Гнездная (очаговая) алопеция : топ 6 способов лечения, причины и признаки

Симптомы и стадии очаговой алопеции

Чтобы гнездная алопеция была своевременно обнаружена, мужчине нужно знать характерные признаки и симптомы проявления патологии. Визуально уже было сказано, что очаговая алопеция выглядит в виде небольших или крупных проплешин на голове округлой формы. В медицинской практике клиническую картину рассматривают в зависимости от стадий развития болезни, а именно:

Активная фаза — в некоторых участках головы наблюдается выпадение волос по кругу, где кожа отекает и немного краснеет, также мужчина ощущает покалывание и жжение. По краям залысин наблюдаются обломанные волоски, которые можно легко удалить, если немного их потянуть.
Стационарная фаза — в таком случае кожа головы в области проплешин остается нормального цвета, края залысин не меняются, также отсутствуют некрепко стоящие обломанные волоски по краям.
Регрессирующая фаза — в области залысин просматриваются пушковые или терминальные волосы пигментированного оттенка.

Также специалиста рассматривают несколько степеней поражения очаговой алопецией, а именно:

ограниченная степень, когда наблюдается несколько либо один круглый участок облысения;
субтотальная степень с отсутствием волос в размере половины волосяного покрова головы;
офиазис или стадия облысения, сконцентрированная по граничной зоне роста волос на затылке или височно-лобной зоне;
тотальная степень, когда врач диагностирует полное облысение;
универсальная степень, когда волосы отсутствуют не только на голове, по и по всему телу.

Клиническая картина очаговой алопеции – это нарушенный баланс микроэлементов, иммунные расстройства, нарушение функций нервной системы, нарушение гемодинамики и эндокринной системы, а также изменения психоэмоционального фона

Важно помнить, что любая степень и форма очаговой алопеции может взаимозаменяться другой, например, трансформироваться из тотальной степени в универсальную, даже не пройдя более легкие стадии и фазы

Как еще можно лечить алопецию (народные методы)

Отмеряют по 1-2 ст. ложки крапивы и мать-и-мачехи, заваривают кипятком (500 мл). Настаивают около 25 минут и используют по назначению.
Втирают в пораженные зоны репейное масло. Предварительно его нагревают на пару и за полчаса до мытья головы втирают в корни волос.
Наносят на проблемные участки чуть подогретое касторовое масло. Затем оборачиваются полотенцем, а через 3 часа смывают средство с использованием шампуня на травах. Процедуру желательно повторять 1 раз в неделю.
Сухие корешки лопуха складывают в емкость, наливают воду и помещают в духовой шкаф. Держат там до полного их размягчения. Процеживают отвар и наносят на волосистую часть головы. Так надо делать после каждой помывки. В результате не только прекратится выпадение волос, но и исчезнет перхоть.
Молодую листву крапивы отваривают на пару, остужают до комнатной температуры. Полученным отваром споласкивают локоны после мытья. Усилить эффект можно, если смешать отвар с мать-и-мачехой в пропорции 1:1. Последняя трава способствует снятию воспаления.
Промывают пряди под проточной водой без шампуня, затем втирают в них соль на протяжении четверти часа

Делают это осторожно, чтобы не поранить кожу. После этого промывают голову чистой теплой водой

Уже после 6 сеансов волосы прекратят сыпаться.
Смешивают сок от репчатого лука с медом в равных пропорциях. Можно немного добавить оливкового масла (достаточно 1 ч. л.). Оставляют смесь на полчаса и затем смывают.

Klorane;
Кора;
Keranova;
Jason;
Ducray;
Lanotech.

Диагностика гнездной алопеции

Алопеция гнездовая у женщин и мужчин нуждается в правильной диагностики, она включает в себя:

Наружный осмотр, при котором необходимо исключит сопутствующие дерматозы, которые могут быть «симулянтами» ГА

Необходимо осмотреть не только голову, но и все тело, обратить внимание на ногти.
Легким потягиванием за волосяные стержни выделяют зону расшатанных волос, которая обрамляет участок выпадения, диаметр этой зоны может быть до 2 см больше очага выпадения.
Под лупой или микроскопом исследуются корни выпавших волос, определятся в какой стадии роста они находятся (телоген, анаген, катаген).
Проводится трихоскопия для более точного изучения различных показателей волосяной луковицы, его стержня, кожи головы, а также для того, чтобы исключить вероятность других дерматозов.
Для наблюдения за динамикой развития нужно производить фотографирование пациента, оно позволит оценить терапию при длительном течении болезни.

Какие есть виды алопеции?

Андрогенетическая алопеция: Этот тип связан с гормональными изменениями и генетическими факторами. У мужчин это часто проявляется в виде лысины на верхней части головы или облысения на висках и может начаться в подростковом возрасте. Алопеция у женщин развивается медленнее, приводит к диффузной форме поредения волос и прогрессирует с возрастом.
Диффузная (телогеновая) алопеция: Равномерная утрата волос по всей голове или другим участкам тела. Может быть связана со стрессом, болезнями (например, проблемы с щитовидной железой), диетами (недостаток железа и биотинов), родами (гормональные изменения).
Очаговая (гнездная) алопеция: Форма заболевания, при которой на коже появляются круглые участки облысения. Причина очагового типа не полностью установлена, но она может быть связана с последствиями аутоиммунных заболеваний.

Каждый вид облысения имеет свои особенности и причины, поэтому лечение нужно начинать только после диагностики. На консультации в Олимп Клиник наши дерматологи спросят вас о симптомах и об их длительности, проведут осмотр трихоскопом, который позволяет увидеть детали волосяных фолликулов, корней волос. Может понадобиться взятие образцов крови, чтобы проверить уровень гормонов или наличие иммунных нарушений. Все эти исследования позволят установить точный диагноз и разработать индивидуальный план лечения.

Общее понятие

Гнездная алопеция — воспалительное заболевание, поражающее волосяные фолликулы, в редких случаях ногтевые пластины.

В результате его развития на кожном покрове не формируются рубцы, но выпадают волосы на голове, лице и других частях тела. Чаще всего заболевание поражает людей в возрасте от 15 до 30 лет, ему подвержены как женщины, так и мужчины.

Алопеция не является угрозой для здоровья, но может повлечь за собой неприятный косметический изъян — частичное или полное облысение.

Многие люди, особенно женщины, тяжело переносят подобные видоизменения, в результате чего возникают психические расстройства и депрессия, которая только усугубляет клиническую картину.

Что такое алопеция?

Алопеция в переводе с греческого языка обозначает «облысение». Это неестественное выпадение волос, которое приводит к их потере на голове, а также на других частях тела. Потеря может быть как частичная, так и полная. Чаще всего облысению подвергается кожа головы.

Каждый волос растет из фолликула (это волосяная луковица – корень с окружающими его тканями, состоящий из 20 различных типов клеток с разными функциями). Сначала волос находится в активной стадии роста – это фаза называется анаген и длится до 5 лет.

Далее наступает вторая и самая кратковременная фаза – катаген (окончание активного роста волоса), длящаяся до четырех недель. В данной фазе фолликул переходит в стадию покоя, рост волоса прекращается.

После того, как фолликул «засыпает», начинается заключительная фаза – стадия отдыха фолликула, которая называется телоген. Волосяной фолликул прекращает питать волос; около 6-8 недель он продолжает оставаться в фолликуле, а после выпадает. Вновь начинается первая фаза анаген – отдохнувший фолликул снова образует новый волос.

У каждого фолликула, а их на голове несколько десятков тысяч, свой собственный ритм и скорость смены фаз, поэтому волосы непрерывно растут и выпадают. В среднем в стадии анагена находится около 90% всех волос, 8% находится в завершающей фазе, что и объясняет нормальный процесс выпадения волос.

Средняя норма выпадающих волос – от 80 до 150 штук в день. Если это количество значительно выше нормы, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу.

Типы и симптомы

Существует 5 видов очаговой алопеции:

мультилобулярная — это лысые пятна и полосы на голове у мужчин и женщин в нескольких местах, что очень заметно;
однолоскутная — залысина наблюдается только на одной зоне;
тотальная — пациент полностью лишается волосяного покрова;
универсальная — выпадают все волосы на теле;
офиазис — облысение в форме короны на шее и ушах (довольно редко).

Справится с данным состоянием можно, но сложность заключается в том, что происходит оно эпизодами. То есть человек начал восстанавливаться, отращивать волоски, а заболевание неожиданно вернулось.

Также перечисленная симптоматика может сопровождаться проблемами с ногтевыми пластинами – они становятся пятнистыми, бороздчатыми.

У женщин

Красивая, густая шевелюра всегда была признаком женственности. Если вдруг представительницы прекрасного пола начинают лысеть, это негативно отражается на их психологическом здоровье. Если на голове волосы выпали кругами и даже после всех методов лечения не растут, на помощь могут прийти парик либо пересадка.

У мужчин

Очаговая алопеция встречается не только на затылке и макушке, но и на бороде, бровях, по всему телу (редко). В качественной временной меры, пока волосяной покров восстанавливается, можно носить головной убор.

У детей

Причины патологии могут крыться в следующем:

нарушения, связанные с фазами роста;
наследственное или врожденное заболевание;
аномалии стержня;
травма.

Чаще всего патологическое состояние наблюдается в результате трихотилломании, перенесенной инфекции с тяжелым протеканием и травмированием, при котором произошел перелом ствола и повреждение фолликулов. Например, такое случается из-за тугих причесок. Диагноз может поставить только специалист после проведенной диагностики. Как избавиться от очаговой алопеции, определяет врач. Обычно назначается комплексный уход. Возможно привлечение докторов смежных специальностей: гастроэнтеролога, невролога, эндокринолога, психотерапевта.

Причины заболевания

Несмотря на то, что гнездная алопеция является распространенным заболеванием, врачи так и не пришли к единому мнению по поводу причины образования залысин.

Очаговая алопеция у женщин может быть вызвана:

недавно перенесенным тяжелым инфекционным заболеванием;
сильным стрессом и нарушением деятельности центральной нервной системы;
травмой головы;
гормональными проблемами;
генетической предрасположенностью.

Облысение может развиться на фоне снижения иммунитета после тяжелого заболевания. Грибковые поражения кожи и слизистых оболочек также могут стать причиной очагового облысения у женщин.

Проблемы психоневротического характера и сильные стрессы приводят к замедлению и нарушению всех процессов, происходящих в организме. В первую очередь при этом страдают волосы, вплоть до облысения и появления очаговой алопеции.

Гормональный фон человека может влиять на работоспособность других систем организма. Гнездная алопеция может появиться:

при наступлении менопаузы;
после приема гормональных контрацептивов;
во время беременности.

В этом случае необходимо обратиться к врачу и обследовать щитовидную железу.

Лечение алопеции во время беременности не проводится. Рост волос восстанавливается сам по себе, через некоторое время после родов.

Формы

Виды алопеции

Очаговая алопеция протекает в одной из таких форм:

Локальная. Выявляются очаги сильного выпадения волос, имеющие овальные контуры.
Лентовидная. Является одной из наиболее неблагоприятных форм течения заболевания. Патологический очаг, где практически не растут волосы, протекает от затылка до висков, напоминая форму ленты.
Субтотальная. Изначально проявляется мелкими очагами поражения, которые женщины нередко успешно маскируют. В дальнейшем течение заболевания ухудшается, так как очаги его распространения увеличивается, сливаются.
Тотальная. Наблюдается примерно равномерное выпадение волос по всей площади головы, возможна потеря ресниц и бровей.
Универсальная. Очаг выпадения волос наблюдается по всему телу. Данное заболевание может развиваться на протяжении десятилетий, поражая новые участки. Возможно нарастание волос в местах, где ранее они выпали, при этом наблюдается появление новых патологических очагов. Иногда наступают короткие ремиссии, которые в большинстве случае заканчиваются рецидивами. Наиболее яркие негативные симптомы человек испытывает в первые месяцы заболевания, в дальнейшем периоды обострения переносятся легче.
Гнездное облысение. Характеризуется ускоренным патологическим процессом, в который вовлекаются ногтевые пластины. Является осложненной формой заболевания, плохо поддающейся лечению.

Степени алопеции

Методы лечения

Основное лечение алопеции данного типа направлено на возобновление роста волос. Медикаментозная терапия гнездной алопеции включает в себя:

Глюкокортикостероиды (противовоспалительных препаратов) внутрь – «Преднизолон» по 40 мг/сут в течение недели с последующим снижением дозы, и наружно – мази «Акридерм», «Белодерм», «Целестодерм».
Дерматотропные средства, стимулирующие рост волос – «Миноксидил», «Кромакалим», «Диазоксид».

Антиагреганты, улучшающие микроциркуляцию крови, – «Пентоксифиллин», «Никотиновая кислота» для приема внутрь.
Цинка сульфат, цинка оксид – внутрь.

Также может применяться физиолечение ФХТ 3- 4 раза в неделю, курсом 1 – 1.5 месяца. При отсутствии видимого эффекта лечение повторяют через 2 месяца. Если процесс уже необратим, врачи прибегают к хирургическому методу лечения – трансплантации. Более подробно о современных методах пересадки, в том числе о безоперационной методике и о цене данной процедуры вы можете узнать на нашем сайте.

К сожалению, методов профилактики очаговой алопеции не существует. Для маскировки небольших очагов алопеции женщинам рекомендовано делать пышные укладки с использованием косметических средств для увеличения объема волос.

Мужчины могут маскировать залысины при помощи нанесения специальных красителей, соответствующих цвету волос на пораженный участок. Спрятать участок алопеции от окружающих можно при помощи накладных волос.

Очаговая (гнездная) алопеция у детей или у взрослых

Примерно у 80% людей появляется только одна проплешина на голове или в другой области тела, у 12,5% появляются 2 проплешины (на голове или на голове и в другой области тела) и у 7,7% появляется больше 2 проплешин, расположенных только на голове или на голове и в другой области тела.

Как мы покажем ниже, в настоящий момент не существует методов лечения, способных окончательно «вылечить» очаговую алопецию. В связи с этим, а также, потому что довольно часто выпавшие волосы отрастают сами по себе, многие специалисты не рекомендуют своим пациентам никакого лечения.

Эта статья написана в соответствии с нашим видением относительно роли, которую объективная информация может играть в принятии личных медицинских решений. Узнайте больше о процессе написания статей и об авторах. В тексте статьи не содержится скрытая реклама. Смотрите Раскрытие финансовой информации.

Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

Причина выпадения волос у мужчин после 40 лет очаговое выпадение
Андрогензависимая алопеция у женщин патогенез клиника диагностика лечение
Маска для волос в домашних условиях от выпадения с луком медом и коньяком
О самом главном о выпадении волос у женщин
Степени облысения от 2 до 7 по классификации норвуда

Народные средства
Рецепты масок
В домашних условиях
Выпадение волос у женщин
Как стимулировать рост
Причины выпадения волос
Выпадение волос у мужчин
Обзор витаминов
Полезные советы

Причины

Точные причины очаговой алопеции до конца не изучены. Предполагается, что заболевание носит аутоиммунный характер, то есть иммунная система атакует волосяные фолликулы, так как считает их «чужими». Таким образом происходят изменения, характеризующиеся воспалительными процессами, которые способствуют повреждению волосяных фолликулов и выпадению волос.

Нередко очаговая алопеция взаимосвязана с другими заболеваниями, такими как:

атопический дерматит;
витилиго;
воспаление щитовидной железы;
колит;
ревматоидный артрит;
красная волчанка;
диабет 1 типа.

Очаговая алопеция также может быть наследственной (отмечается у 20-60% больных). Иногда некоторые антигены способны вызвать повышенную восприимчивость к алопеции, а также наблюдалось наличие болезни у родственников первой линии или у однояйцевых близнецов. Кроме того, очаговой алопецией страдают около 10% больных с синдромом Дауна (за развитие этого вида облысения отвечают гены, расположенные в пределах 21 хромосомы).

Некоторые специалисты относят гнездное выпадение волос к группе психических заболеваний, так как считают, что этот тип потери волос развивается на фоне нервных переживаний и может быть результатом стресса, тяжелых и изнурительных эмоциональных состояний.

Почему нашим статьям можно доверять ?

Мы делаем медицинскую информацию понятной, доступной и актуальной.

Очаговая алопеция может быть связана с сосудистыми нарушениями в области кожи головы, что может привести к нарушению фаз роста волос и их потере.

На развитие могут влиять также гормональные факторы или нехватка необходимых элементов в организме (например, дефицит цинка).

Сопутствующие заболевания зачастую гораздо более серьезные, чем само облысение, которое может быть их предвестником. Поэтому ранняя диагностика особенно важна.

Гормоны, влияющие на выпадение волос у женщин

Изменения в работе эндокринной системы – это одна из причин повышенного выпадения волос у женщин. Патологические воздействие на состояние кожи и растительности оказывает дисбаланс половых гормонов, которые способы вызвать алопецию.

Женский организм содержит как женские, так и мужские половые гормоны. Облысение и избыточная растительность в большей степени связаны с работой эстрогенов, андрогенов и прогестерона.

Эстрогены – нарушение уровня данного гормона способствует появлению первых признаков старения. Изменения сказываются не только на состоянии шевелюры, но и на состоянии эпидермиса, очертаниях тела и общем самочувствии.
Андрогены – мужские гормоны, влияют на работу яичников, костную и мышечную ткани, потовые железы и волосяные фолликулы. Повышенное содержание андрогенов вызывает облысение на голове и появление нежелательной растительности на других участках тела.
Прогестерон – половой гормон, влияющий на беременность, менструальный цикл и эмбриональное развитие. Концентрация данного вещества увеличивается во время вынашивания ребенка и восстанавливается после родов. Из-за скачка уровня гормона происходит временное выпадение локонов.
Тиреотропные гормоны – вырабатываются щитовидной железой, влияют на рост тканей и обменные процессы в организме. Повышают выживаемость волосяных фолликул, регулируют клеточный цикл луковиц.

Существует множество причин, вызывающих дисбаланс гормонов, влияющих на выпадение волос у женщин. К основным относятся:

Гормональные контрацептивы – подобные препараты содержат в своем составе эстрогены, которые подавляют мужские половые гормоны. После прекращения приема препаратов гормональная система восстанавливается. При этом некоторые контрацептивы кроме предупреждения нежелательной беременности подавляют рост волосяных фолликул, вызывая тем самым алопецию.
Беременность – в этот период происходит усиленная выработка прогестерона, который блокирует дигидротестостерон (гормон облысения). Увеличивается жизненный цикл фолликул и их интенсивный рост.
Послеродовой период – развивается дисбаланс из-за попыток организма нормализовать повышенный уровень прогестерона. Волосы тускнеют, становятся ломкими и сухими, выпадают. Как только уровень гормонов приходит в норму, патологический процесс останавливается.
Нарушение функции щитовидной железы и надпочечников – из-за неспособности организма вырабатывать гормоны в необходимом количестве, происходит нарушение обменных процессов. Дисбаланс витаминов и других полезных веществ, необходимых для нормального питания и роста луковиц приводит к их отмиранию и облысению.
Менопауза – это физиологический процесс угасания функции яичников. Снижение эстрогена влечет за собой облысение у женщин.
Стрессы – хронические нервные перенапряжения и эмоциональные потрясения, нарушения сна и отдыха, усталость, приводят к увеличению уровня кортизола. Кортизол – это гормон, влияющий на количество дигидротестостерона. Как правило, с момента стрессовой ситуации до видимой проблемы с прической проходит около двух месяцев.

Поредение локонов, вызванное гормональным сбоем, имеет характерную симптоматику:

Обильное выпадение прядей происходит в межсезонье, то есть осенне-весенний период.
Если повышен уровень мужских гормонов, то завитки становятся жирными, а на коже появляются прыщи и угревые высыпания. На этом фоне возможно появление растительности над верхней губой и на подбородке, нарушение менструального цикла, набор веса.
Многие женщины отмечают повышенную раздражительность, потливость, депрессивное состояние, скачки давления.

Проблемой гормональных нарушений и потери волос на этом фоне, должен заниматься врач. Как правило, лечение проходит у гинеколога и трихолога одновременно. Если пустить проблему на самотек, то это приведет к ее усугублению и развитию алопеции.

Лечение гнездной алопеции

До сих пор не найдено безопасного лекарственного средства, которое навсегда избавило бы пациента от гнездной алопеции и имело стабильный успех лечении тотальной и универсальной алопеции.

Торпидность к терапии и неблагоприятный прогноз возможны при следующих обстоятельствах: семейный анамнез заболевания, сопутствукщее атопическое состояние, сочетание с аутоиммунными заболеваниями, начало заболевания до наступления половой зрелости, частые рецидивы, офиаз, тотальная и универсальная формы гнездной алопеции, сочетание с тяжелым дистрофическим поражением ногтевых пластинок, выпадение вновь отрастающих пушковых волос.

Терапия должна быть комплексной и индивидуальной. Назначению лечения должно предшествовать тщательное обследование пациента с целью выявления и коррекции сопутствующих заболеваний и фоновых нарущений.

Средства наружного лечения

Глюкокортикостероидные гормоны (аппликации и введение в очага поражения).
Контактные аллергены – динитрохлорбензол и др.
Раздражающие средства: гидроксиантроны (дитранол, антралин), на стойка красного перца, бадяга, сок лука, чеснока, хрена и пр.
Средства, стимулирующие рост волос.
Препараты из плаценты, обладающие фотосенсибилизирующим действием: Мелагенин-1, пилооктивный меяагенин (антиалопециум).
Средства народной медицины, в том числе и уже перечисленный группе раздражающих средств. Фитопрепараты приобретают все большую популярность благодаря безвредности и доступности.

[], [], [], [], [], [], [], []

Средства общего лечения гнездной алопеции

Применяют средства базовой терапии, направленные на коррекцию выявленных у пациентов сопутствующих заболевания и фоновых нарушений, и средства патогенетической терапии, оказывают иммуносупрессивное действие. Необходимым дополнением комплексной терапии являются физиотерапевтические процедуры.

[], [], []

Профилактика заболевания

Образование плешивости легче предотвратить, чем лечить. Поэтому в целях профилактики против облысения рекомендуется соблюдать пять правил:

Следить за чистотой волос. Грязь, смешиваясь с продуктом сальных желез, становится благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий, которые становятся причиной развития воспалительных реакций. Для мытья головы лучше всего подходит мягкая теплая вода (40 гр.) и шампуни, в составе которых есть масло гвоздики и лецитин.
Массировать кожу головы. Проделывать пальпацию двигаясь от затылка к шее, ко лбу и к вискам. Длительность сеанса не должна превышать семи минут. За день необходимо делать от трех до девяти раз.
Правильно подбирать для себя головные уборы. Летом не носить шапки и косынки, а для защиты от солнца, ветра и дождя использовать зонтик. Зимой во избежание нарушения капиллярного кровообращения стоит выбирать свободные шерстяные шапки, не сдавливающие голову.
Нормализовать суточный режим отдыха. Волосы часто выпадают из-за хронического недосыпа, постоянного переутомления, сильного стресса. Продолжительность сна должна быть 8 часов. Спать нужно на небольшой подушке (уровень головы не должен быть выше уровня груди).
Соблюдать режим питания. Не сидеть на диетах, а отказаться от блюд с высоким содержанием жиров и холестерина. Ввести в меню продукты с большим содержанием витаминов и полезных микроэлементов.

Гнездная алопеция

Гнездная алопеция — заболевание кожи, при котором быстро, часто внезапно, появляются очаги выпадения волос на голове или на любых других участках кожи.

Выпадение волос не сопровождается гибелью волосяных фолликулов. Это означает, что процесс выпадения обратимый, и рост волос у большинства пациентов может восстановиться. Почти в половине случаев рост волос восстанавливается в течение года, однако, как правило, течение заболевание не ограничивается только одним эпизодом.

Начало заболевания возможно в любом возрасте, но первый эпизод чаще всего возникает в возрасте до 30 лет.

Диагностика и анализы

При обнаружении симптомов очаговой алопеции необходимо обратиться к врачу-дерматологу или к трихологу. Диагноз ставится на основании первичного осмотра и тщательного сбора анамнеза заболевания. На данном этапе врач должен выяснить, на какой стадии находится патология. Для этого применяется метод микроскопического исследования волос. Для выяснения причины образования плешивости могут быть назначены лабораторные анализы (биохимический анализ крови, мочи, определение уровня гормонов, изучение состояние сосудов головного мозга, УЗИ брюшной полости). Обязательно проводится соскоб с кожи очага плешивости для исключения факта наличия грибковой инфекции.

Профилактика выпадения волос

Ситуаций, когда у мужчины выпал кусок волос или наблюдается постепенная потеря волос очагами на голове, на самом деле не нужно ждать, чтобы начать корректирующие действия

Если у мужчины есть предрасположенность к очаговой алопеции, важно болезнь предупреждать заранее. В первую очередь мужчине нужно отказаться от вредных привычек, скорректировать образ жизни, отдавая предпочтение активному поведению

Далее нужно составить сбалансированный рацион, чтобы насыщать организм всеми нужными микроэлементами. В периоды межсезонья можно принимать курсы поливитаминов, но чтобы в них обязательно содержались ретиноиды. Любые экологически неблагоприятные условия лучше исключить, будь то вредная работа или проживание в плохом районе. Все возникающие патологии и болезни нужно вовремя устранять, чтобы не сталкиваться с хроническими формами.