Упражнения для похудения живота фартука

Советы опытных тренеров и диетологов

Пищу рекомендуется принимать не менее 5 раз в день

Похудение и приведение организма в норму предполагает целый комплекс действий, поэтому советы диетологов и тренеров очень важны и их обязательно нужно придерживаться:

• пищу рекомендуется принимать не менее 5 раз в день. Это способствует нормальному метаболизму и помогает организму быстро переваривать поступающую пищу;
• соотношение составляющих пищи должно быть следующим: жиры – 10%, белки – 34%, углеводы – 56 %;
• можно есть продукты, которые не позволят поправиться. Среди них рыба (употребление возможно любого сорта рыбы, лучше если она будет запеченная), мясо – только говядина или курица, яйца.

Питание должно быть правильным, с большим количеством овощей и фруктов. Это позволит организму не голодать и получать необходимое количество витаминов в течение дня.

Со стороны профессиональных тренеров можно услышать следующее:

• физическая нагрузка должна быть регулярной;
• не стоит бросать физическую нагрузку даже добившись необходимого результата, так как это приведет к негативным последствиям;
• лучше проводить тренировку не менее 3 раз в неделю;
• похудение и тренировка для данного процесса должны быть в комплексе с правильным питанием и проходить под бдительным присмотром профессионального тренера.

Если есть необходимость избавиться от отвисшего живота, стоит подойти к данному процессу комплексно. Изменение меню должно быть подкреплено физическими упражнениями. Это нужно не только для безболезненного выхода организма в новый вес, но и для того, чтобы тело было красивым и подтянутым.

Как делать обертывание пищевой пленкой

Правильное обертывание для похудения живота и боков проводится в несколько этапов:

• Очищение. Прежде всего примите душ и хорошо помассируйте кожу скрабом, чтобы удалить все ороговевшие клетки.
• Массаж. Во время душа сильной струей воды можно разогреть кожу либо сделать это после активными массажными движениями. Кожа станет более чувствительна к тем средствам, которые будут нанесены под пленку.
• Нанесение крема. Им может быть готовое средство из магазина, например, антицеллюлитный крем, смесь домашнего приготовления.
• Обматывание. Делаем его плотно, не в один слой, а в несколько, надеваем сверху теплый костюм.
• Отдых либо спорт. Проводим в пленке от 20 минут до 1 часа.
• Очищение. Снимаем пленку, очищаем кожу, затем обязательно увлажняем ее кремом. Увлажнение – важный этап, который предупредит раздражение после процедуры, вялость и дряблость кожи от обезвоживания.

Обвисший живот: характерные признаки и причины появления

Избыточный вес это не единственное, что портит женскую фигуру. Нередко люди, не страдающие от полноты, недовольны своим телом. К числу таких изъянов относится висячий живот. Причин образования жирового фартука огромное количество, причем независимо от возрастной и весовой категории. А вот вернуть прежние формы, сделать живот упругим и подтянутым непросто, для этого придется приложить усилия. Прежде чем решить, как убрать жировой фартук на животе, нужно установить причину его образования.

Медики выделяют следующие причины, способствующие образованию жирового фартука:

1. Нарушение метаболизма. Проблемой лишнего веса является неправильный образ жизни, и употребление в пищу вредных продуктов.
2. Гормональные нарушения.
3. Нарушения в эндокринной системе.
4. Серьезные заболевания, связанные со щитовидной железой или сахарный диабет.
5. Беременность и роды, особенно если это кесарево сечение, могут вызвать появление обвисшей кожи в области живота.
6. Генетическая предрасположенность к полноте.
7. Нарушения в позвоночнике и неправильная осанка.
8. Отсутствие физической активности.
9. Злоупотребление спиртными напитками.
10. Резкое похудение.

И только получив ответ на вопрос о том, почему обвисает живот, появится возможность подобрать наиболее оптимальный комплекс мероприятий по устранению данного недостатка.

Как выглядит обвисший живот у женщин

Такой недостаток фигуры, как свисающий живот, встречается не только у людей с избыточным весом, но и у людей со стройной фигурой. Данный дефект может быть вызван дисбалансом основных факторов, к числу которых относятся: упругость кожного покрова, толщина жировой складки и тонус мышц. Достаточно малейшего отклонения одного из них, чтобы образовался жировой фартук.

Поскольку кожно-жировой фартук не всегда связан с ожирением, а может быть вызван разными причинами, то и методика борьбы с этим нарушением будет разной.

После родов и кесарева сечения

Во время беременности мышечный и кожный тонус снижается, а верхний слой кожного покрова плохо восстанавливается, по этим причинам живот обвисает. Снизить вероятность появления или полностью устранить послеродовой фартук можно, если правильно ухаживать за своей кожей во время беременности и умеренно заниматься физическими упражнениями.

Через несколько месяцев после родов необходимо постепенно переходить к комплексу самых простых тренировок, позволяющих убрать фартук на животе.

Если вы не знаете, как избавиться от обвисшего живота, стоит обратить внимание на правильный рацион, но чтобы пища не нанесла вреда малышу. Кроме того, специалисты рекомендуют после родов делать массаж и использовать специальную косметику

Кроме того, специалисты рекомендуют после родов делать массаж и использовать специальную косметику.

После резкого сброса веса

Свисающий живот характерен для полных людей, потому что у них из-за избыточной массы дерма сильно растягивается. Однако в результате быстрого похудения подкожный слой жира исчезает, образуя кожно-жировой фартук.

Поэтому многие женщины задумываются, как убрать живот и жировой фартук в домашних условиях? Решить эту задачу реально, однако, потребуется приложить усилия. Для устранения данного дефекта необходимо придерживаться определенных правил:

• правильно питаться;
• делать массаж;
• регулярно выполнять физические упражнения;
• пользоваться контрастным душем;
• делать обёртывания;
• посещать сауны.

Можно ли справиться с фартуком

Можно полностью убрать висячий живот в домашних условиях, однако, только на начальной стадии. В том случае, если кожно-жировой фартук уже длительный период отравляет вам жизнь, то сделать это будет значительно сложнее. Придется использовать все средства в комплексе. В наиболее запущенных случаях, когда живот очень большой, может потребоваться хирургическая операция.

Но это крайние меры. Медики, отвечая на вопрос о том, можно ли убрать висячий живот, рекомендуют систематически выполнять все необходимые процедуры. Решая, как убрать свисающий живот, нужно учитывать, что сначала необходимо устранить жировой слой на проблемном участке, затем заняться мышцами, чтобы вернуть прессу прежний тонус.

Правильное питание и рацион

Стоит взять себе за правило не переедать. Нужно вставать из-за стола с легким чувством голода, но через 20−30 минут станет понятно, что организм вполне насытился. Тарелку следует заменить на другую, поменьше. Говорят, что синяя кайма на тарелке не так возбуждает аппетит, как розовая или зеленая.

За два или три часа до сна прием пищи следует прекратить. И никаких мелких перебежек к холодильнику в час ночи. Что следует исключить из своего рациона: жареное, сладкое, копченое, жирное, фастфуд, колбасы, полуфабрикаты, выпечку, алкоголь и газированные напитки.

В свой рацион хорошо включать нежирное мясо, рыбу, фрукты, каши и побольше овощей. Небольшое количество жиров в организме не помешает. Смело можно употреблять орехи и семена. Сливочное масло лучше заменить растительным (кукурузным, подсолнечным, оливковым или льняным). Продукты, которые стоит употреблять в пищу, помогут достичь желаемых результатов.

Следует обратить внимание на количество воды, выпитое в течение дня. Не компота, сока, кофе или чая, а чистой воды: она увеличивает метаболизм организма и очищает его

Наладив правильное питание и физическую нагрузку, следует перейти к дополнительным, но не менее эффективным методам

Это будет очень интересно тем, кто не может позволить себе дорогостоящую операцию. И тем, у кого дефицит времени и денег, чтобы заниматься в тренажерных залах. Затяжную борьбу с ненавистным фартуком, который висит и раздражает, можно вести в домашних условиях

Наладив правильное питание и физическую нагрузку, следует перейти к дополнительным, но не менее эффективным методам. Это будет очень интересно тем, кто не может позволить себе дорогостоящую операцию. И тем, у кого дефицит времени и денег, чтобы заниматься в тренажерных залах. Затяжную борьбу с ненавистным фартуком, который висит и раздражает, можно вести в домашних условиях.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/HmlWq2sH8sk

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/eq9OzmahmBc

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением?
А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Самым проблемным местом у худеющей женщины является, как правило, живот. Обвисшая кожно-жировая складка образует живот-фартук, избавиться от которого непросто. В стремлении убрать жир с передней части живота многие даже ложатся на операционный стол. Несомненно, пластика живота – один из самых эффективных способов избавления от жирового фартука. Но портал для похудения «Худеем без проблем» расскажет вам, как убрать фартук с живота, не прибегая к помощи хирурга.

Самомассаж в домашних условиях

Процедуру лучше делать до приема пищи. Можно после, но чтобы прошло два часа. Итак, убираем жировой фартук самомассажем живота утром и вечером. Сочетая несколько методов, через 10 дней будет заметен положительный результат.

Лучше такие упражнения выполнять аккуратно, но прилагая усилия:

1. Хорошо расслабить мышцы живота и щипать ненавистный фартук так, чтобы кожный покров на нем покраснел.
2. Лежа в ванной, с помощью душа направлять на живот поток воды по часовой стрелке. Это должно занять минут пять.
3. Складку жира собирают между пальцев и оттягивают, чтобы прокатать ее по всему животу.
4. Пойдет на пользу энергичная медовая растирка фартука.
5. Растирание поверхности живота ребрами ладоней либо кулачками.
6. Придет на помощь массажер с роликами. Он хорошо растирает кожу живота.

Хочется отметить, что массаж — процедура весьма болезненная. Более того, появляются гематомы, потому что идет процесс разбиения прослойки жира и снижение кожных излишков. Во время массажа будет очень уместно использовать разные масла и кремы. Они усилят эффект и улучшат скольжение рук по коже.

Комплексный подход для решения проблемы

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях? Для этого необходимо действовать последовательно и в комплексе. Без соблюдения элементарных правил ничто не поможет избавиться от обвисшего кожного покрова. Комплексное решение этой проблемы будет приведено ниже.

Сбалансированное питание. Подтягивать кожу после похудения можно с помощью правильно организованного питания. В рацион обязательно должны быть включены продукты, которые делают кожу упругой и эластичной, в результате чего она быстро приходит в норму. Каждый день меню должно состоять из необходимого количества белка, жиров и углеводов.

Белок необходим для тонуса кожного покрова. Он может быть как животного, так и растительного происхождения. В ежедневном рационе количество белков должно составлять 1–2 грамма на один килограмм веса пациента. Животные белки чаще всего содержатся в следующих продуктах:

1. Мясо.
2. Морепродукты.
3. Рыба.
4. Творог.
5. Яйца.

Содержание растительных белков обычно много в бобовых, и поменьше в злаках и некоторых овощах. Жиры должны быть растительного происхождения. Они также повышают эластичность обвисшей кожи.

Это могут быть различные масла, но лучше всего холодного отжима, так как в них содержится очень много полиненасыщенных жирных кислот, приносящих пользу. Растительные масла часто добавляют в салаты, каши и другие блюда. Ежедневный рацион должен содержать 30 грамм жиров.

Углеводы необходимы для энергии. Для употребления в рацион следует выбирать сложные элементы. Содержатся они в следующих продуктах:

• Овощи.
• Макароны из твёрдых сортов пшеницы.
• Злаки.
• Хлеб грубого помола.

Простые углеводы также следует употреблять и лучше всего их получать из натурального мёда, фруктов и сухофруктов.

Следует включать в свой рацион продукты, содержащие коллаген или способствующие его выработке в организме. Он помогает подтягивать кожу. К таким продуктам относят:

• рыбу, желательно лососёвых пород;
• мясо, особенно индейки;
• ягоды и фрукты;
• морскую капусту;
• зелень и овощи.

Правильный питьевой режим

Обвисшая и растянутая кожа после похудения нуждается в необходимом количестве воды. Чтобы клетки её наполнились этой живительной влагой, следует каждый день выпивать не меньше 2 литров чистой питьевой воды.

Кофе нужно заменить зелёным чаем или совсем прекратить его употребление, потому что кофеин выводит влагу. Если клетки будут получать воду в необходимом количестве, то обвисшая кожа быстро подтянется.

Физические упражнения

Очень хорошо помогают убрать обвисшую кожу с живота после похудения физические упражнения. Благодаря им мышцы и кожа поддерживаются в тонусе, а также происходит прилив крови к проблемным участкам.

Физические нагрузки способствуют росту капиллярных сосудов в кожном покрове, обеспечивают его питательными веществами и обогащают кислородом. Кожа как на животе, так и в других местах, начинает подтягиваться, становясь эластичной. Главное – это выполнять упражнения регулярно.

Правильное питание и рацион

Стоит взять себе за правило не переедать. Нужно вставать из-за стола с легким чувством голода, но через 20−30 минут станет понятно, что организм вполне насытился. Тарелку следует заменить на другую, поменьше. Говорят, что синяя кайма на тарелке не так возбуждает аппетит, как розовая или зеленая.

За два или три часа до сна прием пищи следует прекратить. И никаких мелких перебежек к холодильнику в час ночи. Что следует исключить из своего рациона: жареное, сладкое, копченое, жирное, фастфуд, колбасы, полуфабрикаты, выпечку, алкоголь и газированные напитки.

В свой рацион хорошо включать нежирное мясо, рыбу, фрукты, каши и побольше овощей. Небольшое количество жиров в организме не помешает. Смело можно употреблять орехи и семена. Сливочное масло лучше заменить растительным (кукурузным, подсолнечным, оливковым или льняным). Продукты, которые стоит употреблять в пищу, помогут достичь желаемых результатов.

Следует обратить внимание на количество воды, выпитое в течение дня. Не компота, сока, кофе или чая, а чистой воды: она увеличивает метаболизм организма и очищает его. Наладив правильное питание и физическую нагрузку, следует перейти к дополнительным, но не менее эффективным методам

Это будет очень интересно тем, кто не может позволить себе дорогостоящую операцию. И тем, у кого дефицит времени и денег, чтобы заниматься в тренажерных залах. Затяжную борьбу с ненавистным фартуком, который висит и раздражает, можно вести в домашних условиях

Наладив правильное питание и физическую нагрузку, следует перейти к дополнительным, но не менее эффективным методам. Это будет очень интересно тем, кто не может позволить себе дорогостоящую операцию. И тем, у кого дефицит времени и денег, чтобы заниматься в тренажерных залах. Затяжную борьбу с ненавистным фартуком, который висит и раздражает, можно вести в домашних условиях.

https://youtube.com/watch?v=eq9OzmahmBc

Как убрать нависший живот при применении массажа и обертывания, чтобы был эффект

Чтобы подтянуть обвисшую складку над лобком, необходимо прибегнуть к дополнительным процедурам, как массаж и обертывание. Они помогут стабилизировать обменные процессы, которые приведут организм в действие, и он будет сопротивляться дальнейшим воздействиям.

Массаж

Если вы хотите удалить живот с помощью массажа, то его особенность заключается в самих массажных движениях, которые начинают разгонять кровь по тканям, что позволяет нормализовать отток жидкости и жировые отложения постепенно начнут рассасываться.

Рекомендуется обращение к специалистам, которые сами подберут методику массажа. Но так же, если у вас нет возможности оплачивать сеансы, так как они имеют весомую цену, можно делать массаж в домашних условиях. Процедура включает в себя следующие шаги:

1. сначала очищаем тело;
2. затем берем специальный крем и наносим его на проблемное место;
3. начинаем делать поглаживания, а потом переходим к круговым движениям против часовой стрелки;
4. пощипываем проблемный участок.

Все движения совершаются только на том участке, где имеется дефект. Движения не должны быть болезненными, поэтому необходимо рассчитывать силу. Результат проведенного массажа не будет моментальным, на это нужно немало времени. Поэтому придется запастись терпением, если хотите вернуть свой животик.

Обертывание

Помимо массажа, есть еще один вариант, как убрать отвисший живот-фартук – это обертывания. Такой вид процедуры направлен на сжигание и снижение жировых отложений.

Обертывание делится на два вида: горячее и холодное. Здесь подразумевается использование всевозможных средств. Только данную процедуру нужно делать в соответствии с указанием:

1. необходимо воздержаться от принятия пищи, как вы привыкли;
2. чтобы добиться эффекта, процедура должна занимать не более 30 минут;
3. во избежание нарушения кровообращения, кожа не должна быть сильно перетянута;
4. для каждой процедуры нужно подготовить свежее средство;
5. при каких-то неприятных ощущениях после процедуры (стягивание или шелушение), необходимо все прекратить.

Если вы не знаете, как убрать висячий живот после похудения, то можете обратиться в салон, либо так же провести процедуру в домашних условиях.

Самыми популярными средствами для обертывания считаются: голубая глина, теплый мед или водоросли ламинария.

Если вы не обращаетесь в салон, то перед началом процедуры, тело необходимо очистить, а сделать это можно при помощи специального скраба для тела, затем массируете и сверху накладывается смесь. Следом берете обычную пищевую пленку и обматываете нужный участок.

Когда поможет только операция? Сколько стоит, где делают

Такие ситуации могут возникать при чрезмерном ожирении (когда диеты, упражнения и другие методы оказались малоэффективны), а также после сильного похудения, когда в результате потери веса образуется лишняя растянутая кожа. К сожалению, в этом случае убрать самостоятельно образовавшийся фартук невозможно. В таких ситуациях поможет только хирургическое вмешательство.

При чрезмерном ожирении прибегают к липоксации – устранению жировой прослойки при помощи специальной трубки. При растяжении кожных тканей проводят абдоминопластику (отсечение лишней кожи).

Прибегать к операции стоит только, в крайних случаях, когда самостоятельно убрать фартук в области живота не получилось, так как подобные способы являются серьезным хирургическим вмешательством и требуют предварительной подготовки.

Гимнастика против обвисшего живота

Наиболее распространенным и эффективным способом убрать жировую складку на животе являются занятия физическими упражнениями. Активные физические занятия значительно увеличивают эффективность диеты. Устранить фартук поможет ежедневная пробежка или ходьба, плавание, а также любые другие разновидности спорта.

Кроме того, потребуются еще специальные упражнения от обвисшего живота. Большинство женщин интересует, какими упражнениями можно привести в порядок свой пресс? По мнению инструкторов, упор нужно делать на косые и нижние мышцы живота. Причем заниматься надо на регулярно, постепенно увеличивая интенсивность.

Самостоятельные тренировки нужно проводить 5 раз в неделю, 2 раза в день. Каждая тренировка должна занимать не менее получаса.

Главное, продолжать заниматься нужно даже после получения результата.

Велосипед

Планируя, как быстро убрать обвисший живот, стоит взять на вооружение упражнение «велосипед». Если делать его ежедневно, жировой карман исчезнет, а живот перестанет висеть, потому что работает вся мышечная система, расположенная в районе пресса.

Велосипед, описание:

• Сесть на пол, поднять обе ноги вверх, чтобы они образовали угол относительно тела 35-40°.
• При этом руки нужно держать на бедрах либо за спиной, чтобы можно было на них опереться.
• Поочередно вращать ногами так, чтобы поясничный отдел был прямым.
• Выполняется в 3 подхода по 2 минуты каждый.

Систематическое выполнение этого упражнения позволит вам привести в порядок обвисший живот.

Приседания

Нередко перед женщиной встает вопрос о том, какую выбрать тренировку, чтобы убрать жировую складку.

Убрать фартук на животе в домашних условиях, подтянуть мышцы бедер, поясницы и ягодиц помогут приседания с грузом, с прыжками и выпадами.

Добавив это упражнение в разминку или аэробику, можно не только убрать жировой фартук, но и улучшить кровообращение, увеличивая количество кислорода в крови.

Причем жиросжигающий эффект наступает очень быстро, так как пульс во время занятий достигает 100-120 ударов за 1 минуту. Тренировка в 3-5 подходов по 20 приседаний.

Ножницы

Избавиться от свисающего живота поможет такое упражнение, как «ножницы». Благодаря регулярной тренировке пресса, обвисший живот уйдет быстрее.

Для выполнения упражнения нужно:

• лечь на спину, приподнять обе ноги над телом так, чтобы получился угол 30-35°, при этом поясница должна быть прижата к полу;
• по очереди перекрещивать нижние конечности, как будто это ножницы;
• выполнять 2-3 подхода по 15-20 повторов на 1 подход.

Скручивания

Упражнение, позволяющее улучшить живот и бока – это скручивания. Представляет собой одновременные движения туловища и нижних конечностей в разные стороны. Такое упражнение более эффективно позволяет устранить фартук на животе, чем наклонные движения с грузом.

Тренировка проходят стоя и в сидячем положении. Выполняются повороты, проводимые от туловища в виде активных движений. При этом низ корпуса должен быть неподвижным.

Тренировка должна быть ежедневной в 3-5 подходов по 15-20 поворотов в каждую сторону.

Планка

Избавиться от фартука внизу живота поможет многим известное упражнение – планка. Оно полезно для самых разных мышц и отлично подтягивает мышцы пресса, убирая жировой фартук с живота.

Есть несколько способов выполнения планки, однако, классическим вариантом является простая планка, которая представляет собой удержание туловища над поверхностью пола, опираясь на вытянутые вниз верхние конечности, а также на пальцы обеих ног.

Тренируясь ежедневно по 1,5-3 минуты за 1 подход, вы очень быстро уберете жировой фартук с живота, укрепите спину и подкачаете конечности.

Живот перестанет свисать, если вы самостоятельно будете заниматься, выполняя специальное упражнение – вакуум. Данное упражнение воздействует на поперечные мышцы пресса.

Выбирая, как убрать висящий живот в домашних условиях, стоит взять на вооружение такое упражнение. Оно представляет собой тренировку в лежачем, сидячем положении и стоя:

1. Втянуть живот, а во время выдоха задержать дыхание. Причем задерживать дыхание нужно вначале в течение 15 секунд, затем его нужно постоянно увеличивать до 1 минуты.
2. В течение 1 курса выполняется упражнение 5 раз, ежедневно.

Эффективные способы быстро убрать обвисший живот

Массаж против целлюлита и живота

Представляет собой одну из самых действенных методик, которую рекомендуется включать в комплекс мер по борьбе с обвисшем животом. Массажные движения стимулируют приток крови к тканям, что позволяет нормализовать отток продуктов распада и жидкости из жировых клеток.

Конечно, если такая возможность есть, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который определит то, какую конкретную методику применять в той или иной ситуации.

Делать массаж можно и самостоятельно. Главное, чтобы сеансы проводились регулярно.

Сначала на очищенную кожу наносят крем или масло, а потом начинают совершать поглаживающие движения, переходящие в растирание, легкое оттягивание и пощипывание. Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут.

Чтобы не усугубить проблему, движения необходимо осуществлять только по линиям минимального растяжения кожи.

Обертывание в домашних условиях

Процедура направлена на сжигание жировых отложений, может быть горячей или холодной, с задействованием самых разнообразных средств и продуктов. Сеанс обертывание способствует расслаблению и улучшению настроения, что играет немаловажную роль в процессе похудения. Проведения процедуры, независимо от используемых средств, требует соблюдения следующих правил:

1. Перед обертыванием нельзя кушать, особенно большое количество пищи.
2. Использовать нужно только свежий состав, который готовят непосредственно перед сеансом.
3. Продолжительность процедуры должна составлять максимум полчаса.
4. Если появляются признаки шелушения или стянутости, от обертывания отказываются.
5. Нельзя слишком туго затягивать кожу. Это приведет к нарушению естественного кровообращения.

Наиболее эффективными средствами для домашнего обертывания считаются:

• Ламинария. Водоросли можно купить в аптеке. В кипятке заваривают четыре столовые ложки ламинарии, пока они не разбухнут, а затем накладывают на проблемную зону и фиксируют пленкой. Надо укутаться в теплое одеяло и принять удобное для себя положение. Через полчаса принимают ванну и смазывают кремом кожу.
• С медом. В натуральный продукт жизнедеятельности пчел (несколько столовых ложек) добавляют немного какао-порошка. В смесь можно ввести пару капель любого цитрусового эфирного масла и корицы (порошок). Дальнейшая схема проведения процедуры аналогична той, что делают при использовании водорослей.

Маски, крема и скрабы

Положительно влияют на состоянии кожи. Средства можно приобрести готовыми в аптеке либо магазине. Эффективные косметические продукты получают и в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы:

1. В соотношении 3:1 смешивают любое растительное масло и красный перец (порошок), оставляют настаиваться на 15 минут. Маску наносят на 20 минут, а затем смывают с использованием мыла, обрабатывают кожу антицеллюлитным кремом.
2. Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по массажным линиям.
3. Отличный крем для массажа получается из меда. Продукт ни с чем не смешивают, а используют в чистом виде. Его наносят после душа, а затем похлопывают обработанный участок и смывают остатки, которые не впитались.

Обертывание с уксусом

Уксусное обертывание

В старину девушки использовали уксус для улучшения состояния кожи. Для этого смачивали им сорочку, надевали ее на тело и оставляли до полного высыхания. Процедура не утратила популярность и в наши дни.

Необходимо развести средство в воде в пропорции 1:3. Если кожа тонкая и нежная, то пропорции лучше сделать более щадящими.

В растворе смачивают бинт или длинные полоски ткани и обматывают вокруг талии. Оставляют на коже до полного высыхания.

Такие обертывания выполняют раз в 2-3 дня, курс состоит из 13-15 процедур.

Уксус обладает сильнейшим дезинфицирующим эффектом. Благодарю тому, что он быстро испаряется с поверхности кожи, достигается максимальный разогревающий эффект, повышается микроциркуляция крови, улучшается клеточный обмен.

Как результат, лишняя влага уходит, а кожа сияет красотой.