Обертывание для похудения живота, боков, ног, рук. Как делать в домашних условиях, рецепты

Обертывания — противопоказания

Методика обвертываний подходит практически всем. Однако следует учесть некоторые противопоказания.

Нельзя делать горячее обертывание для рук беременным. Также процедуры противопоказаны болеющим дерматитом или имеющим сердечные заболевания.

Помните! Рецепты обертывания для похудения относят к одной с наиболее эффективных процедур по уменьшению объема рук и повышению упругости кожи. Оно улучшает метаболизм, насыщает кожу витаминами и выводит с тканей вредные вещества.

Лучший способ для похудения в домашних условиях — это обертывание боков, бедер и живота пищевой пленкой. Самые простые рецепты.

Обертывание тела пленкой в косметологических целях – это достаточно дорогостоящая салонная процедура, потому что по типу относится к общему воздействию на организм. Но ее достаточно легко воспроизвести в домашних условиях – с тем же эффектом, зато на порядок дешевле. Не понадобится дорогостоящая косметика, ведь самые действенные и безопасные смеси для похудения «под пленку» каждая из нас может создать из того, что уже есть на кухне.

Для полного представления о разнообразии и влиянии домашних обертываний для снижения объема и рельефа проблемных зон, ниже представляются рецепты с описанием действия, показанием и противопоказаниями. А для тех, кто совсем «не в курсе», детальнее расскажем о проведении самой процедуры.

Как убрать у косметолога

Убрать лишний жир с живота можно с помощью инвазивных и неинвазивных методов. Хирургическое вмешательство помогает избавиться от обвисших тканей, проблемных зон, но проведение операции возможно не во всех случаях. Большой список противопоказаний и осложнений ограничивает применение инвазивного метода.

Косметические процедуры – хорошая альтернатива для того, чтобы похудеть без риска для здоровья. В клинике «Детали» проводятся:

LPG-массаж;
УЗ-кавитация;
инъекции липолитиков;
вакуумно-роликовый массаж с RF лифтингом и инфракрасным излучением;
миостимуляция тела;
прессотерапия;
озонотерапия.

LPG-массаж

Суть метода состоит в вибрационном действии аппарата с вакуумной системой. Манипула, оборудованная двумя роликами, помогает обрабатывать выпирающие части живота без дискомфорта или болевых ощущений. Ролики создают вибрационное движение, в то время как их вращение происходит с изменяющейся скоростью. Вакуумное давление, создаваемое аппаратом, слегка «всасывает» кожу. Вакуум и вибрация помогают нормализовать микроциркуляцию, разрушить адипоциты в жировой клетчатке живота, улучшить отток лимфы с конечными продуктами обмена.

Ультразвуковая кавитация

Проникая на глубину 10 мм, низкочастотный ультразвук помогает индукции образования вакуумных пузырьков в клетках жировой ткани. Эти пузырьки постепенно увеличиваются в объеме до тех пор, пока не достигнут критических размеров и не разорвутся. В результате мембраны адипоцитов подвергаются действию энергии, дестабилизируются и разрушаются. Жирные кислоты, образующиеся при разрушении адипоцитов, выводятся через кровь и лимфу

Важно отметить, что клетки сосудов и мышц, находящиеся в данной области, не подвергаются действию ультразвука, что позволяет им оставаться в неизменном состоянии

Инъекции липолитиков

Мезотерапия для уменьшения жировых отложений (липолиз) – метод, основанный на инъекционном введении препаратов с липолитиками. Действующие вещества превращают жир в эмульсию, которая затем выводится через лимфатическую систему и кровеносные сосуды. Время одной процедуры составляет около 45 минут. Рекомендуемый курс лечения включает от 4 до 16 сеансов с интервалом в 7-10 дней. После лечения нужно выпивать до 2 литров жидкости в сутки и заниматься умеренной физической нагрузкой.

Вакуумно-роликовый массаж с RF лифтингом и инфракрасным излучением

Метод основан на использовании радиоволн высокой частоты и ИК-лучей для нагрева глубоких слоев кожи. Они улучшают местный кровоток, нормализуют транспорт питательных веществ к тканям, помогают получить эффект лифтинга. Вакуум создает отрицательное давление, обеспечивающее лимфодренаж, выведение токсинов и лишней жидкости из тканей. Ролики при этом массируют и разглаживают кожу. Пациенты наблюдают уменьшение объема талии, появление плоского живота. Курс состоит из 7-10 процедур с интервалом в неделю.

Миостимуляция тела

Пассивный тренинг мышц подразумевает сокращение мышечных волокон под действием электрических импульсов. Искусственные сигналы, создаваемые аппаратом, организм воспринимает как свои собственные – мышцы начинают активно сокращаться, предоставляя телу возможность получить силовую нагрузку, не прибегая к выполнению физических усилий. Продолжительность одного сеанса составляет от 10 до 20 минут. Курс миостимуляции включает в себя от 10 до 25 процедур, количество зависит от степени ожирения.

Прессотерапия

Представляет собой аппаратный вид массажа, суть которого состоит в локальном воздействии сжатого воздуха на жировые отложения. Увеличение атмосферного давления активирует лимфоотток, помогает удалению из подкожной клетчатки застойных жидкостей, токсинов и продуктов метаболизма. Прессотерапия – простой способ быстрого похудения без физических нагрузок, инъекций или хирургического вмешательства. Количество противопоказаний минимально. Курс лечения – 10-15 сеансов с интервалом в 3-4 дня.

Озонотерапия

При подкожных инъекциях озона начинается избирательный контакт с органическими соединениями, присутствующими в мембранах клеток и плазме крови. Это связано с полярной структурой самой молекулы газа. Частицы озона реагируют с химическими соединениями, содержащими ковалентные связи, и особенно чувствительны к этому процессу ненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты и белковые группы SH. В результате реакции образуются органические пероксиды и озониды. После курса уменьшается прослойка жировых отложений, исчезают растяжки, кожа становится подтянутой и упругой. Эффект от процедуры заметен после 2-3 сеансов.

Для упругости живота

Конечно, лучше выполнять данные процедур

ы в салоне. Там есть возможность сочетать обертывания с другими методиками, зачастую очень эффективными.

Но не все и не всегда могут позволить себе такую роскошь. Поэтому можно попытаться провести обертывания для подтяжки кожи живота самостоятельно.

Горячие обертывания для живота

Только в данном случае воздействию подвергается не все тело, а определенный его участок.

Через поры вместе с потом выходят все вредные вещества, что мешали нормальным процессам расщепления жиров. В результате этого процессы липолиза активизируются, жировая прослойка постепенно тает.

Холодные обертывания для живота

Если применяется холодное обертывание для плоского живота, то здесь вывод токсинов происходит за счет оттока жидкости из клеток кожи.

При этом токсины вымываются из подкожного слоя и выводятся из организма через органы очистки.

В обоих случаях фигура приобретает более правильные очертания за счет потери излишней жидкости, причем происходит это в результате уже первых проведенных процедур.

Стоит учесть противопоказания

Горячее обертывание для уменьшения живота более эффективно избавляет от целлюлитных складок и помогает согнать лишний жир с боков.

Но у этой процедуры имеется очень много противопоказаний. Например, варикоз, которым болеют очень многие женщины.

Они также являются эффективным средством от дряблости живота, а также успешно избавляют от отеков.

Если нет противопоказаний, то наибольший эффект приносит чередование горячих и холодных обертываний.

Ручной самомассаж

Для избавления от фартука область живота массажируют, применяя технику «щипки». Цель такого воздействия – увеличение притока крови к проблемной зоне. Защипивание помогает разогнать подкожный жир, активизировать обменные процессы, улучшить тургор кожи. Перед началом массирования кожу живота увлажняется маслом либо кремом.

Выполнять массаж можно в любом удобном положении: сидя, лежа, стоя:

сперва живот не спеша поглаживают, медленно разогревая кожу и настраиваясь на массаж;
после этого переходят к активным действиям: уверенными движениями правой рукой захватывают кожную складку, так чтобы она оказалась между большим пальцем с одной стороны и остальными – с другой. Складку сжимают, как будто желают выдавить жир. Таким образом, прорабатывают всю зону по часовой стрелке от пупка;
выполняют «щипки» еще трижды (три подхода);
завершение массажа: растирают живот мягким полотенцем, слегка похлопывая и поглаживая кожу.

Делать сильные щипки, доставляющие боль, нельзя. Все движения должны выполняться плавно. Такой массаж принесет результат не ранее чем через месяц, при условии его ежедневного выполнения по 10-15 минут.

Как убрать фартук на животе? Поможет самостоятельный массаж, который легко выполнять дома.

К такому способу борьбы со складкой на животе не рекомендуется прибегать при заболеваниях ЖКТ, камнях в мочевом и желчном пузыре, различных опухолях. Также нельзя использовать подобные техники при беременности, в течение 3 месяцев после родов, при менструации, после аборта.

Подготовка

Чтобы обертывание живота прошло с большей пользой, в день его проведения откажитесь от слишком калорийных продуктов. Постарайтесь есть легкую для переваривания пищу: каши, отварное мясо, рыбу, отварные или тушеные овощи, нежирный творог, салаты, приправленные оливковым маслом. Начинайте выполнять процедуру, когда после принятия пищи прошло минимум 2 часа.

Женщинам после родов такая диета поможет убрать лишние килограммы жира, если в этом есть необходимость. Да и каждому, кто собирается делать обертывания для живота, не помешает подкорректировать питание.

Непосредственно перед процедурой надо распарить тело и очистить кожу с применением скраба.

Время проведения процедур не имеет особого значения, хотя многие предпочитают делать их на ночь, поскольку это удобно. Но считается, что самое оптимальное время для сжигания жира с помощью физических упражнений – утреннее. Поэтому вы можете делать обертывания дома утром, сочетая их с ходьбой, приседаниями или другой физической нагрузкой в течение получаса.

Знакомьтесь: обертывания для сжигания жира

В основе процедуры лежит сдавливающий эффект от пищевой пленки, наложенной поверх определенной смеси. Антицеллюлитный состав выбирают с учетом поставленных задач и индивидуальных особенностей организма. Полиэтиленовая пленка защищает кожу от попадания кислорода, что улучшает обмен веществ на клеточном уровне и выводит лишнюю жидкость. Такой лимфодренаж в сочетании с интенсивным кровообращением ускоряет восстановление кожи.

Для большей эффективности обертывания сочетают с физической активностью. Это может быть домашняя работа или занятия фитнесом. Главное, чтобы тело было нагружено и боролось с жировыми отложениями.

Виды и техники обертывания

Рассмотрим 5 самых популярных и действенных видов обертывания для похудения.

Горячее обертывание

Чаще всего направлено на борьбу с целлюлитом. Перед нанесением на кожу средство нагревают до 38–40 градусов. Именно такая температура способствует улучшению обменных процессов, ускорению кровообращения, расширению сосудов.

Процесс открытия пор происходит значительно быстрее. Кожа начинает активно впитывать полезные вещества и витамины, и одновременно избавляет организм от токсинов.

Горячее обертывание обладает наибольшей эффективностью, но и большинство противопоказаний применяется к этому виду.

Холодное обертывание

Эту процедуру можно сравнить с охлаждающим компрессом. Благоприятно влияет на отток крови и обладает лимфодренажным действием. Отлично избавляет от отечности, вызванной избыточным количеством жидкости в организме.

Процедура может привести к переохлаждению, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют проводить ее локально, на определенные проблемные зоны.

Контрастное обертывание

Считается наиболее эффективным видом обертывания для похудения в домашних условиях, направленным на очищение организма от шлаков и токсинов. На кожу поочередно наносятся согревающие и охлаждающие средства.

Сухое обертывание

Популярная процедура, которую проводят в домашних условиях. Все что потребуется – это стрейч-пленка и теплое одеяло. Название «сухое» связано с тем, что не используются никакие средства.

Достаточно принять горячую ванну, очистить кожу скрабом, сыть его и обмотать проблемные зоны пленкой. После чего удобно расположится на диване под теплым одеялом. Эффективность такого обертывания невысокая, но при регулярном применении можно добиться неплохих результатов.

Есть еще один вариант сухого обертывания. Нужно втереть смеси в кожу до впитывания, затем покрыть их пленкой и лечь под одеяло.

Ночное обертывание

Метод заключается в следующем: на кожу наноситься согревающее средство, тело оборачивается пленкой, сверху рекомендуют надеть штаны. Это не только усилит термоэффект, но и сохранить постельное белье чистым.

Суть метода в том, чтобы задействовать самое эффективное время – с 22 до 2 часов ночи, когда в организме активно вырабатывается гормон соматропина, который способен сжигать жир.

Ночное обертывание – одно из лучших, но увлекаться им не стоит. Такой длительный сеанс может привести к обезвоживанию, что неблагоприятным образом скажется на деятельности почек.

Независимо от вида обертывания, как правило, техника процедуры проходит по одному сценарию:

Проводится очищение кожи с помощью пилинга.
На все тело или локально наносится подготовленная заранее смесь и фиксируется пленкой. При горячем обертывании сверху укрываются одеялом.
По истечении времени средство удаляется с тела либо влажными полотенцами, либо в душе.
Завершающий этап – легкий расслабляющий массаж и нанесение питательных и увлажняющих кремов.

Шоколадное обертывание

Шоколад способствует активному сжиганию жировой прослойки, ~~естественно, при внешнем воздействии, а не его поедании.~~ После шоколадного обертывания тело становится удивительно бархатистым и нежным, из организма выводятся шлаки и токсины, в организме чувствуется легкость. Кроме того, такие процедуры способствуют омоложению кожи и исчезновению целлюлита. При регулярном применении очертания и изгибы тела становятся более выраженными. Стоит также упомянуть приятные стороны самой процедуры. Многим девушкам нравится сам процесс нанесения шоколада на тело, действительно, работать с ним очень приятно, а главное действенно.

Вот несколько особенно эффективных обертываний, которые будут хороши как для живота, так и для всего тела.

Какао порошок, в объеме 350 г, разведите парочкой стаканов теплой воды и добавьте к составу две столовых ложечки корицы. Все очень хорошо перемешайте и нанесите на проблемные участки тела. Обмотайтесь пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло и полежите минут 50.
Плитку качественного натурально горького шоколада растопите на водяной бане. Как только шоколадка станет жидкой, влейте к ней столовую ложку масла оливок, парочку капель масла лимона. Перемешайте, нанесите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой.
Для обертываний можно использовать простейший рецепт, где какао порошок просто заливается теплой или горячей водой до состояния кашки. После этого все перемешивается, чтобы не было комочков, распределяется по животу и проблемным областям. Перемотайтесь пленкой, наденьте что-то теплое и выждите минут 40.
В 400 мл молока поместите 100 г тертого имбиря и столько же какао порошка. Перемешайте и поставьте на огонь кипятится. После этого накройте крышкой и дайте настояться около получаса. Приготовьте марлевые или любые другие тряпочки. Смачивайте их в шоколадном молоке, накладывайте на живот и, при необходимости, на другие проблемные участки тела. После этого поверх намотайте пищевую пленку и отправляйтесь отдыхать минут на 50.
Это обертывание по своему принципу схоже с предыдущим. Половину литра молока соедините с плиткой тертой горькой шоколадки. Всыпьте половинку чайной ложечки красного перца и поставьте на огонь. Дождитесь, пока шоколадка полностью не растворится. Снимите с плиты и дайте немного постоять. В полученной массе смочите марлю и наложите на тело. Обмотайтесь пленкой минут на 20-30. Не забудьте укутаться потеплее.
В холодной воде размочите водоросли (200 г), предварительно измельчите их в блендере. Всыпьте к ним какао порошка (около 100 г). Перемешайте, чтобы образовалась кашица. Нанесите состав на проблемные участки и обмотайтесь пленкой и теплым одеялом. Состав держите на теле около получаса.

Готовые средства для обертывания

Готовые средства для обертывания для похудения можно купить в специализированных магазинах, супермаркетах, аптечных сетях. Среди самых популярных

Шоколадное средство для термообертывания. Бренд – MoDaMo. Стоимость от 200 рублей
Разогревающее моделирующее средство. Бренд DNC. Цена от 80 руб.
Обертывание Dead sea термоактивное. Производитель Витэкс. Основной компонент – грязь. Стоимость от 290 руб.
Микронизированные морские водоросли для обертывания. Бренд Альганика. Стоимость от 950 рублей.
Средство для горячего обертывания. ТМ Fitness model. Цена от 130 рублей.
Препарат для холодного обертывания Aravia Organic anti-cellulite intensive. Стоимость от 960 рублей.
Маска для похудения Ледяное обертывание. Производитель Floresan. Цена от 120 руб.

Первые действия, как убрать живот

Пправильное питание

Домашние методы преобразования своего тела – самый простой вариант, который можно придумать. Это самые первые действия, которые стремится выполнить любая дама. Чтобы избавиться от ненавистного жира на талии, нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать диету и заниматься спортом.

Обратите внимание! Появление большого живота – это частая проблема среди женщин после сорока лет. Убрать его в этом возрасте сложнее, но все возможно, если взяться за себя

Кроме того, жир на талии может ухудшать кровообращение в брюшной полости, сдавливать внутренние органы, способствовать образованию отечности.

Часто причинами увеличения животика после сорока лет становятся:

неправильное питание;
стрессы и нервное перенапряжение;
хронические заболевания;
курение и прием большого количества алкоголя.

Обратите внимание! Увеличить физическую нагрузку, но питаться неправильно – не поможет убрать лишний жир на животе. Именно поэтому лучше составить комплекс мер, которые можно реализовывать в домашних условиях

Важно контролировать свой аппетит, до приема пищи пить достаточное количество жидкости, отказаться от вредных продуктов питания, в день потреблять не менее пятиста граммов фруктов и овощей, принимать полиненасыщенные жирные кислоты и витаминные комплексы, не забывать о физической активности

Именно поэтому лучше составить комплекс мер, которые можно реализовывать в домашних условиях

Первые действия, которые должна выполнить женщина, чтобы вернуть себе стройность в области талии, следующие:

Нормализация питания. Специалисты советуют исключить из меню полностью в чистом виде сахар и соль, а также продукты, их содержащие в большом количестве. Чрезмерное потребление вызывает отечность и отложение жира на боках. Одним из элементов здорового питания является включение в рацион овощей и фруктов, сухофруктов. Принимать пищу лучше всего небольшими порциями, но часто в течение дня. Благодаря этому, желудок уменьшается в размерах, есть хочется меньше, жировые отложения уходят. Вечером лучше не есть тяжелую пищу.
Физическая нагрузка. Не обязательно изнурять себя работой в спортзале, достаточно много передвигаться и гулять, делать зарядку, включить в нее элементарные упражнения. Именно они помогают избавиться от лишнего жира. Хорошо помогает фитбол (упражнения на мяче), хула-хуп (обруч), а также физическая нагрузка в домашних условиях.

Весь этот комплекс мер не принесет результата, если не войдет в привычку, и, если не выполнять какое-либо из условий. Нельзя останавливаться на половине пути, если быстрых результатов не наблюдается. Их и не будет. Чем старше женщина, тем сложнее обрести упругий и плоский живот. Стоит подождать несколько месяцев, тогда можно будет подводить некоторые итоги.

Исключить из меню полностью в чистом виде сахар и соль

Массаж передней стенки живота

Во время вынашивания ребенка женщина сталкивается с рядом неприятных моментов:

растягивается передняя брюшная стенка;
нарушается кровообращение;
уменьшается выработка эластина, от чего на коже появляются стрии;
увеличивается масса тела;
из-за нарушения движения лимфатической жидкости и крови появляются отеки и целлюлит;
смещаются внутренние органы брюшной полости, из-за чего нередко происходит перегиб желчного пузыря, изменение моторики желудка;
из-за изменения объема циркулирующей крови появляются геморроидальные узлы (геморрой).

Частью восстановления женщины как после естественных родов, так и кесарева сечения является массаж.

Как он может помочь?

Улучшается циркуляция крови и лимфатической жидкости, благодаря чему запускается процесс правильного рубцевания;
Ускоряется обмен веществ;
Органы приходят в свое нормальное положение;
Повышается сократительная активность мышц пресса;
Усиливается тонус сосудистой стенки;
Уменьшается застой венозной крови;
Восстанавливаются ткани матки;
Позволяет расслабиться, отвлечься от бытовых проблем.

Женщины, которые прошли полный курс массажа, отмечают менее выраженную боль в области шва, а также более быстрый процесс восстановления.

Когда можно записаться на массаж? После кесарева сечения массаж является не первоочередной, а второстепенной задачей. Приступать к нему можно с разрешения гинеколога. А именно в тот момент, когда матка роженицы пройдет все этапы инволюции (приобретет дородовый размер), пройдут все осложнения, шов заживет и прекратятся выделения.

Важно напомнить и о противопоказаниях. К ним относятся:

Расширение вен передней стенки живота;
Высокое артериальное давление и температура тела;
Различные нарушения целостности кожных покров (например, разрывы, порезы, гнойники);
Воспалительные процессы брюшной полости и малого таза (застой желчи, воспаление кишечника, эндометрит).

Суть методики

Как проводится обертывание и в чем его эффективность? Метод это довольно простой. Проблемный участок тела очищают, намазывают специальной смесью или антицеллюлитным кремом и оборачивают полиэтиленовой пленкой, которую оставляют на 20-40 минут, затем снимают ее и тщательно моют кожу. Во время проведения процедуры можно двигаться или просто лежать и отдыхать.

Обертывание бывает холодным и горячим, все зависит от состава, который используют. При холодном обертывании сосуды сужаются, повышается тонус кожи и подкожных тканей. Такая процедура уменьшает дряблость кожных покровов, подтягивает их, делает более упругими. Горячее обертывание, наоборот, расширяет сосуды, повышает потоотделение, сжигает жиры, выводит токсины и шлаки.

Обертывание — лучший способ для борьбы с отложениями жира, оно позволяет быстро похудеть. Лучше всего чередовать обе методики, тогда после снижения веса кожа не обвиснет, а станет подтянутой и эластичной. Правило касается и обертывания для похудения рук.

Если коротко описать все эффекты от обертывания, получится довольно интересный список. Методика приносит следующие результаты:

корректирует фигуру;
успешно борется с проявлениями целлюлита;
делает кожу более упругой и эластичной;
удаляет растяжки;
выводит токсины и шлаки;
повышает тонус кожных покровов;
оказывает омолаживающее воздействие;
улучшает кровоток в тканях;
снимает отеки
убирает локальные отложения жира;
насыщает кожу полезными веществами;
разглаживает морщины;
действует, как антисептик.

Внушительный перечень, не правда ли? Всего этого можно добиться, потратив недели 2 или 3. В домашних условиях процедура времени много не займет, а результат принесет потрясающий. Руки похудеют и будут выглядеть красивыми и ухоженными.

Противопоказания

Обертывание – действенный способ повысить эластичность кожи, подтянуть ее и сделать более упругой. Однако и он имеет свои ограничения. Не рекомендуется проводить подтягивающую процедуру при наличии:

Аллергии на компоненты используемой смеси.
Грибковых заболеваний кожи.
Простудных заболеваний.
Высокой температуры тела.
Болезней почек, сердца, сосудов.
Варикоза.
Периода беременности и лактации.
Менструации.
Туберкулеза.
Злокачественных опухолей.

Рекомендуется воздержаться от проведения процедуры, если имеются повреждения на коже в местах обработки или незажившие после операции швы.

Обертывания на основе масел

Отличный эффект даже в запущенных случаях дают обертывания на основе косметических масел – оливкового, грейпфрутового, миндального, персикового. К ним до состояния густой кашицы добавляют мед, молотый зеленый кофе, голубую глину, корицу. Активным компонентом, способствующим похудению, в таких составах выступают именно добавки, а масляная основа смягчает кожу, убирает «бугры» целлюлита, уменьшает растяжки, то есть улучшает общее состояние кожи живота.

Существует еще один оригинальный рецепт – шоколадно-масляное обертывание. Для его приготовления тебе понадобится натуральное какао без добавок 150 г, горячая вода и 1 ст. л. любого косметического масла. Какао нужно залить кипятком до состояния густой сметаны, перемешать до однородности и дать остыть до комнатной температуры. Через 15-20 минут в получившийся шоколад можешь добавлять масло и наносить на проблемные участки (особенно бока).

Обертывание, массаж, баня

Как избавиться от складок на животе? Поможет обертывание. Женщины Древнего Египта использовали мед, давайте попробуем и мы.

Солью очистите кожу на проблемных участках.
Сделайте массаж: похлопайте, пощипайте, помните свои складки.
Нанесите на проблемные места мед или шоколад, можно водоросли, глину, горчицу.
Обернитесь пищевой пленкой, укутайтесь шарфом.
Быстро походите в течение 30 минут, потом встаньте под душ.

Жировая складка уменьшится, если 1 раз в неделю будете ходить в баню, париться березовым веником. Если нет бани, то контрастный душ и гидромассаж – тоже неплохие помощники в решении проблемы.

Обёртывания для похудения живота

Данная процедура будет в помощь диете или как самостоятельный источник сжигания жира.

Как проводить обёртывание для похудения

хорошо очистить кожу от омертвевших клеток скрабом;
на сухую поверхность аккуратно круговыми движениями наносится состав (не тереть);
обернуть живот плёнкой и утеплить;
держать от 40 минут до 1ч. 20 мин.

Ориентируйтесь на самочувствие и реакцию кожи. Не превышайте указанное время.

По окончанию состав смывается. Область нанесения смазывается кремом.

Проводится 10 — 14 сеансов. Промежуток между ними составляет от 2 до 5 дней.

Рецепты составов для сжигания жира на животе

150 гр. порошка водорослей и 75 гр. мёда;
70 гр. глины смешать с 12 гр. порошка красного перца, добавить 65 мл. воды;
на 150 гр. глины берётся 75 гр. молотой корицы и 2 ст. л. мёда, развести водой до пастообразного состояния;
в равных частях смешивается красный перец и оливковое масло, добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых.