяге (рекордсменка), профессиональная бодибилдерша, мастер спорта международного класса по армлифтингу. В конце 2015 года заявила о возвращении к соревнованиям по бодибилдингу.

Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

Спортсменка имеет поддержку от бренда спортивного питания RPS, участница команды VERTEX. Замечена в рекламе одежды Bona Fide от Do4a.com. Продвигает гормон роста от Genopharm.

В период 2011-2013 гг была выполнена пластическая операция по увеличению груди (импланты).

• Образование: закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.
• Личная страница Вконтакте

23 октября 2016 г. сыграла на одной сцене с Анной Нетребко и Юсифом Эйвазовавым в спектакле Большого театра «Манон Леско» эпизодическую роль одной из публичных женщин.

Наталья (вторая справа) после премьеры оперы «Манон Леско» в Большом Театре, с Анной Нетребко (крайняя справа)

https://youtube.com/watch?v=_fYDiEV2Jq4%3F

Троллинг от Реутов ТВ

Актуальные показателиправить | править код

• Вес 85-92 кг
• Рост 168 см
• Объем руки — 47 см
• Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
• Жим лежа — 155 кг (2014 год)
• Приседания со штангой — 180(IPF)в 18 лет
• Становая тяга — 215 кг

Титулы и победыправить | править код

• дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
• чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
• в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд
• в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
• в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
• чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC), чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
• в 2015 г. стала чемпионкой кубка Восточной Европы (GPA), установив новый мировой рекорд в становой тяге. А также стала чемпионка кубка Восточной Европы (WAA) по тяге роллинга и акселя.

установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 3 мировых рекорда по становой тяге. в общей сложности является обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в жиме лежа и становой тяге.

Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крымправить | править код

https://youtube.com/watch?v=qNrx0O5llvc%3F

Жим лежа 150 кг (без экипировки)

63 кг в «Роллинг тандере», 110 кг в «Аполлон Акселе» и 150 кг в жиме лежа без экипировки — такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта «Золотой тигр — 8». Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 155 кг является рекордом для возрастной категории «юниоры», превосходя прошлый на десятки кг. и является рекордом в открытой возрастной категории. Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.

Что думают те, кто не тренируется

Некоторые женщины убеждены, что для создания хорошей фигуры необходимо посвятить всю жизнь кардиотренировкам, постоянно голодать и достичь минимального возможного веса. Многие полагают, что надо все время считать калории, нельзя пропустить ни одну тренировку, а также понадобится потратить кучу денег на тренерские услуги. Это очень распространенные заблуждения.

Это пример рациона Ани Галимовой – упорной и красивой девушки с добрыми глазами, которая любит тягать железо

Во-первых, чтобы изменить себя, вовсе не обязательно нанимать дорогостоящего тренера. Во-вторых, если вы находите привлекательным истощенность, то начните с накачки благоразумия. Когда вы голодаете, то не занимаетесь бодибилдингом, потому что не строите ваше тело, а разрушаете его. Ни одна женщина, посвятившая часть жизни искусству бодибилдинга, не пожертвует тем, чего добилась таким трудом.

Вес не определяет вид. Вы строите мышцы, которые не только формируют фигуру, но и эффективно работают, например, расходуют лишнюю энергию. И вам не нужно страдать, высчитывая каждую калорию или часами бегая. Конечно, подсчет и кардио полезны, если вы хотите добиться большего, но у вас уже хороший обмен веществ от силовых тренировок.

Масштабные перемены

Несколько лет назад друзья, родственники и подписчики Натальи стали замечать некоторые перемены. Спортсменка кардинально поменяла имидж — из мужеподобной культуристки она превратилась в женственную и романтичную особу, стала носить юбки, платья, туфли на каблуках и даже решилась на операцию по увеличению груди. Причиной таких преображений стали чувства.

Женщина начала все больше задумываться о семье и мечтать о ребенке, в своих интервью не раз намекала, что отцом ее первенца должен быть обязательно чистокровный чеченец. Но, судя по тем скудным сведениям, которые просочились в интернет и СМИ, ее молодой человек оказался земляком, родом он из Дудинки – небольшого сибирского городка, расположенного на берегу Енисея.

Кстати!

  Конфузы и неловкие ситуации среди звезд и спортсменов

Правда, имя своего возлюбленного, от которого, видимо, и родила дочку, Батова до сих пор скрывает. Да и не встречаются они больше — человек оказался глубоко женатым и не захотел покинуть семью.

Но спортсменка и без того счастлива безумно, ведь ее мечта сбылась — она, наконец, стала мамой, воспитывает дочь Софию, которой уже два года. Именно ей Батова сейчас уделяет большую часть времени, а бешеный рабочий график, изнурительные тренировки и жесткие диеты ушли на вторые позиции.

Читайте еще: 9 звёзд, которым удалось выжить после сложной операции

Интересные факты из биографии

В марте 2021 журналистка участвовала в телепроекте «Без страховки». Телеведущая исполняла сложнейшие акробатические номера, делала сальто, а еще, как настоящая воздушная гимнастка, парила под куполом цирка. Шоу транслировалось «Первым каналом». За полшага до возможной победы Марина покинула проект, так как внезапно обнаружилось, что она беременна. В июле 2021 журналистка родила вторую дочку, Дарину.

С первой беременностью была точно такая же ситуация. Находясь в положении, журналистка в 2013 работала над проектом «Непарадный Пхеньян». Несмотря на непростой график съемок и постоянные разъезды, она не бросила работу над документальным фильмом. Скорее всего, девушка даже не догадывалась о своей беременности. По всей видимости, и богатый американский кинорежиссер, предполагаемый отец ребенка, не был в курсе, в каких ужасных условиях работает его беременная возлюбленная. В мае 2014 у журналистки родилась дочка Бриана.