Диета ангела на 13 дней, белково-витаминное меню для похудения

В погоне за идеалом

А какая у ангела фигура? Вы видели его хоть раз? А нимфу? Вот, например, диета нимфа тоже обещает, что вы станете нимфой. Кто-то уже стал?

Диету ангела, как считается, придумали ведущие модели компании по продаже женского белья Victoria’s Secret. Которых еще называют «ангелами» за проход по подиуму с крыльями фей, бабочек, птиц или ангелов за спиной.

Так это или нет, выяснить уже конечно не получится. Поэтому давайте приступим к выяснению особенностей рациона.

Правила рациона

А выглядит он так:

Следует полностью отказаться от сахара, соли и алкоголя.
На заправку салатов выделяется не больше одной столовой ложки оливкового масла в день, лучше, если и от нее вы откажетесь, заменив соком лимона.
Следует пить много воды (не забудьте почитать, какую именно лучше всего нужно пить воду при похудении) – порядка 2 литров. Выпивать минимум стакан за час до приема пищи и через час после него.
Для придания телу наилучшего «товарного вида», то есть рельефности, настоящие модели Victoria’s Secret, как пишут, вообще не пьют воду за 10-12 часов до выхода на подиум. Это такая своего рода «водяная сушка» организма, по их словам.

В результате всех этих ухищрений на две недели ограничений удается скинуть от 4 до 10 кг. Результаты, конечно, выглядит вдохновляющие. Так что предлагается есть?

Меню на 7 дней

(в следующие 7 дней оно же повторяется)

	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин
День первый	Чашка кофе (чая) без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Зеленое яблоко	Салат из листовой зелени, два сваренных вкрутую яйца	Стейк на гриле и салат из зелени По другим данным – 200 г курицы или рыбы, отварные или на пару
День второй	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Зеленое яблоко (или банан)	200 г жареного на гриле стейка, салат из помидора	Овощной суп (картофель, капуста, морковь, помидор, лук – все отвариваем. Можно растолочь до состояния пюре)
День третий	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	200 мл обезжиренного йогурта	Стейк, салат из зелени, стакан свежеотжатого сока	Два ломтя ветчины (около 120 г), два вареных яйца, можно зелень
День четвертый	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Горсть орехов (грецких, арахиса)	Стейк, салат из зелени, стакан зеленого чая без сахара	Два ломтя ветчины (около 120 г), два вареных яйца,
День пятый	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Банан	Треска – обжаренная в половине чайной ложки масла или приготовленная на гриле, один томат	200 г вареной или тушеной говядины, или куриной грудки, стакан кефира
День шестой	Чашка чая (кофе) без сахара, тост из цельнозернового хлеба	200 мл обезжиренного йогурта	Обжаренная куриная грудка, салат из листовой зелени	Несколько ломтиков твердого сыра, зеленый салат
День седьмой	Чашка чая (кофе) без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Банан	Гриль из говядины, зеленый салат	Свободный прием пищи (из рекомендованного – все те же курица, гриль из говядины или рыбы, салат из зелени)

В чем суть методики похудения?

«Ангельская» диета, равно как и любая другая, предусматривает соблюдение определенных правил, что обязательно, если вы планируете достичь наилучшего результата. Эти правила одинаковы для обоих вариантов методики, которые будут рассмотрены ниже.

Полностью исключите из рациона жиры и углеводы, отдавайте предпочтение овощам, фруктам, различным салатам и белковой пище. Однако и здесь имеются свои исключения.

На все 13 дней откажитесь от продуктов, именуемых «белой смертью», т. е. от соли и сахара.

Сидя не диете, не забывайте и о занятиях спортом (плавании, беге, аэробике), также можете ходить на массаж для похудения.

Описываемая в статье методика длится 13 дней (всю первую неделю нужно четко следовать меню, после чего идет повтор первых 6 дней). Можно считать, что рацион «ангельского» курса двойной.

Белковые продукты (нежирную рыбу, куриное филе) обязательно готовьте на пару или варите. Также допускается гриль, но без жира. Для заправки салатов можете использовать немного оливкового масла, на нем же можно жарить постное мясо, однако такой «пир» разрешается проводить максимум раз в неделю.

Диета ангелов Victoria’s Secret, равно как и большая часть других, требует, чтобы вы пили много воды (не менее 2 л ежедневно). Кроме того, разрешено пить зеленый или травяной чай.

Когда курс закончится, старайтесь впредь ограничивать калорийность рациона и объем порций – это поможет сохранить эффект похудения на более длительный срок.

Белковая диета Ангела — эффективный способ сбросить вес

«Бургеры, хот-доги и картофель фри»

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Модель Victoria’s Secret Девон Уиндзор согласна со своей коллегой Стеллой в том, чтобы не отказываться от целых групп продуктов. Уиндзор, которая считает себя гурманом, описала свой идеальный день в вопросах питания, и это не то, чего вы можете ожидать. Она любит яйца, а вместе с ними бекон. На обед она ест салат с белком, а на ужин, если она ест не дома, то она вместе с друзьями может отправиться на барбекю и съесть бургеры, хот-доги и картофель фри, а затем запить это все кофе. И не стоит забывать о перекусах. Около полудня она выпивает смузи или сок, а если на улице жарко, то она может позволить себе даже мороженое.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания к диете:

болезни почек и печени, так как в рационе большое количество белка;
нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
обострения любых хронических болезней;
заболевания желудочно-кишечного тракта – язва, колиты, гастрит;
высокий показатель уровня холестерина в крови;
аллергическая реакция на белковые продукты.

Рацион диеты не учитывает индивидуальные потребности худеющего человека. Если вы заняты физическим трудом или занимаетесь спортом, то вам не будет хватать килокалорий для нормальной жизни. Это может спровоцировать побочные эффекты:

Слабость, головокружение, раздражительность, головные боли и усталость.
Замедляется метаболизм, происходит сбой в работе пищеварительной системы.
При расщеплении белков в организме повышается количество токсинов, которые выводятся почками и печенью. Нагрузка на эти органы может вызвать их воспаление.
При увеличении употребления белка повышается уровень холестерина, что провоцирует развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В погоне за стройностью не стоит забывать, что любые диеты являются стрессом для организма. Быстрая потеря веса – это противоестественное явление, которое может сказаться на здоровье человека. Если, сидя на диете, вы почувствовали себя плохо, появилась слабость и головокружение, сразу же прекращайте экспериментировать над собой и возвращайтесь к обычному рациону.

Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма.

Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела». Название это не случайно, ведь эта система питания требует просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее. Целых тринадцать дней вам придется ограничивать себя в привычных продуктах, и даже немножко голодать.

Прежде, чем решиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, хорошо взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и возможности.

Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени.

В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.

Морковь и помидор – взаимозаменяемы.

Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).

Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.

Особенности диеты

Продолжительность:
13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)

Особенности:
снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;

Стоимость:
средняя (при условии приготовления мяса дома);

Результат:
минус 5-8 кг за весь период;

Дополнительный эффект:
обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;

Не подходит:
беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Плюсы диеты

Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:

Благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;

Витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

Плюсы и минусы диеты ангела

К положительным сторонам похудательной диете ангела относятся:

Процесс готовки блюд максимально простой. У вас не возникнет никаких сложностей;
Меню не требует включение редких и дорогостоящих продуктов;
Эта диета рекомендуема многими диетологами и признана достаточно сбалансированной;
После нее теряется аж до 8 кг, а это немало за столь небольшой срок;
Во время сидения на этом диетическом питании ваш организм не испытает нехватку витаминов, так как вы употребляете много растительной пищи;
Во многих употрбляемых вами овощах и фруктах содержится витамин A, а это благотворно влияет на состояние и цвет кожи;
Вы съедаете много клетчатке, а это поможет работать вашему кишечнику лучше.

К отрицательным сторонам ангельской диеты относятся:

Для некоторых стрессом станет ограниченность и строгость меню;
Для многих эта диета станет тяжелой, ведь практически исключен завтрак.

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов. Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок. Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время. Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания.

Диета ангелов Victoria Secret разработана специально для моделей. Как и другие модные системы похудения, она считается голодной, поэтому может подойти не каждому.

Ее не следует употреблять, если вы:. Перейдем к подробному описанию рациона. Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований.

Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:. Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать. Нежирный творог, не более г. Сегодня можете просто выпить чашечку кофе или чая. Морковный или помидорный салат, не более г любой нежирной рыбы.

Что же касается самой диеты, то ее можно отнести и к белковым, и к низкокалорийным. Итак, сегодня мы расскажем, что собой представляет диета Ангела — меню на 13 дней, детально её разберем, определимся с ограничениями, противопоказаниями, а также рассмотрим отзывы и результаты методики. Сразу оговоримся, что вы должны четко следовать рациону, а если вдруг нарушите его — придется все начинать сначала.

Меню диеты, ввиду его состава и калорийности, является безопасным только для тех, чей вес составляет кг, а образ жизни не слишком активный. Именно такие девушки, к слову, зачастую и жалуются, что сбросили слишком мало — не более кг. Но такие результаты вполне можно считать нормальными. А вот результат, к примеру, в 8 кг может говорить о чрезмерном занижении калорийности, а по завершении курса вас будет ждать плато либо повторный набор веса если будете есть все без разбору. Поэтому эффективность данного рациона вызывает определенные сомнения.

Отзывы в Интернете весьма противоречивы. На многих сайтах говорят, что диета Ангелов рекомендована диетологами, однако не упоминают, какими именно и для кого. Сами же диетологи в большинстве своем уверяют, что методика предназначается не для божественных существ, обитающих в вакууме, а для простых смертных женщин.

Худеющая будет попросту страдать от дефицита калорий, необходимых для полноценного существования, а значит, организм будет привыкать. Благодаря такого рода адаптациям, метаболизм замедлится, равно как и сам процесс похудения.

Навстречу к заветным параметрам

Еще много негативных отзывов оставляют гастроэнтерологи, ведь завтрак, по их мнению, должен быть обильным, иначе можно нажить гастрит либо даже язву. Не обошлось и без мнения психологов. Им, если верить отзывам, не нравятся продукты, которые запрещены к употреблению. Но стоит заметить, что исследования, которые проводились канадскими учеными, доказывают: ничего страшного с обменом веществ после пропуска полноценных завтраков и часового голодания не происходит.

Как бы то ни было, перед тем как сесть на диету, удосужтесь посетить врача! Если у вас нет болезней желудка или почек, то почему бы и нет?

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов. Чтобы следовать всем требованиям этого популярного метода похудения, вам потребуется действительно ангельское терпение. Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке — Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.

На этом все, удачи и крепкого здоровья! Опробуйте яичную диету , которая основана на потребление белковых продуктов и подходит людям любого возраста! Можно ли поправиться от мандаринов.

Женственные леди

Диета адвоката. Шоколадная диета: до 7 кг всего за неделю! Трехдневная очищающая диета с рецептами.

На мой взгляд диету обязательно должен рекомендовать именно врач. Перейти к обсуждению Текст Полина Сошка. Гость Добрый день.

Диета ангела на 13 дней

Понедельник

Завтрак: чашка эспрессо;
Обед: салат из одного помидора, зелени и двух яиц;
Ужин: вареный шпинат – 200 г, отварная или жареная в оливковом масле говядина, телятина или куриная грудка – 100 г;

Вторник

Завтрак: чашка кофе, хлебец или сухарик;
Обед: салат из говядины, помидоров и зелени;
Ужин: овощной суп (отварить овощи в воде без картофеля).

Среда

Завтрак: меню предыдущего дня;
Обед: салатный лист с телятиной или говядиной;
Ужин: в зеленый салат добавить два ломтика ветчины и два яйца.

Четверг

Завтрак: повторить предыдущий день;
Обед: салат из одного яйца, тертой моркови и твердого сыра (вместо моркови можно взять помидор);
Ужин: стакан кефира, на выбор два любых фрукта, либо приготовить из них салат.

Пятница

Завтрак: салат из моркови и лимонного сока;
Обед: один помидор, порция морской жареной рыбы;
Ужин: зеленый салат с говядиной или телятиной.

Суббота

Завтрак: чашка эспрессо, хлебец или сухарик;
Обед: листовой салат с куриной или индюшиной грудкой;
Ужин: говядина с листовым салатом.

Воскресенье

Завтрак: чашка чая;
Обед: баранина или свинина на вертеле со свежими овощами;
Ужин: произвольный, блюда без простых углеводов и сахара.

В оставшиеся до окончания диеты дни можно повторять наиболее понравившиеся рационы. Диета существует в двух версиях. Первая разрешает есть любое количество овощей и мяса, а вторая накладывает ограничения на мясные и рыбные порции в размере 100 г и на овощные – 300 г.

Салатные овощи могут быть взаимозаменяемыми. Если вы не любите листья салата, замените их на стеблевой сельдерей или огурцы. Вместо всего этого можно съесть кольраби, белокочанную капусту или брокколи. Можно взять артишоки и сырые патиссоны или кабачки. Морковь можно заменить на сырую тертую тыкву или дайкон. Овощи лучше есть в сыром виде, чем вареном.

Если не можете приготовить без жира рыбу или мясо, их можно заменить на консервированные в собственном соку, но не тушенкой или полуфабрикатами в панировке. Если вы едите в общепите, отдавайте предпочтение блюдам тушеным, на гриле или приготовленным в воке с минимальным количеством масла.

Рацион диеты нельзя применять тем, у кого имеются заболевания печени, сердца, почек и желудка. Так же, как и любая другая белковая диета, она может стать причиной обморока или гипогликемии, особенно у тех, кто имеет проблемы с уровнем сахара в крови.

Помимо всего прочего существует совет вместе с данной диетой проводить занятия спортом. Однако силовые тренировки можно рекомендовать лишь тем, кто соблюдает вариант диеты с увеличенными порциями. В любом случае, количество и интенсивность занятий должно быть таким, который соответствует ограничительной диете. Если использовать “голодный” вариант, то занятия должны быть ограничены легкой пробежкой или прогулками.

Подобные диеты рекомендовано сочетать с приемом витаминно-минерального комплекса и БАДов, которые содержат омега3 и омега6 жирные кислоты.

Диета Ангела – детальное меню на 13 дней

Еще раз отметим, что в течение всего курса вы должны выпивать не менее 2 л каждый день – это поможет справляться с чувством голода, которое наверняка будет терзать вас на начальном этапе. Меню, которое приведено ниже, расписано на неделю. Каждый день этой недели состоит из завтрака, обеда, ужина и одного перекуса (рекомендуется, чтобы вы поместили последний перед обедом). Пережив первую неделю, вы в течение следующих 6 дней должны повторить рацион, именно поэтому курс и рассчитан на 13 дней.

Первый день

Завтрак. Можете выпить немного натурального кофе (разумеется, без сахара) или же чая на травах.

Полдник. В качестве перекуса можете съесть одно яблоко.

Обед. Съешьте 2 круто сваренных яйца, помидор, а также салат из зелени.

Ужин. Вареный шпинат (200 г), мясо (100 г), вареное или жареное на оливковом масле.

Меню первого дня диеты Ангела

Второй день

Завтрак. Утро сегодня начинайте с такого же кофе, но дополнительно можете съесть хлебец или сухарик.

Полдник. Все то же яблоко.

Обед. Салат из зелени, помидор, дополнительно — порция говядины.

Ужин. Суп из овощей (только не жирный, картофель добавлять нельзя) и чай.

Меню второго дня диеты Ангела

Третий день

Завтрак. Кофе с несколькими сухариками.

Полдник. Натуральный йогурт (около 100 г).

Обед. Кусочек вареного мяса (желательно куриного филе), овощной салат, приправленный небольшим количеством лимонного сока.

Ужин. Пара «крутых» яиц, 2 кусочка нежирной ветчины, чашка чая.

Меню третьего дня диеты Ангела

Обратите внимание! Это рекомендованное меню на первые 3 дня «ангельской» диеты. Благодаря подобному питанию, ваш организм очистится от шлаков, а кожа приобретет более здоровый вид

Четвертый день

Завтрак. Чашка чая с сухариком либо цельнозерновым тостом.

Полдник. Горсть орехов.

Обед. Немного сыра (твердого), вареное куриное яйцо, 1 помидор или морковка.

Ужин. Можете позволить себе фруктовый диетический салат, а также стакан свежевыжатого фруктового сока.

Меню четвертого дня диеты Ангела

Пятый день

Завтрак. Морковный салат, заправленный небольшим количеством лимонного сока.

Полдник. Один банан.

Обед. Кусок жареной либо отварной постной рыбы, а также помидор.

Ужин. Мясо/рыба (все так же нежирное), салатик из томатов и огурцов.

Меню пятого дня диеты Ангела

Шестой день

Завтрак. Такой же, как и вчера.

Полдник. Банан, 100 г натурального йогурта.

Обед. Можете съесть 1⁄4 цыпленка, запеченного в духовке (традиционно на оливковом масле), а также листья салата.

Ужин. Легкий овощной салат, немного говядины, чай.

Меню шестого дня диеты Ангела

Седьмой день

Завтрак. Кофе или травяной чай (несладкий).

Полдник. Один банан.

Обед. Кусок постной говядины или крольчатины, салат из зелени.

Ужин. Можете устроить себе небольшой праздник – приготовьте любое блюдо, которое разрешено диетой, но употребляйте в ограниченном количестве.

Меню седьмого дня диеты Ангела

Обратите внимание! В течение следующих 6 дней повторяйте рацион предыдущей недели, причем порядок может быть любым. На первой неделе худеть вы будете быстро, на второй похудение продолжится, а результат закрепится

Как выйти из «ангельской» диеты?

Чтобы закрепить полученный результат, вы должны правильно завершить курс. Иными словами, к привычному рациону возвращайтесь постепенно, добавляйте в своей каждодневное меню только по одному продукту из тех, что запрещены диетой. Однако диетологи советуют оставить овощной ассортимент еще как минимум на 7 дней. Так, по их мнению, организм не будет перегружаться жирами и углеводами, а вы сможете удержать вес.

Поэтому, если вы выбрали 13-дневный вариант методики, не спешите на 14-й день есть картошку с жирным жареным мясом. Все нужно делать постепенно. Можете на 14-й день повторить меню любого диетического дня – к примеру, 5-го – и добавить еще курагу, на следующий день – пюре и так далее.

Полезно знать:

Диета анорексичек
Диета без сахара
Диета без сахара
Диета для беременных

Как соблюдать ангельскую диету?

Одна из основных сложностей соблюдения такой диеты — необходимость четко следовать строго обозначенному меню.

Итак, предлагаем вам ознакомиться с меню, ао которому нужно питаться на протяжении всех 13 дней диеты.

1-й день:

завтрак — чашечка черного несладкого кофе;
обед — 2 сваренных вкрутую яйца, свежий помидор, немного зеленого салата;
ужин — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла).

2-й день:

завтрак — чашечка черного несладкого кофе, сухарик;
обед — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла), помидор и зеленый салат;
ужин — тарелка супа.

3-й день:

завтрак — чашечка черного несладкого кофе, сухарик;
обед — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла), помидор и зеленый салат;
ужин — 2 сваренных вкрутую яйца и несколько ломтиков нежирной ветчины.

4-й день:

завтрак — чашечка черного несладкого кофе, сухарик;
обед — сваренное вкрутую яйцо, сырая морковь, нежирный сыр;
ужин — порция фруктового салата и стаканчик кефира.

5-й день:

завтрак — порция тертой моркови с соком лимона;
обед — немного рыбы, зажаренной под прессом, свежий помидор;
ужин — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла).

6-й день:

завтрак — чашка несладкого черного кофе и сухарик;
обед — небольшая порция обжаренного без жира цыпленка и зеленый салат;
ужин — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла) и зеленый салат.

7-й день:

завтрак — чашка чая без сахара;
обед — свинина или другой сорт мяса на вертеле, а также немного зеленого салата;
ужин — любые продукты в ограниченных количествах.

Из напитков во время диеты разрешается только простая питьевая вода (допускается минеральная без газа).

Во время диеты нужно четко следовать указанному меню. Можно лишь заменять морковь на помидоры и наоборот.

С 8 дня диеты продублируйте меню заново, начиная с первого дня. А вот на 14 день разрешается составить свой рацион самостоятельно, но рекомендуется ограничивать порции, чтобы закрепить полученные результаты. Контролировать объемы съеденного желательно также на протяжении первых 4-5 дней после диеты. Это позволит не только закрепить достигнутые результаты, но и приучить себя к таким количествам пищи. По итогу стенки желудка сузятся, потому вы уже и дальше будете наедаться небольшим количеством продуктов.

Чем сопровождать ангельскую диету?

Как уже было отмечено, авторы диеты рекомендуют совмещать ее с зарядкой и массажем. Это необходимо в связи с тем, что ангельская диета рассчитана на достаточно стремительное похудение. Столь быстрый процесс снижения веса может быть чреват образованием растяжек и утратой эластичности кожи.

Именно для того, чтобы избежать этого, рекомендуется регулярно делать массаж. Для этого можно использовать различные эфирные масла, антицеллюлитные крема и прочие средства, способствующие увлажнению и регенерации кожных покровов. Сама процедура массажа помогает ускорить обменные процессы в коже, улучшить приток крови, что положительным образом сказывается на ее внешнем виде.

Физические нагрузки, в свою очередь, тоже способствуют сохранению тонуса мышц и кожи, благодаря чему тело будет выглядеть более подтянутым и обретет красивые очертания.

В погоне за идеалом

Правила рациона

Меню на 7 дней

Рекомендации по применению диеты Ангела

Особенности диеты

Плюсы диеты

Меню диеты Ангела

Заключение

В чем суть методики похудения?

«Бургеры, хот-доги и картофель фри»

Противопоказания и побочные действия

Особенности диеты

Плюсы диеты

Плюсы и минусы диеты ангела

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Навстречу к заветным параметрам

Женственные леди

Диета ангела на 13 дней

Диета Ангела – детальное меню на 13 дней

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

Как выйти из «ангельской» диеты?

Как соблюдать ангельскую диету?

Чем сопровождать ангельскую диету?

Добавить комментарий Отменить ответ