Игла для похудения от Марият Мухиной- вся правда о методике

Питание

Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса. Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека. Питание по этой системе основывается на следующих принципах:

Есть нужно 3 раза в день.
Не питаться после 18:00

Если не успели поесть, придется голодать до следующего завтрака.
Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2-х литров в сутки.
Если пищу нужно термически обработать, то варим ее или готовим на пару. Также можно запекать в духовке.
Если продукты можно есть сырыми, то так и делайте.
Откажитесь от соли и специй. Или сведите их к предельному минимуму — они возбуждают аппетит и притягивают лишнюю жидкость.

Или сведите их к предельному минимуму — они возбуждают аппетит и притягивают лишнюю жидкость.

Желательно есть в определенные промежутки времени. Так для завтрака оптимальное время — до 10:00. Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00. А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00. После шести вечера все приемы пищи под запретом. Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира.

Запрещенные продукты

Алкоголь, особенно крепкий и сладкий;
газированные напитки;
чипсы, орехи, фаст-фуд;
картофель и крупы;
солености и копчености;
шоколад, сладости, масло, сахар;
выпечка и хлеб;
вареные свекла и морковь;
сардельки, сосиски, колбасные изделия;
сухофрукты;
сырые лук и чеснок.

Разрешенные

Нежирное мясо рыбы и птицы;
несладкие соки;
фрукты, овощи, ягоды;
горох, фасоль, грибы;
обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, жирностью не более 2,5%;
сыры, жирностью не более 30%;
яйца (не более 2 шт. в день);
клетчатка.

Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость. Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты. Ешьте не торопясь!

Как утверждает автор методики, ожирение относится к тем заболеваниям, которые нужно своевременно лечить. В противном случае это непременно провоцирует появление новых болезней и патологических изменений в организме. У людей, страдающих избыточным весом, часто отмечается гипертония, тахикардия, повышение глюкозы и холестерина в крови, рано или поздно начинаются проблемы с суставами, которым приходится испытывать колоссальные нагрузки. Диета доктора Мухиной направлена на решение корня проблемы.

Что касается овощей и фруктов, то их предпочтительнее употреблять в сыром и отварном виде. Идеально, если у вас есть пароварка или мультиварка. Из овощей рекомендуются кабачки и баклажаны, огурцы и помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень, грибы, бобовые

Подбирая рецепты к диете Мухиной, обратите внимание на то, что свеклу и морковь автор рекомендует использовать только в свежем виде, а чеснок и лук должны обязательно подвергаться термообработке. На картофель накладывается табу. Из фруктов нужно отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам

Если какие-либо из продуктов повышают аппетит (такое порой случается из-за индивидуальных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день

Из фруктов нужно отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам. Если какие-либо из продуктов повышают аппетит (такое порой случается из-за индивидуальных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день.

Это могут быть свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленый чай, морс, питьевая и минеральная вода. От сахара придется отказаться, но при остром желании можно использовать сахарозаменитель. Кроме этого, в неделю можно съедать 2 яйца, 100 г сыра, а ежедневно – две баночки натурального йогурта 0% жирности.

В «черный» список диеты Мухиной без иглы входят колбасы и сосиски, котлеты и пельмени, крабовые палочки, сладкие йогурты, плавленые сырки, хлеб и макаронные изделия, гречка и рис, овес и кукуруза, кондитерские изделия. К дополнениям относятся следующие нюансы: перекусы запрещены, любые приемы пищи после 18.

Кроме этого, нельзя смешивать овощи и фрукты за одни прием пищи. Пищу следует делить на маленькие кусочки и тщательно пережевывать. Алкоголь недопустим. Первоначально диете следуют 1 месяц, в течение которого можно похудеть, как обещает автор, на 10 и более килограмм. Но только при условии, что вы вставите золотую иглу.

Рецепты кулинарных блюд на диете Мухиной

Поскольку меню авторской методики снижения веса не требует от худеющего строгого соблюдения какого-то конкретного меню, можно и даже нужно сделать рацион в период этой системы питания максимально разнообразным.

Тыквенный суп-пюре. Ингредиенты: репчатый лук — 1 средняя головка, молочные сливки — 150 мл, сырая мякоть тыквы — 1 кг, сливочное масло — 20 мл, тыквенные семечки — 2 ст.л., 1 зубчик чеснока, пряности по вкусу.

Процесс приготовления. Тыкву освобождают от верхней твердой кожуры, мякоть режут кубиками. Лук очищают от шелухи, моют и мелко режут. Соединяют овощи и тушат на сливочном масле в течение 3-5 минут. После погружают их в овощной бульон и варят до размягчения. Затем добавляют один чесночный зубчик, пряности и измельчают содержимое кастрюли до пюреобразной консистенции. Готовый суп наливают в глубокую тарелку, туда же кладут немного заранее подсушенных на сковороде тыквенных семечек.

Сырно-овощной салат. Понадобится: 150 г белокочанной капусты, 1 средний свежий огурчик, 1 небольшая сладкая сырая морковь, 30-50 г твердого сыра.

Процесс приготовления. Овощи моют. Корнеплод и огурец очищают от кожуры. Капусту мелко шинкуют, остальные ингредиенты трут на средней терке. Все подготовленные компоненты соединяют в салатнике, немного подсаливают и хорошенько перемешивают. Сверху кушанье посыпают тертым сыром.

Салат «Фруктовый». Компоненты блюда: 1 апельсин, 1 сладкая груша, 1 яблоко зеленого сорта, 2-3 ст.л. натурального несладкого йогурта.

Как приготовить. Цитрус освобождают от кожуры. Грушу и яблоко моют и обсушивают полотенцем. Затем каждый фрукт режут кубиками. Готовые продукты кладут на дно салатника. Добавляют к ним кисломолочную заправку и перемешивают. Едят салат сразу же после приготовления.

Капустная запеканка. Потребуются: кочан цветной капусты весом примерно 0,8 кг, 3 куриных яйца, 100 г твердого сыра, 0,5 л воды, ½ стакана нежирного молока, маленький пучок свежего укропа, немного соли.

Процесс приготовления. Цветную капусту разбирают на соцветия. Последние кладут в кипящую, слегка подсоленную воду и варят около 4-5 минут. Затем откидывают капусту на дуршлаг для того, чтобы дать жидкости стечь. Вооружившись венчиком или миксером, взбивают смесь сырых яиц и молока. Укроп моют, обсушивают хлопковой тканью и измельчают с помощью ножа. Сыр трут на средней терке. Отварные капустные соцветия выкладывают в огнеупорную форму, заливают их молочно-яичной смесью, сверху посыпают рубленой зеленью и тертым сыром. Выпекают блюдо в течение четверти часа, поставив в духовку, разогретую до 180º.

Чечевично-томатный суп. Ингредиенты: красная чечевица — 350 г, свежие помидоры — такое же количество, оливки — 2 ст.л., морковь — 1 шт., репчатый лук — 1 небольшая головка, несколько чесночных зубчиков, пряности по вкусу, немного соли.

Как приготовить. Чечевицу вымачивают в холодной воде, затем жидкость сливают. Продукт заливают новой порцией воды, ставят на огонь и дожидаются закипания. Когда это произошло, продолжают варку чечевицы на протяжении получаса. Лук мелко режут, морковь трут на средней терке, а чеснок пропускают через чеснокодавилку. Подготовленные овощи обжаривают на сковороде с растительным маслом. Спустя пять минут к ним добавляют ошпаренные и пропущенные через мясорубку томаты. Смесь подсаливают, сдабривают пряностями и тушат еще 7-8 минут. Зажарку кладут в кастрюлю с вареной чечевицей. Туда же бросают оливки. После закипания супа пламя горелки под кастрюлей убавляют и продолжают варку диетического кушанья на медленном огне в течение еще 8-ми минут.

Разновидности сережек для похудения

Существует множество разновидностей подобных приспособлений для обретения стройности. Изделия различаются страной производства, материалом изготовления и качеством, ценовыми параметрами и прочими критериями. Условно все подобные гаджеты подразделяются на магнитные и акупунктурные приспособления.

Для установки акупунктурных изделий необходимо проколоть ухо для похудения с помощью тоненькой иглы. На обратной стороне аксессуар имеет заглушку, которая помогает надежно закрепить изделие, не опасаясь его утери.

Обязательно читайте: Действительно ли эффективен баночный массаж против целлюлита?

Обычно такие иглы для похудения изготавливаются из золота, серебра либо медицинских гипоаллергенных сплавов, причем каждая из разновидностей обладает своими особенными функциями:

Игла в ухо для похудения из медицинских сплавов имеет нейтральное действие, определяющееся конкретной биоточкой, на которую осуществляется раздражение. Такие серьги можно смело ставить в любое место, а при необходимости переставлять на другие точки.
Золотая серьга для похудения способствует активации метаболических и пищеварительных процессов. Такое изделие наиболее актуально для лиц с активной жизнедеятельностью, кто много тренируется, работая над жиросжиганием и избавлением от целлюлита.
Серебряная иголка для похудения в ухо оказывает несколько иное воздействие. Серебро известно успокаивающим воздействием, потому такие изделия лучше всего подходят лицам, которым необходимо угомонить аппетит и избавиться от чувства голода.

Сегодня достаточно распространена серьга Мухиной, которая, по заверениям специалистов поможет запросто справиться с лишним весом. Но все не так безоблачно, как обещают продавцы подобного изделия.

Методы иглотерапии

Существует несколько методов иглотерапии, помогающей человеку похудеть. Однако большая часть вариантов иглоукалывания способствует не только снижению веса, но и устранению других проблем со здоровьем.

Классический метод

Чаще всего в лечении нетрадиционными способами человек прибегает к классическому методу иглоукалывания. Привлекательность этого способа заключается в максимальной безопасности. Однако это вовсе не говорит о том, что у процедуры нет противопоказаний. Отнюдь! Кроме того, не стоит наивно полагать, что с тонкостями этого направления легко освоится любой человек с медицинским образованием. Зато все особенности классического иглоукалывания отлично знакомы китайским целителям.

Данный принцип иглоукалывания базируется на воздействии иглами на определенные точки. Они расположены на ногах и животе. Обычно такой метод способствует не только похудению. Он благотворно сказывается на работе почек и печени. Кроме того, процедура способствует выведению токсинов из тканей организма и нормализации обмена веществ.

Курс классического иглоукалывания для похудения составляет 10-15 сеансов. Каждая процедура по времени занимает порядка 40 минут. Если верить отзывам медиков, то прохождение полного курса процедур позволит избавиться от 7% лишнего веса.

Для достижения стойкого результата и более заметного похудения, необходимо повторять курс через каждые 6 месяцев. Лечение рекомендуется дополнить занятиями спортом и диетой.

Метод Фалева

Метод Фалева – один из вариантов иглоукалывания. Эта система направлена на воздействие на ушную зону, где расположены точки, отвечающие за насыщение, аппетит и голод. Метод подразумевает стимуляцию необходимой точки с помощью очень маленькой иглы

Ее специалист вводит локально и крайне осторожно. Введение продолжается до тех пор, пока пациент не начнет ощущать небольшие болезненные ощущения. Особенность этого варианта иглоукалывания состоит в том, что игла остается в ушной зоне постоянно на 2-4 недели

На протяжении этого периода за 10 минут до еды человек должен с помощью введенной иглы самостоятельно стимулировать точку насыщения и голода в течение 1 минуты. Ритм нажатий на иглу в ушной зоне должен совпадать с частотой биения сердца. Если верить отзывам пациентов, то этот метод действительно работает и помогает похудеть

Особенность этого варианта иглоукалывания состоит в том, что игла остается в ушной зоне постоянно на 2-4 недели. На протяжении этого периода за 10 минут до еды человек должен с помощью введенной иглы самостоятельно стимулировать точку насыщения и голода в течение 1 минуты. Ритм нажатий на иглу в ушной зоне должен совпадать с частотой биения сердца. Если верить отзывам пациентов, то этот метод действительно работает и помогает похудеть.

Метод Мухиной

«Золотая игла» – метод Мухиной. Этот вариант иглотерапии также основан на стимуляции определенных точек. Данный способ иглоукалывания позволяет:

притупить чувство голода;
нормализовать обменные процессы в организме человека;
добиться похудения за счет сжигания жировых отложений;
привести в порядок кожу на теле.

Золотая игла, используемая в этом варианте иглоукалывания, воздействует на область уха. Она фиксируется немного выше мочки. При этом игла прокалывает ухо насквозь. Специальной крышечкой инструмент всегда закрывается, чтобы его не потерять. Носить иглу в ухе для похудения можно непрерывно до 6 месяцев. Но каждые 28-35 дней человек должен посещать врача для контроля за состоянием иглы в ухе и похудением.

Доктор Мухина: «Ожирение надо лечить!»

Врач-иглорефлексотерапевт, к.м.н. — М. Мухина

Ожирение – острая проблема нашего времени.

Различные способы похудания приобрели такую массовую популярность, что редко можно встретить того, кто еще ни разу не сидел на диете или не ходил в спортзал, чтобы сбросить лишние килограммы. Потому снова и снова появляются новые способы, как похудеть, не прикладывая к этому особых усилий. Мы спросили у врача-иглорефлексотерапевта Марият Мухиной, кандидата медицинских наук и автора более 40 научных трудов по авторскому способу лечения избыточной массы тела, о том, как быть стройным и здоровым человеком.

— Марият Мурадалиевна, вы – автор известного способа похудания «Золотая игла». Расскажите, в чем заключается метод.

— «Золотая игла» и «Волшебная серьга» — это названия мною разработанного способа снижения массы тела с помощью иглоукалывания. Во время лечения ожирения этим способом в организме пациента формируется правильный стереотип обменных процессов и привычка нормального здорового питания. Это происходит за счет того, что игла, которую мы вводим и закрепляем в особых активных точках ушной раковины, воздействует на возбудимость центров аппетита на уровне гипоталамуса. Такая игла может находиться в точках длительное время, столько, сколько нужно для полного излечения. Наши пациенты чувствуют себя комфортно, снижение веса происходит без особых трудностей.

— Но акупунктура известна человечеству с древних времен. В чем же отличие вашего изобретения?

— Мной была разработана и запатентована новая конструкция иглы и новый способ её введения. Отличается способ тем, что одна игла вводится одновременно в две акупунктурные точки, при этом между точками формируется лечебный канал, который позитивно воздействует на весь организм. В этом основное и очень существенное отличие. Более того, мы имеем возможность как можно дольше оставить иглу в биологически активных точках до полного излечения пациента. Игла эстетично выглядит и надежно зафиксирована. Но самое главное преимущество в том, что игла в лечебном канале формирует больше активных импульсов, а это значит, что мы получаем лучший лечебный результат.

— Значит, с этой иглой можно есть все, что угодно, и при этом худеть? Неужели мечта человечества сбылась?

— Можно сказать, что это верно и неверно одновременно. Цель нового способа «Золотой иглы» — помочь человеку приучиться к правильному питанию. «Игла» блокирует чрезмерный аппетит, но пациент сам должен привыкнуть к здоровой пище и способу ее приема. Для этого мы рекомендуем систему здорового питания, тоже мою авторскую методику. Многие даже не могут назвать ее диетой в привычном понимании, потому что разработанная диета для «Золотой иглы» включает жареное мясо, шашлык, сладкие фрукты и тому подобное.

— Вы называете способ похудания терапией: это значит, что вы относитесь к ожирению как к болезни?

— Да. Ожирение – это проблема не столько эстетическая, а, в первую очередь, это болезнь, которая сопровождается нарушениями функций в организме. Поэтому передо мной стоит задача вылечить пациента с избыточной массой тела, устранив причину его болезни. К нам приходят те, кто хочет не просто похудеть, но и восстановить свое здоровье.

— А в вашей практике встречались случаи, когда способ лечения не действовал?

— Есть пациенты, у которых имеются противопоказания: серьезные заболевания в стадии декомпенсации, которые мы выявляем на обязательной бесплатной консультации. Мы проводим терапевтический осмотр, опрос, пальпацию, физикальное исследование, измерение параметров тела. Это редкие хронические заболевания, о которых пациенты хорошо осведомлены. Во всех остальных случаях ожирение излечимо, что мы и доказываем на протяжении многих лет.

Однако способ лечения «Золотая игла» оказался настолько эффективным, что за несколько лет это привело к большому количеству нарушений со стороны администраций клиник. Медицинские центры по всей России незаконно оказывают услуги по похуданию под прикрытием названия «Золотая игла» и «Волшебная серьга». На деле же оказывается, что методика копируется лишь поверхностно и не имеет должного эффекта, поэтому встречаются негативные отклики о методе. В настоящее время в России право применять метод имеет только сеть клиник Оригитея, чьих специалистов я обучала сама. Поэтому я хочу предостеречь читателей от посещения недобросовестных клиник.

Золотая игла Мухиной противопоказания. Золотая игла для похудения

Что такое золотая игла для похудения? Кому может помочь этот метод? Какие существуют противопоказания к применению золотой иглы? А самое главное – действительно ли она помогает сильно похудеть безо всяких усилий?

Большинству из нас процесс похудения не представляется очень приятным: ограничения в еде, а порой и серьезные физические нагрузки далеко не всем по душе. Привести в порядок фигуру легко и просто, без ограничений и какой-либо смены образа жизни – это ли не мечта? Над реализацией такой возможности трудились тысячи лучших умов планеты, однако до сих пор никому не удалось добиться ошеломляющих результатов. Диеты до сих пор остаются наиболее эффективным способом снизить вес и справиться с некоторыми болезнями (например, диета при аденоме предстательной железы ).

Тем не менее, нам регулярно представляют все новые и новые средства, обещающие сделать нас тонкими и звонкими, при этом сытыми и довольными. Одно из таких средств – золотая игла, появление которой можно считать наступлением нового этапа в борьбе с лишними килограммами. Но что же это за чудо-средство?

Что такое золотая игла для похудения?

Называть золотой иглой для похудения какое-то определенное приспособление не совсем верно. «Золотая игла» — это метод, который был разработан и внедрен врачом-иглотерапевтом Мухиной Марией. В чем же заключается суть метода? Человеку, желающему скорректировать свой вес, стимулируют при помощи специальной иглы определенные точки на теле. Точки эти находятся на козелке ушной раковины. Внешне это смотрится как пирсинг: ухо украшает золотая игла небольшой длины. Однако это не просто украшение, а настоящий лечебный комплекс, который поможет убрать жировые отложения на спине и других проблемных зонах тела.

Воздействие иглы на биологически-активные точки способствует достижению следующих результатов:

у пациента нормализуется метаболизм;

аппетит притупляется, за счет чего количество потребляемой пищи снижается естественным образом;

пища быстрее перерабатывается и усваивается.

Все это приводит к снижению веса, особенно эффективен метод применения золотой иглы для людей, чей вес превышает отметку в 100 килограммов.

Противопоказания к методу применения золотой иглы

Может ли любой желающий воспользоваться методом доктора Мухиной для коррекции веса? К сожалению, этот метод нельзя считать 100% безопасным. У него есть целый ряд противопоказаний. Перед установкой золотой иглы пациенту проводят медицинское обследование, призванное выявить состояния или заболевания, при которых применение метода должно быть исключено. К противопоказаниям к методу относятся:

гормональные и психические нарушения (в частности, булимия) ;

новообразования (как злокачественные, так и доброкачественные);

период лактации и беременность;

индивидуальная непереносимость иглорефлексотерапии или изделий из золота.;

судорожные синдромы;

сердечная, почечная, печеночная недостаточность;

анемия.

Установку золотой иглы должен проводить только квалифицированный специалист. Ошибка может стоить слишком дорого: на ухе невероятное количество расположенных близко друг к другу точек, которые связаны с различными органами и системами тела.

Как долго нужно применять метод золотой иглы?

После того, как игла установлена в ухо пациента, начинается процесс похудения. Через 45 дней пациенту снова необходимо посетить клинику для того, чтобы специалист мог оценить эффективность лечения. «Базовый» курс ношения иглы составляет 3 месяца, хотя этот срок при необходимости может быть продлен.

К сожалению, метод Мухиной не всегда оправдывает ожиданий пациентов. Хотя некоторые клиники и позиционируют его как легкий и не требующий ограничений, ограничения все-таки есть. И касаются они, безусловно, пищевых привычек. Каждому пациенту индивидуально подбирается диета (подобно диете по группе крови ), которая и призвана ускорить процесс потери веса. Также при использовании золотой иглы пациентам предписывается строго соблюдать режим дня, хорошо высыпаться и избегать стрессов.

Преимущества иглотерапии перед другими методами

Некоторые достоинства акупунктуры выделяют процедуру на фоне других методов лечения. Можно перечислить такие преимущества:

отсутствие лекарственных препаратов, следовательно, и возможной аллергии;
быстрый эффект — улучшение самочувствия наблюдается уже после самой первой процедуры;
малое количество противопоказаний и отсутствие ограничений по возрасту;
малая травматичность для кожного покрова — иглы для акупунктуры очень тонкие, поэтому заметных следов на теле не остается.

Внимание! К достоинствам иглоукалывания относится также безболезненность процедуры и то, что проводить ее можно даже при обострении суставных недугов.

Как быстро похудеть. Советы диетолога. Седьмая неделя

Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, особенно, если ваш образ жизни предполагает физические нагрузки (упражнения в домашних условиях или в тренажерном зале), тщательно продумайте свой рацион, сверяя его с таблицей калорийности продуктов.

Меню для похудения на неделю, с 14 по 20 апреля, от Марият Мухиной

Понедельник Завтрак. 200 г салата из морепродуктов с овощами. 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей. 150 мл чая с молоком или кофе. Ланч. 3-5 шт. кураги. Чай, сок или кофе. Обед. Индейка с овощами. В приготовленном виде: индейка – 150 г, овощи – 200 г Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай, кофе с молоком. Ужин. 200 г фруктового салата, 2 ст.л. гранулированных отрубей, нежирный кефир.

Вторник Завтрак. 100 г творога 0% и 150 г вишен. 2 ст.л. молотых отрубей. 150 мл чая или кофе с молоком. Ланч. 3-5 шт. кураги, чай, сок или кофе. Обед. 200 г запеканка из цуккини. Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай кофе с молоком. Ужин. 200 г салата из свеклы, 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей, биойогурт.

Среда Завтрак. 50 г паштета из куриной печени и 200 г овощного салата. 2 ст. л. молотых отрубей. 150 мл чая или кофе. Ланч. 3-5 шт. кураги, чай, сок или кофе. Обед. 350 мг грибного супа. Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай, кофе с молоком. Ужин. 200 мл овощей, приготовленных на пару, 2 ст.л. гранулированных отрубей.

Четверг Завтрак. 250 г творожно-яблочного суфле. 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей, 150 мл чая. Ланч. 3-5 шт. кураги, чай, сок или кофе Обед. 150 г рыбных котлет и 200 г запеченных баклажанов с помидорами. Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай, кофе с молоком. Ужин. 200 г салата с брокколи, 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей с нежирным кефиром.

Пятница Завтрак. 250 г салата с тунцом. 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей, 150 мл чая или кофе с молоком. Ланч. 3-5 шт. кураги, чай, сок или кофе Обед. Куриная грудка с овощами. В приготовленном виде: куриная грудка – 150 г, овощи – 200 г Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай, кофе с молоком. Ужин. 200 г фруктового салата, 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей.

Суббота Завтрак. 250 г салата с курицей, 2 ст. л. гранулированных отрубей. 150 г чая с молоком или кофе. Ланч. 3-5 шт. кураги, чай, сок или кофе. Обед. Запеченная рыба с овощами. В приготовленном виде: рыба – 150 г, овощи – 200 г Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай, кофе с молоком. Ужин. 200 г печеных кабачков, 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей.

Воскресенье Завтрак. 200 г салата с креветками. 2 ст. л. молотых гранулированных отрубей. 150 мл чая с молоком или кофе. Ланч. 3-5 шт. кураги, чай, сок или кофе. Обед. Свинина с овощами. В приготовленном виде: свинина — 150 г, овощи – 200 г. Полдник. 3-5 шт. чернослива, чай, кофе с молоком. Ужин. 150 г питьевого йогурта и 200 г мякоти апельсина, 2 ст. л. гранулированных отрубей.

Марият Мухина Диетолог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, автор более 40 научных трудов. Автор технологии лечения избыточного веса Золотая игла. Соавтор Золотого метода стройности.

Виктория Стренина, мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit: «Если вы будете регулярно заниматься с обручем, уже скоро увидите результат – талия станет тоньше. Но не забудьте также скорректировать и рацион питания. Замените мясо рыбой, богатой мононенасыщенными жирными кислотами. Не забывайте про белки – они помогут избавиться от застоя жидкости. Включите в ваше ежедневное меню мясо птицы, творог, яйца. Мюсли по утрам, запеченные овощи, куда хорошо добавить отруби, обеспечат ваш организм необходимой клетчаткой».

Чтобы в результате диеты ваша фигура выглядела стройной и подтянутой, выполняйте простую и эффективную программу упражнений.

Партнеры проекта: федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit и клиника доктора Мухиной «Оригитея».

Диета Мухиной

Запрещено к употреблению по диете Мухиной:

бананы;
виноград;
сухофрукты;
соленья (квашеная капуста);
орехи;
сахар (и все сахаросодержащие продукты);
злаки и крупы;
копчености (колбасы, сосиски, ветчины);
кукуруза;
морковь и свекла (в свежем виде);
чеснок и лук (в приготовленном виде);
картофель;
все мучные продукты (хлеб, макароны, хлебцы)
алкоголь (строжайше противопоказан);
газированные напитки.

Разрешено к употреблению согласно диеты Мухиной:

сахарозаменитель вместо сахара и кондитерских изделий;
соки без добавления сахара;
мясо, рыба и курица без кожи;
овощи в любом виде;
фрукты;
ягоды;
грибы;
фасоль, горох;
кефир 1%, молоко 0,5%, йогурты без сахара, творог 0% жирности;
майонез или сметана (1 чайная ложка в день);
сыры менее 30% жирности (до 100 гр. в неделю);
2 яйца в течении недели;
отруби.

Достоинства диеты Мухиной

Помимо похудения, по словам автора, ее методика обещает благотворное влияние на внешность, восстановление метаболизма и общее оздоровление организма.
Множество поклонников данной диеты отмечают, что похудение происходит комфортно, безболезненно и не вызывает ощущение стресса и обделенности.
По сравнению со многими другими методиками диету, разработанную Мухиной, можно считать довольно сбалансированной.
Её принципы подчиняются понятиям о правильном питании и помогут похудеть без ущерба для здоровья, что очень важно.
Поклонники этой системы отмечают, что результат держится, как правило, и после выхода из диеты.
Но важно выйти из диеты плавно. Это подразумевает память об основных правилах диеты и в последиетической жизни, минимальное наличие в рационе сластей, кондитерских изделий, различных жирных продуктов.

Процесс установки золотой иглы для похудения

Процедура должна выполняться только специалистом. Устанавливать иголку самостоятельно в домашних условиях категорически запрещено. Помните, что на теле есть точки, задев которые, вы можете нанести вред вашему организму вплоть до летального исхода. Поэтапно процедура выглядит так:

Вы придете в клинику Марият Мухиной.
Вас взвесят, измерят, расскажут о принципе действия иглы.
Сначала тонкими иголками доктор будет воздействовать на точки голода, жажды, силы воли и тяги к вредным продуктам.
Затем точки голода и жажды соединят, установив на козелок уха иглу.

Носить приспособление нужно ежедневно минимум полтора месяца, снимать ее своими руками запрещено. Если вы захотите снять украшение, сделать это должен специалист.

Стоимость установки иглы

В России клиник Марият Мухиной довольно много, они есть в Москве, Коломне, Челябинске, Иваново, Омске, Казани и многих других городах. Поэтому в вашем городе или недалеко от него вы найдете клинику доктора Мухиной, где поставить иглу для похудения вам смогут по оригинальному методу. Цена установки около 10000 рублей, первичная консультация диетолога около 3000 рублей. Периодически вам нужно будет приезжать на консультацию в клинику, каждый последующий прием около 2500 рублей. Помимо этого в центре Марият Мухиной вы сможете купить дополнительные услуги, направленные на корректировку фигуры, такие как обертывания и массаж.

Последующие рекомендации

Доктор Марият Мухина, как и каждый уважающий себя специалист в области медицины, понимает, что без изменения пищевых привычек результата не будет. Поэтому в клинике вам дадут последующие рекомендации, которые сводятся к соблюдению строгой диеты:

Ваш рацион будет состоять преимущественно из белковой пищи.
Вам нужно будет выпивать не менее 2 литров воды в день.
Полностью нужно исключить вредные продукты: все сладости, фаст фуд, консервы, сладкие напитки, мучные изделия.
Вам необходимо пить комплексные витамины, чтобы минимизировать вред строгой диеты для организма.
Уход за иглой и местом прокола не требуется. Старайтесь не задевать иголку, так как в интернете встречаются отзывы о том, что приспособление может слететь, травмируя козелок.

Поверить или нет в эффективность этой методики,- решать вам. Примеров успешного похудения с иглой на ушке есть немало, но, возможно, секрет такого похудения не в украшении, а в диете?

Примерное меню

В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.

День 1	Завтрак	100-150 г. обезжиренного творога с чаем или кофе (можно добавить немного 1.5% молока), 200 г. фруктов. Альтернатива: 100 г. мяса или рыбы с порцией овощей, чай или стакан сока без сахара (диета «Золотая серьга» разрешает употреблять такие напитки).
Обед	Рыба с салатом, заправленным чайной ложкой маложирной сметаны. Или можете съесть творог с фруктами и несладким чаем (допускается добавление сахарозаменителя).
Ужин	Большая порция овощей или фруктов. Перед сном выпейте 100 г. молока или кефира.
День 2	Завтрак	2 яйца и 30 г. твердого сыра, кофе. Можно заменить яйца на 100 г. морепродуктов.
Обед	Овощной суп и порция свежего салата. Как альтернатива – куриная голень без кожи и тушеное овощное ассорти.
Ужин	Лечо и витаминный салат из моркови и редиса.Лечо и витаминный салат из моркови и редиса.
День 3	Завтрак	Запеченное куриное филе с яблоками и тыквой, чашка чая. Можно заменить творожной запеканкой с тыквой.
Обед	Суп-пюре из шампиньонов с куриным филе или рыбный суп.
Ужин	Говядина с овощами.
День 4	Завтрак	100 г. горбуши с овощами, кофе.
Обед	Мясо кролика с овощным гарниром или курятина с салатом из огурцов и помидоров.
Ужин	Запеченные яблоки и стакан кефира.
День 5	Завтрак	Творог с яблоком и грушей, несладкий чай.
Обед	Рагу из овощей (без картофеля) и филе индейки.
Ужин	Салат из фруктов, заправленный маложирным йогуртом.
День 6	Завтрак	Рыба с салатом из капусты и яблока. Салат можно заправить сметаной или растительным маслом.
Обед	Овощной суп на курином бульоне, 100 г. овощей.
Ужин	Питьевой йогурт и порция салата.
День 7	Завтрак	Рыбная запеканка с салатом из свежих овощей.
Обед	Индейка или говядина, тушенная с овощами.
Ужин	Фруктовый салат, заправленный сметаной.