Упражнения для увеличения губ

Можно ли увеличить губы с помощью упражнений?

Мнения на этот счет у специалистов расходятся. Одни считают, что упражнения для увеличения губ лишь укрепляют круговые мышцы лица. Другие же убеждены, что уже через несколько месяцев ежедневных занятий появляются первые видимые результаты, а за год губы можно увеличить в объеме на 0,5- 1 см. Это подтверждают и последние исследования в области косметологии, благодаря которым сегодня уже разработано множество эффективных программ для увеличения губ при помощи упражнений. Однако все эксперты сходятся в одном – подобная ежедневная тренировка губам нисколько не повредит. И даже если женщине не удастся достичь желаемого результата и обзавестись пухлыми губками, как у голливудской кинодивы Анджелины Джоли, их привлекательность, сочность и упругость удастся сохранить на долгие годы.

Упражнения для увеличения объема губ

К тренировкам, направленным на то, чтобы увеличить губы, нужно подходить комплексно, используя несколько типов упражнений, которые дают различный эффект. Перед началом занятий губы следует слегка помассировать кончиками пальцев, после чего прополоскать рот сначала теплой, а после прохладной водой – эти нехитрые манипуляции позволят повысить тонус мышц, которые станут более эластичными.

Первое упражнение также будет направлено на то, чтобы разогреть мышцы, и представляет собой имитацию движений рыбы, которая глотает воздух. Для этого губы необходимо вытянуть, слегка приоткрыть, после чего резко сомкнуть, после чего постараться максимально расслабить мышцы лица. Второе упражнение направлено на то, чтобы укрепить круговые мышцы. Для его выполнения нужно сомкнуть губы и попытаться нарисовать ими восьмерку, интенсивно двигая челюстями. Далее следует слегка приоткрыть рот и высунуть язык на максимальную длину, удерживая его в таком положении в течение минуты, после чего вновь расслабить мышцы.

Следующее упражнение для увеличения губ имитирует задувание свечи. Для этого губы следует вытянут вперед, сложив трубочкой, и, набрав в грудь побольше воздуха, резко и с напором вытолкнуть его наружу. Теперь следует сомкнуть губы и растянуть их в улыбке, после чего расслабить мышцы и слегка помассировать кожу вокруг рта. Очередное упражнение поможет не только увеличить губы, но и развить вокальные способности, так как следует пропеть поочередно все гласные звуки алфавита. После этого в рот необходимо набрать небольшое количество воды и под напором выпустить из губ струю фонтанчиком. Теперь остается лишь вспомнить любимую мелодию и попытаться ее насвистеть.

Каждое упражнение необходимо во время тренировки проделать не менее 10 раз. Со временем их количество их повторений рекомендуется увеличить вдвое. Занятия лучше всего проводить утром, так как перед сном губы должны быть расслабленными и мягкими.

Массаж губами

Комплексные упражнения для увеличения губ также стоит дополнить массажем, который помогает восстановить в тканях кровообращение и способствует их обогащению кислородом. Массаж губами требует определенных навыков, однако является прекрасным средством для повышения их упругости. Делать его лучше всего через 10-15 минут после того, как завершены упражнения для увеличения губ, чтобы мышцы могли отдохнуть от физической нагрузки. Для начала губы следует легко помассировать кончиками пальцев, на которые рекомендуется нанести немного питательного крема. Когда кожа станет мягкой, следует потереть одной губой о другую так, как будто бы вы размазываете нанесенную на них помаду. Теперь необходимо слегка прикусить нижнюю губу зубами и легонько пожевать, после чего то же самое проделать и с верхней губой. Затем можно переходить непосредственно к массажу.

Для этого лучше всего использовать запястье либо наружную сторону ладони при условии, что кожа на ней достаточно мягкая и гладка. Вытянув губы трубочкой и плотно сжав, следует прикоснуться ими к руке и сделать несколько легких круговых движений, после чего резко открыть рот и попытаться ухватить губами кожу, словно бы всасывая ее в полость рта. Следующее упражнение заключается щипании кожи руки губами. При этом необходимо следить за тем, чтобы мышцы лица были максимально напряжены. После этого их необходимо расслабить, слегка приоткрыть рот, и несколько раз без нажима провести губами по тыльной стороне ладони. В завершении массажа рот рекомендуется хорошенько прополоскать прохладной водой.

Видео курса Супер лицо с Анастасией Бурдюг

Видео полного курса упражнений гимнастики для лица доступен на официальном сайте Анастасии Бурдюг superlitso.ru и на сайте anysports.tv. Каждое видео — запись одного занятия с правилами выполнения и полной демонстрацией со всеми возможными нюансами. Часть видео, где тренер демонстрирует выполнение омолаживающих техник в различных эфирах ТВ программ есть на Ютубе. В бесплатном доступе без регистрации и смс можно найти совсем немного видео, но этого может быть достаточно для понимания общих принципов и выполнения упражнений для естественного омоложения лица без пластики и уколов по методу Анастасии Бурдюг.

Пластическая хирургия

Если женщина хочет добиться более долгосрочного результата, ей необходима помощь пластического хирурга. В арсенале врачей Института красоты ГАЛАКТИКА имеются различные методики.

Липофилинг

Липофилинг – это процедура, которая немного напоминает контурную пластику. Вместо гиалуроновой кислоты здесь используется препарат на основе собственного жира пациентки. Коррекция формы и объема губ проводится в несколько этапов:

• липосакция: забор жира из ягодиц, бедер, передней поверхности живота;
• обработка материала в специальной центрифуге;
• введение жира в проблемные зоны.

Процедура позволяет решить сразу две проблемы: уменьшить объем проблемных зон и придать губам дополнительный объем. При необходимости специалист может также устранить асимметрию или избавить от мелких дефектов.

Процедура проводится под наркозом и только в условиях стационара. Эффект от липофилинга сохраняется десятилетиями, поскольку жировая ткань не рассасывается, не перераспределяется по тканям и не отторгается организмом. На лице после процедуры не остается рубцов, поскольку препарат вводится с помощью шприца с тонкой иглой.

Пластическая операция

Хейлопластика или пластика губ – это возможность добиться пожизненного результата. Хирурги используют различные варианты вмешательства.

• Операция Булхорн (от «bull horn» – «бычий рог»). Под носом пациентки делается небольшой разрез, напоминающий по своей форме бычьи рога. В процессе заживления ткани немного приподнимают верхнюю губу, ее видимый участок увеличивается, что визуально добавляет объема.
• Операция V-Y. Хирург делает V-образный разрез губы. Освобожденные лоскуты сшиваются в виде буквы Y, за счет чего форма видимого участка меняется: он становится более пухлым и выпуклым.
• Операция Киссельринга. Методика предусматривает иссечение небольшой полоски кожи над или под красной каймой. После наложения швов и заживления тканей губа слегка выворачивается наружу, становясь более объемной.

В процессе работы хирурги используют специальные атравматичные иглы и накладывают косметические швы. После заживления рубец становится незаметным, а значит, никто не узнает о проведенном вмешательстве. Хотя подготовка к операции и восстановление после нее занимает больше времени, именно такой вариант гарантирует пожизненный результат.

Большинство противопоказаний к липофилингу и хейлопластике совпадают с противопоказаниями к контурной пластике. Кроме того, операции не проводятся при тяжелых общих заболеваниях, нарушениях работы печени и почек, непереносимости препаратов для наркоза.

Упражнения для поднятия уголков губ

Один из самых безболезненных, не требующий вложений, но в то же время действенных методов. Здесь залогом успеха является упорство, терпение и безграничная вера в результат.

Не стоит ожидать моментальных результатов как с инъекционными препаратами. Обычно положительная динамика наблюдается через 1,5-2 месяца каждодневных занятий. Вот несколько самых эффективных упражнений для приподнимания опущенных уголков рта:

1. Сильно сжать губы, но не поджимать их. Прижать пальцы к уголкам рта и двигать ими резко вверх-вниз, массируя эти точки до ощущения легкого жжения. Продолжать делать упражнение 40-50 секунд. После расслабить губы и слегка подуть сквозь них.
2. Открыть рот и придать ему овальную форму, как бы оттягивая губы, друг от друга. Затем прижать верхнюю губу к зубам и зафиксировать на несколько секунд такое положение, а потом резко улыбнуться уголками рта. Проделать 70-80 раз.
3. Подойти к зеркалу и улыбнуться, плотно сжав зубы. Затем, не меняя положения, вдохнуть и выдохнуть через правый и левый уголок губ поочередно. Повторить 15 раз.
4. Сложив губы плотной трубочкой, глубоко вдохнуть через нос и резко прерывисто выдыхать через рот. Сделать это упражнение 15 раз.
5. Открыть рот, как бы произнося звук «о». При этом сильно напрячь губы, а затем полностью расслабить их. Проделать 15-17 раз.

Такой несложный комплекс упражнений сохранит тонус ослабленных мышц скул и приподнимет уголки губ.

Способы увеличения объёма губ

Гимнастика для губ может быть выполнена с использованием специальных устройств, например, вакуумного колпачка (fullips). Для достижения результатов, необходимо регулярно выполнять упражнения, подобные зарядке, несколько раз в день.

Продолжительность выполнения гимнастики для губ может варьироваться от нескольких минут до 10-15 минут в зависимости от желаемого эффекта. Частота выполнения упражнений также играет важную роль в достижении результатов. Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в день.

Фуллипс (fullips) — это одно из известных устройств для увеличения объёма губ, которое может помочь достигнуть желаемого эффекта без каких-либо хирургических вмешательств. Подготовка к использованию фуллипса (fullips) включает очищение и увлажнение губ, чтобы достичь наилучших результатов.

Кроме гимнастики и использования специальных устройств, существуют и другие способы увеличить объём губ. Например, можно использовать различные косметические средства, которые временно придают губам объём. Также можно обратиться к профессионалам, которые предлагают процедуры увеличения губ с использованием филлеров или инъекций.

Гимнастика для тонуса и объема губ

Все перечисленные ниже упражнения помогут сохранить кожу на губах в тонусе, избежать появления дряблости, потери формы и упругости губ, а также поспособствуют некоторому их увеличению и приданию объема.

1. – Представьте что перед вами праздничный торт с большим количеством зажженных свечей. Наберите в рот побольше воздуха и задуйте их с максимальной силой. Проделайте это упражнение для губ не менее 10-ти раз, делая перед каждым разом паузу в несколько секунд.

2. – Вытяните вперед дудочкой чуть приоткрытые губы и начинайте, насколько это возможно, максимально открывать их, произнося букву «О». Т.е, открыли, сжали, открыли, сжали (рот при этом находится все так же в вытянутом положении). И так около 15-ти раз. Затем расслабьте рот, отдохните несколько секунд, после чего повторите это упражнение еще 1-2 раза.

3. – Очень глубоко вздохните и надуйте щеки. А теперь начинайте выпускать воздух, как бы произнося букву «П», только не растяжным звуком, а рывками – п.…п.…п.…И так 5-7 раз.

4. – Сомкните их и, не размыкая, широко растяните их в улыбке. Задержите их в этом состоянии несколько секунд, после чего вытяните вперед трубочкой. Данное упражнение для уголков губ необходимо сделать 15-20 раз.

5. – Следующее действие – это растяжное произношение таких гласных букв как а, о, у, и, ы. Произнесите каждую букву по 10-15 раз.

6. – Вытяните сомкнутые вперед, после чего постарайтесь, как бы дотянуться ими до кончика носа. Потяните-расслабьте, потяните-расслабьте, не менее 20-ти раз.

7. – Сомкните губы, слегка вытяните их вперед в форме поцелуя и начинайте двигать ими из стороны в сторону круговыми движениями, как бы рисуя восьмерку. Проделайте такую восьмерку около 20-ти раз, затем немного передохните, расслабьте рот, после чего снова сомкните губы, чуть вытяните вперед и теперь подвигайте ими вправо и влево в течение 30-ти секунд.

8. – Представьте, что вы нанесли губную помаду, начинайте якобы размазывать ее губами секунд 30. После расслабьтесь на несколько секунд и затем заверните губы внутрь рта, чтобы их практически стало не видно, и подержите в таком положении секунд 20. Передохните около минуты, после чего сделайте второй подход обоих действий.

9. – Делайте ртом легкие похлопывающие движения в течение нескольких минут (1-3, сколько сможете).

А чтобы кожа на губах всегда выглядела увлажненной и для предотвращения ее сухости рекомендуется периодически применять народные маски для губ из творога, фруктов, меда, сметаны и других натуральных продуктов.

Упражнения для увеличения губ в домашних условиях

Следующий комплекс губной гимнастики поможет сделать тонкий рот более пухлым и объемным в кратчайшие сроки.

– Необходимо вытягивать губы вперед в форме поцелуя и одновременно давить на них указательным пальцем. Задача – максимально оказывать губами сопротивление пальцу. Потянуть-расслабить, потянуть-расслабить, и так необходимо делать 200 раз. Начинать можно с 30-50 раз, постепенно увеличивая количество. Если ежедневно, а еще лучше утром и вечером делать описанное выше упражнение для увеличения губ, то пухлый красивый рот вам будет обеспечен уже через несколько дней.

– Еще одно упражнение, помогающее «накачать» мышцы – это вытянуть их немного вперед дудочкой и начать, как бы рисовать ими круги. Сначала круги сделать в правую сторону (не менее 50 кругов), затем такое же количество кругов сделать в левую сторону. С каждым последующим разом увеличивайте количество кругов в каждую сторону, пока не дойдете до 100 раз. Данное упражнение также рекомендуется делать ежедневно, по утрам и вечерам, и эффект пухлых губ не заставит себя долго ждать.

И последнее упражнение для объема губ:

– Поместите указательные пальцы обеих рук прямо над верхней губой, а два больших пальца под нижнюю губу (рот при этом находится в сомкнутом и расслабленном состоянии). Теперь начинайте легкими и чуть надавливающими движениями оттягивать губы вперед, отделяя их от зубов. С усилием давить и оттягивать не нужно, эту процедуру необходимо проделывать легко и нежно. Оттянули-отпустили, оттянули-отпустили, и так около 30-50 раз, постепенно увеличивая количество до 100 раз.

Если регулярно и каждый день тратить хотя бы по 15-20 минут на описанную гимнастику для губ, то они в скором времени будут радовать своей красотой, объемом и упругостью, придавая внешности ту самую обворожительную женскую чувственность и сексуальность.

Как увеличивают губы визажисты, косметологи и хирурги

Надо отметить, что многие дамы предпочитают увеличивать объем губ, прибегая к услугам косметологов и пластических хирургов. Чтобы визуально увеличить губы, косметологи делают специальный макияж. Но, как правило, он держится совсем недолго. Можно сказать так, что это «эффект полных губ» на один день.

Хирурги для увеличения губ используют специальные препараты. Они называются филлеры. С их помощью врачи придают необходимую форму и объем губам. Вводятся они подкожно, с помощью тонкой иглы. Хирургическое увеличение губ не всегда протекает гладко. Вместо красивых полных губок женщина может получить аллергическое раздражение или инфекцию. А это сопровождается сильной болью, отеками и покраснением области вокруг рта.

Поэтому, не стоит рисковать своей природной красотой. Ведь каждая женщина уникальна по-своему. Лучше «подкорректировать» недостатки губ естественными методами. И пусть даже губы не станут как у Анжелины Джоли, зато они приобретут четкую форму и насыщенный природный цвет! Главное помнить, что природа нам дает все необходимое для создания красоты — надо просто научиться пользоваться!

Еще интересное:

Как сделать макияж в стиле стиляг

Красивый макияж в стиле ретро

Сегодня принято решать любое косметическое несовершенство с помощью пластической хирургии и салонных чудо-инъекций. А что, удобно! Тонкие губы от природы – вот вам, пожалуйста, филлеры. Опущенные уголки рта и морщины вокруг него – на выручку придет ботокс. Однако эти меры, как показывает практика, многим девушкам «не по карману». Более того, у каждой, пусть даже самой малоинвазивной процедуры имеются свои побочные эффекты, противопоказания и неприятные последствия, если специалист выполнил работу плохо. Так неужели нет простого, но действенного способа сделать губы пухлыми, красивыми, без морщин и «маски скорби» (именно так чаще всего называют лицо, на котором наблюдается опущение уголков рта)? На самом деле выход есть: фейсбилдинг – коррекция недостатков за счет выполнения упражнений.

1. Как сделать губы объемнее?
2. Упражнения для поднятия уголков
3. Рекомендации по уходу

Гимнастика для увеличения губ

Ученые давно выявили: вокруг рта расположено 8 мышц, которые прямым образом отражаются на форме и объеме губ. Если их регулярно тренировать, то можно не только сохранить привлекательность этой нижней трети лица надолго, но и увеличить ее до нужных размеров. О том, как сделать губы красивыми и пухлыми, накачав их мышцы, и пойдет речь дальше.

Упражнение «свисток».

Представьте, что вам предстоит дуть в свисток. Так же вытяните губы «трубочкой» и по максимуму напрягите их мышцы. В этом положении побудьте секунд 5-7, затем вернитесь в естественное состояние, медленно выдувая воздух. Упражнение повторить не менее 10 раз.

Упражнение «гласные».

Красивые и пышные губы обеспечены, если регулярно проводить такую гимнастику. Глубоко вдохнув, произнесите четко вслух 3 любые гласные буквы. С каждым проговариванием плавно выпускайте воздух из легких. Сделайте перерыв и приступайте к занятиям снова. Так 5 раз.

Упражнение «замок».

Эта техника фейсбилдинга превосходно увеличивает мышцы и объем губ, но при этом до невозможного проста в исполнении. Ведь всего-то и нужно, что собрать уста в «комочек», прижать их к зубам и попытаться улыбнуться. Повторять упражнение чем больше, тем лучше. Но для начала достаточно 10-15 раз.

Упражнение «сдувающийся шарик».

Сделать губы пухлыми гарантированно поможет такое нехитрое занятие. Надуйте щеки, словно вы мячик, и задержите дыхание на несколько секунд. Затем представьте, что мяч сдувается: плавно выдувайте воздух и одновременно произносите звук «п-п-п-п». Выполняйте это упражнение 15-20 раз.

Упражнение для увеличения нижней губы.

Если верхняя губа заметно больше нижней, то, чтобы сделать ее такой же пухлой, нужно накачать круговую мышцу, расположенную внизу. Для этого разомкните зубы. Положите пальцы, не касаясь подбородка, и оттягивайте ими нижнюю губу, при этом следует напрягаться, как бы возвращая ее на место. Такое поочередное сопротивление/расслабление проделайте хотя бы 20 раз. Но стоит понимать, данное упражнение для увеличения губы не будет считаться эффективным, если во время его выполнения она будет выворачиваться, а не напрягаться.

Упражнение для увеличения верхней губы.

Эта гимнастика для губ, точнее, ее верхней части, делается аналогично предыдущей, за исключением того, что накачать предстоит круговую мышцу рта, находящуюся сверху. А, следовательно, пальцы будут помещаться в противоположной стороне. То есть ногтевыми пластинами нужно коснуться верхних десен, после чего оттягивать губу и при этом сопротивляться. Количество повторов – не менее 20 раз.

Преимущества тренировок губ

1. Снижение морщин и улучшение эластичности кожи: Регулярные тренировки губ способствуют стимуляции коллагена и эластина в коже, что помогает уменьшить видимость морщин и повысить ее упругость.

2. Увеличение объема губ: Правильно подобранные упражнения на губы могут помочь улучшить их объем и форму, делая их более пухлыми и привлекательными.

3. Укрепление мышц губ и окружающих тканей: Тренировки губ помогают укрепить мышцы, которые отвечают за поддержку кожи в области рта и верхней губы, что способствует более яркому и молодому внешнему виду.

4. Повышение самооценки и уверенности: Результаты тренировок губ могут значительно улучшить внешность и уверенность, что положительно сказывается на самооценке и отношениях с другими людьми.

5. Улучшение артикуляции и произношения звуков: Развивая губы и укрепляя связанные мышцы, можно значительно улучшить артикуляцию и произношение звуков, что полезно для людей, занимающихся публичными выступлениями или пениями.

Важно помнить, что тренировки губ должны проводиться с осторожностью и регулярностью. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом