Тип фигуры груша: сладкий плод в правильной упаковке

Цель: подчеркнуть уникальную талию.

Фигура женщины груша как похудеть

Тип фигуры груша, когда нижняя часть тела немного тяжелее верхней, довольно распространен среди прекрасной половины человечества. На самом деле нет ничего страшного в небольших жировых отложениях в области бедер и ягодиц. Такой тип фигуры смотрится очень женственно и красиво. Если девушка-груша поправляется, то сразу вылезают пресловутые ушки, сильно увеличиваются ягодицы и появляется целлюлит.

Где бы вы там не читали, что для каждого типа фигуры нужна своя диета, поверьте, правильное сбалансированное питание поможет всем! Просто последите за тем, что вы едите, попробуйте сделать свой рацион более здоровым.

Независимо от вашего типа фигуры, рекомендуется есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Не пропускать приемы пищи: плотно завтракать, хорошо обедать и обязательно делать легкий ужин. Также не забывайте следить за перекусами, они должны быть полезными и низкокалорийными. В первой половине дня старайтесь есть углеводы и белок. До обеда можно порадовать себя и десертиком.

А вот во второй половине налегайте на овощи, несладкие фрукты, клетчатку и белок. Откажитесь от сладких газированных напитков, жирных соусов и фаст-фуда. Ограничьте потребление жареных, жирных и копченых блюд.

Выпивайте не менее 1, литров чистой воды в день, не считая соки, чай и кофе. Каждый раз, когда Вы захотите поесть жареной картошечки на ужин или попить чайку с тортиком, то сразу вспоминайте, что при Вашем тело сложении, это обязательно отложится в ушках на бедрах и целлюлитике на ягодичках.

Если там уже есть лишнее, то станет еще больше, если пока нет, то постепенно начнет откладываться. Ни в коем случае не голодайте, но лучше ешьте больше здоровой пищи, тогда Вы будьте всегда стройными и красивыми! Итак, для того, чтобы уравновесить верх и низ тела для типа фигуры груша без упражнений никак не обойтись. При типе фигуры груша силовые упражнения для мышц торса необходимо делать раза в неделю.

Вес гантелей выбирайте такой, чтобы Вы смогли сделать повторений и подхода. Упражнения для бедер и ягодиц можно выполнять без веса при желании можно взять вес только для приседаний. Первым упражнением всегда должен быть присед. Приседать лучше глубоко и ритмично, но не резко. Число повторений : для приседаний — повторений подхода.

Для выпадов и на ягодицы — по 15 для каждой ноги, также подхода. Все упражнения выполняются нон-стопом с перерывами по 10 секунд. Упражнения для ног лучше делать 3 раза в неделю. В дополнении будут невероятно полезны и любые кардио нагрузки: бег, прыжки на скалке или танцы.

Их также рекомендуется делать регулярно! Избавиться от пресловутых ушек на бедрах поможет упражнение Галтиса. Его лучше делать как можно чаще и как можно больше. Оно не сложное, но весьма эффективное! Если вы новичок в фитнесе, то рекомендуем Вам посмотреть Видео от команды TGYM, в котором наглядно демонстрируются упражнения для типа фигуры груша.

Также нам очень понравился комплекс упражнений, направленный на корректировку нижней части тела, который демонстрирует замечательный фитнес инструктор Дарья Лисичкина. Стройным представительницам типа фигуры груша для поддержания равновесия нижней и верхней части достаточно получаса непрерывной ходьбы в среднем темпе, 10 минут прыжков на скакалке или небольшой пробежки раза в неделю.

Если требуется легкая корректировка низа, будут полезнее занятия на беговой дорожке, эллипсоиде или велоэргометре — подхода. Причем, интенсивность каждого занятия должна хотя бы на четверть уступать максимальной. Также обладательницам типа фигуры груша настоятельно рекомендуем не пренебрегать такими помощниками, как обертывания, массаж, скрабы и контрастный душ. Они помогут Вам интенсивней сжигать жиры, держать кожу в тонусе, делая ваши бедра и ягодицы невероятно красивыми!

Звездный бомонд с фигурой типа груша ↑

Ну, а теперь самое время рассмотреть фото знаменитостей из тех, кого природа наградила типом фигуры груша. Посмотрим, как одеваются Миша Бартон, Дженифер Лавхьюит, Дженнифер Лопес, Шакира, Ники Минаж, Рианна и многие другие красавицы.

Как видите, и на красной дорожке, и на шикарных презентациях, и в повседневной жизни знаменитые красотки груши выглядят сногсшибательно. Если идеи для сочинения своего наряда еще не созрели, ознакомимся с фото их примеров, и вдохновенье не заставит себя ждать!

Не важно, сколько нам лет, сколько мы весим и какого роста, главное, лишь желание шикарно и стильно выглядеть. Теперь вы знаете, что носить девушкам с типом фигуры груша и делать это не просто скрывая «недостатки», но превращать свои особенности в достоинства и предмет зависти и восхищения!. Будьте красивыми и модными! На этом у меня все

Жмите кнопки любимых соц.сетей и делитесь этой статьей с подружками

Будьте красивыми и модными! На этом у меня все. Жмите кнопки любимых соц.сетей и делитесь этой статьей с подружками.

C любовью, модельер Альбина Талипова.

Долой комплексы!

Есть еще один вариант, который почему-то выпускают из виду многие модницы. Можно не маскировать роскошные формы, а подчеркивать их.

Если вы хотите пойти по этому пути, смело берите пример с Ким Кардашьян и вдохновляйтесь ее уверенностью. У звезды и мысли нет о том, что выдающаяся фигура может быть поводом для маскировки. Напротив, такой женственный тип комплекции нужно подчеркивать и гордиться им!

Девушки, которые любят себя и свои роскошные формы, могут позволить даже обтягивающие брюки из плотной фактуры. Чтобы образ с таким низом смотрелся гармоничным верхом, советуем дополнить его свободным верхом, например, стильным свитером или жакетом.

Упражнения для женщин с грушевидной фигурой (Видео)

Чтобы подкорректировать грушевидную фигуру необходимо совмещать диету и упражнения

Как известно, избавиться от жира в районе бедер и ягодиц очень непросто, поэтому с такой фигурой очень важно не допускать его появления. Если же он уже есть – не надо расстраиваться, надо подбирать подходящий комплекс упражнений, которой поможет уравновесить изящный верх с тяжеловатым низом

Основная масса упражнений для такой фигуры концентрируется на работе мышц бедер и ног.
Разминку можно начинать с подъемов ног перед собой. Не менее полезны и разнообразные приседания и полуприседания.
Они помогают сделать бедра и ягодицы тоньше и сильнее.

Хорошо тренируют мышцы бедер и ягодиц разнообразные выпады.
Для их выполнения необходимо стать прямо и поставить ноги вместе, а затем, шагнув перед одной ногой, согнуть другую и опуститься. В нижней позиции задерживаемся несколько минут и поднимаемся. Также можно выполнять разнообразные махи ногами. Д
ля тренировки верхней части тела подойдут упражнения с гантелями.

Если вы являетесь обладательницей широких бедер и узких плеч, ваш тип фигуры называется «грушей». Главные проблемные места при накоплении лишнего веса – бедра, бока и ягодицы. Сегодня мы расскажем, какой должна быть диета для типа фигуры «груша», чтобы быстро откорректировать тело и сделать его более привлекательным.

При обычном похудении жир активно сгорает в верхней части тела, а поспособствовать похудению более массивного низа оказывается непросто. Связано это с меньшей активностью кровотока в области ягодиц и бедер. Проблема – – для “груш” стоит особенно актуально. Неправильная диета для фигуры «груша» может привести к образованию целлюлита на ногах и ягодицах.

«Яблоко» — прелесть рубенсовских диспропорций

Если оценивать все типы фигур по фото по степени пропорциональности, то силуэт «яблоко» окажется, пожалуй, самым дисгармоничным. Однако эта точка зрения справедлива с позиций современных оценок. На заре развития человечества именно этот вид конституции женского тела считался венцом творения.

Образец приоритетов в ранние периоды цивилизации — «палеолитические Венеры»

Справедливость такого суждения подтверждают «палеолитические Венеры» – небольшие статуэтки, воплотившие красавиц первобытного общества. На пике популярности были дамы с типом фигуры «яблоко» и в эпоху Возрождения. Именно их воплощал на своих полотнах знаменитый фламандец Питер Пауль Рубенс.

Рубенсовские красавицы с фигурой «яблоко» – отражение представлений о красоте в эпоху Возрождения

И хотя рубенсовские формы сегодня не в чести, расстраиваться их обладательницам абсолютно нечего. Достаточно подчеркнуть выигрышные бюст и ноги, скорректировав живот и талию. Поддерживать себя в тонусе поможет тренажерный зал, а визуально замаскировать недостатки силуэта – правильный подбор одежды по типу фигуры.

«Яблочным» силуэтам необходимо драпировать «неудачные» живот и талию

О-силуэт и основные особенности «яблока»

Женщины, у которых бедра и плечи имеют почти одинаковую ширину, силуэт по всей длине отличается плавными изгибами, а также есть явная предрасположенность к полноте – это стопроцентные «яблоки». Они должны при этом обладать худыми бедрами и ягодицами, имея в активе очень стройные ноги. При изучении фото типа фигуры «яблоко», легко определить, что наиболее акцентной и заметной у них является средняя часть туловища.

Наиболее проблемная в «яблочном» типе часть туловища с успехом скрывается подходящей по фасону одеждой

Округлый абрис тела делает эту разновидность телосложения похожей на овал или букву «О». Называют его также «ромбом» и «кругом». Кроме стройных ног, к несомненным достоинствам леди с типом фигуры «яблоко» относятся женственные покатые плечи и пышный бюст.

Женщины с фигурой типа «овал» должны акцентировать покатые плечи и роскошный бюст

Несмотря на кажущуюся проблемность такого телосложения, выглядеть эффектно и стильно можно всегда. В этом случае общий недостаток – слабо выраженная талия и выступающий живот. Искусная драпировка поможет нивелировать эти минусы.

Один из главных недостатков силуэта «яблоко» — выступающий живот легко задрапировать складками или надеть утягивающее белье

Как «яблокам» создавать идеальные образы

Будет ли стильным выбранный леди аутфит, во многом зависит от того, знает ли она, как подобрать одежду по типу фигуры женщины. Основное назначение предметов гардероба таких дам – продемонстрировать стройные ноги и красивую грудь

Важно также зрительно удлинить силуэт, создав талию и спрятав животик

С помощью предметов туалета леди с Т-силуэтом стоит демонстрировать стройные ноги, визуально создавать талию

Если определение типа фигуры произведено правильно, с этими задачами прекрасно справятся:

• платья – бочонок, с завышенной талией, с драпировкой;
• классические брюки;
• юбки – тюльпан, А-силуэта.

Стильно выглядят дамы в однобортных пиджаках и кардиганах. В модных журналах представлены на фото фасоны и как одеваться по типу фигуры «яблоко».

Прямые классические брюки и длинные пиджаки с поясом выделяют талию и скрывают дисгармонию с нижней частью тела типа «яблоко»

Леди с «яблочной» конституцией будут выглядеть гармонично, если уберут из гардероба узкие брюки, юбки и облегающую одежду. Не стоит выбирать наряды с крупными принтами. Неприемлемы джинсы с посадкой на бедрах, вещи в бельевом стиле.

Широкие юбки, отрезная талия, демонстрация красивых плеч – грамотный выбор леди с типом фигуры «яблоко»

«Яблочные» селебрити – знакомые все лица

Образец привлекательности и стиля – голливудские звезды и популярные певицы. Они смотрятся эффектно и стильно. Имея столь проблемный тип фигуры «яблоко», как одеваться они знают наверняка. Наблюдая за ними на сцене или пафосных мероприятиях, вряд ли можно подумать, что у них есть комплексы из-за телосложения.

Среди знаменитостей достаточно женщин, имеющих фигуру «яблоко»

Яркая представительница «яблочного» силуэта – Бритни Спирс, которая добивается стройности тела бесконечными тренировками. Сделать его еще эффектней ей удается, придерживаясь рекомендаций стилистов, что носить женщинам с типом фигуры «яблоко». К этой же категории знаменитостей относятся Алла Пугачева, Риз Уизерспун, Мэрайя Кэри, Вупи Голдберг, Келли Осборн.

Практически все звездные «яблоки» периодически борются с полнотой. Однако формы, далекие от эталонных параметров современности, их не смущают. Их стилисты всегда выбирают для них подходящую их силуэту одежду.

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.

Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона

Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно

Платья

Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ

Обратите внимание на такие фасоны платьев:

Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.

Продолжаем уменьшать объем бедер.

Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:

Брюки, шорты, штаны

Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.

Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.

Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.

От топов до кардиганов

Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:

Крупные пуговицы, вышивка, воланы, рюши, жабо, карманы – подойдет все, что привлекает внимание и визуально увеличивает объем. Избегайте простых, слишком обтягивающих фасонов, длины до середины бедра

Иначе рискуете оправдать название типа и превратиться в натуральную грушу или, что еще хуже, в квадрат. Правило касается и кардигана. Он должен быть либо коротким, либо гораздо длиннее вашей самой широкой части.

Верхняя одежда

Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.

Купальники

Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных

Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.

Советы от стилистов

Если вы хотите создать модный и запоминающийся образ, который скроет такой недостаток фигуры, как полные руки, предлагаем вначале изучить нижеприведённые рекомендации.

Избавьтесь от одежды без рукавов, поскольку она акцентирует всё внимание именно на полноте рук. Своё же предпочтение следует отдавать моделям, сшитым из лёгких тканей, у которых длина рукава доходит до линии локтя

Одежда без рукавов акцентирует внимание на полноте рук

Одежда без рукавов акцентирует внимание на полноте рук

Важно! Жарким летом носить майку или сарафан на бретельках можно лишь в дуэте с красочным платком, наброшенным на плечи, лёгким кардиганом или жакетом

Обращайте внимание на форму рукава, так как от этого напрямую зависит ваш внешний вид. В данном случае как нельзя лучше подойдут рукава прямого или же слегка клёшеного кроя

Длина их может варьироваться от линии локтя и ниже

А вот чрезмерно облегающие варианты желательно избегать, поскольку они подчеркивают все недостатки

Длина их может варьироваться от линии локтя и ниже. А вот чрезмерно облегающие варианты желательно избегать, поскольку они подчеркивают все недостатки.

Носите аксессуары

Ведь с помощью всевозможных браслетов и наручных часов можно расставить акценты, сместив внимание с массивных рук на необычные украшения. Что до самих моделей, в данном случае нужно найти “золотую середину”, так как слишком тонкие или же наоборот, громоздкие аксессуары сделают ваши руки ещё более грубыми и неопрятными

Интересно: Платья в стиле бохо для полных женщин

Интересно: Платья в стиле бохо для полных женщин

Мало кто знал, что с помощью принтов можно не только сделать сет более ярким, но ещё и визуально подкорректировать фигуру. К тематике рисунков здесь особых ограничений нет. Это могут быть растительные орнаменты, абстракция или геометрические мотивы. Но направление художеств должно быть исключительно вертикальным.

Откажитесь от одежды с рукавами-фонариками и гипертрофированной линией плеч, так как эти особенности кроя ещё больше увеличивают руки.

Подбирайте вещи с учётом ваших пропорций и особенностей телосложения. Они ни в коем случае не должны вдавливаться в тело, образуя тем самым неэстетичные жировые валики.

Интересно! А вы знали, что неправильно подобранный бюстгальтер, который передавливает тело не только вредит здоровью, но и подчеркивает полноту и массивность рук?

Платья для типа фигуры «яблоко»

Особенности «яблочной» фигуры отлично сочетаются с платьем силуэта ампир. Завышенная талия и расклешенный низ позволяют скрыть все проблемные зоны, в данном случае это живот и бока. Нередко при умеренной полноте у «яблочных» девушек достаточно стройные ноги и бедра. Не забудьте продемонстрировать эти достоинства – выбирайте укороченные платья или платья с разрезом. Однако от откровенного мини придется отказаться – в таком платье на лицо дисбаланс верхней и нижней части силуэта.

Огромным плюсом будет запах или его имитация в верхней части платья. Такой лиф красиво очерчивает грудь и придает наряду изюминку.

Можно примерить платье-рубашку прямого или трапециевидного кроя. Главная деталь этого фасона – вертикальная линия пуговиц, которая визуально вытягивает фигуру. Стиль сафари – прекрасный выбор для лета, подберите платье-рубашку цвета хаки, коричневого или темно-песочного оттенка длиной до колена или до середины бедра. Категорически не рекомендована массивная обувь – носите аккуратные сандалии или открытые кожаные эспадрильи на танкетке.

Молодые девушки могут примерить платья в стиле 20х годов – с заниженной линией талии. Напуск в верхней части платья скрывает живот, но такой фасон может укорачивать ноги, поэтому подобные платья больше подойдут высоким дамам – в любом случае надевайте каблуки. Верхняя часть платья может быть лаконичной – без рукавов с неглубоким округлым вырезом.

Отлично будет смотреться узкий треугольный вырез – это и соответствие стилю, и дополнительная визуальная стройность силуэта. Удачно смотрится фасон с заниженной талией и рукавами «летучая мышь».

Полнота – не приговор

Очень часто от девушки можно услышать фразу: «Я слишком толстая». Не всегда есть время на посещение тренажерного зала, физических упражнений, пробежек по утрам. А диеты хоть и помогают, но сброшенные килограммы возвращаются вновь и вновь. Чтобы сделать полноту менее заметной, необходимо правильно подбирать одежду.

Под запретом:

• Джинсы с низкой талией;
• Обтягивающие платья;
• Зауженные юбки;
• Короткие шорты;
• Водолазки-макаронки;
• Массивная бижутерия.

Если девушка имеет лишние килограммы, это сразу будет заметно в области живота и бедер. К сожалению, эти зоны считаются самыми проблемными. Скрыть их можно следующим образом:

• Надевайте одежду не броских расцветок. Это не обязательно должны быть черные и серые вещи. В тренде оттенок шоколада, темно-синий, мятный, бардовый, фиолетовый. Табу – белый, голубой, желтый, розовый оттенок;
• Аккуратно относитесь к тканям с крупным принтом. Тем более забудьте о жутких розочках и других цветах;
• Материал выбранной одежды должен быть тяжелым. Легкий шелк, гипюр, фатин подчеркнет все складки на теле;
• Большая ошибка выделять талию слишком широким поясом. Это только притягивает взгляд к проблемным зонам;
• Никаких обтягивающих платьев. Вы ведь не хотите быть похожей на свинку из мультфильма «Ну погоди»?

Некоторые правила питания для девушек с грушевидной фигурой

Девушкам с грушевидной фигурой ни в коем случае нельзя допускать накопления лишних килограммов, так как расстаться с ними будет очень непросто. Поэтому нужно стараться кушать небольшими порциями и часто, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ, но не успевал накапливать лишнего веса.

Очень важно в состав диеты включить продукты, богатые кальцием и белком. Они поддерживают в форме мышцы и кости, но не дают лишних калорий, которые могут отложиться в виде жира

К таким продуктам относят все нежирные молочные продукты, например, творог, йогурт, кефир, а также сою и соевый сыр, рыбу и морепродукты, зелень.

Томатная диета походит тем, кто не боится существенных ограничений в питании и готов отказаться от любимых блюд на 2-3 недели
. За неделю такая диета позволяет терять до 5-ти килограммов, но рацион соблюдать необходимо очень строго. Одно из преимуществ такой диеты – достаточно сбалансированный рацион, который позволяет худеть без существенного вреда для организма.

На завтрак
такая диета рекомендует употреблять 1 стакан томатного сока, 2 куска ржаного или цельнозернового хлеба, любые несладкие и не очень калорийные фрукты, нежирный творог.

На обед
можно съесть около 100 граммов отварной нежирной рыбы, любые овощи, кроме картошки и авокадо, яблоко и стакан томатного сока.

Поужинать
можно говяжьей или другой нежирной котлеткой на пару и стаканом томатного сока. Если после ужина будет доставлять сильный дискомфорт чувство голода, можно выпить немного нежирного кефира, съесть яблочко или выбрать другой некалорийный и полезный перекус.

Такая диета помогает очень эффективно сбрасывать лишний вес. При этом она помогает наладить работу пищеварительной системы
, поэтому пропадают запоры и приступы волчьего голода

Также параллельно налаживается работа сердечно-сосудистой системы, приходит в норму артериальное .
После диеты для закрепления результата важно переходить на правильное питание и заниматься спортом

Что представляет собой фигура «груша»

Как мы знаем, существует всего пять типов фигур:

• «яблоко»;
• «треугольник»;
• «песочные часы»;
• «прямоугольник»;
• «груша».

Последний тип – очень женственный и представляет собой фигуру с длинной шеей, тонкими красивыми руками и небольшими плечами, явно выраженной талией и округлыми бедрами, с небольшой, но аккуратной грудью и недлинными, но изящными ногами. Женщины именно с такой фигурой нравятся многим мужчинам и вызывают зависть у соперниц.

Но в природе нет ничего однотипного, и этот вид фигуры тоже не исключение. Его можно разделить еще на три разных категории.

1. Классическая «груша». Обычно это женщины с маленькой грудью, удлиненной талией, плоским животом, округлыми бедрами и чуть полноватыми в икрах и бедрах ногами.
2. Фигура «колокольчик». У женщин этого типа средняя или небольшая грудь, укороченная, но тонкая талия, небольшие плечи, которые значительно уже крупных бедер и полноватые по всей длине ноги.
3. Женщины с фигурой «кегля» имеют пышную грудь, узкую талию, чуть округлый животик и полные бедра. Но икры и лодыжки при этом несколько тоньше.

В такой фигуре гораздо больше привлекательности, чем выраженных недостатков. Да и те легко скрыть, если знать как.

Фактура тканей, цвета, принты

Женственным грушам подходит одежда, сшитая из мягких, хорошо драпирующихся, пластичных тканей:

• трикотажа;
• вискозы;
• тонкого хлопка и льна;
• шерсти и кашемира;
• шифона;
• кружева;
• шелка;
• крепа;
• замши.

Для низа лучше подбирать достаточно плотные, но не грубые материалы. Сложная фактура утяжеляет силуэт, делает его приземленным, как и крупные принты, например, клетка.

Все рисунки, яркие и светлые цвета располагаются в верхней части фигуры, внизу – темное, матовое, неброское. Хороший вариант – комбинированное платье с пестрым лифом и однотонной юбкой. Еще одна хитрость – брюки, совпадающие по цвету с обувью. Если надеваете юбку, желательно, чтобы туфли гармонировали с тоном кожи или колготок.

Как одеваться зимой: верхняя одежда ↑

5 место. Наташа Краун. Объем бёдер 183 см

Эта шведская модель мечтает стать женщиной с самым большим объемом бёдер в мире. Она уже не раз тренировалась у пластического хирурга, а также поглощает много мучных изделий и пиццу каждый день. Еду Наташа запивает молочными коктейлями.

Наташа заявляет, что чем больше становятся её ягодицы, тем сексуально она себя чувствует. Поэтому игнорирует все просьбы, включая родителей закончить издеваться над своим телом.

На советы людей прекратить пластические операции, девушка отвечает, что очень любит себя и хочет достичь своей цели во что бы то ни стало. Но она уважает мнение окружающих, советуя им жить той жизнью, которой они хотят.

Тип фигуры груша знаменитости. Фигура типа груша: стиль, спорт и диета для обладательниц женственного силуэта

Дженнифер Лопес, Рианна, Бейонсе, Игги Азалеа — этих звездных красавиц объединяет не только любовь миллионов поклонников и топовые позиции в многочисленных рейтингах самых желанных женщин, но и одинаковый тип телосложения, который чаще всего именуют «грушей». Лучше всего демонстрируют, каков тип фигуры груша, фото знойной Джей Ло: узкие плечи, небольшая грудь и тонкая талия сочетаются с широкими бедрами и рельефными ногами. Очень часто у женщин с подобным силуэтом именно нижняя часть тела становится проблемной зоной — бедра и ноги легко полнеют, а неправильно подобранная одежда может лишь подчеркнуть их излишнюю массивность. Как правильно подобрать гардероб для грушевидной фигуры, какую обувь носить, существует ли специальная диета, позволяющая сделать силуэт более стройным — обо всем этом читайте в нашей статье.

Звездные представительницы

Особенности грушевидной фигуры

Чтобы понять, является ли ваш силуэт грушевидным (его еще называют «треугольник» или «А-силуэт», подойдите к большому зеркалу или посмотрите на свое фото в полный рост. Характерными для фигуры типа груша являются следующие черты:

• узкие, часто покатые плечи;
• тонкие руки;
• маленькая грудь;
• узкая талия;
• широкие бедра;
• плотные, иногда достаточно короткие, ноги.

Если вашему телосложению присущи все эти черты, вас, без сомнения, можно причислить к обладательницам женственного грушевидного силуэта.

Рациональное питание и аэробные нагрузки — ключ к красоте

Вопреки широко распространенному мифу, похудеть в какой-то конкретной части тела невозможно: жировые отложения могут откладываться в проблемных зонах более активно, но таять они будут при похудении равномерно по всему телу. Однако у обладательниц фигуры типа груша верхняя часть тела практически не полнеет и остается девически тонкой, не накапливая жировых отложений, поэтому при правильном питании похудение будет особенно заметно в «проблемной зоне».

Питание

Диета для обладательниц грушевидного силуэта направлена на уменьшение объемов и предполагает сбалансированный в отношении белков, жиров и углеводов рацион:

• Откажитесь или существенно сократите употребление сахара, кондитерских изделий, животных жиров (сала и сливочного масла), копченостей, колбасных изделий, жирного мяса и рыбы.
• Сократите употребление крахмалистых овощей — картофеля, батата, моркови и свеклы. Употребляйте их небольшими порциями и не в каждый прием пищи — диета будет более эффективной.
• Выбирайте молочные продукты с пониженной жирностью: молоко — 1,5%, творог и йогурты желательно обезжиренные.Направленная на снижение объемов диета предполагает употребление достаточного количества белка: вас обеспечат им нежирная куриная грудка, индейка, маложирная рыба.
• В вашем рационе должно быть достаточное количество свежих овощей, сырых или прошедших минимальную термическую обработку — на пару или на гриле.
• Похудеть поможет вода — выпивайте не менее двух литров чистой воды в сутки, желательно употреблять ее перед едой, так вы восполните потребность организма в жидкости и одновременно умерит аппетит.
• Диета для представительниц фигуры типа груша также предполагает ограничение в употреблении соли. Соль, способствующая задержке жидкости в тканях, не только мешает похудеть, но и усиливает проявления целлюлита.