Аюрведический массаж: тайны индийского долголетия

Преимущества лечебного массажа

Даже если нет жалоб на здоровье, рекомендуется посещать массажный кабинет хотя бы раз в неделю. Процедура поможет расслабиться, избавиться от тревожных и навязчивых мыслей. Специалист снимет накопившуюся мышечную усталость.

Косметологические массажи способствуют уменьшению морщин, улучшению цвета лица. О том, как делать самомассаж от морщин, вы узнаете из нашей статьи.

После курс лечения массажем из 10 процедур можно будет заметить:

• общее улучшение кровообращение (появится румянец на щеках, руки и ноги не будут постоянно холодными);
• исчезновение мышечных болей;
• улучшение гибкости, диапазона движения суставов;
• нормализацию ЧСС;
• снижение чувства тревоги;
• устранение симптомов стресса.

В большинстве случаев массаж приятен и безболезнен. Не стоит отказывать себе в удовольствии. Найдите «своего» мастера на сайте 7hands.com. Расслабляющие виды массажных техник не имеют противопоказаний и не требуют предварительной консультации с врачом.

Этапы самомассажа

1. Нагрейте масло

Теплое масло лучше впитывается кожей

Для холодного времени года особенно важно, чтобы температура масла была выше комнатной. Это будет способствовать мягкому прогреванию и лучшему расслаблению

Для самомассажа потребуется от четверти до половины стакана масла (в зависимости от сухости кожи). Вылейте масло в стеклянную бутылку и опустите ее в емкость с горячей водой на несколько минут.  

2. Правильная техника

Техника абъянги может различаться, в зависимости от целей массажа и вашего самочувствия.

• Успокоить неуравновешенную энергию вата-доши помогут неспешные движения. Медленно проводите сильными и расслабленными руками по направлению к сердцу для снятия тревожности.
• Уравновесить стресс и напряженность огненной питты помогут легкие успокаивающие поглаживания, особенно в области почек и поясницы. Это снизит активность адреналовых гормонов.  
• Стимулировать лимфоток и избежать застойных явлений в теле, вызываемых избытком тяжелой и вялой энергии капхи, помогут глубокие и твердые массажные движения.  

3. Массаж живота

Распределив масло массажными движениями на руках, ногах и спине, уделите особое области живота. Здесь сосредоточены все внутренние органы. Массаж живота оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему, правильная работа которой, согласно Аюрведе, является основой здоровья всего организма.  

Используйте круговые движения по часовой стрелке. Медленно перемещайте руки с правой стороны живота, вверх и к его левой стороне. Эти движения повторяют направление внутренних мышц кишечника, поддерживая перистальтику.  

4. Сосредоточьтесь в зонах накопления стресса

В теле есть области, которые находятся в хроническом напряжении из-за накопленного эмоционального стресса. Это могут быть плечи, шея, область поясницы, центр груди, ключицы. Мягко массируйте эти зоны, наблюдая свое глубокое и медленное дыхание. С выдохом отпускайте напряжение.   

5. Массаж головы

Если у вас есть дополнительное время, добавьте к домашней абъянге масляный массаж головы. Эта успокаивающая и приятная процедура полезна для волос. Массаж головы снимает нервное напряжение и избавляет от головной боли. Если вы делаете массаж вечером перед сном, можно оставить масло на волосах на всю ночь.

Чтобы смыть масло используйте аюрведический порошок для мытья волос или обычный шампунь, но 2-3 раза.  

6. Массаж стоп

Активные точки на стопах связаны со всем остальным телом. В аюрведе существует система марма-точек, которые во многом совпадают с аккупунктурными зонами и современными рефлексологическими картами.

Уделите особое внимание чувствительным и болезненным местам на стопах, в которых скопилось напряжение, разминая и деликатно надавливая на них. Вы можете использовать карту марма-точек или интуитивно следовать за своими ощущениями

После массажа наденьте хлопковые носки, чтобы кожа стоп впитала масло.  

7. Не спешите смывать масло

Некоторые специалисты аюрведы рекомендуют после вечернего масляного массажа надеть одежду из натуральной ткани (чтобы не испачкать постель) и оставить масло на коже на всю ночь.  

Если вы делаете массаж в рамках курса очищения (панчакарма) или во время болезни, а также если до массажа вы чувствовали себя очень напряженным и подавленным, примерно через полчаса после массажа лучше принять душ, дополнительно очистив тело физически и энергетически. Масло имеет свойство впитывать накопленные в коже токсины. Этот процесс очищения кожи продолжается около 30 минут, после чего, масло начинает впитываться кожей вместе с нечистотами.

В любом случае, после массажа позвольте себе провести как минимум 20 минут в любой удобной позе для углубления релаксации и питания кожи.  Позаботьтесь о своем тепле и комфорте в это время.

8. Масляный массаж и парная

Прекрасно дополнить абъянгу сможет прогревание в парной. Пар русской бани или хаммама позволит многократно усилить согревающий и расслабляющий эффект масляного массажа как перед, так и после сеанса. 

9. Наслаждайтесь

Пусть масляный самомассаж станет для вас особым ритуалом, в котором вы сможете преподнести своему телу дар sneha— любви.

SocButtons v1.5

Следующая >

Универсальные советы

Все подтипы имеют собственные особенности, которые необходимо правильно оценивать и различать. Однако существуют простые рекомендации, которые подойдут для каждого из них. Стоит изучить их более подробно, чтобы предотвратить преждевременное старение, надолго сохранив свежесть и молодость своего лица.

• Подбирать косметические средства следует индивидуально, вне зависимости от советов подруг или навязчивой рекламы. Они должны полностью соответствовать потребностям организма и морфотипу, поэтому лучше обратиться к профессионалам за грамотной и обстоятельной консультацией.
• Полностью отказаться от использования косметики непродуктивно, ухаживать за лицом необходимо даже самым здоровым и молодым людям. Средства надо подбирать максимально щадящие, с нежным действием и приятной текстурой, не содержащие никаких абразивных частиц. Можно отдать предпочтение профессиональным крафтовым составам, если они полностью сертифицированы. Однако следует быть готовыми, что стоимость их будет несколько выше, чем обычные промышленные варианты.
• Наиболее прославленные пластические хирурги и косметологи с мировыми именами рекомендуют строго следить за осанкой. Обеспечьте своему телу умеренную физическую активность, чтобы оно могло самостоятельно вырабатывать все необходимые вещества.
• Защиту от ультрафиолетового излучения нужно практиковать любому человеку. Чрезмерное его воздействие ничего хорошего не принесет. Поэтому, даже если вы очень любите загорать, стоит ограничить процесс во времени, а в нашем случае лучше вовсе от него отказаться, как и от походов в солярий. Умеренно допустимы солнечные ванны только для деформационного типа кожи.
• Вредные привычки и пагубные пристрастия, вроде курения и бесконтрольного употребления спиртных напитков, особенно опасны для людей, принадлежащих к такому морфотипу. В большей степени страдает область вокруг рта и носогубный треугольник.
• Косметологические процедуры, а также сами специалисты, которые их проводят, должны выбираться вдумчиво и внимательно. Следует проверять квалификацию косметолога, прежде чем доверить ему свое лицо. Не помешает заранее узнать отзывы о работе тех или иных заведений и кабинетов перед их посещением.
• Проблемы с кожей обычно сигнализируют об имеющихся отклонениях внутри организма, поэтому не помешает вовремя и регулярно проверять здоровье, проходить обследования хотя бы раз в год, сдавать анализы и необходимые тесты. Так развитие любой патологии не пройдет незамеченным.
• Режим питания и рацион чрезвычайно важны. Следует отдавать предпочтение здоровой пище, ввести в меню побольше натуральных продуктов, богатых витаминами, минералами, клетчаткой и прочими полезными веществами, потреблять больше овощей, фруктов.

Следуя таким незамысловатым и вполне выполнимым советам, многие добились действительно поразительных результатов в процессе оздоровления покровов.

Rhana рекомендует

Курасен Эссенс / Curacen Essence

Иглы для инъекций Nanoneedle 30G_SUTW, 1 игла

Иглы для инъекций Nanoneedle 33G_SUTW, 1 игла

Иглы для инъекций Nanoneedle 34G_SUTW, 1 игла

Особенности аюрведического массажа

Аюрведический массаж — это традиционная система массажа, которая имеет свои корни в древней Индии. Этот вид массажа является частью аюрведической медицины, которая сосредоточена на улучшении физического и энергетического состояния организма.

Вот некоторые особенности аюрведического массажа:

Ориентированность на энергетические меридианы: при проведении аюрведического массажа массажист уделяет особое внимание энергетическим точкам и меридианам в теле. Цель состоит в балансировании и стимулировании энергетического потока, что способствует улучшению общего состояния организма.

Применение травяных масел: аюрведический массаж обычно проводится с использованием травяных масел

Эти масла содержат натуральные ингредиенты, такие как ароматические травы и специи, которые улучшают свойства массажа и способствуют расслаблению и восстановлению организма.

Уникальные движения: аюрведический массаж включает разнообразные и уникальные движения, которые выполняются на разных частях тела. Это включает глубокие и поверхностные движения, растяжение и вибрацию. Комбинация этих движений помогает улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы и улучшить общий тонус организма.

Индивидуальный подход: массажист, проводящий аюрведический массаж, может настроить процедуру под потребности каждого конкретного человека. Это означает, что массаж может быть деликатным или более интенсивным, в зависимости от желаний и потребностей клиента.

Польза для здоровья: аюрведический массаж имеет ряд преимуществ для здоровья. Он помогает снять напряжение и стресс, улучшает пищеварение, разглаживает морщины, укрепляет иммунную систему, снимает боли и восстанавливает уровень энергии в организме.

Аюрведический массаж может быть отличным выбором для тех, кто ищет глубокое расслабление и оздоровление организма. Сочетание уникальных движений, использование травяных масел и индивидуальный подход делают его уникальным и эффективным методом массажа.

Психологические преимущества для здоровья

Аюрведический массаж не только физически полезен, но также оказывает благотворное влияние на психическое состояние человека. Вот некоторые психологические преимущества, которые можно получить от регулярных сеансов аюрведического массажа:

• Снятие стресса: Аюрведический массаж помогает расслабиться и отпустить накопленное напряжение в мышцах и тканях. Это снижает уровень стресса и способствует улучшению настроения.
• Улучшение настроения: Массажное воздействие на тело стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Повышение уровня эндорфинов может снизить симптомы депрессии и улучшить общее настроение.
• Повышение самооценки: Аюрведический массаж помогает улучшить чувство собственного достоинства и самоуважения. Это связано с улучшением самоприятия и уходом за своим телом.
• Улучшение сна: Расслабляющее воздействие аюрведического массажа может помочь избавиться от бессонницы и наладить более качественный сон. Хороший сон в свою очередь улучшает общее самочувствие и психическое здоровье.
• Снятие эмоциональных блоков: Массаж способствует освобождению от эмоциональных блоков и негативных эмоций, что может привести к общему ощущению эмоционального обновления и освобождения от недостатка энергии.

Аюрведический массаж – это глубокий и душевный опыт, который помогает достичь гармонии на физическом и психологическом уровнях. После сеанса массажа вы можете почувствовать позитивные эмоции, улучшение настроения и общего самочувствия, а также обновление энергии и внутреннего ресурса.

Виды аюрведического массажа лица

В восточной практике выделяют несколько разновидностей аюрведического массажа лица.

Методика выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих натуральные травы и эфирные масла. Длительность процедуры составляет не менее 1 часа. Мешочки с растительным содержимым подогревают по мере необходимости. Благодаря такому тепловому воздействию индийский массаж лица оказывает следующие эффекты:

• улучшает микроциркуляцию;
• устраняет спазмы в мышцах;
• выводит вредные токсины из организма;
• глубоко очищает кожу за счёт своего скрабирующего действия.

В Аюрведе индийский массаж лица, шеи и плечевого пояса проводят в утреннее время после пробуждения до принятия душа. Аккуратные растирающие и надавливающие движения по часовой стрелке от центра к периферии выполняют предварительно смоченными в масле подушечками пальцев. Как правило, специалисты используют масла оливы или кунжута. Расслабляющая процедура является подготовительным этапом к последующему проведению занятия йоги или сеанса медитации.

Помимо аюрведического массажа лица и кожи головы, процедура предполагает закапывание небольшого количества масляной смеси в дыхательные пути. Индийская техника насья является отличной профилактикой заболеваний органов дыхания. Для проведения сеанса необходимы сразу два специалиста.

В то время как массажист прорабатывает жизненно важные точки, второй помощник закапывает в каждую ноздрю пациента по несколько капель базового масла. На заключительном этапе пациенту дают стакан тёплой воды для того, чтобы он тщательно прополоскал горло от скопившейся слизи.

Падабхьянг

Масляный массаж ступней рекомендуется выполнять после тяжёлого рабочего дня перед сном. Знахари восточной медицины убеждены в том, что именно в стопе находятся активные точки, которые отвечают за нормальное функционирование тех или иных органов. Воздействуя на определённые зоны, массажисту удастся избавить пациента от внутренних сбоев во всём организме. Планомерные круговые движения выполняют от пальцев к пятке.

Эффект снятия напряжения достигается за счёт непрерывного выливания тёплого масла или воды на лоб пациента. Главной целью индийской методики является глубокое расслабление нервной системы и погружение человека в сон. Процедура релаксации продолжительностью не менее 1 часа способствует устранению головной боли, избавляет от бессонницы, а также восстанавливает эмоциональное равновесие. В самом конце процедуры специалист проводит лёгкий аюрведический массаж лица и головы.

Данной процедуре характерно применение специального сухого порошка, состоящего на основе трав, специй, нутовой муки и различных видов глин. Аюрведический массаж лица с использованием убтана не только улучшает процесс микроциркуляции, но и глубоко очищает поры от скопившихся загрязнений.

Обратите внимание!

Компоненты для приготовления индийского убтана подвергаются очень тщательному измельчению. В готовом порошке не остаётся крупных частиц, которые могли бы повредить целостность эпителия.

Пиндасведана

Техника также, как и аюрведический массаж лица потли, предполагает использование горячих мешочков. В качестве их содержимого выступают натуральные травы, эфирные масла и рисовая крупа. В процессе сеанса у пациента повышается уровень потоотделения, благодаря чему удаётся вывести из организма вредные токсины и запустить обмен веществ. Техника подходит для проработки мышц лица и всего тела. Расслабляющая процедура особенно рекомендована людям, страдающим заболеваниями суставов и костей.

Мукхабхьянга

Традиционный аюрведический массаж лица, действие которого направлено на устранение мышечных спазмов. За счёт этого достигается невероятный омолаживающий результат, устраняются «брыли», разглаживаются носогубные и межбровные складки. Индийская процедура оказывает не только видимый подтягивающий эффект лица, но и рефлексивное воздействие на всё тело. Уникальная комбинация базовых и эфирных масел для процедуры подбирается с учётом индивидуальных особенностей конкретного типа кожи.

Последовательность проработки всего тела

• Голову и волосы начинать обрабатывать с трех точек: родничок, темя и впадина в основании черепа. Далее масло распределять по волосам похлопывающими движениями и массировать по кругу. В завершение волосы чуть оттянуть для стимулирования нервных клеток.
• Массаж ног нужно начинать с правой ноги:

1. большим пальцем массировать точку в центре подъема стопы,
2. начиная с большого пальца размять все пальцы, с их подошв до кончика, затем чуть оттянуть к верху,
3. массировать обеими руками по направлению к лодыжке точку на верхней части стопы между большим и вторым пальцами,
4. массировать круговыми движениями все суставы от стопы к бедру,
5. средним пальцем по часовой стрелке массировать точку в бедренно-паховой складке над лимфоузолом.

Массаж рук начинать с правой руки, массируя круговыми движениями большим пальцем точку в центре ладони,

начиная с большого пальца размять все пальцы, с их подошв до кончика, затем чуть оттянуть к верху,
массировать по направлению от пальцев до плеч,
средним пальцем осторожно массировать точку центра подмышечной впадины над лимфоузолом.

• Массаж спины начинать с поясницы и идти по направлению вверх. При аюрведическом самомассаже труднодоступный участок между лопатками массируется скрученным промасленным полотенцем.
• Массаж живота начинать с полива на него масла и разминания легкими спиралевидными движениями,

1. размять пальцами пупочную впадину, расширяя круги,
2. движения по животу делать ладонями рук,
3. в завершение спиралевидные движения делать в обратную сторону (против часовой стрелки), приближаясь к пупку.

Массаж грудной клетки имеет делать в таком порядке:

1. пальцами по часовой стрелке разминать точку солнечного сплетения,
2. круговыми движениями массировать грудину в районе сердца,
3. поочередной одной рукой разминать подключичные области — к подмышечной впадине и обратно,
4. средним пальцем по часовой стрелке массировать впадину в нижней части горла.

Массаж шеи и лица:

1. шею массировать по направлению к голове,
2. указательный палец правой руки прижать к подбородку, а средний положить на точку между подбородком и нижней губой и одним движением втирать масло по направлению к правому уху. Повторить то же самое левой рукой,
3. разминать указательными пальцами кожаные складки в уголках губ от подбородка до крыльев носа,
4. массировать ладонями кожу лица от рта к вискам,
5. одновременно безымянными пальцами массировать по часовой стрелке переносицу,
6. выполнять круговые движения по верхнему веку от внутреннего угла к внешнему уголку глаз, а по нижнему веку – от внешнего к внутреннему уголку глаз,
7. движениями снизу вверх массировать область между переносицей и серединой лба,
8. средним и безымянным пальцами массировать от бровей к линии роста волос, потом от одного виска к другому.

Омолаживающая подтяжка лица:

1. средними пальцами разминать середину подбородка, уголки губ, бороздка между носом и верхней губой,
2. массировать крылья носа,
3. снизу вверх разминать центральную часть кости лица,
4. прижимать (не массировать) безымянным пальцем точку чуть выше на верхнем веке,
5. кожу бровей массировать пощипывающими движениями от переносицы к внешнему уголку глаз,
6. медленными круговыми движениями втереть масло в виски.

В завершение сеанса абхьянги энергично растереть ладонями теменную область.

Далее нужно подождать, пока масло не впитается в тело (15-20 минут) и принять душ.

Псориаз

Это в первую очередь воспалительное заболевание кожи, но клинически его симптомы также могут наблюдаться во рту. 

Наиболее частые оральные проявления этого заболевания – географический язык и многочисленные трещины (так называемые щели). Статистический анализ показал более частое возникновение вышеуказанных симптомов у больных псориазом. Более того, географический язык чаще появляется в форме с ранним началом, а форма, похожая на перелом, больше в форме с поздним началом. 

Согласно последним сообщениям, географический язык чаще встречается при тяжелых формах вульгарного псориаза, что делает его появление маркером тяжести заболевания.

Юмейхо-терапия (Японский массаж)

Автор материала Снежана Моско выполняет элемент японского массажа Юмейхо “Мостик”

В 80-е гг. ХХ в. японский доктор Масаюки Сайонжи разработал систему реабилитационной и профилактической терапии, которую назвал методом Юмейхо, что в переводе с японского означает «восстановление жизненной силы путем выравнивания тазовых костей».

В основе концепции Юмейхо лежит понятие о влиянии положения тазовых костей на состояние опорно-двигательной системы и через нее на весь организм. Та или иная степень смещения таза ведет к искривлению позвоночника, вследствие чего спинномозговые корешки подвергаются компрессии. В свою очередь, это ведет к нарушению иннервации и питания мышц, суставов, органов, что вызывает нарушение их функции, а в дальнейшем приводит к органическим заболеваниям.

Автор материала Снежана Моско выполняет элемент японского массажа Юмейхо “Растяжка голеностопа”

Метод Юмейхо направлен на исправление всей опорно-двигательной системы в целом с акцентом на коррекцию положения тазовых костей, как ключевого звена скелета. Воздействие на энергетическую систему приводит к восстановлению жизненной энергии (Ци), а исправление дисбаланса отдельных частей каркаса тела приводит к выравниванию положения тела в пространстве и восстановлению нормального распределения энергии.

Юмейхо-терапия включает в себя массаж, состоящий из ста приемов мануального воздействия на все части тел, мышцы, суставы и внутренние органы. Массаж Юмейхо выполняют мягко, во время различных манипуляционных действий возникает характерный суставной щелчок, но при этом массируемый не испытывает боли или дискомфорта.

Автор материала Снежана Моско выполняет элемент японского массажа Юмейхо “Разворот”

Первый раз массаж Юмейхо мне сделали в декабре, когда я испытывала обычный зимний упадок сил. У меня было ощущение, что меня из тряпичной куклы превратили в энерджайзера.

Спортсменам этот массаж поможет достичь больших результатов, преодолеть «потолок» достижений, мобилизовать скрытые резервы организма.

Юмейхо выполняется в легкой, не стесняющей движений одежде из натуральных тканей на массажном мате.

Очистительное дыхание

Бхастрика («кузнечные меха») — техника, предполагающая выполнение серии равномерных вдохов и выдохов. Такое дыхание разогревает тело, заставляет активно работать сердце, легкие, усиливает обмен веществ, насыщает кислородом мозг. Организм очищается от слизи и токсинов, повышается иммунитет.

Технике выполнения научиться несложно:

• принять удобную позу, например Лотоса, расслабить плечи;
• сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, постепенно наращивая темп, а к концу занятия ритмичность снова снижается;
• дышать следует диафрагмой, через обе ноздри, вдохи и выдохи равны по длине.

Начинать можно с 10-20 циклов, постепенно доводя практику до 5 минут.

Улучшение кровообращения и лимфодренаж

Аюрведический массаж является эффективным способом улучшения кровообращения и лимфодренажа. Благодаря различным техникам массажа, которые включают растяжение, сжимание, разжимание и потягивание тканей, массажист стимулирует кровеносные сосуды и лимфатическую систему.

При выполнении аюрведического массажа активизируется кровообращение, что помогает улучшить питание тканей и доставку кислорода в организм. Усиление кровотока способствует эффективному удалению шлаков и токсинов из тканей.

Кроме того, аюрведический массаж способствует лимфодренажу – процессу удаления лишней жидкости, отходов обмена веществ и других продуктов распада из организма. Массажные движения массажиста активизируют работу лимфатической системы, что способствует усилению оттока жидкости и очищению тканей.

Улучшение кровообращения и лимфодренажа, которые достигаются при помощи аюрведического массажа, имеют положительное влияние на организм в целом. Это помогает укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и восстановить внутреннюю гармонию и баланс. Также данный тип массажа способствует снятию отечности, улучшению состояния кожи и общему оздоровлению организма.

Грибковые, вирусные и бактериальные инфекции

Симптоматическое проявление инфекций, особенно грибковых – Candida albicans и вирусы, как правило, поражают людей с ослабленным иммунитетом, но могут встречаться и у здоровых людей с временным снижением иммунитета.

Кандидоз может быть системным заболеванием, и в особых случаях его очень сложно лечить

Быстрое лечение важно, поскольку инфекция на самом деле опасная, и может привести к истощению и даже смерти. Поражения возникают во рту, чаще всего в виде атрофии и молочницы. Что касается языка, то он покрыт белым комковатым налетом, который может распространяться на небо, горло и пищевод. 

Что касается языка, то он покрыт белым комковатым налетом, который может распространяться на небо, горло и пищевод. 

Кандидоз также вызывает глоссит и географический язык. Заболевание может сопровождаться изъязвлениями во рту, эрозиями и трещинами в углах рта. Все вышеперечисленные симптомы вызывают изменение интенсивности боли. Иногда возникает дисгевзия – вкусовые нарушения

При диагностике патологии важно включить в дифференциальный диагноз волосатую лейкоплакию

Вирусы герпеса – еще один фактор, поражающий язык. Они вызывают, среди прочего: ветряную оспу, опоясывающий лишай, герпес и цитомегалию. Простота передачи и инфицирования приводит к высокому уровню заболеваемости. Инфекция может поражать различные части тела: голова и шея чаще поражаются ВПГ-1, а урогенитальная система – ВПГ-2. 

Большинство инфекций протекает бессимптомно. Остальные обычно проявляются в виде крошечных волдырей, покрывающих не только язык, но и весь рот. Они могут собираться в небольшие группы, а при лопании образуют неглубокие язвы. 

Герпетический стоматит

Наиболее распространенные и известные заболевания вызываются бактериями – стрептококками из группы А. Одно из них – скарлатина – детская болезнь. Помимо других проявлений на теле, можно отметить характерные изменения языка. Вначале он облекается, то есть покрывается белым налетом. Затем соски на языке воспаляются и приобретают интенсивный красный цвет. Общий вид языка на этой стадии позволяет описать его как клубничный или малиновый.

Виды аюрведического массажа

Сегодня существует много эффективных видов аюрведического массажа. Каждый из них имеет определенные особенности.

После курса массажа нельзя не заметить результатов:

До	После

«Абхъянга», Аюрведический масляный массаж

Эту процедуру нужно выполнять каждый день. Отличительной особенностью Абхьянга является выполнение сеанса двумя массажистами. Это помогает замедлить старение и запустить процесс омоложения.

«Марма», Аюрведический масляный массаж

Это одна из древнейших техник. Она направлена на обработку точек скопления энергии. Технику часто применяют для индийского массажа лица, на котором находится много активных точек.

«Удвартхана», аюрведический антицеллюлитный пудровый массаж

Это достаточно интенсивная процедура, которая помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса. Она способствует восстановлению метаболизма и выведению токсинов.

«Широабхъянга», Аюрведический массаж головы и воротниковой зоны

Этот вида воздействия подразумевает обработку активных точек шеи и головы. Он помогает стимулировать кровообращение, справиться со стрессом и усталостью.

«Мукхабхъянга», Аюрведический массаж лица и шеи

В этом случае проводится очищение тела индийской розовой водой. Во время процедуры массажист применяет специальный крем, который имеет восстанавливающие свойства.

«Падабхъянга», Аюрведический массаж ног и стоп

Во время процедуры специалист воздействует на марма-точки ног. Это помогает стимулировать кровоток, справиться с утомляемостью и отеками.

Виды аюрведического массажа

Абхьянга

Абхьянга- дословно переводится, как (растирать конечности). Буквальный перевод полностью отражает специфику данной разновидности массажа.

Первый этап- тело работает с маслом. Оно впитывается, а уже после этого мастер растирает кожу, тем самым усиливая кровоток. Руки и ноги специалист разминает простыми прямыми движениями.

Применяется Абхьянга для лечения определённого рода расстройств, касающихся невралгии, также для улучшения состояния мышечных тканей. Преимущество процедуры в том, что прорабатывается абсолютно всё тело, каждый миллиметр кожного покрова.Корректируется фигура, уходит лишний вес, исчезают мышечные боли и спазмы.

Широдхара

Разновидность массажа головы с использованием лечебных масел. В данной технике используется специальное оборудование, благодаря которому нагревается масло, и теплый масляный поток направляют на лоб.

Плюсы Широдхары прежде всего в расслаблении мышц лица, спокойствии и душевной гармонии. У человека восстанавливается энергия, происходит эмоциональная перезагрузка, напряжение покидает организм.

Уричил

Это последовательная проработка мягких тканей.

Данная массажная техника приводит к расслаблению тела, движению лимфы и усилению кровотока.За счет активного движения энергетических потоков происходит вывод токсинов из организма. Очищение и омоложение в результате правильного выполнения Уричила гарантированно!

Падабхьянг

Основной акцент заключается в работе со ступнями, но действие массажа распространяется на весь организм. Биологически активные точки (мармы) или, как их еще называют, рефлекторные точки подвергаются тщательной обработке и подают соответствующие сигналы во все системы организма. В данной массажной технике используют сложные аюрведические составы, состоящие из 20, а иногда и 30 различных масел.

Преимущества Падабхьянга, это, прежде всего, снятие усталости, стресса, лечение бессонницы и легких нервозов. Однако данная техника имеет противопоказания, поэтому перед Падабхьянгом обязательно нужна консультация специалиста.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Данная процедура заключается в использовании лечебных трав для пилинга. Сначала наносят масло, а затем обрабатывают травяным сбором.

Снижение веса, коррекция фигуры, общее омоложение тела- это наиболее вероятные результаты данной техники массажа.

Нельзя делать Сведану при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

Точечный массаж Марма

Организм человека настолько уникален и не постижим, насколько это возможно. Однако общеизвестным фактом является то, что человеческое тело содержит огромное количество активных точек (марм). Эти участки очень маленькие, содержат нервные окончания. Их расположение различно: некоторые из них находятся сразу под кожей, другие уходят вглубь на несколько сантиметров. Чтобы правильно воздействовать на рефлекторные точки необходимо обладать специальными знаниями, которыми обладают мастера аюрведического массажа, они располагают такими знаниями, как схема марм на теле человека, правильность нажима на определённой зоне, последовательность и план движений, а также длительность воздействия на ту или иную зону.

Работа с точками заключается в несколько этапов. Первый, тело питают маслом, разминают мышцы и связки. Второй этап, проработка марм- движения пальцами или ладонями по часовой стрелке.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

• кунжутное;
• подсолнечное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может быть от обычного растирания? В действительности массаж затрагивает не только кожу, он действует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно выполнять с учетом массажных линий.

Самостоятельно можно работать над ступнями, руками, ладонями. Допускается легкая проработка кожи головы

Но все это нужно делать очень осторожно. В ступнях, ладонях и на ушных раковинах очень много активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия

Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы

Если есть желание проводить индийскую процедуру аюрведы в домашних условиях, придется получить хотя бы начальные знания о техниках и правилах работы.

У самомассажа есть существенный недостаток – невозможно полностью расслабиться

Придется уделять внимание движениям и силе нажима. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой способен сделать только специалист