Какие витамины для укрепления ногтей можно принимать?

Витамины для укрепления ногтей

Главные «строители» ногтей – витамины группы В, А, С, Е, а также кальций, цинк, медь, железо, селен, йод, магний. Читайте состав препаратов! Данные вещества, в обязательном порядке, должны присутствовать среди активных компонентов лечебных средств.

Витаминные комплексы для ногтей:

Леди-С формула «Для ногтей, волос и кожи» (PharmaMed, США). Натуральный витаминно-минеральный комплекс, усиленный экстрактами лекарственных трав. В состав препарата входят 32 компонента, которые улучшают структуру ногтей, ускоряют обменные процессы в коже, предотвращают выпадение волос, укрепляют коллагеновые и эластиновые волокна. Добавку принимают 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
Алфавит Косметик (Akvilon, Россия). Насыщенный мультикомпонентный состав для укрепления ногтей и волос. Добавка содержит 13 витаминов (В1, В2, РР, В6, Н, В9, В10, В12, А, K, D, Е, С), 10 микро- и макроэлементов (магний, марганец, селен, йод, цинк, хром, кальций, кремний, железо, медь), 3 растительных экстракта (зелёного чая, виноградных косточек, куркумы), 1 природный полисахарид (инулин), биофлавоноиды (убихинон).

Особенностью комплекса является распределение дневной нормы веществ на таблетки различных цветов (зелёную, жёлтую, красную). Пилюли потребляют с интервалом в 3 – 5 часов (чтобы компоненты добавки не нейтрализовали действие друг друга). Раздельное применение таблеток повышает усвояемость нутриентов и снижает риск развития аллергических реакций.

«Алфавит Косметик» принимают 3 раза в день по 1 капсуле разного цвета (в любой последовательности). Если рекомендуемая схема приёма была нарушена, то пропущенную пилюлю принимают совместно с очередной.

Витрум бьюти (Unipharm, Россия). Поливитаминный комплекс для слоящихся тонких ногтей, секущихся волос, «проблемного» кожного покрова. Препарат включает в себя витамины (В, А, С, Е), микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор), аминокислоты (цистеин, метионин), фермент (папаин), растительный экстракт (хвощ полевой), цитрусовые биофлавоноиды. Помимо укрепления волос и ногтей, добавка повышает иммунный статус организма. «Витрум Бьюти» принимают во время еды по 2 таблетки единожды в сутки. При выраженном гиповитаминозе дневную порцию увеличивают до 3 таблеток.
Доппельгерц Бьюти «Для укрепления ногтей» (Queisser Pharmа, Германия). Добавка состоит из 4-х важнейших элементов для ногтей: биотина, фолиевой кислоты, холекальциферола (витамина D3), кальция. Препарат направлен на укрепление матрикса, ускорение роста пластин, предотвращение ломкости и расслоения. Схема приёма: 1 таблетка в день во время еды.
«Средство для ногтей, волос и кожи» (Nature Made, США). Органическая добавка на основе биотина, витамина С, цинка, меди и бета-каротина. При курсовом приёме комплекса укрепляется ногтевой корень, выравнивается рельеф пластины, восстанавливается её естественный цвет, исчезают заусеницы. Способ применения: по 1 таблетке в день после завтрака.
Перфектил (Vitabiotics, Великобритания). Универсальный витаминно-минеральный препарат для поддержания красоты наружных покровов тела. В каждой капсуле состава содержатся витамины группы В, С, D, А, Е, микро- и макроэлементы (кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, медь, кремний, селен, хром), растительные экстракты (эхинацея, лопух), аминокислота (цистин).

«Перфектил» эффективен при выраженном гиповитаминозе, сопровождающемся повышенной ломкостью пластин, сухостью кожных покровов, ухудшением структуры волос. Добавку принимают преимущественно в осенне-зимний период по 1 таблетке в сутки (после еды).

Биовоск, укрепляющий ногти: запечатывание

Запечатывание ногтей воском

Биовоск — это обыкновенный пчелиный воск слегка очищенный и улучшенный. С его помощью обычно и проводится процедура запечатывания. Попадая на ногтевую пластину, это вещество создает на ней тонкую защитную пленку, которая укрепляет и оздоровляет ноготки. Кроме этого, биовоск хорошо защищает от негативного воздействия декоративных материалов и способствует тому, чтобы в структуре ногтя сохранялась влага.

Если вы все сделаете правильно, то запечатывание будет защищать ваши пальчики как минимум 3 недели. Да, и если вам не удалось приобрести биовоск, тогда сходите на рынок и купите там обыкновенный пчелиный воск и используйте его для проведения процедуры. Этот продукт также, как и переработанный, будет способствовать тому, чтобы ногтевая пластина становилась здоровее.

Процедура запечатывания:

Снимите с ноготков лак, подпилите их и удалите кутикулы
Нанесите воск на всю поверхность ногтя и на кожу вокруг него
Затем возьмите баф средней жесткости и начинайте полировать каждый пальчик по отдельности
После того как почувствуете, что ноготь разогрелся, заканчивайте процедуру и переходите к другому
При желании в конце процедуры можете нанести на ногтевую пластину масло
Наносить лак после запечатывания желательно не раньше чем через 3-4 часа

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами

Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки. Внешний уход

Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи

Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.

Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.

Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.

Некачественные средства для ногтей Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин

Маникюр и прочие процедуры Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.

Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.

Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.

Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.

Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: лекарства и витамины

Также следует обратить внимание женщин, которые мечтают отрастить ногти, на специальные аптечные препараты. Не всегда достаточно следить за маникюром и вести здоровый образ жизни

Иногда причина плохого состояния ногтей может крыться внутри организма

Иногда причина плохого состояния ногтей может крыться внутри организма.

Если ногти начали крошиться, стали тусклые и совсем не растут, то, возможно, организму не хватает кератина, витаминов A, E, C, D, группы B, железа, цинка, кальция и йода.

Симптомы авитаминоза:

1. Нехватка витаминов D, C и B7 выражается в сильном слоении ногтей и ломкости.

2. Слишком тонкие и слабые ногти свидетельствуют о недостатке в организме железа, йода, селена, цинка, кремния или белка.

3. Большой размер белого участка ногтевой пластины говорит о нехватке фолиевой кислоты, железа и цинка.

4. Многочисленные белые полоски или пятна на ногтях – это признак недостатка железа, кальция и витаминов С, Е и А.

Витаминный комплекс Vitabiotics Перфектил

В состав БАДа входят необходимые для здоровья ногтей витамины и минералы. По заявлению производителя, комплекс спасает от ломкости ногтевой пластины. Чтобы оценить результат биологической добавки, ее следует пить курсом в один месяц. Принимать Перфектил нужно по 1 капсуле в день.

Витамины Ревалид (Revalid)

Этот комбинированный лекарственный препарат содержит богатый витаминно-минеральный комплекс, который способствует лучшему синтезу кератина. Показан к применению для лечения ломкости ногтей. Для восстановления ногтевых пластин витамины нужно принимать как минимум на протяжении 2-3 месяцев. Пить Ревалид следует по одной капсуле во время приема пищи.

Витамины Алфавит Косметик

В показаниях к употреблению этого комплекса ничего не сказано о лечении болезней ногтей, однако препарат существенно улучшает их состояние. Для лучшей усвояемости полезных компонентов производитель рекомендует пить их в зависимости от сочетания друг с другом. Так, в сутки нужно принимать три разные таблетки. Интервал между приемом составляет не менее 4 часов. Курс лечения длится месяц.

Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees)

Этот поливитаминный комплекс широко используется при повреждениях ногтей, которые были вызваны недостатком в организме жизненно важных витаминов и минералов. Он содержит ценный экстракт дрожжей и призван поддерживать нормальное состояние ногтей при неполноценном питании. Принимать драже следует на протяжении месяца – утром и вечером.

Капсулы Миглиорин от Вивасан (Vivasan)

Витамины от швейцарского бренда созданы для поддержания здоровья костных тканей. В их составе можно увидеть соевое масло, лецитин, масло зародышей пшеницы. Они отлично укрепляют ногти и зарекомендовали себя, как препарат для их роста. Продолжительность приема препарата составляет 3 и более месяца. Пить его следует по 2 капсулы во время приема пищи.

Препараты с витаминами и минералами для ногтей

«Дуовит» — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые для ногтей витамины и минералы. Отличительная особенность препарата – в раздельном приеме витаминов (в составе красной капсулы) и минералов (в синей капсуле) ля улучшенного их усвоения. Цена за 40 капсул достаточно бюджетная – около 200 рублей.
«Витрум» — американский препарат высокого качества. Отличается специальными комплексами для женщин, мужчин и детей. В классическом комплексе содержится 17 минеральных веществ, 13 витаминов. Одна таблетка в день может обеспечить всеми необходимыми веществами организм человека. Одной упаковки препарата хватает на 2 месяца ежедневного приема, цена за упаковку – около 800 рублей.
«Супрадин» — качественный препарат, обеспечивающий восстановление ногтевых пластин. В составе препарата витамины А,Е,С,Н, В, Д, а также минералы для укрепления ногтей: фосфор, цинк, кальций, железо, магний, медь. Этот комплекс витаминов считается одним из лучших в своей ценовой категории (30 таблеток стоят около 300 рублей).
«Алфавит» — комплекс витаминов, отлично усваивающихся благодаря раздельному приему разных нутриентов. В день необходимо принимать 3 таблетки разных цветов: утром, днем и вечером. Это обеспечивает их максимальное всасывание и активность в организме. Средство содержит минералы и витамины для роста ногтей, их укрепления и улучшения внешнего вида.
«Компливит с витамином Д3». Главные элементы в этом комплексе – кальций и витамин Д3. Эти витамины для ногтей недорогие (200 рублей за 30 таблеток), однако эффективные.
«Солгар». Комплекс от солгар отличается натуральным составом. Препарат эффективен для укрепления ногтей и увлажнения кожи. Применять его необходимо в течения месяца. Цена за упаковку – 600 рублей. Однако отзывы потребителей говорят о том, что средства от компании solgar отличаются меньшей эффективностью.
«Доппельгерц витамины для ногтей». В составе препарата содержатся самые лучшие витамины для ногтей – цинк, биотин, витамины В6 и В5. После употребления двухмесячного курса препарата ногти становятся крепче, лучше растут и меньше слоятся. Цена за 1 упаковку препарата – около 350 рублей.
«Пивные дрожжи» — хорошие и недорогие таблетки для укрепления ногтей, ускорения их роста и улучшения структуры. Месячный курс приема препарата стоит около 100 рублей. В составе средства – витамины Е, F, В, К.
«Мерц бьюти». Препарат от «мерц» считается одним из самых эффективных средств для ногтей и волос. Он выпускается в виде драже. Включает биотин для укрепления ногтей, витаминный комплекс, антиоксиданты, дрожжи в качестве источника аминокислот. Витаминный комплекс улучшает одновременно состояние кожи, волос и ногтей.

Общие рекомендации по приему витаминных комплексов

Соблюдение инструкции. Какие-то препараты принимаются до употребления пищи, некоторые – во время еды или после. Одни лекарственные средства можно запивать только водой, другие – желательно с соком или кисломолочным продуктом

Очень важно соблюдать правила приема препарата, иначе его употребление не приведет к положительному результату.
Во время курса приема препарата очень важно наблюдать за своим самочувствием, общим состоянием здоровья, стулом, состоянием кожи и ногтей. Если появились симптомы аллергии (высыпания, зуд, повышенная температура тела), необходимо моментально прекратить прием средства.
Наиболее эффективные витаминные средства представлены инъекциями для внутримышечного введения

Однако они дороже, а их использование сопровождается болезненными ощущениями.
Желательно употреблять препараты от известных фармацевтических компаний, так как они проверенные, соответствуют стандартам качества.
Большинство средств в современной фармацевтике гипоаллергенны, однако при наличии серьезных хронических заболеваний желательно перед применением проконсультироваться с лечащим врачом.

Итак, отдельные витамины необходимы для устранения разных проблем с ногтями:

витамины для укрепления ногтей: А, С, Е;
для ускоренного роста и укрепления – витамины Е и В, а также йод;
для крепких ногтей необходимы кальций, витамины А, С, Д, Н, и Е;
для правильной структуры пластин – железо;
для эластичности – кремний;
для предотвращения воспалений – сера.

Зачем нужны витамины?

Главный строительный компонент ногтей – кератин (белок, придающий им твёрдость и крепость). Однако, формирование полноценного протеина невозможно без витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов. Поэтому, дефицит эссенциальных веществ в организме – частая причина нарушения структуры рогового покрова: расслаивания, истончения, деформирования, изменения окраса.

Важнейшие нутриенты:

Витамин А (ретинол, бета-каротин). Участвует в процессах роста и дифференцировки эпителиальной ткани. Если на этапе закладки ногтя организм испытывает дефицит витамина А, роговые пластины развиваются тонкими и деформированными. Физиологическая потребность для взрослых составляет 5 миллиграмм в сутки.
Витамин В1 (тиамин). Стимулирует выработку главного «стройматериала» ногтя – кератина. Дневная норма – 1,5 миллиграмм.
Витамин В2 (рибофлавин). Ускоряет доставку питательных веществ к матриксу ногтя и волосяным фолликулам. Кроме того, рибофлавин участвует в построении гормонов щитовидной железы, от здоровья которой зависит состояние кожи. Суточная порция – 1,8 миллиграмм.
Витамин В3 (РР, никотинамид, ниацин). Улучшает ток крови в капиллярах микроциркуляторного русла, расширяет периферические сосуды, ускоряет регенерацию ногтевой пластины. Потребность в ниацине варьируется в пределах от 18 до 20 миллиграмм.
Витамин В5 (пантотеновая кислота). Улучшает обмен белков и углеводов в дерме, нормализует липидный баланс в прикорневом слое. Дневная норма – 5 миллиграмм.
Витамин В6 (пиридоксин). Участвует в метаболизме липидов и нуклеиновых кислот, поддерживает естественный уровень увлажнённости кожи. Суточная потребность – 2 миллиграмма.
Витамин В7 (Н, биотин). Отвечает за блеск и прочность ногтей, участвует в синтезе коллагена и эластина. Для укрепления пластин потребляют 0,05 миллиграмм биотина в сутки.
Витамин В9 (фолиевая кислота). Ускоряет регенерацию рогового покрова, улучшает структуру волос и ногтей, препятствует истончению пластины. Суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 0,4 миллиграмма.
Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин). Стимулирует деление клеток эпителия, «отвечает» за здоровый цвет ногтей. Оптимальная дневная доза – 0,003 миллиграмма.
Витамин Е (токотриенол, токоферол). Защищает ногти от вредоносного воздействия окружающей среды (высоких температур, света, пыли), удерживает влагу в кутикуле. Для профилактики изменений в коже ежедневно потребляют 25 миллиграмм токоферола.
Витамин С (L-аскорбиновая кислота, аскорбат кальция). Ускоряет «выравнивание» пластины, восстанавливает естественный окрас, повышает прочность ногтей, улучшает микроциркуляцию в коже, увеличивает биодоступность эссенциальных веществ. Суточная норма – 1000 – 1500 миллиграмм.

Признаки витаминной нехватки

Нехватка витаминов сразу же сказывается на состоянии ногтевой пластины. Необходимо знать, дефицит какого вещества привёл к негативным изменениям. Вот часто встречающиеся проблемы:

Ломкие ногти, излишне сухие, склонные к образованию заусенцев. Это говорит о нехватке витаминов А, Е, В12, йода, кальция, магния.
Ногтевая пластина истончается. Может указывать на недостаток витаминов группы В, железа, меди, цинка, йода, селена.
Появление вертикальных или горизонтальных бороздок, не видно лунки у основания ногтя. Эти признаки указывают на дефицит железа и витамина С.
Ногтевая пластина расслаивается, появляются вкрапления беловатого цвета. Причина – острый недостаток цинка, магния, витамина С.

«Волнистые» ногти, появление бороздок. Нехватка витаминов группы В.
Желтовато-серые ногти с продольными либо поперечными полосками. Это сигнализирует о нехватке ниацина и железа.
Ногти медленно растут. Дефицит ретинола, марганца, цинка.
Частые грибковые инфекции. Это говорит о проблемах в желудочно-кишечном тракте, проверьтесь на патогенные организмы.

Причины выпадения волос

Факторов, вызывающих ухудшение состояния локонов и последующее облысение, очень много. Это плохая экология, гормональные патологии, стрессы, сбои иммунитета, но не меньшую роль играет нехватка витаминов и минералов, а также других питательных веществ, например, белка. Не просто так считается, что сильные и блестящие локоны — доказательство отличного здоровья.

Дефициты развиваются из-за диет, отказа от некоторых продуктов питания (мяса, молочной продукции, свежих овощей или фруктов), преобладания жирной и нездоровой пищи. Организм очень остро реагирует на дисбаланс и стремится в первую очередь направить все полезные вещества на работу внутренних органов. Волосам и коже ничего не достается.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Магний для укрепления ногтей

Магний, присутствующий в организме, имеет важное значение для метаболических процессов, которые отвечают за регенерацию и рост ногтей. Этот элемент способствует усилению процесса кератинизации, что приводит к укреплению ногтей

Кроме того, магний стимулирует приток крови к ногтевым ложам, что способствует лучшему питанию и окислению клеток.

Чтобы получать достаточное количество магния для укрепления ногтей, важно включить в свой рацион продукты, богатые этим элементом. В список таких продуктов входят орехи, бобы, зеленые овощи, рыба и мясо

Также можно принимать магний в виде специальных диетических добавок или многофункциональных витаминных комплексов, предназначенных для укрепления ногтей.

Важно учитывать, что усиленный прием магния может быть нежелателен в случае некоторых заболеваний почек или печени. Поэтому, прежде чем начать принимать витаминные комплексы с магнием, следует проконсультироваться с врачом и узнать о возможности и безопасности такого приема в каждом конкретном случае