Витамины и микроэлементы для ногтей

Кальций-Д3 Никомед апельсиновый – официальная инструкция по применению

Регистрационный номер:

Торговое название препарата: Кальций-Д₃Никомед

Лекарственная форма Таблетки жевательные (апельсиновые).

Состав на одну таблетку Активные компоненты: кальция карбонат – 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию – 500 мг) колекальциферол (витамин Д₃) – 5 мкг (200 ME) в виде концентрата колекальциферола 2 мг. Вспомогательные компоненты: сорбитол, изомальт, повидон, магния стеарат, аспартам, апельсиновое масло, моно- и диглицериды жирных кислот.

Описание: Круглые, двояковыпуклые таблетки без оболочки белого цвета с ароматом апельсина. Могут иметь небольшие вкрапления и неровные края.

Фармакотерапевтическая группа:

Код ATX: А12АХ

Фармакологическое действие Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме (костях, зубах, ногтях, волосах, мышцах). Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани, восполняя недостаток кальция и витамина Д₃в организме, необходим для минерализации зубов. Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови.

Фармакодинамические свойства Витамин Д увеличивает всасываемость кальция в кишечнике.Применение кальция и витамина Д₃препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона (ПТГ), который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Фармакокинетические свойства Витамин Д₃всасывается в тонком кишечнике. Кальций всасывается в ионизированной форме в проксимальном отделе тонкого кишечника посредством активного, Д-витамин зависимого транспортного механизма.

Показания к применению

Профилактика и лечение дефицита кальция и/или витамина Д₃.
Профилактика и комплексная терапия остеопороза (менопаузального, сенильного, стероидного, идиопатического и др.). Противопоказания
Гиперкальциемия (повышенная концентрация кальция в крови).
Гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче).
Нефролитиаз.
Гипервитаминоз витамина Д.
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Тяжелая почечная недостаточность.
Активная форма туберкулеза.
Саркоидоз.Препарат в лекарственной форме – таблетки не применяется у детей в возрасте до 3-х лет. Применение с осторожностью: беременность, период лактации. Применение во время беременности и в период кормления грудью Суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 ME витамина Д₃.Гиперкальциемия, развивающаяся на фоне передозировки в период беременности может вызвать дефекты умственного и физического развития ребенка.Витамин Д и его метаболиты могут проникать в грудное молоко, поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина Д из других источников у матери и ребенка. Способ применения и дозы Взрослым: при лечении остеопороза – по 1 таблетке 2-3 раза в день, для профилактики остеопороза – по 1 таблетке 2 раза в день. При дефиците кальция и витамина Д:Взрослым и детям старше 12 лет – по 1 таблетке 2 раза в день. Детям с 5 лет до 12 лет: по 1-2 таблетки в день.Детям с 3-х до 5 лет – дозировка в соответствии с рекомендациями врача. Таблетки можно разжевывать или рассасывать и принимать во время еды. Побочное действие Аллергические реакции, дисфункция желудочно-кишечного тракта (запоры или диарея, метеоризм, тошнота, боль в животе), гиперкальциемия и гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в крови или моче). Передозировка Симптомы передозировки: анорексия, жажда, полиурия, снижение аппетита, головокружение, обморочные состояния, слабость, тошнота, рвота, гиперкальциурия, гиперкальциемия, гиперкреатинемия. При длительном применении избыточных доз кальциноз сосудов и тканей. Лечение: введение в организм большого количества жидкости, применение петлевых диуретиков (например, Фуросемида), глюкокортикостероидов, кальцитонина, бисфосфонатов.В случае обнаружения признаков передозировки обратитесь за помощью к врачу. В случае развития клинических симптомов передозировки, следует определить концентрацию кальция и креатинина в крови. В случае повышенной концентрации кальция или креатинина в сыворотке крови следует снизить дозу препарата или временно прекратить лечение.

Признаки витаминной нехватки

Учитывая, что авитаминоз, в первую очередь, отображается на состоянии ногтей, важно знать, нехватка какого нутриента привела к изменению структуры пластин. Рассмотрим наиболее распространённые проблемы:. Рассмотрим наиболее распространённые проблемы:

Рассмотрим наиболее распространённые проблемы:

1. Сухость пластины, ломкость ногтей, заусеницы. Данные нарушения указывают на дефицит следующих нутриентов: витаминов А, Е, В12, кальция, магния, йода.
2. Истончение ногтя. Причиной малого слоя рогового покрова является нехватка витаминов группы В, железа, меди, цинка, йода и селена.
3. Горизонтальные или вертикальные бороздки, отсутствие лунки на пластине. Явный признак недостатка железа и витамина С.
4. Расслоение ногтей, белёсые вкрапления на пластине. Такие проблемы «говорят» об острой нехватке цинка, магния и витамина С.
5. Рельефные ногти. Волны, тиснения и бороздки на ногтях возникают вследствие дефицита витаминов группы В.
6. Серо-жёлтый окрас пластины в сочетании с поперечными или продольными полосами. Данный «симптом» сигнализирует о недостатке в организме витамина В3 и селена.
7. Медленный рост. Показатель дефицита витамина А, марганца или цинка.
8. Частое поражение грибком. Данный симптом указывает на преобладание патогенной флоры в пищеварительном тракте.

Инструкция по применению на примере укрепителя Умная Эмаль

Рассмотрим инструкцию по применению укрепителей на примере продукта от Умной эмали.

Умная Эмаль — это серия разработок от компании Frenci. В линейке их продукции есть самые разные укрепители. Некоторые из них имеют в своем составе формальдегид, некоторые — нет. В этой статье мы рассматриваем укрепитель ногтей с протеинами, витаминов В5 и А. Это средство не содержит в своем составе формальдегида.

Но чтобы полезные вещества начали действовать, нужно избавиться от верхнего кератинового ногтя и жирового налета. Они препятствуют проникновению витаминов, минералов и других микроэлементов с поверхности ногтя.

1. Для удаления верхнего слоя сначала воспользуйтесь обезжиривателем. Это может быть дегидратор любой фирмы. Такие средства часто используют во время процедуры нанесения гель-лака. Вы можете также просто протереть ногти средством для снятия лака.

2. Затем воспользуйтесь баффом. Это объемная многосторонняя пилка в виде куба. На каждой стороне находится абразивное покрытие разной жесткости. Выберите самую мягкую фактуру и пройдитесь по поверхностям ногтевых пластин, чтобы отполировать их и избавиться от блеска.

3. Нанесите первый слой Умной Эмали и дайте емы высохнуть.

4. Если вы собираетесь нанести цветной лак, сделайте еще один слой укрепителя перед цветным покрытием. В противном случае следующее нанесение средства нужно отложить на несколько часов.

5. Ногти покрывают дополнительными слоями укрепителя 2-3 раза в день в течение пяти дней. При этом предыдущие слои средства не удаляют.

6. На шестой день укрепитель снимают с ногтей. Это можно сделать специальным раствором (Умная Эмаль предлагает средство “Комплекс 2 в 1”), либо простой жидкостью для снятия лака.

7. Последний день недели ногтевая пластина отдыхает от воздействия активных веществ в составе средства.

8. С начала новой недели процедура полностью повторяется.

Курс лечения ногтей составляет 4 недели. Затем следует сделать перерыв от 2 недель до месяца и при необходимости повторить курс.

Помимо компании Френчи укрепители также изготавливают Trind, Sally Hansen, CND и другие известные в мире неил-арт фирмы. Практически у любого производителя лаков в арсенале найдется средство для ухода с эффектом укрепления ногтевой пластины. Инструкция по их использованию универсальна. Но обязательно ознакомьтесь с информацией от производителя. Некоторые нюансы применения могут меняться в зависимости от сочетания компонентов в составе средства.

Использовали ли вы укрепители? Понравился ли вам результат? Оставьте свой отзыв об укрепителях Умная Эмаль и других производителей!

Самые важные для ногтей витамины

Витамин А ценен для формирования ногтевой пластинки, так как участвует в процессах эпителизации тканей. Он активно влияет на иммунную систему, предохраняя от грибковых инфекций. Сухость, ломкость, замедленный рост, появление утолщений – признаки дефицита витамина А. Ретинол оберегает ногтевую пластинку от пересыхания, придает ей блеск и здоровый вид.

Витамин Е участвует в белковом обмене, активизирует синтез соединительной ткани. Под его влиянием происходит формирование ровной поверхности роговой пластинки. Токоферол и витамин А – природные активные антиоксиданты. Они оказывают прямое влияние на процессы синтеза клеточных мембран. Дефицит витамина Е замедляет рост, способствует сухости и расслоению ногтей.

Витамин Д необходим для всасывания и правильного распределения в организме кальция. Витамин также участвует в синтезе белков, в укреплении соединительной ткани. Придает ногтям прочность, предотвращает расслоение.

Для формирования здоровой ногтевой пластины необходим витамин С. Аскорбиновая кислота участвует в образовании коллагена, способствуя росту и укреплению ногтевой пластины. Кроме этого, витамин улучшает усвоение организмом витамина А, Е и железа. Благодаря антиокислительным свойствам, витамин способствует защите ногтей от влияния неблагоприятных внешних факторов. Дефицит аскорбиновой кислоты делает ногти тусклыми, деформированными, сухими.

Витамин В5 – из витаминов группы В имеет наибольшее значение для красоты ногтей. Участвует в ферментативных реакциях, отвечающих за построение клеточных мембран соединительной ткани. Витамин отвечает за форму ногтевой пластинки, делает ее гладкой, ровной. Недостаток витамина сказывается на цвете ногтя, он становится сероватым, безжизненным.

Важное значение в формировании здоровых ногтей играет биотин. Витамин непосредственно участвует в синтезе кератина, основного строительного вещества ногтевой пластинки

Биотин регулирует содержание жира в соединительной ткани, придает ногтям блеск, питает их и увлажняет. Недостаток витамина приводит к расслоению, плохому посту ногтей.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами

Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки. Внешний уход

Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.

Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.

Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.

Некачественные средства для ногтей Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин

Маникюр и прочие процедуры Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.

Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.

Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.

Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.

Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Состав витаминов красоты

Как правило, основу таких комплексов составляют витамины группы В, витамины С, А, и Е.

• Витамины группы В оказывают на кожу комплексное воздействие: ускоряют обмен веществ, способствуют восстановлению, защищают от агрессивного воздействия внешней среды. Дефицит витаминов группы В провоцирует развитие различных дерматитов.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из главных борцов с фотостарением кожи. Он особенно важен для тех, кто проводит много времени на свежем воздухе. И для тех, кто постарше: витамин С принимает активное участие в образовании коллагена, делает кожу более упругой.
• Витамин А (ретинол) нередко так и называют «витамином красоты». Он принимает участие в процессах восстановления и обновления, от него во многом зависит синтез коллагена. Ретинол устраняет шелушение и нормализует пигментацию. Он есть едва ли не в каждом адресованном коже комплексе витаминов.
• Витамин Е защищает липидный слой кожи и противостоит воздействию свободных радикалов. Значительно ускоряет процесс обновления клеток. Как и витамин С, активно борется со старением, вызванным солнечной радиацией.

«Более продвинутые версии витаминов красоты дополняются ценными растительными антиоксидантами, цинком, церамидами, полиненасыщенными жирными кислотами, фитоэстрогенам и фитонутриентами, — говорит Юлия Бастригина. — Такой усиленный состав — гарантия того, что препарат будет работать максимально эффективно».

Кроме фитоэстрогенов в витаминные комплексы могут входить и биоактивные вещества, например, полученные из плаценты, из продукции пчеловодства, альгинаты из морских водорослей, растения, обладающие регенеративными свойствами типа алоэ, облепихи.

«Витамины красоты» нередко содержат и коллаген — строительный материал для обновления тканей, органические соединения серы, которые участвуют в создании структуры коллагеновых волокон, уменьшают отечность, улучшают циркуляцию, — говорит Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог клиники семейной диетологии «МЕДЭП». — Из микроэлементов также часто входят в состав таких комплексов селен и марганец, которые в сочетании витамином Е и С, помогают полноценному формированию и сохранению упругости соединительной ткани кожи».

Что содействует лучшему усвоению витаминов?

Витамины и микроэлементы на самом деле являются неотъемлемой составляющей здоровых ногтей. Но не во всех случаях нутриенты могут в полной мере усвоиться и принести должную пользу. Чтобы не выкидывать деньги на ветер, необходимо знать, что способствует полному усвоению витаминов и как получить от них максимальную пользу.

Большинство витаминов всасываются в кишечнике, и если он загрязнен шлаками и заселен паразитами, то эти витамины всасываться и, соответственно, усваиваться не будут. Не стоит сомневаться, что у многих людей, которые не проходят регулярный курс очистки кишечника, он зашлакован и кишит разного рода паразитами, которые медленно, но верно поедают резервные запасы. И новая их порция для них служит лакомством.

Чтобы улучшить усвоение потребляемых нутриентов, необходимо провести очистку кишечника. Хорошее средство, которое одновременно выводит шлаки и уничтожает паразитов — это пектиновые сорбенты. Пектины содержатся в яблоках, цитрусовых, в шелухе семян подорожника. Некоторые травы тоже являются пектиновыми сорбентами. Найти витамины для ногтей можно в продукции фирм, специализирующихся на натуральных средствах для здоровья. Это может быть:

• магазин натуральной продукции всемирного масштаба iHerb;
• российские производители — «Сибирское здоровье»;
• компания «Арт Лайф» и многие другие.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами

Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки. Внешний уход

Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.

Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.

Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.

Некачественные средства для ногтей Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин

Маникюр и прочие процедуры Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.

Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.

Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.

Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.

Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Как правильно принимать витаминные комплексы

Чтобы эффект от приема купленного препарата был наиболее полным, его необходимо правильно употреблять. Лучшее время для приема комплексных препаратов – первая половина дня, вместе с едой. Если вы принимаете внутрь отдельно витамины, принадлежащие к В-группе, то лучше делать это в вечернее время, так как эти вещества оказывают седативный эффект. Обязательно пейте воду, а не чай, сок или другие напитки, чтобы запить капсулы или препарат в таблетках.

Принимайте комплексные препараты сразу курсом. Содержащиеся в них полезные вещества накапливаются в организме. При кратковременном приеме витаминного комплекса ожидаемый результат вряд ли наступит, даже если вы верно выбрали препарат. Необходимую длительность приема витаминного комплекса должен определить врач, но если вы подбираете комплекс самостоятельно, то следуйте прилагаемой инструкции.

Подробнее о витаминах в уходе за волосами — в видео-советах специалиста:

Продукты как альтернатива витаминам

Если состояние ногтей заметно ухудшается, значит организм недополучает какие-либо питательные элементы.

Для их восполнения можно пересмотреть питание:

1. Витамин А в большом количестве присутствует в моркови и рыбе жирных сортов. В пищу можно добавлять овощи и бобовые.
2. Восполнение кальция происходит за счет употребления шпината, яиц, брокколи и творога.
3. В морепродуктах имеются все необходимые аминокислоты и витамин Д, который также есть в молочной продукции и сыре твердых сортов.
4. Для восполнения цинка и йода рекомендуется включить в рацион морскую капусту, шпинат, зелень.
5. Цитрусовые и овощи содержат много аскорбиновой кислоты.
6. Употребление бананов, ежевики и болгарского перца обеспечивает организм магнием.
7. Для восполнения железа можно есть птицу, бобовые культуры, говяжью печень, тунца.

Витамины для ногтей – какие нужны

Внешний вид ногтей и волос отражает внутреннее состояние организма. Что необходимо для того, чтобы улучшить их здоровье, какие витамины нужно пить для роста и укрепления ногтей?

Для того, чтобы руки выглядели красивыми, необходимо ухаживать не только за кожей, но и за ногтями в том числе. Если им не хватает витаминов, они начинают расслаиваться. Чтобы они снова стали здоровыми, нужно правильно питаться, чтобы организм получал достаточное количество необходимых витаминов, а также использовать специальные средства по уходу за ногтями.

Для их здоровья необходимы следующие витамины:

• А – предотвращает сухость и расслоение;
• С – предупреждает грибковые и бактериальные заболевания;
• Е – способствует обновлению клеток и росту;
• D – предотвращает ломкость;
• В5 – сохраняет ровный рельеф и равномерное окрашивание ногтевых пластин;
• В6 – способствует правильному росту новых клеток;
• Фолиевая кислота – необходима для роста и развития иммунной и кровеносной системы.

Кроме этого, для них нужны:

• Кальций – он укрепляет ногтевые пластины;
• Йод – способствует укреплению и препятствует расслоению;
• Цинк – устраняет белые пятна на ногтях;
• Кремний – способствует эластичности ногтей;
• Сера – участвует в синтезе кератина, который является строительным материалом для ногтевой пластины;
• Биотин (витамин Н) – способствует выработке аминокислот, содержащих серу;
• L-цистин – способствует наращиванию кератинового слоя;
• Керамиды.

При повреждении клеточной мембраны они встраиваются и восстанавливают ее. Они присутствуют в мембране каждого человека, но с возрастом их запас истощается

Поэтому очень важно следить за их запасом во время ухода за руками

Каким образом можно получать витамины и микроэлементы

Достаточно ли нам витаминов и микроэлементов, получаемых из продуктов, или нужны дополнительные специальные приемы? К примеру, кальция больше всего содержится в твердом сыре. Для получения суточной нормы кальция необходимо каждый день съедать 400 граммов сыра или выпивать одно ведро сыворотки. Для получения суточной нормы витамина С необходимо съедать каждый день по четыре килограмма апельсинов. То же касается и витаминов А и Е. Однозначно, если вы хотите отрастить длинные, крепкие и красивые ногти, то фруктами и овощами не обойтись. Нужен как минимум двухмесячный курс приема БАДов, содержащих витамины и микроэлементы для ногтей.

Другие микроэлементы, такие как кремний и магний, либо идут в комплексе с кальцием, либо можно получить их в домашних условиях из продуктов, так как их ежедневная норма не является большой.

Магний содержится в бобовых, орехах, семечках, крупах и бананах.

Кремний можно получить, употребляя каждый день воду, насыщенную этим микроэлементом. Кремень для активации воды можно купить в аптеке или специализированном магазине.

Витамины

Не стоит отчаиваться, даже не обязательно идти к врачу, все это можно исправить, главное — желание. Для начала необходимо выяснить, как каждый витамин воздействует на ногти.

Витамин А (ретинол)

Он способствует улучшению организма в целом и непосредственно положительно действует на структуру ногтей. Витамин укрепляет пластину, предотвращает развитие грибковых инфекций, расслоение, уменьшает ломкость. Часто можно столкнуться с тем, что ногти слоятся, становятся хрупкими, кожа вокруг них утолщается и грубеет, появляются заусенцы. Витамин А лечит подобные проблемы. Он стимулирует рост здоровых и крепких ногтей, устраняет деформации.

Употреблять ретинол можно снаружи (втирать в ногти и кожу вокруг них), а также внутрь. Во втором случае главное — знать дневную норму, которая должна употребляться в пищу.

Витамин А — жирорастворимый, то есть, для хорошего усвоения ему необходимы жиры. Это не подразумевает вредную пищу, а такие жиры, которые идут на пользу организму. Поэтому у тех, кто сидит на диете, могут появиться проблемы с усвоением. Чтобы от употребления витамина А была польза, следует позаботиться, чтобы в рационе присутствовали рыба, орехи.

Лучше всего употреблять витамин А с помощью продуктов питания. Но при приеме препарата в капсулах следует быть очень осторожным.

Витамин содержится в яйцах, печени, сметане, сливочном масле, красных и оранжевых овощах и фруктах.

Витамин Е (токоферол)

Этот витамин является источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения клеток. Он оказывает лечебное воздействие на ногти, активно помогает им расти, укрепляет структуру, восстанавливает ломкие и хрупкие ногти, которые уже не в состоянии самостоятельно возродиться. При достаточном количестве токоферола ногти будут здоровыми и ухоженными, а маникюр всегда свежим.

С этим витамином надо быть осторожными беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с кровообращением, при аллергиях.

Содержится витамин Е больше всего в молоке, печени, орехах, растительных маслах.

Витамины группы В (никотиновая кислота, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин)

Эта группа витаминов является очень важной для строения внешних покровов, в том числе и на ногтях. Нехватка этих витаминов сказывается на том, что ногти становятся тонкими, ломкими, слоятся, появляются белые пятна, нарушается строение и теряется их прочность

Они поддерживают здоровье ногтей за счет строительного компонента — кератина

Нехватка этих витаминов сказывается на том, что ногти становятся тонкими, ломкими, слоятся, появляются белые пятна, нарушается строение и теряется их прочность. Они поддерживают здоровье ногтей за счет строительного компонента — кератина.

Передозировка этих витаминов сказывается на состоянии кожи, волос. Появляются раздражения, поражения кожи, может начаться зуд, трескаются губы, иногда страдают десна. Если ситуация запущена, то может начаться нервное расстройство, расстройство пищеварения и зрения.

Витамины группы В содержатся в дрожжах, некоторых видах капусты, яблоках, мясе и молочных продуктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

для хорошего усвоения других витаминов, для укрепления ногтей.

Конечно же, при неправильном приеме, организм пострадает. Могут появиться симптомы:

• Расстройство пищеварения;
• Ухудшение работы поджелудочной железы;
• Плохое усвоение других витаминов.

Больше всего его в облепихе и шиповнике. Много витамина С находится в цитрусовых, томатах, яблоках, болгарском перце, моркови, зелени, квашеной капусте.

Витамины К (филлохинон и менахинон)

важным элементом образования и транспортировки белка по всему организму.

Витамин К содержится в зеленых помидорах, шиповнике, капусте, пшенице, овсе, зеленом чае.

Витамин Н (биотин)

Витамин Н помогает восстановить крепкую структуру ногтей, делает их сильнее, лечит истончение.

Много биотина можно найти в яичном желтке, орехах, грибах, субпродуктах из мяса.

Следует помнить, что антибиотики, алкоголь, гормональные средства значительно ухудшают процессы усвоения витамина.

Косметические средства по уходу за ногтями

Большой популярностью пользуются лечебные лаки для ногтей. Они насыщают их необходимыми минералами и витаминами, оказывают укрепляющее действие, стимулируют их обновление.

Также востребован биовоск, представляющий собой смесь растительных экстрактов, воска и силикона. Он питает и защищает ногти.

Для здоровья ногтей полезны растительные масла:

• Касторовое – помогает заживлять трещины, активизирует рост ногтей;
• Кокосовое – увлажняет ногтевые пластины;
• Из косточек абрикоса – укрепляет ногти;
• Масло жожобы – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
• Масло из орехов макадамии – предупреждает расслаивание ногтей.

Положительный эффект оказывают комплексы из растительных масел и морской соли. Морская соль содержит такие полезные для организма вещества, как йод, цинк, кальций, кремний.

Симптомы нехватки витаминов в организме

Каких витаминов не хватает можно определить по симптомам, которые развиваются при нехватке того или иного витамина.

Клиническая картина при недостатке витамина зависит от вида физиологических процессов, в которых он принимает участие. Выраженность симптоматики определяется степенью дефицита витамина.

К наиболее частым признакам гиповитаминоза относятся:

• Повышенная утомляемость, слабость.
• Расстройство работы органов пищеварения.
• Снижение аппетита.
• Склонность к кровотечениям.
• Дерматозы.
• Нарушение остеогенеза.
• Ухудшение зрения.
• Задержка психомоторного развития детей.
• Дисфункция вегетативной нервной системы.

Авитаминоз ногтей

Чтобы понять, какие витамины для ногтей нужны в каждом конкретном случае, следует знать симптомы авитаминоза ногтевых пластин:

• ломкость и слоение ногтей– не хватает биотина, витаминов D и C;
• слабость и истонченность ногтевой пластины– нужны витамин B, кремний, цинк, железо, йод, медь и селен;
• хрупкость– недостаток в организме белка;
• большая белая луна у ногтевого ложа– как правило, свидетельствует о нехватке железа, цинка, фолиевой кислоты;
• «цветение» ногтей (горизонтальные или вертикальные полосочки белого цвета)– организму не хватает железа;
• повышенная ломкость или хроническое грибковое заболевание– часто наблюдается после приема сильных антибиотиков, последствия которых можно убрать с помощью ацидофилина и витамина B.

Если у вас присутствуют подобные симптомы, следует подумать о комплексном препарате, содержащем в своем составе не только витамины для ногтей, но и микроэлементы. В этом случае стоит выбирать комплексные витамины для волос, ногтей и кожи, так как полезные вещества поодиночке действуют слабо. Например, белки не смогут нормально усваиваться без витамина А, а кальций– без витамина D. Именно поэтому лучшие витамины для ногтей– это комплексные препараты, с помощью которых самой себе можно обеспечить здоровые и красивые руки.

Комплексы Lady’s Formula

Lady’s Formula — это фармацевтический бренд, представленный препаратами для поддержки волос, ногтей и кожи для самых разных случаев, причем для женщин разных возрастов.

В линейке средств имеются следующие препараты:

• «Здоровые волосы и ногти» — общеукрепляющий комплекс для волос и ногтей. Стоимость упаковки составляет примерно 650 рублей
• «Нестареющая кожа» — препарат для всесторонней поддержки кожи в любом возрасте. Стоит около 700 рублей за упаковку.
• «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей» — средство для улучшения состояния внешних покровов с экстрактами трав.

..и другие препараты для поддержания красоты и здоровья женщины.

Ногти слоятся и ломаются – какие витамины пить?

Если ногти становятся ломкими и расслаиваются, это говорит о дефиците витаминов С, D, биотина.

Тонкие ногти свидетельствуют о недостатке витамина В, цинка, железа, йода. Хрупкие ногти говорят о недостатке белка. Белые полоски на ногтевой пластине – о дефиците железа. Слишком большая белая лунка – о недостатке цинка, фолиевой кислоты, железа.

Самые эффективные витамины для укрепления ногтей

Прием витаминов внутрь способствует не только восстановлению и укреплению ногтей, но и благотворно отражается на состоянии всего организма в целом.

Наиболее популярными из них являются:

• Солгар – мощный витаминный комплекс  для кожи, волос, ногтей;
• Мульти В-комплекс Витамир – показан людям с ухудшенным состоянием волос, ногтей, кожи, с нарушениями обмена веществ;
• Перфектил Кожа Волосы Ногти – препарат содержит 20 активных веществ, которые наполняют кожу энергией, укрепляют ногти и придают сияние волосам;
• Нагипол-1 Кожа Волосы Ногти – способствует нормализации состояния кожи, волос, ногтей. Насыщает организм необходимыми витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.

В каких продуктах содержатся необходимые для здоровья ногтей витамины

Дольше сохранять молодость помогают витамины А и Е. Лучше всего они усваиваются в сочетании друг с другом. Идеальным сочетанием для меню будет тертая морковь с растительным маслом, печень с зеленым салатом или бобовыми, жирная рыба, орехи, фрукты.

Кальций содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и морепродуктах, шпинате, капусте.

Чтобы получить достаточное количество витамина D следует больше находиться на свежем воздухе, включать в меню творог, сыр, рыбу.

Йод содержится в морепродуктах, рыбе, морской капусте. Чтобы восполнить запасы магния, надо включать в рацион крупы, бобовые, болгарский перец, бананы. Цинк содержится в морепродуктах, зелени, крупах, бобовых. Источниками железа являются бобовые, ягоды, мясо, птица.

Поддерживать нужное количество витамина С в организме помогут фрукты, цитрусовые, овощи.

Заключение

Чтобы лечение ногтей было эффективным, важно знать, дефицит каких витаминов может указывать на развитие проблемы. Улучшить состояние ногтевой пластины можно при помощи сбалансированного питания, сочетая продукты, содержащие необходимые микроэлементы, и витаминные комплексы

Улучшить состояние ногтевой пластины можно при помощи сбалансированного питания, сочетая продукты, содержащие необходимые микроэлементы, и витаминные комплексы.

Предыдущая
НогтиКак правильно приклеить стразы на ногти: технология, применяемый клей, особенности нанесения
Следующая
НогтиЖелтые ногти на ногах: причины и методы терапии